General Physician | 9 நிமிடம் படித்தேன்
வயிற்று உப்புசம்: அறிகுறிகள், வீட்டு வைத்தியம், சிகிச்சை
மருத்துவ ரீதியாக பரிசீலிக்கப்பட்டது
- உள்ளடக்க அட்டவணை
முக்கிய எடுக்கப்பட்டவை
- வயிறு உப்புசம் என்பது கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் ஏற்படக்கூடிய ஒரு பிரச்சனையாகும், மேலும் வீக்கம் ஏற்படுவதற்கு வாயு ஒரு முக்கிய காரணமாகும்.
- இரைப்பை குடல் திரவங்கள் அல்லது வாயு போன்ற பொருட்களால் நிரப்பப்படும்போது இது நிகழ்கிறது, பின்னர் அது விரிவடைகிறது.
- வயிற்றுப்போக்கு அல்லது குமட்டல் போன்ற பிற பிரச்சனைகளுடன் வயிறு விரிவடையும் போது மருத்துவ சிகிச்சை பெறுவது புத்திசாலித்தனம்.
வயிறு வீக்கம் என்பது கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் ஏற்படக்கூடிய ஒரு பிரச்சனையாகும், மேலும் வாயு வீக்கம் ஒரு முக்கிய காரணமாக இருந்தாலும், அது ஒரு அடிப்படை நோய் அல்லது நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். எனவே, இது ஒரு சொந்த நோய் அல்ல, மருத்துவ பரிசோதனையின் அவசியத்தைக் குறிக்கும் ஆரம்ப அறிகுறியாகக் காணலாம். அடிவயிற்று வீக்கத்தின் உணர்வு மிகவும் சங்கடமானது மற்றும் வலியுடன் கூட இருக்கலாம். மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், வயிற்றின் வீக்கம் மிகவும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட நிலையில் செயல்படலாம், ஏனெனில் இது பொழுதுபோக்கு அல்லது சமூக நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுவதை பாதிக்கலாம். அசௌகரியம் மற்றும் வலியைத் தவிர, வாய்வுக்கான காரணியும் உள்ளது, அதனால்தான் சிகிச்சை பெறுவது மதிப்புக்குரியது.கவனிக்க வேண்டிய மற்றொரு முக்கியமான காரணி என்னவென்றால், வீக்கம் என்பது தண்ணீரைத் தக்கவைத்துக்கொள்வது போன்றது அல்ல. இதேபோன்ற உடல் எதிர்வினைகள் இருப்பதால் இது ஒரு பொதுவான தவறான கருத்து, ஆனால் வயிறு வீக்கம் ஏற்பட்டால், காரணம் வெறும் திரவங்கள் அல்ல. 30% மக்கள் கூட இதை வழக்கமாக அனுபவிக்கிறார்கள் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன, இது மிகவும் பொதுவானது. அதிர்ஷ்டவசமாக, வீக்கம் ஏற்படுவதற்கு வாயு மட்டுமே காரணம் அல்ல மற்றும் பிற மருத்துவ நிலைமைகள் மூலக் காரணமாக இருக்கலாம் என்பதால் அதைப் பற்றித் தெரிவிக்கப்படுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும். பொருட்படுத்தாமல், ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு எச்சரிக்கையுடன் செயல்படுவது முக்கியம், மேலும் அவ்வாறு செய்ய உங்களுக்கு உதவ, வீங்கிய வயிற்றைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இதோ.
வீக்கம் என்றால் என்ன?
