नॉन-एचडीएल कोलेस्ट्रॉल: 5 महत्वाची तथ्ये तुम्हाला माहित असणे आवश्यक आहे

तुमच्या LDL पातळीचे मूल्यांकन करण्यापेक्षा तुमच्या नॉन-HDL कोलेस्टेरॉल पातळीचे निरीक्षण करणे अत्यावश्यक आहे. तुम्हाला माहीत असेल की LDL ला वाईट कोलेस्ट्रॉल म्हणतात, नॉन-HDL कोलेस्टेरॉल मूल्य म्हणजे HDL किंवा चांगल्या कोलेस्टेरॉलची पातळी वगळता एकूण कोलेस्ट्रॉल संख्या. तुम्हाला हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आजार होण्याची शक्यता आहे की नाही हे निर्धारित करण्यासाठी तुमची नॉन-एचडीएल कोलेस्ट्रॉल श्रेणी तपासणे महत्त्वाचे आहे. एका अभ्यासानुसार, एलडीएल आणि नॉन एचडीएल कोलेस्टेरॉल दोन्ही संख्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांमुळे होणा-या मृत्यूशी निगडीत आहेत [१]. हे स्पष्ट करते की तुमचे कोलेस्टेरॉल क्रमांक तपासणे का महत्त्वाचे आहे.

आपण भिन्न जाणीव असू शकतेकोलेस्टेरॉलचे प्रकारशरीरात उपस्थित, हे अत्यावश्यक आहे की तुम्ही नॉन एचडीएल कोलेस्ट्रॉल समजून घ्या. येथे कोलेस्टेरॉलचे विविध प्रकार आहेत.Â

• एचडीएल किंवा चांगले कोलेस्ट्रॉल
• एलडीएल किंवा खराब कोलेस्ट्रॉल
• ट्रायग्लिसराइड्स
• नॉन-एचडीएल कोलेस्ट्रॉल

आपल्या शरीराला त्याच्या योग्य कार्यासाठी पुरेशा प्रमाणात चांगल्या कोलेस्टेरॉलची आवश्यकता असताना, खराब कोलेस्टेरॉलमध्ये वाढ झाल्यामुळे रक्तवाहिन्यांमध्ये प्लेक्स तयार होऊ शकतात. यामुळे हृदयातील रक्ताभिसरणावर परिणाम होऊ शकतो. जर तुम्ही LDL चे प्रमाण नियंत्रणात ठेवले नाही तर ते तुमच्या हृदयासाठी घातक ठरू शकते.Â

तुम्हाला माहिती असेल की कोलेस्टेरॉल हा शरीरात तयार होणारा मेणासारखा पदार्थ आहे. तथापि, आपले शरीर विशिष्ट पदार्थांमधून कोलेस्टेरॉल शोषून घेते, आणि हे म्हणून ओळखले जातेआहारातील कोलेस्टेरॉल. फक्त निरोगी चरबीयुक्त पदार्थ खाण्याची खात्री करा जेणेकरून तुमची एचडीएल पातळी वाढेल. चे सेवन टाळाप्रक्रिया केलेले अन्नपदार्थकारण ते तुमची LDL पातळी वाढवू शकतात. म्हणूनच, नॉन-एचडीएल कोलेस्टेरॉलचे मूल्यमापन स्ट्रोक आणि हृदयविकाराचे निदान करण्यासाठी एक चांगले मार्कर असल्याचे सिद्ध होते.

नॉन-एचडीएल कोलेस्टेरॉल श्रेणीबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी आणि तुमच्यासाठी चाचणी घेणे का महत्त्वाचे आहे, ते वाचा.

