उन्हाळ्यात गुलकंदचे आरोग्यदायी फायदे

गुलाबी सुगंध आणि गुलकंदचा सरबत गोडवा विविध चवीचे लाडू आणि लस्सी मनात आणतात का? बरं, तापमानात वाढ, उष्णतेच्या लाटा आणि उष्माघाताची सतत भीती असणारे हे शाही संरक्षण उन्हाळ्यात असणे आवश्यक आहे. नंतरचे हे हलके घेतले जाऊ शकत नाही, कारण संशोधन असे दर्शविते की 2019 मध्ये भारतात सुमारे 1,274 मृत्यूंना केवळ उष्माघातच जबाबदार होता [१].

त्यामुळे, उष्णतेशी लढण्यासाठी शरीराला तयार करणे फार महत्वाचे आहे, विशेषतः जर तुम्ही दिवसभर उन्हात बाहेर असाल. गुलकंद सारख्या पदार्थांचा समावेश करण्यासाठी तुमच्या आहारात बदल केल्यास तुमच्या शरीराला वाढत्या तापमानाला प्रतिरोधक ठेवण्यास मदत होईल. गुलकंद तुमच्या आरोग्यासाठी किती फायदेशीर आहे आणि या उन्हाळ्यात तुम्ही त्याचा आहारात समावेश का करावा हे पाहण्यासाठी वाचा.

गुलकंद एक आदर्श उन्हाळी अन्न का आहे?

गुलकंद हे गुलाबाच्या पाकळ्यांपासून बनवलेले जाम मानले जाऊ शकते. गूळ किंवा साखर असल्यामुळे त्याची चव गोड लागते. आयुर्वेदामध्ये, याला शीतकरण एजंट म्हणून ओळखले जाते आणि असे मानले जाते की ते आपले ठेवण्यास मदत करतेपित्त दोषसंतुलित शिवाय, गुलाबाच्या पाकळ्यांच्या सुखदायक गुणांमुळे, गुलकंद उन्हाळ्यात शरीराचे तापमान कमी ठेवण्यासाठी ओळखले जाते, ज्यामुळे तुम्हाला जास्त तास सक्रिय आणि उत्साही राहण्यास मदत होते [२]. 

एकूणच आरोग्यासाठी गुलकंद फायदे

गुलकंदचे फायदे शरीराला थंड करणारे आणि उन्हाळ्याच्या महिन्यांत थकवा कमी करणारे टॉनिक म्हणून त्याच्या कार्यक्षमतेच्या पलीकडे वाढतात. गुलकंदचे काही महत्त्वाचे फायदे लक्षात ठेवा. 

• गुलकंद साठी आदर्श आहेवजन कमी होणेकारण त्यात कॅलरीज कमी असतात आणि त्यात फायबर आणि पाण्याचे प्रमाण जास्त असते
• गुलकंद गुलाबाच्या पाकळ्यांचे फायदे भेसळविरहित स्वरूपात देतात. त्यात भरपूर खनिजे आणि जीवनसत्त्वे असल्यामुळे, गुलकंद प्रत्येक सर्व्हिंगमध्ये अधिक पौष्टिक मूल्य जोडते. 
• गुलकंदचे फायदे तुमच्या तोंडाच्या आरोग्यासाठीही आहेत. गुलाबाच्या पाकळ्यांच्या थंड प्रभावामुळे, ते तुमच्या तोंडाला शांत करते आणि उन्हाळ्यातील उष्णतेमुळे होणारे व्रण दूर ठेवते. त्याचे प्रतिजैविक गुणधर्म देखील दातांचे आरोग्य वाढवतात. 
• गुलकंदच्या विविध फायद्यांपैकी, स्त्रिया त्याच्या सुखदायक प्रभावाकडे दुर्लक्ष करू शकत नाहीत कारण ते मासिक क्रॅम्प दरम्यान स्नायूंना आराम देते. हे गुलकंदचे एक अद्वितीय वैशिष्ट्य आहे आणि ज्यांना जास्त काळ पेटके येतात आणि जड किंवा वेदनादायक कालावधी असतात त्यांना ते अनुभवता येते.
• गुलकंद हे भरपूर पाणी शोषून घेतात, ज्यामुळे मल मऊ होण्यास हातभार लागतो. गुलकंदचा रेचक म्हणून हा फायदा महत्त्वाचा आहे आणि बद्धकोष्ठतेचा त्रास असलेल्यांना मदत करतो.
• जर तुम्हाला वारंवार अपचन, हायपर अॅसिडिटी किंवा छातीत जळजळ होत असेल तर तुम्ही गुलकंदवर अवलंबून राहू शकता. हे तुमच्या पचनसंस्थेला शांत करते आणि पोटदुखी आणि इतर पाचन समस्यांपासून आराम देते.
• अँटिऑक्सिडंटने समृद्ध, ते शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढू शकते. हे शरीर शुद्ध करण्यास मदत करते आणि ते ताजे आणि हलके वाटते. गुलकंद हे उत्तम रक्त शुद्ध करणारे म्हणूनही ओळखले जाते.Â
• हे शरीरातील द्रवपदार्थ टिकवून ठेवण्यास देखील मदत करते, म्हणून याचा वापर आपल्या घोट्याच्या किंवा हातपायांमध्ये सूज कमी करण्यासाठी केला जाऊ शकतो.
• शेवटी, गुलकंद स्मरणशक्ती, दृष्टी, हृदय समस्या,उच्च रक्तदाब, आणि तुमच्या धमन्यांमध्ये प्लेक तयार होणे [३]. 

