PCOS க்கான ஆயுர்வேத சிகிச்சை: PCOS க்கான மூலிகைகள் மற்றும் உணவுமுறை

PCOS மற்றும் ஆயுர்வேதமும் கைகோர்த்துச் செல்கின்றன, மேலும் PCOSக்கான ஆயுர்வேத சிகிச்சையானது அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்வதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பி.சி.ஓ.எஸ் அல்லது பாலிசிஸ்டிக் ஓவேரியன் சிண்ட்ரோம் என்பது பெண்களுக்கு கருவுறுதல் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் ஹார்மோன் நிலை. இங்கே, ஆண் ஹார்மோன்கள் அல்லது ஆண்ட்ரோஜன்களின் அதிகப்படியான உற்பத்தி உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை பாதிக்கிறது. இந்த நிலை எடை அதிகரிப்பு, முக முடியின் அதிகப்படியான வளர்ச்சி, முகப்பரு,  PCOS முடி உதிர்தல், ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் மற்றும் மலட்டுத்தன்மை போன்ற பல சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.. ஆரம்பகால நோயறிதல் மற்றும் ஒழுக்கமான வாழ்க்கை முறை மூலம், நீங்கள் PCOS ஐ நிர்வகிக்கலாம்.

பிசிஓஎஸ் அறிகுறிகளைப் போக்க பயனுள்ள ஆயுர்வேத சிகிச்சையை அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

PCOS க்கான ஆயுர்வேத சிகிச்சை

மன அழுத்தமில்லாமல் இருங்கள்

• கூட்டத்திலிருந்து விலகி தனியாக சிறிது நேரம் செலவிடுங்கள். நாம் அனைவரும் நமது நடைமுறைகள் மற்றும் குழப்பங்களில் சிக்கிக் கொள்ளலாம். PCOS உள்ளவர்களுக்கு, அது குறைக்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் பயன்படுத்த விரும்பும் ஒரு நிதானமான நுட்பத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
• பிராணாயாமம் மற்றும் யோகா பயிற்சி செய்யுங்கள். பிடிவாதமான கூடுதல் கொழுப்பை எரிக்க உதவும் ஒரு சிறந்த ஆல்ரவுண்ட் உடற்பயிற்சிசூரிய நமஸ்காரம். யோகாவை குழுக்களாக பயிற்சி செய்யலாம், இது அதன் சிறந்த அம்சமாகும். இதைத் தொடர நீங்கள் ஊக்குவிக்கப்படுகிறீர்கள். வகுப்பில் கலந்துகொள்ள உங்களுக்கு நேரம் இல்லையென்றால், இந்த யோகாசனங்களை வேலையில் பயிற்சி செய்யலாம்
• உங்களையும் சூழலையும் கவனியுங்கள். சில புதிய காற்றை சுவாசிப்பதன் விளைவாக நீங்கள் புதிய யோசனைகளையும் வாழ்க்கையைப் பற்றிய புதிய கண்ணோட்டத்தையும் பெறுவீர்கள்
• உட்கார்ந்து தியானம் செய்யுங்கள். வழிகாட்டப்பட்ட தியானத்தைப் பயிற்சி செய்யும் போது நீங்கள் ஓய்வெடுக்கலாம் மற்றும் குறைக்கலாம், இது உங்கள் கற்பனையைத் தூண்டும். மேலும், இது சோகம் மற்றும் கவலையைத் தடுக்க உதவும்
• அன்புக்குரியவர்கள் மற்றும் நெருங்கிய நண்பர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள். இது விஷயங்களை முன்னோக்கி வைக்க மற்றும் விஷயங்களை மிகவும் எளிதாக எடுத்துக்கொள்ள உதவும்
• உங்கள் நேரத்தை தன்னார்வத் தொண்டு செய்யுங்கள். இது உங்கள் தேவைகளை விட வேறொருவரின் தேவைகளை நீங்கள் எளிதாக்குகிறது. உணர்வு-நல்ல உறுப்பு மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க அற்புதங்களைச் செய்கிறது

சிறப்பு உணவுமுறைகளைப் பின்பற்றவும்

உங்கள் உணவில் சில தனித்துவமான கூறுகளை சேர்ப்பது பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கலாம். PCOS நோயாளிகளுக்கு, ஆயுர்வேதத்திலும் இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