இரைப்பை குடல் திரவங்கள் அல்லது வாயு போன்ற பொருட்களால் நிரப்பப்படும்போது இது நிகழ்கிறது, பின்னர் அது விரிவடையும் அல்லது வீக்கமடைகிறது. இது ஒரு பொதுவான உணர்வு, இது பெரும்பாலும் âstuffedâ அல்லது அடிவயிற்றில் அழுத்தத்தை அனுபவிப்பதாக விவரிக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், செரிமான மண்டலத்தில் அதிகப்படியான வாயு காரணமாக வீக்கம் ஏற்படுகிறது. உணவு செரிமானம் ஆகும்போதும், காற்றை விழுங்கும்போதும் இது நிகழ்கிறது. இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், அதிகப்படியான காற்று இந்த பாதையில் நுழையலாம், இது வீக்கத்திலும் பங்கு வகிக்கலாம். பசையை மெல்லுபவர்கள், விரைவாக சாப்பிடுபவர்கள் அல்லது குடிப்பவர்கள் அல்லது புகைபிடிப்பவர்கள் அதிக அளவு காற்றை விழுங்குவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், இது வாயு உருவாக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.வயிறு வீக்கம் காரணங்கள்
குறிப்பிட்டுள்ளபடி, குடல் மற்றும் செரிமான மண்டலத்தில் அதிகப்படியான வாயுக்கள் ஏற்படுகின்றன. இது ஒரே காரணம் அல்ல, ஜியார்டியாசிஸ் அல்லது நெஞ்செரிச்சல் போன்ற பல அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகள் காரணமாக இருக்கலாம் என்றாலும், சாத்தியமான அனைத்து காரணங்களையும் அறிந்திருப்பது முக்கியம். வயிறு வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும் சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இங்கே உள்ளன.வயிற்று தொற்று
ரோட்டா வைரஸ் அல்லது நோரோவைரஸ் போன்ற நோய்த்தொற்றுகள் வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வயிற்று வலி போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் வாயுவை ஏற்படுத்தும். இவை இறுதியில் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.கூடுதல் வாசிப்பு: வயிற்றுப்போக்கு: காரணங்கள், அறிகுறிகள்திரவம் தங்குதல்
உப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதற்கு இது மிகவும் பொருத்தமானது, இது உடலில் அதிகப்படியான திரவத்தைத் தக்கவைக்க வழிவகுக்கும். இது வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் வீக்கம் தொடர்ந்தால் சில கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் கூட சுட்டிக்காட்டலாம்.மலச்சிக்கல்
உணவு சகிப்புத்தன்மையின்மை, நார்ச்சத்து குறைபாடு, கர்ப்பம், மருந்துகள் மற்றும் பல காரணங்களால் ஏற்படுகிறது.பெண்ணோயியல் கோளாறுகள்
எண்டோமெட்ரியோசிஸ் போன்ற நிலைகள் வீக்கம் மற்றும் தசைப்பிடிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன மற்றும் இடுப்பு பகுதியில் குறிப்பிடப்பட்ட வலியை ஏற்படுத்துகின்றன, இது வீக்கத்தைப் போலவும் உணரலாம்.அஜீரணம்
அதிகப்படியான உணவு, அதிகப்படியான மது அருந்துதல், அல்லது மருந்து உட்கொள்வதால் ஏற்படும், இது வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும் மற்றொரு பொதுவான நிலை.சிறுகுடல் பாக்டீரியா வளர்ச்சி (SIBO)
இது சிறுகுடலில் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களின் உருவாக்கம் ஆகும், இது வீக்கம் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கை கூட ஏற்படுத்துகிறது.எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி
இந்த நிலை வாயு உருவாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று அறியப்படுகிறது.குடல் அழற்சி நோய்
குரோன் நோய் மற்றும் அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி ஆகியவை அடிக்கடி வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் இரண்டு நிலைகளாகும்.உண்ணும் கோளாறுகள்
புலிமியா நெர்வோசா அல்லது அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.பிற காரணங்கள்
செரிமான உள்ளடக்கம்:
இவை திடப் பொருட்கள், திரவங்கள் அல்லது வாயுக்களாக இருக்கலாம். உங்கள் செரிமானப் பாதையில் காப்புப் பிரதி அல்லது தடை ஏற்படும் போது, அல்லது செரிமான உள்ளடக்கங்களை முன்னோக்கி கொண்டு செல்லும் தசைகள் தடைபடும் போது, செரிமான உள்ளடக்கங்கள் உங்கள் செரிமான அமைப்பில் குவியலாம். செரிமானப் பாதையில் செரிமானப் பொருட்கள் குவிந்து கிடப்பது, சாதாரண வாயு அளவுகள் கடந்து செல்வதை மிகவும் கடினமாக்கும். இது இரத்த ஓட்ட திரவங்கள் மற்றும் கொழுப்பு போன்ற பிற விஷயங்களுக்கு உங்கள் வயிற்றில் சிறிய இடத்தை விட்டுச்செல்கிறது, இதனால் எல்லாம் இறுக்கமாக தெரிகிறது. பின்வருபவை பில்டப் காரணங்களுக்கான எடுத்துக்காட்டுகள்:
மலச்சிக்கல்:
உணவுப்பழக்கம் அல்லது வாழ்க்கை முறை பிரச்சனைகளால் நீங்கள் அவ்வப்போது மலச்சிக்கலை அனுபவிக்கலாம் அல்லது அடிப்படை பிரச்சனையின் விளைவாக நாள்பட்ட மலச்சிக்கலை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். உங்கள் பெருங்குடலில் உள்ள பேக்கப்-அப் கழிவுகள் காரணமாக, சமீபத்தில் செரிக்கப்பட்ட உணவு நீண்ட நேரம் குடலில் இருந்து கீழே இறங்க காத்திருக்கிறது. சேர்க்கப்பட்ட தொகுதிக்கு இடமளிக்கும் வகையில் எல்லாம் வளர்கிறது, இதன் விளைவாக வீக்கம் ஏற்படுகிறது.
