Covid | 5 किमान वाचले
COVID-19 दरम्यान आपले हात धुणे का महत्त्वाचे आहे?
यांनी वैद्यकीयदृष्ट्या पुनरावलोकन केले
- सामग्री सारणी
महत्वाचे मुद्दे
- हाताची स्वच्छता ही एक प्रभावी जीवनशैली सवयी आहे ज्याचे तुम्ही पालन केले पाहिजे
- गरोदरपणात हात धुण्याने तुमची प्रतिकारशक्ती वाढण्यास मदत होते
- आपले हात स्वच्छ ठेवण्यासाठी WHO ने शिफारस केल्यानुसार योग्य पावले पाळा
वैयक्तिक स्वच्छता तुमच्या हातांनी सुरू होते आणि संपते. अगदी लहानपणापासूनच आपल्याला हात धुण्याचे महत्त्व शिकवले जाते. जेवण करण्यापूर्वी असो किंवा वॉशरूम वापरल्यानंतर, आपले हात स्वच्छ आणि स्वच्छ ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे. हात धुणे ही एक सोपी पायरी असली तरी, त्याकडे दुर्लक्ष करू नका कारण न धुलेले हात एका व्यक्तीकडून दुसऱ्या व्यक्तीकडे जंतू पसरवू शकतात.सध्या सुरू असलेल्या कोविड-19 साथीच्या रोगाने स्वतःला विषाणूपासून वाचवण्यासाठी हाताची स्वच्छता किती महत्त्वाची आहे यावर जोर दिला आहे. साबण आणि पाण्याचा वापर करून आपले हात योग्यरित्या धुणे आपल्याला न्यूमोनिया आणि अतिसार यांसारख्या संसर्गापासून देखील वाचवू शकते. शिवाय, गर्भधारणेदरम्यान तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी तुम्ही अशा प्रभावी जीवनशैलीच्या सवयींचे पालन केले पाहिजे कारण या काळात तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते.हात धुण्याच्या महत्त्वाबद्दल जागरुकता निर्माण करण्यासाठी, यूएस दरवर्षी 1 ते 7 डिसेंबर दरम्यान नॅशनल हँडवॉशिंग अवेअरनेस वीक पाळते. हात धुण्याच्या बारकाव्यांबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी वाचा.अतिरिक्त वाचन:कोरोनाव्हायरस रीइन्फेक्शन: तुमची रोग प्रतिकारशक्ती किती काळ टिकते यासाठी एक महत्त्वपूर्ण मार्गदर्शक
आपण आपले हात कसे धुवावे?
जंतू एका व्यक्तीकडून दुसऱ्या व्यक्तीकडे पसरू नयेत यासाठी हात धुणे महत्त्वाचे आहे. आपले हात व्यवस्थित स्क्रब करा जेणेकरून जंतू नष्ट होतील [१]. स्वच्छ पाण्यात हात व्यवस्थित भिजवून सुरुवात करा. साबण लावा आणि सुमारे 20 सेकंद साबण लावा. बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ साबण वापरणे आवश्यक नाही. कोणताही सामान्य हँडवॉश हा उद्देश पूर्ण करू शकतो. आपले हात स्वच्छ करताना, आपण आपल्या बोटांच्या मध्ये, नखांच्या खाली आणि हातांच्या मागील बाजूस स्क्रब करत असल्याचे सुनिश्चित करा. या भागात जंतू राहतात. आपले मनगट देखील धुण्यास विसरू नका. हे झाल्यानंतर, स्वच्छ आणि कोरड्या टॉवेलने आपले हात पुसून घ्या [२].आपल्याला आपले हात कधी धुण्याची आवश्यकता आहे?
दररोज वारंवार हात धुणे ही चांगली स्वच्छता आहे. या साथीच्या काळात, विशेषत: आपले हात स्वच्छ आणि स्वच्छ ठेवण्याकडे लक्ष द्या. जेव्हा तुम्ही सार्वजनिक ठिकाणी किंवा इतर लोकांनी वापरलेल्या पृष्ठभागांना स्पर्श करता तेव्हा तुमचे हात धुणे अधिक महत्त्वाचे होते. रेलिंग, शॉपिंग कार्ट आणि डोअर नॉब ही अशी काही ठिकाणे आहेत ज्यांना लोक वारंवार स्पर्श करतात. दुसरी वेळ जेव्हा तुम्ही स्वयंपाक किंवा खाणे सुरू करण्यापूर्वी तुमचे हात धुवावेत. जर तुमच्या घरी पाळीव प्राणी असतील तर त्यांना हाताळल्यानंतर तुमचे हात स्वच्छ करा. तुम्हाला हात धुण्याची गरज असताना काही इतर क्रियांचा समावेश होतो:- एखाद्याच्या दुखापतीवर उपचार करण्यापूर्वी आणि नंतर
- आजारी व्यक्तीची काळजी घेणे
- आपण आपली औषधे घेण्यापूर्वी
- तुम्ही वॉशरूमला भेट दिल्यानंतर
- तुम्ही तुमच्या बाळाचा डायपर बदलल्यानंतर
- तुम्हाला खोकला किंवा शिंक आल्यानंतर
कोणाच्या उल्लेखानुसार हात धुण्याच्या वेगवेगळ्या पायऱ्या काय आहेत?