• பாகற்காயை காய்கறியாகவோ அல்லது சாறு வடிவிலோ உட்கொள்ளலாம். இது இரத்த சர்க்கரையை சீராக்க உதவும். இதே போன்ற விளைவுகளைப் பெறலாம்ஆம்லாஅல்லது இந்திய நெல்லிக்காய்
• துளசி, அல்லது துளசி மற்றும் வெந்தய இலைகள் இன்சுலின் அளவை சீராக வைத்திருக்க உதவும். பிசிஓஎஸ் நபர்களில் இன்சுலின் அளவு அதிகமாக உள்ளது, ஏனெனில் உடல் இன்சுலினைப் பயன்படுத்தாது, இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கிறது.
• ஒரு தேக்கரண்டி தேன் கலந்துஎலுமிச்சைசாறு மற்றும் நீர் எடை குறைக்க மற்றும் உங்கள் இனிப்பு பல் திருப்தி செய்ய உதவும்

உங்களின் ஒரு பகுதியாக PCOS வருவதைத் தடுக்க அல்லது தாமதப்படுத்த இந்த உணவுப் பொருட்கள் உதவும்PCOS க்கான ஆயுர்வேத சிகிச்சை. நீங்கள் மரபணு ரீதியாக அதற்கு முன்னோடியாக இருந்தால், இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வழக்கமான அண்டவிடுப்பின் சுழற்சியை பராமரிக்கவும்

அண்டவிடுப்பின் சுழற்சி PCOS ஆல் பாதிக்கப்படுகிறது. இது மாதவிடாய் மற்றும் கருவுறுதலை பாதிக்கிறது, ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் மற்றும் சவாலான கர்ப்பத்தை ஏற்படுத்துகிறது. PCOS இன் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த ஒரு சீரான அண்டவிடுப்பின் சுழற்சி தேவைப்படுகிறது. இயற்கைக்கு மாறான உட்கொள்ளலைத் தவிர்ப்பது உங்களை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு வழியாகும். மாதவிடாய் சுழற்சியை தாமதப்படுத்த, சில பெண்கள் மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். முடிந்தால் இதை குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.. வேண்டும் என்றால் வருடத்திற்கு ஒரு முறை மட்டும் செய்யுங்கள்.

தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

• நீங்கள் நடக்கலாம், ஓடலாம் அல்லது ஜிம்மிற்குச் செல்லலாம், ஆனால் நீங்கள் அதை வழக்கமாகச் செய்ய வேண்டும். அவசரமாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ செயல்பட வேண்டாம். மன அழுத்தம் நிறைந்த செயலாக மாறுவதைத் தடுக்க, உடற்பயிற்சியின் அளவை படிப்படியாக அதிகரிக்கவும்
• பிசிஓஎஸ் நோயாளிகள் உடல் எடையை குறைக்க போராடுகிறார்கள், இது அவர்களின் பிரச்சினைகளில் ஒன்றாகும். ஆனால் அளவு வித்தியாசத்தை நீங்கள் கவனிக்க முடியாவிட்டாலும், அது இறுதியில் உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
• அடிவயிற்றின் கீழ் உள்ள உடற்பயிற்சிகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும். இவை வயிற்றில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும்

முதல் பார்வையில்; அது கடலில் ஒரு துளி போல் தோன்றலாம். ஆனால் சக்தி வாய்ந்த கடல் பல சிறிய துளிகளால் ஆனது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீண்ட கால முடிவுகள் தெளிவாக இருக்கும்.

சதாவரியை உட்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்துங்கள்Â

ஷதாவரி ஒரு பயனுள்ளதுPCOS பிரச்சனைகளுக்கு ஆயுர்வேத மருந்து. இந்த சக்திவாய்ந்த மூலிகை உங்கள் இனப்பெருக்க ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்க ஏற்றது. இது உங்கள் ஹார்மோன் அளவை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் நீர்க்கட்டி உருவாவதை தடுக்கிறது. இந்த மூலிகையை உட்கொள்வது, மீண்டும் பிசிஓஎஸ் உருவாகுவதைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.மாதவிடாய் சுழற்சிகள்சரியான இரத்த ஓட்டத்தை பராமரிப்பதன் மூலம். மொத்தத்தில், இந்த மூலிகை நல்ல கருப்பை மற்றும் கருப்பை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

காஞ்சனார் குங்குலு மூலம் உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றவும்Â

இந்த மூலிகை கலவை உங்கள் உடலில் உள்ள கழிவுப்பொருட்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் இது பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், இது ஒரு சிறந்ததாகும்ஆயுர்வேத சிகிச்சைPCOS மற்றும் PCODவீட்டில். ஏராளமான குணப்படுத்தும் பண்புகளுடன் நிரம்பியுள்ளது, இது மாதவிடாய் கோளாறுகளுக்கும் சிகிச்சையளிக்கும் திறன் கொண்டது. இந்த மூலிகை மூலம், நீங்கள் பின்வரும் பிரச்சனைகளை தீர்க்கலாம்:Â

