आयुर्वेदिक मार्गांनी फुफ्फुसे नैसर्गिकरित्या कसे स्वच्छ करावे

उद्योगांच्या विकासासह, वाहनांच्या वापरात वाढ आणि वनस्पती आणि प्राणी यांच्या ऱ्हासामुळे वायू प्रदूषणाची पातळी हळूहळू वाढत आहे. याचा तुमच्यावर विपरित परिणाम होतो आणि तो दमा, घरघर, खोकला किंवा श्वासोच्छवासाच्या स्वरूपात दिसू शकतो. अत्यंत प्रकरणांमध्ये, प्रदूषणाच्या जास्त संपर्कामुळे फुफ्फुसाचा कर्करोग किंवा हृदयविकाराचा झटका देखील येऊ शकतो.साथीचा रोग चालू असताना आणि त्याचे परिणाम अद्याप अभ्यासले जात असताना, आपण अधिक सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे आणि आपले फुफ्फुस नियमितपणे स्वच्छ करणे आवश्यक आहे. कोरोनाव्हायरस तुमच्या श्वसन अवयवांवर परिणाम करत असल्याने ते नुकसान होण्यास अधिक असुरक्षित आहेत. उत्तम आरोग्याचा आनंद घेण्यासाठी तुम्ही फुफ्फुसासाठी आयुर्वेदिक उपचार करून पाहू शकता. तुमचे फुफ्फुस स्वच्छ करण्यासाठी सर्वोत्तम आयुर्वेदिक घरगुती उपचारांबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी वाचा.

फुफ्फुसाचा डिटॉक्स म्हणजे काय

फुफ्फुसाचे डिटॉक्स ही एक पद्धत किंवा उत्पादन आहे जे फुफ्फुसांचे नुकसान परत करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. उदाहरणार्थ, काहीवेळा श्वासोच्छवास सुधारण्यासाठी आणि खोकल्यासारखी लक्षणे कमी करण्यासाठी फुफ्फुसांचे वॉश वापरले जातात.

फुफ्फुसांच्या डिटॉक्सिफिकेशनपासून कोणाला फायदा होऊ शकतो? फुफ्फुसाचे कार्य आणि सामान्य श्वसन आरोग्याच्या बाबतीत फुफ्फुसाच्या स्वच्छतेचा सर्वाधिक फायदा होण्याची शक्यता असलेल्या व्यक्तींमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• सिगारेट, गांजा किंवा वाफेचे धूम्रपान करणारे धूम्रपान करणारे
• ज्यांना वायू प्रदूषक, रसायने, वायू आणि प्रक्षोभक पदार्थ जसे की ब्लीच, फॉस्जीन, सल्फर ऑक्साईड, नायट्रोजन डायऑक्साइड आणि अमोनिया यांच्या संपर्कात येतात ते फुफ्फुसांना इजा करू शकतात.
• तीव्र फुफ्फुसाचा रोग (COPD), दमा, ऍलर्जी, सिस्टिक फायब्रोसिस किंवा इंटरस्टिशियल फुफ्फुसाचा रोग (फुफ्फुसाच्या आजारांच्या विस्तृत स्पेक्ट्रमसाठी एक छत्री शब्द म्हणजे डाग किंवा फायब्रोसिस द्वारे वैशिष्ट्यीकृत) यांसारख्या श्वसन रोगांनी ग्रस्त असलेले लोक.
• ज्यांना फुफ्फुसाचा कर्करोग आहे

नैसर्गिकरित्या फुफ्फुस कसे स्वच्छ करावे

थंड टर्की सोडा

फुफ्फुस शुद्ध करण्यासाठी धूम्रपान सोडणे हा सर्वात मोठा मार्ग आहे. धूम्रपान आणि तंबाखूच्या धुरामुळे फुफ्फुसाचे कार्य बिघडते आणि फुफ्फुसाचा संसर्ग आणि कर्करोगाचा धोका वाढतो. कोल्ड टर्की जाणे तुम्हाला तुमच्या फुफ्फुसातील डांबर काढून टाकण्यास मदत करू शकते.

दुग्धशाळा काढा

आपले फुफ्फुस स्वच्छ करण्यासाठी, सर्व दुग्धजन्य पदार्थ काढून टाका. हे तुमच्या शरीराला संपूर्ण फुफ्फुसाच्या स्वच्छतेमध्ये विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करेल.