डब्ल्यूएचओच्या मते, येथे काही महत्त्वाच्या हात धुण्याचे चरण आहेत ज्यांचे पालन करणे आवश्यक आहे [३]:- पाण्याने हात व्यवस्थित भिजवा
- आवश्यक प्रमाणात साबण घ्या ज्यामुळे तुमचे हात पूर्णपणे झाकले जातील
- तळवे एकत्र घासून साबण लावा
- तुमचा उजवा तळहाता तुमच्या डाव्या हाताच्या वरच्या पृष्ठभागावर ठेवा आणि तुमची बोटे व्यवस्थित घासण्यासाठी इंटरलॉक करा
- दुसऱ्या हाताने प्रक्रिया पुन्हा करा
- तुमच्या हाताच्या पाठीलाही चोळण्याची काळजी घ्या
- आपले तळवे एकत्र ठेवा आणि व्यवस्थित स्क्रब करा
- तुमचा डावा अंगठा उजव्या तळहातावर ठेवा आणि गोलाकार हालचालीत घासणे सुरू ठेवा
- तुमच्या उजव्या अंगठ्यासाठीही असेच करा
- आपल्या बोटांनी आपल्या हाताच्या तळव्याला घासत रहा
- आपल्या हातातील साबण स्वच्छ पाण्याने स्वच्छ करा
- आपले हात सुकविण्यासाठी कोरडा आणि स्वच्छ टॉवेल वापरा
यूएस मध्ये नॅशनल हँडवॉशिंग अवेअरनेस वीक कसा साजरा केला जातो?
नॅशनल हँडवॉशिंग अवेअरनेस वीक दरम्यान, आरोग्य संस्था लोकांपर्यंत पोहोचून त्यांना हात धुण्याचे योग्य टप्पे समजावून सांगतात. संसर्गाचा प्रसार रोखण्यासाठी हाताच्या स्वच्छतेला बळकटी देणे या आठवड्याचा मुख्य भाग आहे. साबणाने हात धुण्यास प्रोत्साहन देण्यासाठी भारतात 15 ऑक्टोबर रोजी जागतिक हात धुणे दिवस पाळला जातो.जागतिक हात धुणे दिवस 2021 ची थीम होतीआपले भविष्य हाताशी आहे चला एकत्र पुढे जाऊया. ही थीम हाताच्या स्वच्छतेबाबत भूतकाळातील सर्व महत्त्वाच्या शिकण्यांवर प्रकाश टाकते. हँडवॉशिंग डे 2021 ची थीम लोकांना रोग टाळण्यासाठी परवडणाऱ्या मार्गांबद्दल शिक्षित करते. तुम्हाला फक्त साबण आणि पाण्याचा वापर करून हात व्यवस्थित धुवावे लागतील. शाळेतील ग्लोबल हँडवॉशिंग डे उपक्रम मुलांना साबणाने हात धुण्यास प्रोत्साहित करतात आणि शिक्षित करतात. मुलांना स्वच्छतेचे आणि चांगल्या स्वच्छतेचे महत्त्व देखील शिकवले जाते.आता तुम्हाला हे समजले आहे की स्वच्छ हात तुम्हाला जंतूंपासून मुक्त ठेवतात, तेव्हा तुमचे हात व्यवस्थित धुण्याचे लक्षात ठेवा. तुम्ही घरी असाल किंवा ऑफिसमध्ये, स्वतःला नीटनेटके आणि स्वच्छ ठेवणे महत्त्वाचे आहे. अशी छोटी पावले आपल्या प्रियजनांना विविध आजारांपासून वाचवण्यासाठी खूप मदत करतात. तुम्हाला कोणतीही लक्षणे आढळल्यास, बजाज फिनसर्व्ह हेल्थच्या तज्ञांशी संपर्क साधण्यास अजिबात संकोच करू नका. ऑनलाइन डॉक्टरांच्या सल्ल्याने अपॉइंटमेंट बुक करा आणि तुमच्या शंकांचे निरसन करा. आरोग्य सेवेला तुमचे प्राधान्य देण्यासाठी, तुम्ही आरोग्य केअर अंतर्गत आरोग्य विमा योजना तपासू शकता. नाममात्र दरात, या योजना तुम्हाला आवश्यक असेल तेव्हा वैद्यकीय मदत मिळवण्यासाठी परवडणाऱ्या दरात मदत करतात.- संदर्भ
- https://www.cdc.gov/handwashing/index.html
- https://kidshealth.org/en/parents/hand-washing.html
- https://www.who.int/gpsc/5may/How_To_HandWash_Poster.pdf
- अस्वीकरण
कृपया लक्षात घ्या की हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि बजाज फिनसर्व्ह हेल्थ लिमिटेड (“BFHL”) कोणतीही जबाबदारी घेत नाही लेखक/समीक्षक/प्रवर्तकाने व्यक्त केलेले/दिलेले विचार/सल्ला/माहिती. हा लेख कोणत्याही वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय म्हणून विचारात घेऊ नये, निदान किंवा उपचार. नेहमी तुमच्या विश्वासू डॉक्टर/पात्र आरोग्य सेवेचा सल्ला घ्या आपल्या वैद्यकीय स्थितीचे मूल्यांकन करण्यासाठी व्यावसायिक. वरील लेखाचे पुनरावलोकन कोणत्याही माहितीसाठी किंवा कोणत्याही नुकसानीसाठी पात्र डॉक्टर आणि BFHL जबाबदार नाहीत कोणत्याही तृतीय पक्षाद्वारे प्रदान केलेल्या सेवा.
