हरितकी फायदे: आरोग्य, सौंदर्य आणि अध्यात्म यासाठी सुपर औषधी वनस्पती

हरिताकी हे टर्मिनलिया चेबुला प्रजातीच्या मायरोबालन झाडाचे फळ आहे, ज्याला सामान्यतः चेबुलिक मायरोबालन असे म्हणतात, जे मूळचे भारतातील आहे. तरीही, ते श्रीलंका, नेपाळ आणि चीनमध्ये मोठ्या प्रमाणावर वितरीत केले जातात. फळाचा आकार एक इंचापेक्षा कमी असतो. हरितकीला वेगवेगळ्या प्रदेशात हार्ड, हरडे, कायकल्प आणि कडुक्काई अशा अनेक नावांनी ओळखले जाते."कायकल्प" म्हणजे कायाकल्प, आणि या प्रकरणात, हरितकी एक कायाकल्प आहे. हे भारतातील स्वदेशी वैद्यकीय प्रणाली, आयुर्वेद आणि सिद्ध औषधांमध्ये सर्वात प्रसिद्ध आणि महत्त्वपूर्ण औषधी वनस्पतींपैकी एक आहे. हरितकीला आयुर्वेदिक उपचारकर्त्यांनी "औषधींचा राजा" म्हटले आहे. याचे कारण असे की या फायदेशीर फळामध्ये सर्वांगीण उपचारांसह अनेक उपयोग आहेत.आयुर्वेद आणि सिद्ध पद्धतींमध्ये हरितकीचा उपयोग व्यापक आहे. त्याचे रेचक, शुध्दीकरण, अँटिऑक्सिडंट, तुरट आणि पित्तविरोधी स्वभावामुळे अनेक आजारांचे सेवन करणे आणि बरे करणे सोपे होते. हरितकीचा आरोग्याला वेगवेगळ्या प्रकारे कसा फायदा होतो हे जाणून घेण्यासाठी वाचा.

हरितकी कशी गोळा केली जाते?Â

फळाचा रंग हिरवा असतो तेव्हा ते कच्च्या अवस्थेत गोळा केले जाते. फळ आयताकृती असते. गडद रंग येईपर्यंत ते वाळवले जाते. त्यानंतर त्यांची चूर्ण करून आयुर्वेदिक औषध बनवले जाते. फळाची क्षमता हे फळ, ते कुठे वाढले, त्याचा रंग आणि फळाचा आकार यावर अवलंबून असते. स्थानिक समुदायांकडून फळे गोळा केली जातात आणि भारतीय औषध कंपन्यांना पुरवली जातात, जी भारतात अनेक वर्षांपासून रूढ आहे.

हरितकी लाभ

• व्हिटॅमिन सी
• व्हिटॅमिन के
• मॅग्नेशियम
• फ्लेव्होनॉइड्स
• अमीनो ऍसिडस्
• अँटिऑक्सिडंट्स

त्रिफळा नावाच्या आयुर्वेदिक मिश्रणाचा हा फक्त एक भाग आहे. बिभिताकी आणि आवळा/भारतीय गुसबेरी हे इतर आहेत. विविध पदार्थांसह हरितकीचे सेवन केल्याने आयुर्वेदातील वायु, अग्नी, पाणी आणि पृथ्वीचे घटक शांत होऊ शकतात, जसे की हवेसाठी तूप, अग्नी आणि उष्णतेसाठी थोडी साखर आणि पाणी आणि पृथ्वीसाठी चिमूटभर खडे मीठ.

