थायरॉईडच्या लक्षणांसाठी मार्गदर्शक: आयोडीनची पातळी तुमच्या थायरॉईड ग्रंथीवर कसा परिणाम करते?

थायरॉईड ग्रंथी मानेसमोर स्थित एक लहान फुलपाखराच्या आकाराचा अवयव आहे. हे हार्मोन्स स्रावित करते जे तुमच्या शरीरातील अनेक आवश्यक कार्ये नियंत्रित करतात. तथापि, जर तुमची थायरॉईड ग्रंथी योग्यरित्या कार्य करत नसेल, तर ते तुमचे चयापचय विस्कळीत करू शकते.थायरॉईडथायरॉईड संप्रेरकांच्या जास्त स्रावामुळे लक्षणे उद्भवू शकतात ज्यामुळे हायपरथायरॉईडीझम होऊ शकतो आणि हायपोथायरॉईडीझम नावाच्या थायरॉईड संप्रेरकांच्या अपर्याप्ततेमुळे देखील होऊ शकतो.

येथे काही सर्वात सामान्य थायरॉईड लक्षणे आहेत.

• जलद घट किंवा वजन वाढणे
• अत्यंत थकवा
• नीट झोप न येणे
• अनियमित मासिक पाळी
• दृष्टी समस्या
• स्नायूंमध्ये कमजोरी

आयोडीन हे थायरॉईड ग्रंथीच्या योग्य कार्यासाठी आवश्यक असलेले महत्त्वाचे खनिज आहे.2]. जेव्हा तुमच्या आहारात आयोडीनचे असंतुलन असते, तेव्हा तुम्हाला कमी क्रियाशील किंवा अतिक्रियाशील थायरॉइडचा त्रास होऊ शकतो. थायरॉईड उत्तेजक संप्रेरकाचे T3 आणि T4 संप्रेरकांमध्ये रूपांतर करण्यात आयोडीन महत्त्वाची भूमिका बजावते. या रूपांतरणाशिवाय, तुमची थायरॉईड ग्रंथी योग्यरित्या कार्य करत नाही.

थायरॉईड ग्रंथीमध्ये तुम्हाला अंदाजे 70-80% आयोडीन मिळू शकते. कसे ते समजून घेण्यासाठी वाचाआयोडीन आणि हायपोथायरॉईडism संबंधित आहेत आणि जेव्हा तुमच्या शरीरात जास्त किंवा कमी आयोडीन असते तेव्हा काय होते.

सामान्य आयोडीन पातळी काय आहे आणि आयोडीन-युक्त पदार्थ काय आहेत?

14 वर्षे वयापासून तुमच्या शरीरासाठी शिफारस केलेले आयोडीन सेवन 150 मायक्रोग्राम आहे. हे मूल्य नर आणि मादी दोघांसाठी समान आहे. तथापि, गर्भधारणेदरम्यान, शिफारस केलेले प्रमाण 220 मायक्रोग्रामपर्यंत वाढते. जर तुम्ही स्तनपान करत असाल तर तुमच्या शरीराला 290 मायक्रोग्राम आयोडीनची आवश्यकता असेल.

आयोडीनयुक्त पदार्थांचे सेवन करणे हा तुमच्या आयोडीनचे प्रमाण वाढवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. येथे काही पदार्थ आहेत ज्यात आयोडीनची उच्च मूल्ये आहेत.Â

• अंडीÂ
• चेडर चीजÂ
• आयोडीनयुक्त मीठÂ
• सीवेड
• सीफूड

आयोडीन आणि थायरॉईड रोग कसे जोडलेले आहेत?

आयोडीनच्या कमतरतेमुळे तुमच्या शरीरात थायरॉईड उत्तेजक हार्मोन्सचे उत्पादन वाढते. TSH वाढल्यास, तुमच्या थायरॉईड ग्रंथीला तुमच्या रक्तातून अधिक आयोडीन काढावे लागेल. अशाप्रकारे, तुमच्या शरीरातील आयोडीनची आवश्यकता व्यवस्थापित करणे अत्यावश्यक आहे. जर तुमचे आयोडीनचे सेवन दररोज १०-२० मायक्रोग्रामपेक्षा कमी झाले तर त्याचा परिणाम हायपोथायरॉईडीझम होऊ शकतो. तुम्हाला गोइटर नावाची स्थिती देखील अनुभवता येईल, ज्यामध्ये तुमच्या मानेभोवती एक दृश्यमान सूज दिसेल.