குடல் அடைப்பு:
உங்கள் குடலை அடைக்கும் மலம் காப்புப் பிரதி எடுக்கப்படாவிட்டால் அது மிகவும் ஆபத்தானது. கட்டிகள், வடு திசு, இறுக்கங்கள், ஸ்டெனோசிஸ் மற்றும் குடலிறக்கங்கள் உங்கள் பெரிய மற்றும் சிறிய குடலைத் தடுக்கலாம். கிரோன் நோய் மற்றும் டைவர்டிகுலோசிஸ் போன்ற அழற்சி நோய்கள் சிறு குடலுக்கு சேதம் விளைவிக்கும், இதனால் செரிமான உள்ளடக்கங்களை கடந்து செல்வதை கட்டுப்படுத்தும்.
இயக்கம் பிரச்சினைகள்:
இது மலச்சிக்கலைத் தூண்டலாம் அல்லது உங்கள் செரிமானப் பாதையில் உள்ள விஷயங்களை மெதுவாக நகர்த்தலாம். இவை முக்கியமாக செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள தசைகள் மற்றும் நியூரான்களின் செரிமான உள்ளடக்கங்களைக் கண்டறியும் பிரச்சனைகளாகும். குடல் போலி அடைப்பு, எதுவும் இல்லாத போது ஏற்படும் அடைப்பின் விளைவுகளை ஒத்த ஒரு கோளாறு, காஸ்ட்ரோபரேசிஸ், இரைப்பை தசைகளின் பகுதி முடக்கம் மற்றும் இடுப்பு மாடி செயலிழப்பு ஆகியவை சில எடுத்துக்காட்டுகள்.
சமீபத்தில் எடை கூடிவிட்டது:
கடந்த ஆண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஆண்டுகளில் திரட்டப்பட்ட எடை பொதுவாக முதலில் உங்கள் வயிற்றுக்கு செல்கிறது. 10 பவுண்டுகள் அல்லது அதற்கு மேல் எடை அதிகரிக்கும் போது, உங்கள் வயிற்றின் அளவு உங்களை பாதிக்கும். சாதாரண செரிமான செயல்முறைகளுக்கு குறைவான இடம் இருப்பதால், வழக்கமான உணவு கூட செரிமானத்தின் போது இயற்கைக்கு மாறான வீக்கத்தை உணரலாம். எடை அதிகரிப்பு சில சமயங்களில் தண்ணீரைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதோடு சேர்ந்து கொள்ளலாம், இது உங்கள் வயிற்றிலும் மற்ற இடங்களிலும் திரவங்களால் வீங்கியதாக உணரலாம்.
பொதுவான வயிற்று வீக்கம் அறிகுறிகள்
முதல் அறிகுறி அடிவயிற்றின் வீக்கம் என்றாலும், இதனுடன் வேறு சில அறிகுறிகளும் இருக்கலாம். அவை:- அடிவயிறு கூச்சலிடுதல் அல்லது சத்தம்
- வலி, மோசமான சந்தர்ப்பங்களில் கடுமையானது
- அடிக்கடி ஏப்பம் வரும்
- வாய்வு
- குடல் இயக்கம் செய்ய வலியுறுத்துங்கள்
- அடிவயிற்றில் அதிகரித்த அழுத்தம்
வயிற்று வீக்கம் சிகிச்சை
வீக்கத்தின் பெரும்பாலான நிகழ்வுகளுக்கு மருத்துவ கவனிப்பு தேவையில்லை. அதை நீங்களே நிர்வகிக்க பின்வருவனவற்றை முயற்சி செய்யலாம்:
- இயக்கம்நடைபயிற்சி மற்றும் இதர எளிதான உடற்பயிற்சிகள் செரிமான மண்டலத்தை நகர்த்த உதவும்.