आयुर्वेदिक संशोधकांच्या म्हणण्यानुसार, 2018 च्या एका अभ्यासात असे नमूद केले आहे की प्रत्येक फळाचा वापर विशिष्ट आजारांच्या आजारासाठी केला जाऊ शकतो. [१] 2014 च्या अभ्यासानुसार, अनेक आजारांपासून हरितकीचा फायदा होतो. [२]

• खोकला
• काळजी घेतोतोंडी स्वच्छता
• बद्धकोष्ठता, गॅस आणि सूज येणे
• अपचनात मदत होते
• डिटॉक्सिफिकेशन
• वजन कमी करण्यास प्रोत्साहन देते
• त्वचा रोग
• चयापचय सुधारते
• रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते
• नर आणि मादी प्रजनन क्षमता सुधारते
• लैंगिक आरोग्य आणि तग धरण्याची क्षमता वाढवते
• चेहऱ्याची स्वच्छता
• नियमित आतड्याच्या हालचालींना समर्थन देते
• ऊतींचे पोषण आणि कायाकल्प
• चिंता कमी करण्यास मदत करते

हे सर्वांगीण आरोग्यास लाभ देते आणि वर नमूद केल्याप्रमाणे विविध आजारांवर उपचार करते. हे रोग प्रतिकारशक्ती आणि चयापचय क्रियाकलापांना समर्थन देताना सर्व ऊती आणि अवयवांचे पुनरुज्जीवन आणि पोषण करते. शिवाय, ते कामवासनेला समर्थन देऊ शकते आणि नर आणि मादी प्रजनन क्षमता सुधारू शकते.Â

डोळ्यांच्या अनेक समस्यांचा उपचार हरितकीद्वारे केला जातो, ज्यात पाणचट डोळे, कोरडे डोळे, स्टाई इन्फेक्शन, पाणावलेले डोळे, सूजलेले डोळे आणिडोळ्यांच्या बुबुळाच्या पुढील भागाचा होणारा दाह.Â

2017 च्या अभ्यासात असे म्हटले आहे की मायरोबालन फळामध्ये अनेक संयुगे असतात जे हृदयाचे आरोग्य, पाचन समर्थन आणि जखमांची काळजी घेण्यास मदत करतात. [३] संयुगे जे अनुप्रयोगांना समर्थन देतात ते खालीलप्रमाणे आहेत:Â

• अँटीफंगल
• बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ
• अँटिऑक्सिडंट
• अँटीकार्सिनोजेनिक
• मधुमेहविरोधी

त्वचा, केस आणि नखांच्या आरोग्यासाठी हरितकी फायदे

अँटिऑक्सिडंट गुणधर्माने भरलेली औषधी वनस्पती पुनरुत्पादक आणि टवटवीत आहे. हरितकीच्या फायद्यांमध्ये सौंदर्य आणि तुमची त्वचा, केस आणि नखांचे आरोग्य सुधारण्याची क्षमता यांचा समावेश होतो. याशिवाय, तुम्ही हरिताकीच्या मदतीने त्वचेच्या विविध संसर्गांना जसे की मुरुम, फोड, पुरळ, मुरुम इत्यादींचा अंत करू शकता.

हरितकी त्वचेसाठी फायदे

करिता हरितकी लाभकेस

शास्त्रीय आयुर्वेदातील ग्रंथ सापडलेल्या 2021 च्या अभ्यासानुसार, त्याची पावडर केसांच्या रंगासाठी देखील वापरली जाते. पिढ्यानपिढ्या वापरल्या जात असल्याने अशा फॉर्म्युलेशनसह कोणतेही दुष्परिणाम उपस्थित नव्हते. संशोधनानुसार, केसांवर हरितकीचा वापर केल्याने केस काळे होतातच पण ते मऊही होतात. [६]ए

करिता हरितकी लाभनखे

हरिताकीच्या फायद्यांमध्ये प्रतिजैविक गुणधर्मांचा समावेश असल्याने, 2019 च्या अभ्यासानुसार, ते नेल बेड इन्फेक्शनमध्ये मदत करते. [७]

हरितकीचे प्रकार

मार्केटप्लेसमध्ये हरितकीचे विविध प्रकार उपलब्ध आहेत, ज्यामध्ये हरितकी पावडरचा सर्वाधिक वापर केला जात नाही. ही एक पेस्ट आणि जॅमसारखी रचना आहे जी साखरेचा पाक, तूप किंवा पाण्यात मिसळली जाऊ शकते. हरितकी हे आजारावर अवलंबून टॅब्लेटच्या स्वरूपात किंवा हर्बल तेल म्हणून देखील लिहून दिले जाते. हे व्यक्तीच्या गरजांवर अवलंबून असते.

