वजन कमी करण्यासाठी 10 घरगुती पेये: पोटाच्या चरबीसाठी मॉर्निंग ड्रिंक्स

नियमित वर्कआउट रूटीनचे पालन करून आणि योग्य आहार राखून वजन कमी करणे शक्य आहे. हलके रात्रीचे जेवण करणे आणि झोपण्याच्या किमान 2 तास आधी तुमचे जेवण पूर्ण करणे ही काही सामान्य दिनचर्या आहेत जी तुम्ही आकारात राहण्यासाठी अनुसरण करू शकता. तुम्ही दिवसभर काय खात आहात याचे काटेकोरपणे निरीक्षण करत असताना, वजन कमी करण्यासाठी झोपण्यापूर्वी तुम्ही बरेच काही करू शकता. तुमची चयापचय आणि पचन प्रक्रिया वाढवणे ही एक गोष्ट आहे जी तुम्हाला ते अतिरिक्त किलो कमी करण्यात नक्कीच मदत करू शकते!येथे 10 मनोरंजक वजन कमी करणारे पेये आहेत जे रात्रीच्या वेळी प्यावे जे केवळ तुमची झोप सुधारत नाहीत तर तुमचे वजन कमी करतात. झोपायच्या आधी या फॅट बर्निंग ड्रिंकचे सेवन केल्याने पोट फुगण्याच्या समस्यांपासूनही आराम मिळतो.

1. दालचिनी चहा

2. कॅमोमाइल चहा

3. कोरफड Vera रस

4. मेथीचा चहा

5. हळद दूध

6. ग्रीन टी

हिरवा चहाकॅटेचिन्स आहे, एक प्रकारचा अँटिऑक्सिडेंट जो तुमची ऊर्जा वाढवतो आणि चरबीचे रेणू तोडतो. चहामधील अँटिऑक्सिडंट्स ताणण्यासाठी ग्रीन टीची पाने उकळलेल्या पाण्याने एक मिनिटासाठी तयार करा. तुमच्या शरीराच्या चयापचय दरावर योग्य प्रमाण अवलंबून असते. तज्ज्ञांनी असे सुचवले आहे की हा चहा दररोज दोन कप पिणे फायदेशीर आहेवजन कमी करणारे पेय. चरबी जाळण्याच्या आणि चयापचय सुधारण्याच्या क्षमतेव्यतिरिक्त, ग्रीन टीमधील संयुगे वृद्धत्वाचे दुष्परिणाम कमी करण्यास, कर्करोगासारख्या आरोग्याच्या स्थितीस प्रतिबंध करण्यास, संज्ञानात्मक क्षमता सुधारण्यास आणि बरेच काही करण्यास मदत करतात.

7. लिंबू पाणी

8. काळा चहा

काळ्या चहामध्ये पॉलिफेनॉल, विशेषत: फ्लेव्होनॉइड्सचे समृद्ध प्रोफाइल असते. हे शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट्स आहेत जे आपल्या कॅलरी सेवन मर्यादित करून शरीराचे वजन कमी करण्यास मदत करतात. हे चरबीचे विघटन उत्तेजित करते आणि तुमची पचन सुधारण्यासाठी आतड्यांकरिता अनुकूल जीवाणूंच्या वाढीस मदत करते. तुम्ही दररोज एक कप मजबूत किंवा सौम्य ब्रूड काळ्या चहाचे सेवन करू शकता आणि बहुतेक लोक ते मानतातवजन कमी करण्यासाठी सकाळचे सर्वोत्तम पेय. याची खात्री करा की पाने जास्त काळ उकळू नका कारण ते कडू होतील आणि तुमच्यासाठी उपलब्ध पोषक घटक कमी होतील.

9. हिरव्या भाज्यांचा रस

अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की कोबी, पालक आणि धणे यासारख्या हिरव्या पालेभाज्या तुमच्या शरीराचे वजन कमी करू शकतात. ते फायबरमध्ये समृद्ध आहेत आणि दाहक-विरोधी अँटिऑक्सिडंट्सने भरलेले आहेत जे शरीराचे वजन कमी करू शकतात आणि कालांतराने चरबी वाढू शकतात. हिरव्या भाज्यांमध्ये साखरेचे प्रमाण कमी असल्याने ते सर्वात कार्यक्षम बनतातवजन कमी करणारे पेय. या प्रकारचा रस स्मूदी म्हणून तयार करणे सोपे आहेपालक,काकडीहिरवी सफरचंद, आणि धणे किंवा भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती. तुमच्‍या आवडत्‍या मसाला घालून आणि ते वजन कमी करण्‍यासाठी स्नेही बनवून तुम्‍ही ते तुमच्‍या चवीच्‍या कळ्यांना शोभेल याची खात्री करू शकता.

10. अननस रस