सोप्या चरणांमध्ये Android फोनसह फोनवरील पायऱ्या मोजा

फोनवर पायऱ्या कशा मोजायच्या याबद्दल आश्चर्य वाटत आहे? तुम्ही एकटे नाही आहात, कारण आमच्या पायऱ्यांचा मागोवा घेणे हा बैठी जीवनशैलीमुळे उद्भवणाऱ्या समस्यांवर मात करण्याचा एक सोपा पण महत्त्वाचा मार्ग बनला आहे.

आमच्या वाढत्या डिजिटल जगात, तुमच्या आरोग्याचा मागोवा घेण्यासाठी पेडोमीटर आणि वेअरेबलच्या स्वरूपात तंत्रज्ञान प्रत्येकासाठी सहज उपलब्ध आहे. परंतु फोनवरील पायऱ्या कशा मोजायच्या किंवा घालण्यायोग्य तंत्रज्ञान कसे कार्य करते, हा प्रश्न अनुत्तरीत असू शकतो आणि तंत्रज्ञानाचा पूर्ण क्षमतेने वापर करण्यापासून तुम्हाला थांबवू शकतो.

ऑनलाइन कनेक्ट केल्यावर आणि तुमच्यासोबत नेले असता, तुमचा फोन सहजपणे स्टेप ट्रॅकर बनू शकतो. पेडोमीटर म्हणून काम करणाऱ्या तुमच्या फोनद्वारे व्युत्पन्न केलेले ऑनलाइन अहवाल तुम्ही किती पायर्‍या चाललात तसेच तुम्ही किती अंतर पार केले याची माहिती देऊ शकतात. वेअरेबल टेक्नॉलॉजी किंवा स्मार्ट ट्रॅकर्स हे दुसरे काहीही नसून तुमच्या फोनच्या पेडोमीटरच्या प्रगत आवृत्त्या आहेत.

स्मार्टवॉचपासून ते फिटनेस ट्रॅकर्सपर्यंत, असे बरेच मार्ग आहेत ज्यामध्ये घालण्यायोग्य तंत्रज्ञान तुम्हाला तुमच्या आरोग्याचा मागोवा घेण्यास मदत करू शकते. परंतु हा एक अतिरिक्त खर्च असू शकतो आणि अनेकांसाठी तांत्रिक आव्हाने निर्माण करू शकतात. अशा परिस्थितीत, तुम्ही तुमच्या स्मार्टफोनला पेडोमीटर म्हणून वापरण्यास चिकटून राहू शकता. फोनवर पायऱ्या का आणि कशा मोजायच्या हे जाणून घेण्यासाठी वाचा.

स्टेप ट्रॅकर तंत्रज्ञान फोनवर कसे कार्य करते?

वेगवान डिजिटल प्रगतीमुळे, तुम्हाला आश्चर्य वाटणे स्वाभाविक आहे, âफोन किंवा स्टेप काउंटर माझ्या पायऱ्यांचा ऑनलाइन कसा मागोवा घेतो? की तुम्ही त्याचा पूर्ण क्षमतेने वापर करा आणि कोणतीही वैशिष्ट्ये गमावू नका. तुमच्या फोनमधील स्टेप काउंटरमध्ये पेंडुलमसारखी यंत्रणा आहे.

तुम्ही करत असलेल्या हालचालींसाठी यंत्रणा संवेदनशील असते. प्रत्येक स्विंगसह, ते तुम्ही किती पावले उचलता ते ट्रॅक करू शकते. पण ते नाही! तुमच्या फोनचा GPS तुमच्या पावलांचा अचूक मागोवा घेण्यास मदत करते. GPS अॅपला तुमच्या स्थानावर प्रवेश करण्यास सक्षम करते आणि अशा प्रकारे तुम्ही चाललेल्या अंतरावर डेटा मिळवू शकता.

लक्षात ठेवा की तुमच्या फोनची स्टेप ट्रॅकिंग क्षमता सामान्यत: T साठी अचूक नसते. हे पेंडुलम मेकॅनिझममुळे आहे जे पायऱ्या म्हणून काही हालचालींचा खोटा मागोवा घेऊ शकते. संशोधनातून असे दिसून आले आहे की त्रुटीची पातळी आणि शक्यता 2% ते 6% दरम्यान आहे [1]. तथापि, तुम्ही वापरता त्या स्मार्टफोनच्या प्रकारानुसार ही टक्केवारी बदलू शकते.

