कोविड-19 उपचारानंतर मेंदूतील धुके: येथे 4 महत्त्वाच्या गोष्टी आहेत ज्या तुम्हाला माहित असणे आवश्यक आहे

COVID-19 संसर्गामुळे तुम्हाला अनेक लक्षणे जाणवू शकतात. ताप, खोकला, श्वास लागणे आणि थकवा येण्यापर्यंतची लक्षणे सर्वज्ञात आहेत. या व्यतिरिक्त, तुम्हाला COVID-19 ब्रेन फॉग देखील अनुभवता येईलउपचारकिंवा उपचारादरम्यान. मेंदूतील धुके हे COVID-19 संसर्गाच्या न्यूरोलॉजिकल लक्षणांपैकी एक आहे. अहवालानुसार, कोविड-19 असलेल्या २५% लोकांमध्ये मेंदूतील धुके सारखी न्यूरोलॉजिकल लक्षणे आढळतात [१].

असे मानले जाते की मानसिक आणि शारीरिक दोन्ही कारणे मेंदूतील धुके होऊ शकतात. एका अभ्यासात असा निष्कर्ष काढण्यात आला आहे की ज्या लोकांमध्ये कोविड-19 आहे त्यांनी मेंदूच्या सभोवतालच्या द्रवामध्ये साइटोकाइन्सचे प्रमाण वाढले आहे.2]. साइटोकिन्स, आपल्या द्वारे उत्पादितरोगप्रतिकार प्रणाली, जळजळ होण्यास प्रोत्साहन देते ज्यामुळे संज्ञानात्मक कमजोरी होऊ शकते. मेंदूतील धुके ही एक स्थिती नसून एक लक्षण असल्याने त्यावर कोणताही इलाज नाहीमेंदूचे धुके त्वरित साफ करा. पण तुम्ही व्यवस्थापित करू शकताकोविड उपचारानंतर मेंदूतील धुकेकाही उपाय करून. बद्दल काही सामान्य प्रश्नांची उत्तरे जाणून घेण्यासाठी वाचाCOVID-19 उपचारानंतर मेंदूतील धुके.

COVID-19 मेंदूतील धुके कशासारखे वाटते?Â

मानसिकदृष्ट्या अस्पष्ट, अंतराळ आणि मंद असण्याचे वर्णन करण्यासाठी ही एक सामान्य संज्ञा आहे. सामान्यमेंदू धुके लक्षणेखालील समाविष्ट असू शकतात:Â

• स्पष्टतेचा अभावÂ
• गोंधळÂ
• डोकेदुखीÂ
• मेमरी समस्याÂ
• लक्ष केंद्रित करण्यास असमर्थताÂ
• झोन आउट झाल्याची भावनाÂ

तुमची इतर COVID-19 लक्षणे निघून गेल्यावर आणि तुमचा उपचार पूर्ण झाल्यानंतरही तुम्हाला हा आजार जाणवू शकतो.

COVID-19 नंतर मेंदूतील धुके किती काळ टिकते?Â

COVID-19 नंतर ब्रेन फॉगचा कालावधी अस्पष्ट आहे. काही लोकांना श्वासोच्छवासाची लक्षणे निघून गेल्यानंतरही आठवडे किंवा काही महिने मेंदूतील धुके जाणवले. एका अभ्यासात असे आढळून आले की 28% लोकांमध्ये 100 दिवस बरे झाल्यानंतर कोविड-19 चे मेंदू धुके होते [3].

याशिवाय, 60 कोविड-19 रुग्णांच्या गटातील 55% टक्के लोकांमध्येही न्यूरोलॉजिकल लक्षणे दिसून आली. ही लक्षणे पुनर्प्राप्तीनंतर 3 महिने टिकली आणि त्यात समाविष्ट आहे:Â

• डोकेदुखीÂ
• थकवाÂ
• मूड बदलतोÂ
• व्हिज्युअल अडथळाÂ
• कार्यात्मक आणि मायक्रोस्ट्रक्चरल मेंदूच्या अखंडतेमध्ये व्यत्यय

COVID-19 मेंदूतील धुके कसे हाताळावे?Â

सध्या, कोणतीही औषधे नाहीत किंवाCOVID-19 ब्रेन फॉगसाठी पूरकउपचार मदत मिळवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे ताबडतोब डॉक्टरांशी बोलणे. तुम्हाला तुमच्या सर्व लक्षणांबद्दल डॉक्टरांना माहिती देणे आवश्यक आहे. या लक्षणांमध्ये सुन्नपणा, मुंग्या येणे, अशक्तपणा, चव आणि वास कमी होणे आणि बरेच काही समाविष्ट असू शकते. धडधडणे किंवा धाप लागणे यासारख्या इतर लक्षणांचा उल्लेख करायला विसरू नका. तुमच्या डॉक्टरांना तुमची सर्व लक्षणे माहीत आहेत याची खात्री केल्याने उपचार योजना तयार करण्यात मदत होईल जी तुमच्यासाठी सर्वोत्तम काम करेल.