- வயிற்று சுய மசாஜ்: இது செரிமானப் பாதை வழியாக வாயுக்களை அனுப்பவும் உதவும்
- OTC (ஓவர்-தி-கவுண்டர்) மருந்துகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ்: வீக்கத்தின் நிவாரணம் அல்லது தடுப்புக்கு உதவும்
OTC அடிவயிற்று வீக்கம் மருந்துகள்:
- சிமெதிகோன் கொண்ட ஆன்டாக்சிட்கள்: வயிற்றில் குமிழ்கள் ஒட்டிக்கொள்ள, வாயு மிகவும் வசதியாக வெளியிட அனுமதிக்கிறது
- பெப்டோ-பிஸ்மால் (பிஸ்மத் சப்சாலிசிலேட்): இது வயிற்று வலியால் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்
- பீனோ (ஆல்ஃபா-கேலக்டோசிடேஸ்): ஒரு நொதி சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை அதிக செரிமான சர்க்கரைகளாக உடைத்து, வாயுவைத் தடுக்கிறது
- லாக்டைட் (லாக்டேஸ்): லாக்டோஸ் உணர்திறன் கொண்ட நபர்களுக்கு தேவையான நொதியை வழங்குகிறது
- புரோபயாடிக்குகள்:செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் "நல்ல" பாக்டீரியா; சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் யோகர்ட் மற்றும் கேஃபிர் போன்ற உணவுகளில் கிடைக்கும்
அடிவயிற்று வீக்கத்திற்கான உதவிக்குறிப்புகளைத் தடுக்கவும்
உங்கள் வயிறு வீங்குவது தவறான உணவு அல்லது அதிகப்படியான மது அருந்துதல் காரணமாக இருந்தால், சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் அதைத் தடுக்கலாம். சில பரந்த கொள்கைகள் பின்வருமாறு:
போதுமான நார்ச்சத்தை உட்கொள்ளுங்கள்
உங்கள் உணவில் நிறைய நார்ச்சத்து எடுத்துக்கொள்ளத் தொடங்குங்கள். நார்ச்சத்து உங்கள் உடலை அதிக தண்ணீர் அருந்துமாறு சமிக்ஞை செய்து, நீங்கள் வேகமாக நிரம்பிய உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது. ஃபைபர் என்பது ப்ரீபயாடிக் ஆகும், இது குடலில் உள்ள ஆரோக்கியமான நுண்ணுயிரிகளை மேம்படுத்த உதவுகிறது.போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்
இது உங்கள் செரிமானப் பாதை முழுவதும் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கும், உணவை ஜீரணிக்க மிகவும் கடினமாகவும், குறுகலாகவும் மாறுவதைத் தடுக்கிறது. உணவுக்கு இடையில் தண்ணீர் உங்களை திருப்திப்படுத்துகிறது.கொஞ்சம் உடல் பயிற்சி செய்யுங்கள்
உடற்பயிற்சி உங்கள் குடல்களை அசைக்க உதவுகிறது மற்றும் நீர் தக்கவைப்பை தடுக்கிறது. இது பொதுவாக அடிவயிற்றில் கொழுப்புக்கு வழிவகுக்கும் விரைவான எடை அதிகரிப்பைத் தடுக்கவும் உதவும்.பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும்
பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் அதிக உப்பு மற்றும் கொழுப்பு மற்றும் நார்ச்சத்து குறைவாக உள்ளது. உப்பு தண்ணீரைத் தக்கவைக்கத் தூண்டுகிறது, அதேசமயம் கொழுப்பு ஜீரணிக்க நீண்ட நேரம் எடுக்கும் என்பதால் செரிமானத்தை மெதுவாக்குகிறது.கவனத்துடன் சாப்பிடுங்கள்