तुमची नॉन-एचडीएल कोलेस्ट्रॉल पातळी जाणून घेणे का महत्त्वाचे आहे?Â

नमूद केल्याप्रमाणे, तुमची नॉन-एचडीएल कोलेस्टेरॉल पातळी हृदयविकाराच्या तुमच्या संवेदनशीलतेचा अंदाज लावण्यात मदत करते. कोलेस्टेरॉल गुणोत्तर मोजण्यापेक्षा तुमच्या नॉन-एचडीएल कोलेस्टेरॉलची चाचणी करणे अधिक पसंतीचे आहे. नॉन-एचडीएल-सी चाचणी घेऊन, रक्तातील खराब कोलेस्टेरॉलची पातळी निश्चित करणे सोपे आहे. ही चाचणी सहसा लिपिड पॅनेलसह एकत्रित केली जाते जी तुमच्या कोलेस्टेरॉलची पातळी तपासण्यात मदत करते. लिपिड पॅनेल चाचणी खालील कोलेस्टेरॉल संख्या समजण्यास मदत करते.Â

• एकूण कोलेस्टेरॉल पातळी
• एचडीएल पातळी
• एलडीएल पातळी

तुमचे LDL आणि एकूण कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण जास्त असल्यास, तुम्हाला कोरोनरी हृदयविकाराचा धोका जास्त असू शकतो. एकूण कोलेस्टेरॉलच्या संख्येतून HDL वजा करून, तुम्ही नॉन-HDL कोलेस्टेरॉल पातळीचे मूल्यांकन करू शकाल. हे एक साधे उदाहरण आहे: जर तुमची एकूण कोलेस्टेरॉल संख्या 175 असेल तर एचडीएल पातळी 25 असेल, तुमचे नॉन-एचडीएल कोलेस्ट्रॉल 150 असेल. जर तुमचे नॉन-एचडीएल कोलेस्ट्रॉल जास्त असेल, तर तुम्हाला हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग होण्याची शक्यता आहे. हे स्पष्ट करते की तुमच्या गैर-HDL पातळीचे नियमितपणे निरीक्षण करणे का महत्त्वाचे आहे [2].

तुम्ही नॉन-एचडीएल कोलेस्टेरॉल चाचणी कधी करावी?Â

तुमच्या कुटुंबात हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांचा इतिहास असल्यास तुमच्या कोलेस्टेरॉलच्या संख्येचे नियमित निरीक्षण करणे आवश्यक आहे. तुमचा डॉक्टर तुम्हाला नॉन-एचडीएल कोलेस्टेरॉलची पातळी तपासण्यास सांगण्याची काही इतर कारणे येथे आहेत.Â

• जर तुमच्या रक्तदाबाची पातळी जास्त असेल
• तुम्ही लठ्ठ असाल तर
• जर तुम्ही उच्च पातळीचा तणाव अनुभवत असाल
• जर तुम्हाला मधुमेह किंवा मधुमेह आहे
• तुम्ही बैठी जीवनशैली फॉलो करत असाल तर
• जर तुम्ही चेन स्मोकर असाल
• जर तुम्ही खूप जंक फूड खात असाल

तुमच्या नॉन-एचडीएल कोलेस्टेरॉल पातळीचे मूल्यांकन करण्यासाठी या चाचणीसोबत, तुम्हाला तुमच्या हृदयाच्या स्थितीचे मूल्यांकन करण्यासाठी इतर निदान चाचण्या घेण्यास देखील सांगितले जाऊ शकते.

• ताण चाचणी
• इकोकार्डियोग्राम
• इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम
• कार्डियाक कॅथेटेरायझेशन

सामान्य नॉन-एचडीएल कोलेस्टेरॉल श्रेणी कोणती आहे ज्याचे तुम्ही लक्ष्य ठेवावे?Â

तुमची नॉन-एचडीएल कोलेस्टेरॉलची पातळी जास्त असल्यास, हृदयविकाराचा धोका जास्त असतो. तुमच्या कोलेस्टेरॉलची संख्या मोजण्याचे एकक म्हणजे मिलीग्राम प्रति डेसीलिटर. हे आकडे तुमचे लिंग आणि वयानुसार बदलतात.

तरुण लोकसंख्येसाठी (19 वर्षांपेक्षा कमी), नॉन-एचडीएल कोलेस्ट्रॉल सामान्य श्रेणी 120mg/dL पेक्षा कमी असावी. 20 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या पुरुषांमध्ये, नॉन-एचडीएल कोलेस्टेरॉलची पातळी 130mg/dL पेक्षा कमी असणे आवश्यक आहे. 20 वर्षांवरील महिलांमध्ये नॉन-एचडीएल कोलेस्टेरॉल सामान्य श्रेणी देखील 130mg/dL [3] पेक्षा कमी असावी.