यापैकी बहुतेक फायदे संशोधकांनी ओळखले असले तरी, गुलकंदच्या फायद्यांची अधिक चौकशी करण्यासाठी अधिक अभ्यास करणे आवश्यक आहे.Â

केस आणि त्वचेसाठी गुलकंद फायदे

दररोज अगदी कमी प्रमाणात गुलकंदचे सेवन करणे तुमच्या आरोग्यासाठी आणि आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. ते म्हणाले, ते विशेषतः तुमचे केस आणि त्वचेचे आरोग्य वाढवू शकते. गुलकंद हे एक नैसर्गिक शीतलक आहे, आणि यामुळे, गुलकंद तुमच्या छिद्रांना फायदेशीर ठरते, ज्यामुळे ते सूर्यप्रकाशामुळे किंवा रासायनिक उत्पादनांच्या वापरामुळे होणारे नुकसान भरून काढू शकतात. हे तणाव कमी करते आणि सामान्य रक्त प्रवाह गतिमान करते. हे तुमच्या केसांची आणि त्वचेची गुणवत्ता सुधारण्यास मदत करते आणि केसांची निरोगी वाढ वाढवते. 

जास्तीत जास्त फायदे मिळविण्यासाठी गुलकंद कसा घ्यावा

याला तुमच्या आहाराचा नियमित भाग बनवण्यासाठी तुम्ही दिवसातून २ चमचे गुलकंद घेऊ शकता. पचनास जास्तीत जास्त आधार मिळण्यासाठी आणि आम्लपित्त कमी करण्यासाठी तुम्ही जेवणानंतर पान प्रमाणेच जाम चावू शकता. तुम्ही ते थंड दुधात मिक्स करून दिवसा किंवा रात्री पिऊ शकता जेणेकरून तुमचे शरीर शांत होईल.

उन्हाळ्यात त्वचा आणि आरोग्याच्या समस्यांचा महापूर येतो. गुलकंदमुळे तुमच्या आतड्यांना फायदा होतो, तुमची ऊर्जा जास्त राहते आणि तुम्हाला आतून थंड ठेवते, तुम्हाला फ्लू सारख्या उन्हाळ्यातील इतर आजारांची लक्षणे दिसल्यास डॉक्टरांशी बोला,दमा, आणि अधिक. आपण शोधत आहात की नाहीउच्च रक्तदाबासाठी आयुर्वेदिक औषधेकिंवा तुमच्या पचनाच्या समस्यांसाठी मदत मिळवायची असेल तर तुम्ही बजाज फिनसर्व्ह हेल्थवर काही मिनिटांत डॉक्टरांशी संपर्क साधू शकता.

एका क्लिकवर ऑनलाइन अपॉइंटमेंट बुक करण्यासाठी प्लॅटफॉर्म वापरा आणि तुमच्या आवडीच्या तज्ञाचा सल्ला घ्या. सारख्या गोष्टींबद्दल तुम्ही विचारू शकताisabgol फायदेबद्धकोष्ठतेच्या मुळाशी उपचार करणे आणि आरोग्याच्या सर्व समस्यांचे निराकरण करणे. व्हिडिओ सल्लामसलत तुम्हाला घरातील आराम आणि सुरक्षिततेपासून दूर ठेवत असल्याने, तुम्ही विलंब किंवा तडजोड न करता तुमच्या आरोग्याकडे लक्ष देऊ शकता. आता सुरू करा!Â