जास्त आयोडीन घेणे फार सामान्य नाही. हे तेव्हाच घडते जेव्हा तुम्ही खनिजांच्या कमतरतेवर उपचार करण्यासाठी आयोडीन पूरक आहार घेता. हे दुर्मिळ असले तरी, जास्त प्रमाणात आयोडीन घेतल्याने हायपरथायरॉईडीझम होऊ शकतो जिथे तुमची ग्रंथी जास्त हार्मोन्स तयार करते[3].अति आयोडीनमुळे तुमच्या पचनसंस्थेतही चिडचिड होऊ शकते. तुम्ही समुद्राजवळ राहात असाल, तर आयोडीनचे प्रमाण जास्त असलेल्या सीफूड आणि पाण्यामुळे तुम्‍हाला असे होण्याची अधिक शक्यता असते.

आयोडीनचे सेवन अतिरिक्त थायरॉईड लक्षणांशी कसे जोडलेले आहे?

सहसा, Âजास्त आयोडीन लक्षणेहायपरथायरॉईडीझम सूचित करते. अतिक्रियाशील थायरॉईडची काही लक्षणे येथे आहेत.Â

• वजन कमी होणे
• नीट झोपण्यास असमर्थता
• चिंताग्रस्त हल्ले
• अस्वस्थता
• दृष्टी समस्या
• अनियमित मासिक पाळी
• स्नायूंमध्ये कमजोरी

आयोडीन आणि हायपोथायरॉईडीझम कसे जोडलेले आहेत?

कमी आयोडीनमुळे हायपोथायरॉईडीझम होतो. हे मुलांमधील संज्ञानात्मक कौशल्ये आणि इतर विकासात्मक समस्यांवर परिणाम करू शकते. तर गलगंड हे निम्नपैकी एक आहेआयोडीन लक्षणे, येथे हायपोथायरॉईडीझमची इतर लक्षणे आहेत.Â

• जलद वजन वाढणे
• बद्धकोष्ठता
• केस गळणे
• थकवा
• त्वचा कोरडी पडणे
• थंड असहिष्णुता
• विस्मरण

तुमच्या शरीरातील आयोडीनची पातळी कशी तपासायची?

तपासण्यासाठीआयोडीन पातळी, रक्त चाचणीÂ ही सर्वात अचूक प्रक्रिया आहे कारण ती अचूक आयोडीनचे प्रमाण निर्धारित करण्यात मदत करते. काही प्रकरणांमध्ये, डॉक्टर काही इमेजिंग चाचण्यांची शिफारस करू शकतात. आयोडीन युक्त आहाराचा अवलंब करून किंवा तुम्ही किती प्रमाणात वापरता ते कमी करून, तुम्ही आयोडीनची पातळी व्यवस्थापित करू शकता तुमचे रक्त.

आयोडीनचा तुमच्या थायरॉईड ग्रंथीच्या कार्यावर कसा परिणाम होतो हे आता तुम्हाला माहीत आहे, तुमच्या आयोडीनची पातळी नियमितपणे तपासा. खूप जास्त किंवा खूप कमी आयोडीन ग्रंथीच्या कार्यात अडथळा आणू शकते. आयोडीनचे प्रमाण संतुलित ठेवण्यासाठी योग्य आहार घ्या. तथापि, करातुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्याकोणतेही आयोडीन सप्लिमेंट घेण्यापूर्वी. सल्ल्यासाठी, बुक कराऑनलाइन डॉक्टरांचा सल्ला चालूबजाज फिनसर्व्ह हेल्थ. तज्ञांशी बोला आणि आयोडीनच्या सेवनाबाबत तुमच्या शंका दूर करा. आवश्यक असल्यास, जारक्त चाचण्याआणि तुमच्या सर्वाना संबोधित कराथायरॉईड लक्षणेएकाच वेळी.