स्ट्रेच मार्क्स: प्रतिबंध आणि घरगुती उपचार

स्ट्रेच मार्क्स अतिशय सामान्य आहेत आणि त्यांना वैद्यकीय व्यावसायिकांद्वारे स्ट्राय डिस्टेन्से किंवा स्ट्राय ग्रॅव्हिडारम असेही म्हणतात. ते त्वचेवर लाल, जांभळे किंवा पांढरे रेषा असू शकतात. त्वचेचे कोलेजन आणि इलास्टिन तुटल्यामुळे त्वचेच्या ताणामुळे स्ट्रेच मार्क्स तयार होतात. ते कोणतेही गंभीर आरोग्य धोके किंवा गुंतागुंत करत नाहीत. सौंदर्यदृष्ट्या आकर्षक नसल्यामुळे प्रभावित झालेल्यांच्या जीवनाची गुणवत्ता आणि स्वाभिमान प्रभावित होऊ शकतो.ते मुख्यतः छाती, मांड्या, नितंब आणि ओटीपोटावर दिसतात. ते गुलाबी, लाल, जांभळे, लालसर-तपकिरी किंवा गडद तपकिरी असतात जे सुरुवातीला त्वचेच्या रंगावर अवलंबून असतात जे शेवटी परिपक्व झाल्यावर फिकट रंगात बदलतात.

स्ट्रेच मार्क्सची कारणे

• गर्भधारणा
• तारुण्य
• खूप लवकर वजन कमी होणे किंवा वाढणे
• स्ट्रेच मार्क्सचा कौटुंबिक इतिहास असणे
• कॉर्टिकोस्टिरॉईड्सचा दीर्घकाळ वापर केल्याने त्वचेला कणखरपणा देणारे कोलेजन कमी होऊ शकते.
• मारफान सिंड्रोम आणि कुशिंग सिंड्रोम सारख्या वैद्यकीय स्थिती

स्ट्रेच मार्क्स कसे रोखायचे

1. निरोगी वजन राखा:स्ट्रेच मार्क्स दूर ठेवण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे तुमचे वजन नियंत्रणात ठेवणे. अचानक वजन वाढणे किंवा वजन कमी होणे, स्ट्रेच मार्क्स होऊ शकतात. तुम्ही गरोदर असलो तरीही, निरोगी वजन राखणे उत्तम.
2. ओमेगा 3 फॅटी ऍसिडस्:ते तुमची त्वचा मऊ आणि लवचिक ठेवण्यास मदत करतात. च्या समृद्ध स्रोतओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस्मासे, चिया बिया, अंबाडीच्या बिया, अक्रोड आणि सोयाबीन आहेत.
3. हायड्रेटेड राहा:जेव्हा तुमची त्वचा कोरडी असते, तेव्हा ती मऊ आणि कोमल त्वचेच्या तुलनेत जास्त ताणते. पुरेसे पाणी प्या आणि कॅफिनयुक्त पेये टाळा.
4. तुमच्या त्वचेला मॉइश्चरायझ करा:त्वचेला मॉइश्चरायझिंग केल्याने स्ट्रेच मार्क्सचा धोका कमी होतो आणि ताणलेल्या त्वचेमुळे होणारी खाज कमी होते.
5. नियमित व्यायाम करा:व्यायाम केल्याने त्वचेला रक्त प्रवाह सुधारण्यास मदत होते, ती स्वतःला पुन्हा तयार करण्यास मदत करते.
6. व्हिटॅमिन सी:आहेव्हिटॅमिन सी समृध्द अन्नकारण ते कोलेजनच्या विकासास मदत करते.
7. व्हिटॅमिन डी:साठी काही सूर्य भिजवा (सनस्क्रीन लावा).व्हिटॅमिन डीजे त्वचेच्या चांगल्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहे.
8. धूम्रपान टाळा:धुम्रपानामुळे तुमच्या त्वचेला लवकर म्हातारपणीच नाही तर तुमच्या स्ट्रेच मार्क्सच्या बरे होण्याच्या प्रक्रियेलाही धोका निर्माण होतो. धुम्रपान केल्याने त्वचेतील रक्त प्रवाह कमी होतो, ज्यामुळे स्वतःला बरे करण्याची क्षमता कमी होते.
9. निरोगी आहार:जीवनसत्त्वे आणि खनिजे विशेषत: झिंक आणि प्रथिने असलेले पौष्टिक-समृद्ध अन्न त्वचेला बरे करण्यास मदत करतात आणि स्ट्रेच मार्क्सचा धोका कमी करतात.
10. पूर्वी जितके चांगले:तुम्हाला स्ट्रेच मार्क्स होण्याचा धोका असल्यास, तुम्ही गरोदर असल्याचे म्हणा, तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार सुरुवातीच्या टप्प्यात क्रीम किंवा तेल लावणे उत्तम. प्रौढ स्ट्रेचमार्कवर उपचार करणे कठीण होऊ शकते.