अलीकडील अभ्यासात असे आढळून आले आहे की मेंदूला उत्तेजना देखील COVID-19 मुळे होणाऱ्या उपचारात मदत करू शकते.4]. हे मायक्रोकरंट्सच्या मदतीने रक्त प्रवाह वाढवून कार्य करते. हे दृष्टी कमी होणे, थकवा आणि संज्ञानात्मक कमजोरी या लक्षणांवर उपचार करण्यात मदत करू शकते.

COVID-19 मेंदूच्या धुक्यात काय मदत करते?Â

तुम्ही COVID-19 मेंदूतील धुक्यातून बरे होऊ शकता? होय. जीवनशैलीतील काही बदल आणि आरोग्यदायी सवयी स्वीकारून तुम्ही या आजारातून बरे होऊ शकता. आपण खालील निरोगी सवयी स्वीकारू शकता जे स्पष्ट करण्यात मदत करतातCOVID-19 उपचारानंतर मेंदूतील धुके:

शारीरिक क्रियाकलापांवर परत याÂ

COVID-19 मधून बरे झाल्यानंतर, सुरुवात करणे महत्त्वाचे आहेशारीरिक क्रिया. तुम्ही याची सुरुवात सौम्य वर्कआउट्सने करू शकता ज्यामुळे तुमच्या मेंदू आणि शरीरावर ताण पडणे टाळता येऊ शकते. दिवसातून काही वेळा २-३ मिनिटे व्यायाम करून सुरुवात करा.

निरोगी आहार ठेवाÂ

COVID-19 पासून बरे होण्याच्या दरम्यान आणि नंतर आरोग्यदायी आहार घेणे विशेषतः महत्वाचे आहे. हे सुनिश्चित करण्यात मदत करते की आपल्याला सर्व आवश्यक पोषण मिळेल आणि कमतरता नाही. त्यामध्ये फळे, भाज्या, ऑलिव्ह ऑइल, बीन्स, नट आणि संपूर्ण धान्य यांचा समावेश असू शकतो. हे तुमच्या मेंदूचे आरोग्य सुधारण्यासाठी देखील फायदेशीर आहेत.

योग्य झोप घ्याÂ

तुमच्या शरीराला सावरण्यासाठी आणि योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी पुरेशी विश्रांती आवश्यक आहे. जेव्हा तुम्ही झोपेत असता, तेव्हा तुमचे शरीर आणि मेंदू विषारी पदार्थ काढून टाकू शकतात आणि उपचार प्रक्रिया सुरू करू शकतात. त्यामुळे दिवसातून ७-८ तास झोपणे महत्त्वाचे आहे.

समाजकारणासाठी वेळ काढाÂ

तुमच्या एकंदर सेरेब्रल आरोग्यासाठी सामाजिक असणे महत्त्वाचे आहे. जेव्हा तुम्ही सामाजिक उपक्रम करता तेव्हा ते तुमची मनःस्थिती सुधारू शकते आणि तुमची स्मरणशक्ती आणि विचार वाढवते. तुम्हाला सोयीस्कर वाटणाऱ्या कोणत्याही सामाजिक उपक्रमापासून तुम्ही सुरुवात करू शकता.

हानिकारक पदार्थ टाळाÂ

अल्कोहोल आणि ड्रग्ज हे काही पदार्थ आहेत ज्यांचा तुमच्या मेंदूच्या आरोग्यावर विपरीत परिणाम होऊ शकतो. पुनर्प्राप्ती दरम्यान, हे टाळणे विशेषतः महत्वाचे आहे जेणेकरून तुमचा मेंदू योग्यरित्या बरा होऊ शकेल.

वरील व्यतिरिक्त, आपण हे देखील सुनिश्चित करू शकता की आपण आपली संज्ञानात्मक क्षमता सुधारणारे क्रियाकलाप करत आहात. तुमच्या मेंदूच्या पेशी सक्रिय ठेवण्यासाठी तुम्ही कादंबरी वाचण्याचा प्रयत्न करू शकता, संगीत ऐकू शकता, माइंडफुलनेसचा सराव करू शकता आणि बरेच काही करू शकता.

आता तुम्हाला माहिती आहेमेंदू धुके लक्षणे, कारणे आणिकाय करायचंCOVID नंतर, आवश्यक उपाययोजना करणे सुनिश्चित करा. तुमच्या मेंदूतील धुके कायम राहिल्यास किंवा तुम्हाला इतर काही प्रश्न असल्यास, डॉक्टरांशी बोला. आपण करू शकताडॉक्टरांचा सल्ला बुक करामिनिटांत बजाज फिनसर्व्ह हेल्थ वर. तज्ञांच्या मार्गदर्शनाने, तुम्ही तुमचा COVID-19 ब्रेन फॉगमधून बरे होण्याच्या दिशेने प्रवास सुरू करू शकता. तसेच, तुम्ही तुमच्या आरोग्यावर लक्ष ठेवण्यासाठी परवडणाऱ्या चाचणी पॅकेजमधून निवडू शकता. अशा प्रकारे, तुम्ही खात्री करू शकता की तुमची कोणतीही आरोग्यविषयक चिंता मागे बसणार नाही आणि तुम्ही निरोगी जीवन जगू शकता.