अँड्रॉइड फोन किंवा आयफोनसह फोनवर पायऱ्या मोजायच्या?

सामान्यत:, बहुतेक Android फोन पूर्व-स्थापित Google Fit अॅपसह येतात जे ऑनलाइन स्टेप ट्रॅकर म्हणून काम करू शकतात. एकदा तुम्ही Google Fit अॅपसाठी चिन्ह शोधल्यानंतर, प्रारंभ करण्यासाठी अनुप्रयोग लाँच करा. त्यानंतर, सूचनांचे अनुसरण करा आणि लॉन्च पूर्ण करण्यासाठी आवश्यक माहितीमध्ये प्रवेश द्या आणि अॅपमध्ये साइन इन करा. सहसा, Google Fit तुमची उंची, वजन, वय आणि ध्येय विचारेल.

अॅपला तुमचा डेटा वापरण्याची आणि साठवण्याची परवानगी दिल्यानंतर, तुम्ही तुमच्या खात्यातून कधीही त्यात प्रवेश करू शकता. तुम्हाला तुमच्या फोनवर अॅप सापडले नाही तर तुम्ही ते Play Store वरून डाउनलोड करू शकता आणि पायऱ्या फॉलो करू शकता.

iPhone साठी, तुम्ही Google Fit ऐवजी प्रीइंस्टॉल केलेले हेल्थ अॅप शोधू शकता. एकदा तुम्ही अॅप्लिकेशन उघडल्यानंतर, तुम्ही सुरळीत कामकाज सुनिश्चित करण्यासाठी आवश्यक माहिती टाकू शकता. Google Fit प्रमाणे, जर तुम्हाला आरोग्य अॅप सापडले नाही, तर तुम्ही ते अॅप स्टोअरवरून डाउनलोड करू शकता. लक्षात ठेवा की कोणत्याही फोनमध्ये, हे अॅप्स चांगल्या हार्डवेअरमुळे नवीन मॉडेल्सवर सर्वोत्तम कार्य करतात.

स्टेप काउंटर वापरण्याचे फायदे

तुमच्या फोनवर स्टेप ट्रॅकर वापरणे हा तुमची फिटनेस उद्दिष्टे ठरवण्यासाठीच नव्हे तर ते साध्य करण्यासाठी देखील एक सोपा उपाय आहे. त्यापैकी काही खाली दिले आहेतस्टेप काउंटर फायदेजे ते वापरून तुमचा वेळ घालवतात.

आकारात येण्यासाठी टिपा

जेव्हा तुम्ही तुमची उंची, वजन, ध्येये आणि जीवनशैली यासारखे तुमचे आरोग्य तपशील टाकता तेव्हा स्टेप काउंटर विश्लेषण करेल. यावर आधारित, ते तुम्हाला टिपा आणि युक्त्या देऊ शकतात जे तुम्हाला तुमचे ध्येय साध्य करण्यासाठी आणि चांगल्या स्थितीत येण्यासाठी मार्गावर राहण्यास मदत करू शकतात.

तुमची प्रगती साठवते आणि अंतर्दृष्टी देते

ऑनलाइन स्टेप ट्रॅकर वापरल्याने तुम्हाला माहिती जतन करण्यात आणि ती कधीही उपलब्ध करून देण्यात मदत होते. फिटनेस ट्रॅकर्स सामान्यत: क्लाउड-आधारित असतात आणि योग्य परवानग्या मिळाल्यानंतर ते तुमची माहिती संग्रहित करू शकतात. याच्या मदतीने तुम्ही केलेली प्रगती तुम्ही सहज तपासू शकता. तुम्ही वापरत असलेल्या ऍप्लिकेशनच्या आधारावर, तुमच्या दिनचर्येत काय काम करत आहे आणि काय सुधारणा होऊ शकते हे जाणून घेण्याचा फायदा देखील तुम्हाला मिळू शकतो.