மெல்லும் நேரத்தை எடுத்து, நிரம்புவதற்கு முன் நிறுத்துங்கள். நீங்கள் உண்ணும் உணவு உங்கள் வயிற்றை அடைய நேரம் எடுக்கும் என்பதால் நிரம்புவது என்பது தாமதமான எதிர்வினையாகும்.உணர்திறன்களைக் கவனியுங்கள்
ஆல்கஹால் அல்லது குறிப்பிட்ட உணவுகள் எதுவாக இருந்தாலும், கவனத்தை செலுத்துவது எந்தெந்த பொருட்கள் உங்களை மிகவும் உணர்திறன் கொண்டவை என்பதை கண்டறிய உதவும். உங்கள் அறிகுறிகளில் வித்தியாசம் உள்ளதா என்பதைப் பார்க்க, நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் உணவை அகற்ற முயற்சி செய்யலாம்.வயிறு உப்புசத்திற்கு வீட்டு வைத்தியம்
இது எப்பொழுதும் தீவிரமானதாக இருக்காது என்பதால், சிகிச்சை மற்றும் தடுக்கும் வழிகள் உள்ளன. இது உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க சில வீட்டு வைத்தியங்கள் மற்றும் நடைமுறைகளை சார்ந்துள்ளது. உங்களுக்கு கிடைக்கக்கூடிய சில விருப்பங்கள் இங்கே உள்ளன.- குறைந்த காற்றை விழுங்குதல், பொருள், பசை குறைவாக மெல்லுதல், மெதுவாக உண்ணுதல், வைக்கோல் மூலம் அருந்துதல் மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களைக் குறைத்தல்
- வாயுவை உண்டாக்கும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்றவராக இருந்தால் பால் பொருட்கள் மற்றும் பருப்பு, பீன்ஸ் அல்லது பிற காய்கறிகள் போன்ற பொதுவான உணவுகள் இதில் அடங்கும்.
- மலச்சிக்கலைக் குறைக்க உதவுவதால் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து அதிகம் உட்கொள்ளவும்
- நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால் எடை குறைக்கவும்
- ஒரே நேரத்தில் அதிகமாக உண்பது உங்களுக்கு வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதால் சிறிய பகுதிகளாக சாப்பிடுங்கள்
- குடல் பாக்டீரியாவை மேம்படுத்துவதால் புரோபயாடிக்குகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இது வாயு உற்பத்தியைக் குறைக்க உதவும்
வீக்கத்தை நீக்குவது எது?
உங்கள் வயிற்றைக் குறைக்க அல்லது வீக்கத்தைத் தவிர்க்க சில வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன:
- மூலிகை தேநீர்Â மிளகு, கெமோமில், இஞ்சி, மஞ்சள் மற்றும் பெருஞ்சீரகம் போன்றவை செரிமானத்தை மேம்படுத்தி வாயுவைச் செயலாக்க உதவும்
- மிளகுக்கீரை எண்ணெய்மாத்திரைகள் ஒரு இயற்கையான ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் ஆகும், இது நீர் தேக்கத்தை போக்க உதவும். அதாவது, அவை உங்கள் குடல் தசைகளை தளர்த்த உதவுகின்றன. தடுக்கப்பட்ட மலம் மற்றும் வாயுவை வெளியேற்ற இது உங்களுக்கு உதவும், குறிப்பாக உங்களுக்கு இயக்கம் பிரச்சனை இருந்தால்
- ஆன்டாசிட்கள்Â செரிமானப் பாதை வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் வாயுவை வெளியேற்றுவதை எளிதாக்குவதற்கும் உதவும். ஆன்டாசிட்களில் அடிக்கடி செயல்படும் சிமெதிகோன் என்ற கூறு உள்ளது, இது சிறிய வாயு குமிழ்களை ஒன்றாக தொகுப்பதன் மூலம் வாயுவை கடத்த உதவுகிறது.