हिरवा चहा

झोपायच्या आधी, तुमच्या आवडत्या हर्बल ग्रीन टीचा एक कप सेवन करा ज्यामुळे बद्धकोष्ठता होऊ शकते अशा आतड्यांमधील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करा. या शुद्धीकरण प्रक्रियेदरम्यान, तुमच्या फुफ्फुसांवर ताण येईल असे काहीही करणे टाळा.

लिंबू सर्वोच्च आहेत

एका मोठ्या कोमट पाण्याच्या ग्लासमध्ये एक चतुर्थांश कंटेनर लिंबाचा रस घाला आणि नाश्ता करण्यापूर्वी प्या. लिंबाच्या रसाऐवजी, फुफ्फुस साफ करण्यासाठी अननस किंवा डाळिंबाचा रस वापरून पहा.

योग मार्ग निवडा

दररोज योगासने केल्याने तुमचे मन आणि फुफ्फुस आरामात मदत होऊ शकते. दररोज अर्धा तास दीर्घ श्वास घेण्याचा सराव करावा. हे तुमच्या फुफ्फुसातून प्रदूषक काढून टाकण्यास मदत करेल. वर सूचीबद्ध केलेली सर्व आसने तुमच्या फुफ्फुसांच्या शुद्धीकरणात मदत करतात.

हस्त उत्तानासन,वज्रासन(थंडरबोल्ट पोझ), पश्चिमोत्तनासन (बसलेले फॉरवर्ड बेंड), आणि इतर. बालासना - मुलाची मुद्रा,उस्त्रासन- उंटाची पोज

जर तुम्ही पहिल्यांदा योग करत असाल, तर प्रशिक्षकाकडून काळजीपूर्वक शिका.

नास्य करा

नाकातील अडथळे तुमच्या फुफ्फुसांवर विपरित परिणाम करू शकतात. परिणामी, आपला अनुनासिक मार्ग अवरोधित होणार नाही याची खात्री करणे आवश्यक आहे. या संदर्भात, नस्य तंत्रामुळे तुमचे नाक रक्तसंचयपासून मुक्त होऊ शकते. हे, यामधून, आपल्या फुफ्फुसांचे आरोग्य सुधारण्यास आणि संरक्षित करण्यात मदत करते. या फायद्यांबरोबरच, नस्य तंत्रे ऍलर्जी टाळण्यास देखील मदत करू शकतात [१]. या तंत्राचा सराव करण्यासाठी, आयुर्वेदिक डॉक्टरांच्या शिफारशीनुसार अनुनासिक थेंब टाकण्यापूर्वी तुम्ही आरामशीर स्थितीत झोपल्याची खात्री करा.

आल्याच्या चहावर घोटून घ्या

फुफ्फुसाच्या नुकसानीपासून बरे होण्याबरोबरच, सुधारित प्रतिकारशक्ती आणि फुफ्फुसांची ताकद ही देखील कारणे आहेत ज्यामुळे आले हे फुफ्फुसांच्या नुकसानासाठी एक प्रभावी आयुर्वेदिक उपचार आहे. या फायद्यांचा जास्तीत जास्त फायदा घेण्यासाठी अदरक चहा नियमित प्या.

दीर्घ श्वास घ्या

खोलश्वास तंत्रतुमच्या फुफ्फुसाचे आरोग्य सुधारण्यास आणि श्वासोच्छवासाचा त्रास कमी करण्यास मदत करते. परिणामी, हा आयुर्वेदातील फुफ्फुसाच्या आजारावरील प्रभावी उपचार आहे. प्राणायाम हे श्वास घेण्याच्या सर्वात ज्ञात तंत्रांपैकी एक आहे जे तुमच्या फुफ्फुसाची क्षमता सुधारण्यास मदत करते. परिणामी, श्वासोच्छवासाच्या समस्यांसाठी, या तंत्रांचा समावेश असलेले घरगुती उपचार फायदेशीर आहेत.Â

लक्षात ठेवा एका जागी बसा, आराम करा आणि नंतर यापैकी कोणताही व्यायाम करा. तुमच्या श्वासोच्छवासाच्या आणि श्वासोच्छवासाच्या तंत्राने तुमच्या फुफ्फुसांना इजा होणार नाही याची खात्री करा. दिवसातून अनेक वेळा खोल श्वास घेण्याची तंत्रे करा कारण यात तुमच्या वेळेचा एक मिनिटही लागणार नाही.Â

