அடாப்டோஜென் என்ன செய்கிறது? நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய டாப் 4 அடாப்டோஜென்ஸ் நன்மைகள்!

அடாப்டோஜென்கள் படிப்படியாக அங்கீகாரத்தைப் பெறுகின்றன. அடாப்டோஜன்களின் மூலிகைகள் காபி மற்றும் ஜூஸ் முதல் டானிக்ஸ் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் வரை பலவற்றில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஆனால் அடாப்டோஜென்கள் என்ன செய்கின்றன மற்றும் அடாப்டோஜென்கள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். மேலும் தெரிந்துகொள்ள படிக்கவும், அடாப்டோஜென்கள் மற்றும் அவற்றை உட்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய நன்மைகளின் பட்டியலைக் கண்டறியவும்.

அடாப்டோஜென்கள் - அவை என்ன?

அடாப்டோஜென்கள் மூலிகைகளின் ஒரு பகுதியாகும், அவை பாரம்பரியமாக ஆயுர்வேதத்தில் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் சமீபத்தில் மேற்கத்திய மருத்துவத்திலும் இழுவைப் பெற்றுள்ளன. நீங்கள் காப்ஸ்யூல்கள் வடிவில் அல்லது ஆரோக்கியமான ஸ்மூத்திகளுடன் உட்கொள்ளக்கூடிய அடாப்டோஜென் சப்ளிமெண்ட்ஸைக் காணலாம். அடாப்டோஜன்கள் மற்றும் நூட்ரோபிக்ஸ், மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும் ஸ்மார்ட் மருந்துகள் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான ஒப்பீடுகளை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். நூட்ரோபிக்ஸ் பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், அவை அடாப்டோஜென்கள் போன்ற இயற்கையான பொருட்கள் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்க. நூட்ரோபிக்ஸ் அடிமையாதல் போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம், ஆனால் அடாப்டோஜனின் பக்க விளைவுகளுக்கு சிறிய சான்றுகள் உள்ளன.

கெமோமில் அல்லது புனித துளசி போன்ற அடாப்டோஜென்கள் உணர்ச்சி மற்றும் உடல் அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவுகின்றன. உங்களுக்கான சிறந்த அடாப்டோஜென்களைக் கண்டறிவது, நீங்கள் அவற்றை எதற்காகப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் மற்றும் அவை உங்கள் உடலுக்கு எவ்வாறு பொருந்துகின்றன என்பதைப் பொறுத்தது.

அடாப்டோஜென்கள் எவ்வாறு வேலை செய்கின்றன?

அடாப்டோஜென்கள் உங்கள் உடலின் அழுத்த சுரப்பிகளுக்கு இடையில் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுவதன் மூலம் நுண்ணிய அளவில் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்கிறது [1]. அட்ரீனல், ஹைபோதாலமிக் மற்றும் பிட்யூட்டரி சுரப்பிகள் ஒரு பிணைய சங்கிலியை உருவாக்குகின்றன, இது உங்கள் உடலில் அழுத்த பதிலைத் தூண்டும். உங்கள் உடலின் அழுத்த பதில்கள் பொதுவாக அலாரம், எதிர்ப்பு மற்றும் சோர்வு என மூன்று நிலைகளாக வகைப்படுத்தலாம். அடாப்டோஜென்களின் நுகர்வு உங்கள் உடல் நீண்ட காலத்திற்கு மன அழுத்தத்தை எதிர்க்க உதவும். இந்த எதிர்ப்பின் உதவியுடன், உங்கள் உடல் மன அழுத்தத்தை சிறந்த முறையில் சமாளிக்க முடியும், இதனால் மன அழுத்த நிகழ்வுகள் அல்லது பணிகளில் சிறப்பாக செயல்பட உதவுகிறது. மன அழுத்தத்திற்கு உங்கள் உடலின் பதிலை மேம்படுத்துவதைத் தவிர, அடாப்டோஜென் நன்மைகள் அதிகரித்த சகிப்புத்தன்மை, கவனம், ஆற்றல், மேம்பட்ட நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு, பாக்டீரியாவிலிருந்து பாதுகாப்பு மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கியது.

அடாப்டோஜென்களின் பட்டியல் மற்றும் அவற்றிலிருந்து நீங்கள் பெறும் நன்மைகள்.

எடை இழப்புக்கான அடாப்டோஜென்கள் [2]

• சைபீரியன், அமெரிக்கன் மற்றும் சீன ஜின்ஸெங்ஸ்
• புனித துளசி
• ஸ்கிசாந்த்ரா
• அஸ்வகந்தா
• அதிமதுரம்
• கோடோனோப்சிஸ்

மேலே உள்ள அடாப்டோஜென்களில் இருந்து, அஸ்வகந்தா,அதிமதுரம், மற்றும் புனித துளசி மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உங்கள் உடலின் திறனை அதிகரிக்க உதவுகிறது. அவை உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்க உதவும். எடை அதிகரிப்பதற்கான காரணங்களில் மன அழுத்தமும் ஒன்று. இந்த அடாப்டோஜென்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதன் மூலம் உங்களுக்கு பயனளிக்கும், இதன் மூலம் நீங்கள் எடை குறைக்க உதவுகிறது. எடை இழப்புக்கு தேவையான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்தவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் உடலில் சேமிக்கப்பட்ட கொழுப்பை எரிக்கவும் உதவுகின்றன.