- மெக்னீசியம்சப்ளிமெண்ட்ஸ் குடல் தசைகளை தளர்த்தவும், வயிற்று அமிலத்தை நடுநிலையாக்கவும் உதவுகிறது. மெக்னீசியம் இயற்கையான மலமிளக்கி விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது எப்போதாவது பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அதிகமாகப் பயன்படுத்தினால் பழக்கத்தை உருவாக்கும்
- புரோபயாடிக்குகள்Â உங்கள் உணவை மிகவும் திறம்பட ஜீரணிக்க உதவும், மற்றவை கூடுதல் வாயுக்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவும். ஒரு முன்னேற்றத்தைக் காண நீங்கள் சில நாட்கள் அல்லது வாரங்களுக்கு அவற்றைத் தொடர்ந்து எடுக்க வேண்டியிருக்கும்
- சைலியம் உமிÂ வழக்கமான குடல் இயக்கங்களை ஊக்குவிக்கும் நன்கு விரும்பப்படும் நார்ச்சத்து நிரப்பியாகும். எப்பொழுதும் ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட்ஸை படிப்படியாக சேர்த்து, உமி எடுக்கும்போது நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். தேவைப்படும்போது, மருந்தின் மூலம் கிடைக்கும் மலமிளக்கியையும் பயன்படுத்தலாம்
- வழக்கமான உடற்பயிற்சிவயிறு வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் மையத்தை வலுப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகிறது
கவனிப்பைத் தேடுகிறது
வீக்கம் போன்ற பொதுவான நிலையில், அறிகுறிகள் ஒரு பிரச்சனையாக மாறும் வரை அவற்றைக் கவனிக்காமல் விடலாம். அதனால்தான் நோயைப் பற்றித் தெரிந்துகொள்வது, எதைப் பார்க்க வேண்டும், எப்போது கவனிப்பைத் தேட வேண்டும் என்பதற்கான தடயங்களைத் தருகிறது. கட்டைவிரல் விதியாக, வயிற்றுப்போக்கு அல்லது குமட்டல் போன்ற பிற பிரச்சனைகளுடன் வயிறு விரிவடையும் போது மருத்துவ சிகிச்சை பெறுவது புத்திசாலித்தனம். இந்த வழியில், நீங்கள் எந்த தீவிரமான நிலைமைகளையும் புறக்கணிக்க மாட்டீர்கள் மற்றும் சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை பெறலாம். பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் வழங்கிய ஹெல்த்கேர் பிளாட்ஃபார்மைப் பயன்படுத்துவதே உங்களுக்குத் தேவையான பராமரிப்பை எந்தத் தொந்தரவும் இல்லாமல் பெறுவதற்கான சிறந்த வழியாகும்.இந்த டிஜிட்டல் ஏற்பாடு டெலிமெடிசின் கண்டுபிடிப்புகளால் நிரம்பியுள்ளது, இது முன்னெப்போதையும் விட சுகாதார சேவையை அணுகுவதை எளிதாக்குகிறது. அதன் மூலம், உங்கள் பகுதியில் உள்ள சிறந்த மருத்துவர்களைக் கண்டறியலாம்ஆன்லைனில் சந்திப்புகளை பதிவு செய்யவும். மேலும் என்ன, தொலைதூர சுகாதார பராமரிப்புக்காக, நீங்கள் நிபுணர்களுடன் வீடியோ மூலம் ஆலோசிக்கலாம் மற்றும் உடல் வருகையை முழுவதுமாக தவிர்க்கலாம். அதைச் சேர்க்க, உங்கள் உயிர்ச்சக்திகளை டிஜிட்டல் முறையில் கண்காணிக்கலாம், உங்கள் நோயாளியின் பதிவுகளைச் சேமிக்கலாம் மற்றும் அவற்றை எளிதாக மருத்துவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம். இந்த வழியில், எந்த தடையும் இல்லாமல், சுகாதாரம் உங்களுக்கு எப்போதும் கிடைக்கும். உங்கள் ஆரோக்கியத்தை உங்கள் கைகளில் எடுத்து அனைத்து ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் அணுக வேண்டிய நேரம் இது!- குறிப்புகள்
- மறுப்பு
இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே என்பதை நினைவில் கொள்ளவும் மற்றும் பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் லிமிடெட் ('BFHL') எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது எழுத்தாளர் மதிப்பாய்வாளர் தோற்றுவிப்பாளரால் வெளிப்படுத்தப்பட்ட / வழங்கிய கருத்துகள் / ஆலோசனைகள் / தகவல்கள். இந்த கட்டுரை எந்த மருத்துவ ஆலோசனைக்கும் மாற்றாக கருதப்படக்கூடாது, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சை. எப்பொழுதும் உங்கள் நம்பகமான மருத்துவர்/தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும். உங்கள் மருத்துவ நிலையை மதிப்பீடு செய்ய தொழில்முறை. மேலே உள்ள கட்டுரை மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது. தகுதிவாய்ந்த மருத்துவர் மற்றும் BFHL எந்தவொரு தகவலுக்கும் அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் வழங்கப்படும் சேவைகள்