भारतीय लांब मिरचीचे सेवन करा

पिप्पली तुमची फुफ्फुस साफ करण्यात आणि श्वासोच्छवास सुलभ करण्यात मदत करू शकते. हे त्यामध्ये असलेल्या गुणधर्मांचा परिणाम आहे ज्यामुळे ते सूजलेल्या अनुनासिक परिच्छेदांपासून आराम देते, हवेचे मार्ग रुंद करतात आणि खोकल्यापासून आराम देतात. दुसरा मार्गपिपळीतुम्हाला फायदा होऊ शकतो कारण ते कफ कमी करण्यात मदत करू शकतेपित्त दोषाची लक्षणेजसे की त्वचेच्या समस्या, दुर्गंधीयुक्त घाम किंवा श्वास आणि बरेच काही.Â

साप्ताहिक वाफ इनहेल करा

तुमचे फुफ्फुस स्वच्छ करण्यासाठी, फुफ्फुसाच्या संसर्गासाठी वाफ हा एक उत्तम आयुर्वेदिक घरगुती उपाय आहे. स्टीम इनहेलेशन तुम्हाला सहज श्वास घेण्यास आणि तुमच्या वायुमार्गातून श्लेष्मा काढून टाकण्यास मदत करू शकते. स्टीम तुमच्या त्वचेला हायड्रेशन आणि मॉइश्चरायझेशन देखील प्रदान करते. हे तुमचे छिद्र स्वच्छ करते आणि तुमच्या त्वचेची टॉपिकल सीरम किंवा क्रीम शोषण्याची क्षमता वाढवते. म्हणूनच स्टीम हा देखील सर्वात सामान्य आयुर्वेदिक त्वचा काळजी घरगुती उपचारांपैकी एक आहे.

मधाचे सेवन करा

मध चवीला उत्तम आहे आणि तुमची श्वसनाची लक्षणे कमी करण्यासाठी तुम्ही तुमच्या रोजच्या आहारात त्याचा समावेश करू शकता. मधाच्या सेवनाचा औषधी परिणाम म्हणजे जळजळ, ऑक्सिडेटिव्ह नुकसान आणि संसर्गास कारणीभूत असणारे सूक्ष्मजंतू कमी होण्यास मदत होते [२]. त्याच्या स्नेहन गुणधर्मांमुळे, ते तुमच्या अनुनासिक परिच्छेदातील रक्तसंचय दूर करते. त्यामुळे मध खाल्ल्याने तुमच्या फुफ्फुसाच्या समस्या कमी होण्यास मदत होते

तुळशीचा आहारात समावेश करा

अनेक आरोग्य आहेततुळशीचे फायदे, आणि त्यापैकी एक म्हणजे तुमच्या फुफ्फुसाचे आरोग्य राखण्याची आणि सुधारण्याची क्षमता. तुळशीमध्ये बायोएक्टिव्ह घटक आणि प्रतिजैविक गुणधर्म असतात जे तुमच्या छातीला आराम देण्यास मदत करतात. परिणामी, तुळशी ही आयुर्वेदातील फुफ्फुसाच्या संसर्गावर प्रभावी उपचार आहे. कच्ची पाने, तसेच त्यांचा रस, फुफ्फुसाच्या संसर्गावर प्रभावी उपाय आहेतब्राँकायटिस. तुम्ही दिवसातून दोनदा तुळशीचा चहा देखील पिऊ शकता

निष्कर्ष

हे आयुर्वेदिक उपाय तुमच्या फुफ्फुसांना स्वच्छ करण्यात मदत करू शकतात तसेच तुमचे एकंदर आरोग्य सुधारू शकतात आणि तुमच्या फुफ्फुसांचे प्रदूषणापासून संरक्षण करू शकतात. घरच्या घरी आयुर्वेदाचा सराव करण्याच्या अधिक मार्गांसाठी तुम्ही बजाज फिनसर्व्ह हेल्थ वरील आयुर्वेद तज्ञांशी देखील बोलू शकता. तुम्हाला सतत अस्वस्थता येत असल्यास किंवा श्वास घेण्यात समस्या येत असल्यास, ताबडतोब डॉक्टरांशी संपर्क साधा.ऑनलाइन डॉक्टरांचा सल्ला घ्याआणि तुमच्या घरच्या आरामात मार्गदर्शन मिळवा. योग्य आयुर्वेदिक काळजी आणि मार्गदर्शनाने तुम्ही घरबसल्या तुमच्या फुफ्फुसांना बळकट करण्यास सुरुवात करू शकता.