तुम्हाला पुढे चालू ठेवण्याची प्रेरणा देते

स्टेप काउंटरसह, ऑनलाइन स्मरणपत्रे आणि सूचना देखील पार्सलचा भाग आहेत. एकदा तुम्ही वेळ सेट केल्यावर, हे वैशिष्ट्य तुम्हाला तुमच्या व्यायामाच्या वेळेची आठवण करून देऊन प्रेरित राहण्यास मदत करू शकते. आणि तुम्ही केलेल्या प्रगतीमध्ये सुलभ प्रवेशासह, प्रेरित राहणे सोपे होते!

तुमच्या जीवनावश्यक गोष्टींवर लक्ष ठेवते

तंत्रज्ञानाद्वारे चालविलेले, फिटनेस ट्रॅकर्स आपल्याला हृदयाचे ठोके किंवा ऑक्सिजन पातळी यांसारख्या महत्वाच्या गोष्टींबद्दल माहिती देऊ शकतात. हे तुम्हाला कळण्यास मदत करू शकते की तुम्ही स्वत:ला कधी जास्त ढकलता आणि तुम्ही कधी कमी कामगिरी करता. हे अॅप्लिकेशन्स तुम्हाला तुम्ही बर्न केलेल्या कॅलरींचा अंदाज देखील देतात.

तुमची फिटनेस उद्दिष्टे साध्य करण्यायोग्य बनवते

तुमची उद्दिष्टे साध्य करण्यापासून तुम्हाला थांबवणारा एक प्रमुख अडथळा म्हणजे तुम्ही हे करू शकत नाही किंवा तुमच्यापर्यंत पोहोचण्यासाठी खूप दूर आहे असा विचार करणे. अनेक फिटनेस ट्रॅकर्स तुम्हाला तुमची उद्दिष्टे कमी करण्यात मदत करू शकतात जेणेकरून ते अधिक साध्य करता येतील. हे तुम्हाला त्यांच्यापर्यंत जलद पोहोचण्यात मदत करते.

पेडोमीटर सारख्या फिटनेस ट्रॅकर्सचा वापर आज पूर्वीपेक्षा अधिक सामान्य झाला आहे. 2022 मध्ये जगभरात घालण्यायोग्य उपकरणांची संख्या 1 अब्जाच्या पुढे जाण्याचा अंदाज आहे [2]. 2016 मधील डिव्हाइसेसच्या संख्येपेक्षा ही एक जोरदार वाढ आहे, जी जवळपास 325 दशलक्ष होती. आरोग्याचा मागोवा घेण्यासाठी तंत्रज्ञानाच्या वाढत्या वापरामुळे, तुम्ही त्याचा योग्य आणि पूर्ण क्षमतेने वापर करत असल्याची खात्री करा. फोनवर पायऱ्या कशा मोजायच्या हे जाणून घेणे ही फक्त पहिली पायरी आहे. तुमच्या आरोग्याला चालना देण्यासाठी तुम्ही त्या माहितीचे काय करता हे महत्त्वाचे आहे.

फोनवर पायऱ्या कशा मोजायच्या हे माहीत असताना, तुम्हाला अधिक सक्रिय होण्यास मदत होऊ शकते, तरीही तुम्ही ते जास्त केले किंवा कमी केले तर तुमच्या आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो. अशा परिस्थितीत, डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले.ऑनलाइन सल्लामसलत बुक कराबजाज फिनसर्व्ह हेल्थ वर तुमच्या फिटनेस आणि आरोग्याविषयी शीर्ष डॉक्टरांशी सल्लामसलत करा. ते तुम्हाला विविध मार्गांनी चांगले मार्गदर्शन करू शकतात. 6-मिनिट चालण्याची चाचणी कशी मदत करू शकते हे जाणून घेण्यापासूनवजन कमी करण्यासाठी दररोज किती पावलेतुमच्यासाठी आवश्यक आहे, ते तुमच्या सर्व प्रश्नांची उत्तरे देऊ शकतात. अशा प्रकारे, आपण चांगल्या आरोग्याच्या मार्गावर चालणे सुरू करू शकता!