தூக்கத்திற்கான அடாப்டோஜென்கள்

• புதினா இலை
• துளசி
• எலுதெரோ
• கெமோமில்
• ஸ்கல்கேப்
• மக்வார்ட்

அடாப்டோஜென்கள் உங்கள் உடலில் உள்ள கார்டிசோலின் அளவை சமன் செய்து மன அழுத்தத்திற்கு சிறப்பாக செயல்பட உதவுகின்றன. அவை இரண்டு எதிர் வழிகளில் செயல்படுகின்றன. எனவே அடாப்டோஜென்கள் தளர்வு மற்றும் நிம்மதியான தூக்கத்தை மேம்படுத்த உதவுவது மட்டுமல்லாமல், அதிக ஆற்றலையும் சகிப்புத்தன்மையையும் தருகின்றன. காளான் அடாப்டோஜென்கள் உங்கள் உணவில் நீங்கள் சேர்க்கக்கூடிய அன்றாட உணவின் சிறந்த எடுத்துக்காட்டுகள்.

புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியத்திற்கான அடாப்டோஜென்கள்

• அமெரிக்க ஜின்ஸெங்
• கோஜி பெர்ரி
• ஜியோகுலன்
• அஸ்ட்ராகலஸ்
• எலுதெரோ ரூட்
• அதிமதுரம் வேர்
• கார்டிசெப்ஸ்
• பாமெட்டோ பார்த்தேன்

அடாப்டோஜென் மூலம், புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளலாம். ப்ரோஸ்டேட் சுரப்பி விரிவாக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க, சா பால்மெட்டோ போன்ற அடாப்டோஜென்களைப் பயன்படுத்தலாம் [3]. இந்த அடாப்டோஜென்களை உங்கள் உணவு அல்லது குடிநீருடன் கலக்கலாம்.

ஆற்றலுக்கான அடாப்டோஜென்கள்

• துளசி
• அஸ்வகந்தா
• மோரிங்கா
• மக்கா
• கோது கோலா
• மஞ்சள்
• கார்டிசெப்ஸ்
• சதாவரி

அடாப்டோஜென்கள் உங்கள் கவனம், உற்பத்தித்திறன் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க உதவும். அவை ஆரோக்கியமான உடல் மற்றும் மனதை ஆதரிக்கவும் உதவுகின்றன

அடாப்டோஜன்கள் பயன்படுத்த பாதுகாப்பானதா?

அடாப்டோஜென்கள் மருத்துவ தாவரங்கள் ஆகும், இது உங்கள் உடல் மன அழுத்தத்தின் அனைத்து தூண்டுதல்களையும் எதிர்க்க உதவுகிறது. இந்த மூலிகைகள் மற்றும் வேர்கள் பல நூற்றாண்டுகளாக ஆயுர்வேத மற்றும் சீன குணப்படுத்தும் மரபுகளின் ஒரு பகுதியாகும். அவை இயற்கையான பொருட்கள் என்பதால், அவற்றைப் பாதுகாப்பாக உணவாகப் பயன்படுத்தலாம். பயன்படுத்துவதற்கு முன், ஏதேனும் குறிப்பிட்ட பொருளுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளதா என்பதைச் சரிபார்க்கவும். உங்களுக்கு ஏதேனும் ஒவ்வாமை ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.

அடாப்டோஜென்களை உட்கொள்வது உங்கள் உடலைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். ஆனால் அதே சமயம் சத்தான உணவுகளை உண்ணவும், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யவும் மறக்காதீர்கள். போன்ற பிற நடைமுறைகளைப் பின்பற்றுதல்தியானம்மற்றும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்திலிருந்து விடுபடவும் ஓய்வெடுக்கவும் யோகாவும் முக்கியமானது. உங்களுக்கு வேறு ஏதேனும் சந்தேகங்கள் இருந்தால் அல்லது அடாப்டோஜென்களைப் பற்றிய கூடுதல் தகவல் தேவைப்பட்டால், நீங்கள் ஒரு முன்பதிவு செய்யலாம்ஆன்லைன் ஆலோசனைபஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த். உங்கள் உடல்நலம் தொடர்பான அனைத்து தீர்வுகளையும் உங்கள் வீட்டின் வசதியிலிருந்து பெறுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக உங்கள் ஆரோக்கியத்தை வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்!