ताण म्हणजे काय? तणावातून मुक्त कसे व्हावे?

ताणतणाव हा दैनंदिन जीवनाचा भाग आहे आणि त्याचा प्रभावीपणे सामना करायचा असेल तर तो समजून घेणे आवश्यक आहे. तणावाच्या व्याख्येनुसार, तणाव ही कोणत्याही आव्हानाला किंवा मागणीला तुमच्या शरीराची प्रतिक्रिया असते. ही शारीरिक किंवा भावनिक तणावाची भावना आहे जी निराशा, राग किंवा चिंताग्रस्त भावनांद्वारे आणली जाऊ शकते. तणावाची काही सामान्य कारणे म्हणजे मुदत, संघर्ष किंवा एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू यासारख्या वैयक्तिक बाबी. थोड्या वेळात, ताण खूप उपयुक्त ठरू शकतो; तथापि, दीर्घकाळापर्यंत, ते चिंतेमध्ये विकसित होऊ शकते.त्यामुळे तणावाचे व्यवस्थापन महत्त्वाचे आहे. हे तुम्हाला चिंताग्रस्त हल्ल्यांच्या सामान्य लक्षणांपासून संरक्षण करते आणि तुम्हाला निरोगी जगण्यात मदत करते. स्वतःला तणाव कसा दूर करायचा हे समजून घेण्यास मदत करण्यासाठी येथे काही सुलभ सराव आहेत.अतिरिक्त वाचा:तणावाची लक्षणे: तणावाचे तुमच्या शरीरावर होणारे परिणाम

Bajaj Finserv Health वर नोकरीसाठी सर्वोत्तम वैद्यकीय व्यावसायिक शोधा. काही मिनिटांत तुमच्या जवळचा थेरपिस्ट शोधा, ई-सल्ला किंवा वैयक्तिक भेटी बुक करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा वर्षांचा अनुभव, सल्लामसलत करण्याचे तास, शुल्क आणि बरेच काही पहा. अपॉइंटमेंट बुकिंगची सुविधा देण्याव्यतिरिक्त, बजाज फिनसर्व्ह हेल्थ तुमच्या कुटुंबासाठी आरोग्य योजना, औषध स्मरणपत्रे, आरोग्यसेवा माहिती आणि निवडक रुग्णालये आणि क्लिनिकमधून सवलत देखील देते.