नॉन-एचडीएल कोलेस्टेरॉलची उच्च संख्या काय दर्शवते?Â

याचा अर्थ तुम्हाला हृदयविकाराचा धोका आहे जसे की:Â

• हृदयविकाराचा झटका
• स्ट्रोक
• छातीत तीव्र वेदना
• एथेरोस्क्लेरोसिस

तुम्ही उच्च नॉन-एचडीएल कोलेस्टेरॉलची संख्या कशी कमी करू शकता?Â

या सोप्या उपायांचे पालन करून, तुम्ही तुमच्या कोलेस्टेरॉलच्या पातळीवर नियंत्रण ठेवू शकता आणि नॉन एचडीएल कोलेस्ट्रॉल कमी करू शकता.Â

• सॅच्युरेटेड फॅट्सचे सेवन कमी करा
• तळलेले किंवा बेक केलेले प्रक्रिया केलेले पदार्थ यांसारखे ट्रान्स फॅट असलेले पदार्थ खाणे टाळा
• तुमचे अल्कोहोलचे सेवन कमी करा
• धूम्रपान सोडा
• तुमची बीएमआय पातळी राखा
• दिवसातून किमान ३० मिनिटे नियमितपणे व्यायाम करा
• नट, फळे, भाज्या आणि संपूर्ण धान्य यांसारखे हृदयासाठी निरोगी पदार्थ खा
• डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार ओमेगा -3 आणि इतर जीवनसत्व पूरक आहार घ्या

अतिरिक्त वाचन:Âतुमची कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्याचे 6 आरोग्यदायी मार्गÂ

आता तुम्हाला सामान्य नॉन-एचडीएल कोलेस्टेरॉल श्रेणीचे विहंगावलोकन आणि नॉन-एचडीएल कोलेस्टेरॉल कमी करण्याच्या पद्धतींचे विहंगावलोकन मिळाले आहे, तुमच्या जीवनशैलीच्या पद्धतींमध्ये सुधारणा करण्याचे सुनिश्चित करा. हे छोटे बदल तुम्हाला निरोगी जीवन जगण्यास आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्यास प्रोत्साहन देण्यास मदत करू शकतात. तंदुरुस्त आणि निरोगी शरीरासाठी तुमच्या कोलेस्टेरॉलची पातळी नियमितपणे तपासण्याचे लक्षात ठेवा.

ही लॅब चाचणी तसेच इतरांनाही सहज बुक कराबजाज फिनसर्व्ह हेल्थआणि घरगुती नमुना संकलनाच्या फायद्यांचा आनंद घ्या. तुम्हाला फक्त हेच करायचे आहेएक चाचणी बुक कराएकतर अॅपद्वारे किंवा वेबसाइटवर, आणि तुम्हाला सवलत देखील मिळेल! कोलेस्टेरॉलची पातळी आणि इतर आरोग्य चिन्हकांचे नियमित निरीक्षण करून, तुम्ही तुमचे आयुष्य सुधारू शकता आणि समस्या वाढण्यापूर्वी उपचार मिळवू शकता. हे करण्यात तुम्हाला मदत करू शकणारे काहीतरी आरोग्य धोरण आहे जे विनामूल्य प्रतिबंधात्मक तपासणी देते आणि तुम्हाला लॅब चाचणीची परतफेड देते. तुम्ही साइन अप करता तेव्हा हे दोन्ही फायदे आणि बरेच काही तुमचे आहेसंपूर्ण आरोग्य समाधान योजनाAarogya Care अंतर्गत.

10 लाखांपर्यंत सर्वसमावेशक वैद्यकीय कव्हरेज प्रदान करण्यापासून, या योजना उच्च नेटवर्क सवलती आणि विनामूल्य अमर्यादित दूरसंचार यांसारख्या अतिरिक्त वैशिष्ट्यांसह येतात. ताबडतोब योजनेत गुंतवणूक करा आणि तुमचे वैद्यकीय उपचार खर्च सहजतेने व्यवस्थापित करा.