तुम्ही तुमचे भावनिक आरोग्य विसरत आहात? भावनिकदृष्ट्या निरोगी राहण्याचे 11 मार्ग

भावनिक आरोग्यएखाद्या व्यक्तीच्या भावनांना संतुलित पद्धतीने हाताळण्याच्या क्षमतेचा संदर्भ देते. भावनिकदृष्ट्या निरोगी असण्याचा अर्थ चिंता आणि तणावापासून मुक्त होणे असा होत नाही; उलट, याचा अर्थ असा आहे की तुम्ही जीवनाकडे सकारात्मक दृष्टिकोन ठेवून काम करत आहात, परिस्थिती काय आहे ते स्वीकारणे आणि आवश्यकतेनुसार आवश्यक बदल करणे.ÂÂ

शारीरिक आरोग्याइतकेच भावनिक आरोग्य महत्त्वाचे आहे का?

होय, दोघांमध्ये परस्परसंबंध आहे, आणिभावनिक कल्याण शारीरिक आरोग्याइतकेच महत्त्वाचे आहे, अधिक नसल्यास. भावनिक आणि मानसिकदृष्ट्या निरोगी असण्यामुळे, खरं तर, चांगले शारीरिक आरोग्य होते. जेव्हा आपण भावनिकदृष्ट्या स्थिर असतो, तेव्हा आपण चांगली झोपू शकतो, कमी ताणतणाव करू शकतो, स्वतःची चांगली काळजी घेऊ शकतो आणि एकंदरीत आनंदी स्वभाव बाळगू शकतो.Â

भावनिक आरोग्य आणि कल्याण प्रभावित करणारे घटक

आपल्या जीवनात अशा अनेक गोष्टी आहेत ज्यांचा आपल्यावर भावनिक आणि मानसिक प्रभाव पडतो, जसे की:Â

• ताणÂ
• एक आजारÂ
• ब्रेक-अपÂ
• एकटेपणाÂ
• सामाजिक कलंकÂ
• आधाराचा अभावÂ
• आत्मविश्वासाचा अभावÂ
• अवघड लग्नÂ
• एखाद्या प्रिय व्यक्तीचे नुकसानÂ
• भेदभावाने वागणेÂ
• कर्ज किंवा पैशाची कमतरताÂ
• एखाद्या विशिष्ट घटनेमुळे झालेला आघातÂ
• अत्याचार, शारीरिक आणि भावनिकÂ
• मोठे जीवन बदल जसे की वेगळ्या शहरात किंवा देशात जाणेÂ
• कुटुंबातील सदस्य, भागीदार किंवा मित्र यांच्याशी विषारी संबंधÂ

तुमचे भावनिक आरोग्य राखणे महत्त्वाचे का आहे?

जेव्हा तुम्ही भावनिकदृष्ट्या निरोगी असता, तेव्हा तुम्ही तुमच्या भावना, विचार आणि वर्तनावर नियंत्रण ठेवता. या सर्व गोष्टींमुळे तुम्हाला आव्हाने आणि जीवन तुमच्या दिशेने फेकत असलेल्या बदलांचा अधिक चांगल्या प्रकारे सामना करण्यास मदत करते. भावनिकदृष्ट्या निरोगी राहणे तुम्हाला जीवनातील समस्यांना सामोरे जाण्याचा दृष्टीकोन देते आणि कोणत्याही अडथळ्यांना किंवा समस्यांना तोंड देण्यासाठी ते तुम्हाला जलद गतीने परत येण्यास मदत करते.Â

तुमचे भावनिक आरोग्य वाढवण्यासाठी टिपा

काही काम आणि सरावाने, तुम्ही तुमच्या मनाला भावनिकदृष्ट्या मजबूत आणि निरोगी होण्यासाठी प्रशिक्षित करू शकता. त्यामुळे, त्यासाठी काय आवश्यक आहे आणिभावनिकदृष्ट्या मजबूत कसे राहायचे? अनुसरण करण्यासाठी येथे काही टिपा आहेत.Â

कृतज्ञता व्यक्त करा

तणाव कमी करा

तुम्हाला कसे वाटले ते शेअर करा

तुमचा उद्देश शोधा

स्वतःची काळजी घ्या

जीवनात संतुलन साधा

पुढे पैसे द्या

भावनिक निरोगीपणाची चिन्हे

रागावणे, दुःखी किंवा निराश न होणे हे लक्षण आहेभावनिक आरोग्य, अर्थतुम्ही नेहमी सकारात्मक आणि उत्साही आहात? अजिबात नाही! खरं तर, Âनिरोगी भावनाराग, दु:ख आणि दु:ख व्यक्त करणे देखील समाविष्ट आहे. तुम्ही या भावना किती चांगल्या प्रकारे हाताळता आणि हाताळता हेच भावनात्मकदृष्ट्या निरोगी व्यक्तीला नसलेल्या व्यक्तीपेक्षा वेगळे करते.Â

खरं तर, भावनिकदृष्ट्या निरोगी व्यक्तीची इतर अनेक चिन्हे आहेत. ते करत असलेल्या काही गोष्टींवर येथे एक नजर आहे, जसे की:ÂÂ

• सकारात्मक रहाÂ
• आभारी आहेÂ
• निरोगी राहा<span data-ccp-props="{"134233117":true,"134233118":true,"134233279":true,"201341983":0,"335559739":160,"335559740":240}">
• विश्वासार्ह रहाÂ
• धीर धरायला शिकाÂ
• उच्च स्वाभिमान ठेवाÂ
• त्यांच्या स्वतःच्या कंपनीचा आनंद घ्याÂ
• वैयक्तिक विकासावर लक्ष केंद्रित कराÂ
• त्यांच्या आवडीनुसार अनुसरण कराÂ
• त्यांची ताकद आणि कमकुवतपणा जाणून घ्याÂ
• लोकांना क्षमा करा, नातेसंबंध बरे कराÂ
• प्रेम आणि करुणा द्या आणि प्राप्त कराÂ
• ते चुकीचे होते तेव्हा स्वीकारा आणि माफी मागाÂ
• जीवनातील अनेक परिस्थितींमध्ये लवचिक राहाÂ

तुम्ही बघू शकता, भावनिकदृष्ट्या निरोगी कसे राहायचे हे शिकणे किंवा शिकणे इतके सोपे नाही. यासाठी प्रयत्न आणि सराव लागतो आणि तुम्ही प्रमाणित समुपदेशक आणि मानसशास्त्रज्ञांच्या मदतीने तुमच्या प्रवासात अधिक चांगल्या प्रकारे प्रगती करू शकता. आता, तुम्ही तुमच्या जवळच्या थेरपिस्टच्या भेटी बुक करू शकताबजाज फिनसर्व्ह हेल्थ. वैयक्तिक भेटीचे वेळापत्रक करा किंवाव्हिडिओ सल्लामसलतसेकंदात मध्ये प्रवेश मिळवाआरोग्य योजनाआणि भागीदार क्लिनिक आणि लॅबमधून डील आणि सूट मिळवा आणि तुमच्या बोटांच्या टोकावर आरोग्य-संबंधित संसाधने मिळवा.