• त्याची चूर्ण किंवा चूर्ण: सामान्यतः उपलब्ध फॉर्मÂ
• लेगियम किंवा पेस्ट: जेव्हा हरितकी पावडर पाण्यात, तूप किंवा इतर औषधी वनस्पतींमध्ये मिसळली जाते तेव्हा आपल्याला हा प्रकार मिळतो
• थायलम किंवा तेल: हरितकीमध्ये तेल मिसळून ते थेट त्वचेवर, केसांवर, नखांवर आणि तोंडावाटे वापरण्यासाठी वापरले जाऊ शकते.
• गोळी: हरितकी गोळ्या हा वेगवान जीवनशैली जगणाऱ्या व्यस्त ग्राहकांसाठी तयार केलेला आधुनिक प्रकार आहे आणि ज्यांना त्यांची औषधे गोळीच्या स्वरूपात घेण्याची सवय आहे अशा लोकांसाठी आहे.

हरितकी जाती

• विजया
• चेतकी
• रोहिणी
• पुतना
• जयंती
• अभया
• अमृता

अध्यात्मात हरितकीचे फायदे

हरितकीसुरक्षा आणि खबरदारी

• जर तुम्ही गर्भवती असाल किंवा स्तनपान करत असाल तर
• जर तुम्ही नुकतेच रक्तदान केले असेल
• जर तुम्हाला थकवा जाणवत असेल
• जर तुम्हाला त्रास होत असेल तरअतिसार
• जर तुम्ही डिहायड्रेटेड असाल तर
• जर तुम्ही साखरेच्या गोळ्या किंवा इन्सुलिन सारखी काही औषधे घेत असाल

हरितकी घेतल्याने तुमच्या आरोग्याला कसा फायदा होतो हे जाणून घेतल्यास, तुम्ही त्यांचा तुमच्या रोजच्या आहारात सहज समावेश करू शकता किंवा ते घेऊन येऊ शकताआयुर्वेद शरद ऋतूतील आहारवजन कमी करण्यासाठी आवश्यक पोषण मिळावे. परंतु हरितकी पावडरचे नियमित सेवन करणे सुरक्षित असले तरीही डॉक्टरांचा सल्ला घेणे नेहमीच सुरक्षित असते.Â

कोणत्याही गोष्टीचा अतिरेक करणे तुमच्या आरोग्यासाठी कधीही चांगले नसते. तथापि, तुम्ही तुमच्या अन्नामध्ये इतर घटक जोडू शकता, जसेअजवाईन, जे तुमच्या एकूण आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.

निरोगी आणि संतुलित आहाराचे पालन करण्यासाठी, आजच तुमच्या आवडीच्या पोषणतज्ञ किंवा आयुर्वेदिक डॉक्टरांशी बोला. ही प्रक्रिया सुलभ करण्यासाठी, ऑनलाइन अपॉइंटमेंटसाठी बजाज फिनसर्व्ह हेल्थ वर क्लिक करून डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. हे तुम्हाला निरोगी राहण्यासाठी काय योग्य आहे हे समजण्यास मदत करेल.Â

किंवा अपचनासारख्या इतर काही समस्या असल्यास सल्ला घ्या. तुम्ही देखील पाहू शकताअपचनासाठी घरगुती उपायबजाज फिनसर्व्ह हेल्थ साइटवर. येथे सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे तुम्ही तुमच्या घरून टेलि-कन्सल्टेशन बुक करू शकता आणि तुम्हाला आवश्यक असलेला सर्व सल्ला ऑनलाइन मिळवू शकता. या ऑफरच्या सोयी आणि सुरक्षिततेसह, तुम्ही तुमच्या आरोग्याची सर्वोत्तम काळजी घेणे सुरू करू शकता!