घरच्या घरी स्ट्रेच मार्क्स कायमचे कसे काढायचे

1. कोरफड:कोरफड ही एक रसाळ वनस्पती आहे जी पाणी साठवून ठेवते ज्यामुळे ते एक चांगले हायड्रेशन घटक बनते. त्यात भरपूर अँटिऑक्सिडंट्स आणि जीवनसत्त्वे असतात ज्यामुळे ते दाहक-विरोधी होते. यामुळे स्ट्रेच मार्क्स बरे होण्यास मदत होते आणि त्वचा मुलायम होते.
2. कोको बटर:बाजारात उपलब्ध असलेल्या अनेक स्ट्रेचमार्क क्रीममध्ये कोको बीन्सपासून मिळणारे कोकोआ बटर हे मुख्य घटक म्हणून वापरले जाते. हे ओलावा टिकवून ठेवते आणि स्ट्रेच मार्क्स फिकट होण्यास मदत करते.
3. खोबरेल तेल:नारळ तेलामध्ये फॅटी ऍसिड असतात जे कोलेजन उत्पादनास प्रोत्साहन देतात. कोलेजन त्वचा मजबूत करण्यास मदत करते आणि अशा प्रकारे स्ट्रेचमार्क बरे करण्यास मदत करते. बदाम तेल आणि खोबरेल तेलाचे समान भाग मिसळून प्रभावित भागावर मसाज केल्यास चांगले परिणाम मिळू शकतात.
4. बटाटा आणि लिंबाचा रस:बटाटा आणि लिंबाचा रस त्वचेवर विजेच्या प्रभावासाठी ओळखला जातो. ते दोन्ही स्ट्रेच मार्क्सची दृश्यमानता कमी करण्यात मदत करू शकतात.
5. साखर:साखर त्वचेसाठी उत्कृष्ट एक्सफोलिएंट आहे. स्ट्रेच मार्क्ससाठी चांगले स्क्रब तयार करण्यासाठी ते ऑलिव्ह ऑइलमध्ये मिसळा. शुगर एक्सफोलिएशन रक्त प्रवाहाचे नियमन आणि उपचार प्रक्रिया सुधारण्यास मदत करू शकते. ऑलिव्ह ऑइलचा समावेश होतोव्हिटॅमिन ईजे बरे होण्यास आणि मॉइश्चरायझिंग करण्यास मदत करते.
6. हळद:हळद त्याच्या दाहक-विरोधी गुणधर्मांसाठी ओळखली जाते आणि पिगमेंटेशनवर देखील चमत्कार करते. खोबरेल तेल किंवा आर्गन तेल यांसारख्या तेलात हळद मिसळून नियमितपणे लावल्यास स्ट्रेच मार्क्सवर परिणामकारक ठरू शकते. हे तेल त्वचेला लवचिक बनवण्यास आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करतात.