• ஹார்மோன் சமநிலையின்மை பிரச்சினைகள்Â
• அமினோரியாÂ
• அண்டவிடுப்பின்Â
• உடல் பருமன்

ஆயுர்வேத சிகிச்சைகள்PCOS க்கு

PCOSஆயுர்வேதத்தில் பிரச்சனை சிகிச்சைசில சிகிச்சை முறைகளின் பயன்பாட்டை பரிந்துரைக்கிறது. பஸ்தி என்பது மலக்குடல் வழியாக மருந்து எண்ணெய் ஊற்றப்படும் ஒரு செயல்முறையாகும். இது PCOS பிரச்சனை மற்றும் கருவுறுதல் பிரச்சனைகளை குறைக்க உதவுகிறது. மற்றொரு மூலிகை சுத்திகரிப்பு சிகிச்சைவிரேச்சனா உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றுவதற்கு உதவியாக இருக்கிறது. இந்த செயல்முறையின் மூலம், உங்கள் குடல் இயக்கத்தையும் நீங்கள் சீராக்கலாம். இங்கே, சிறுகுடலில் சுத்தப்படுத்தும் செயல்முறை தொடங்கப்படுகிறது.

மூலிகை வாந்தியெடுத்தல் செயல்முறையின் போது, ​​சில ஆயுர்வேத மருந்துகளின் உதவியுடன் கபா உங்கள் உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகிறது. இந்த வலியற்ற முறை உங்கள் ஹார்மோன் அளவை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது. கருவுறுதல் மசாஜ் எனப்படும் மற்றொரு ஆயுர்வேத சிகிச்சையானது உங்கள் அடிவயிற்றில் அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. இது உங்கள் இடுப்பு பகுதியில் இரத்த விநியோகத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது உங்கள் கருப்பையின் ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது.

இந்த சிகிச்சைகள் தவிர, யோகா செய்வது, உங்கள் இனப்பெருக்க அமைப்பின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். பயனுள்ள முடிவுகளுக்கு, பின்வரும் ஆசனங்களை முயற்சி செய்யலாம்:Â

• ஒட்டக போஸ்Â
• மரம் போஸ்Â
• வைர தோரணைÂ
• உயர்த்தப்பட்ட கால் போஸ்Â
• வில் போஸ்Â

பிராணயாமா மற்றும் பட்டாம்பூச்சி நீட்சி செய்வது உங்கள் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இந்த சிகிச்சைகள் உங்கள் தசை வலிமையையும், உங்கள் கீழ் முதுகின் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் அதிகரிக்கும்.

குடுச்சியைப் பயன்படுத்தி பெண் இனப்பெருக்க அமைப்பை அதிகரிக்கவும்

PCOS க்கான ஆயுர்வேதம்இந்த மூலிகையைப் பயன்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கிறது. உங்கள் இனப்பெருக்க அமைப்பின் ஆரோக்கியத்தைக் கட்டியெழுப்புவதற்கு இந்த ஒரேயடியான தீர்வு சரியான தீர்வாகும். PCOS க்கு சிகிச்சையளிப்பதில் உதவியாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், இது உங்கள் உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தையும் குறைக்கிறது.

குடுச்சியின் வேறு சில நன்மையான அம்சங்கள்:Â

• இது ஹார்மோன் சமநிலையின்மை பிரச்சனைகளை சரி செய்கிறதுÂ
• இது எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது
• இது உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை சீராக்குகிறது

பில்வாவுடன் பிசிஓஎஸ் ஆயுர்வேத சிகிச்சை

இந்த மூலிகை அதன் சக்திவாய்ந்த சிகிச்சை மற்றும் மருத்துவ குணங்களுக்கு பெயர் பெற்றது. இது உயிரியக்கக் கலவைகள் மற்றும் முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளது. இவை அனைத்தும் உங்கள் நீர்க்கட்டிகளின் அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன. மற்றொரு PCOS அறிகுறி கருப்பை இரத்தப்போக்கு. இதை பில்வத்தைப் பயன்படுத்தியும் குறைக்கலாம்.

பிப்பாலியுடன் உங்கள் ஹார்மோன் அளவை சமநிலைப்படுத்துங்கள்

பிப்பலிவாயுத் தொல்லையிலிருந்து விடுபடக்கூடிய பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அழிப்பதன் மூலம் உங்கள் செல்களைப் பாதுகாக்கும் சில ஆக்ஸிஜனேற்றங்களும் இதில் உள்ளன. இதனால், உங்கள் இனப்பெருக்க அமைப்பில் உள்ள ஆரோக்கியமான செல்களின் ஆக்சிஜனேற்றத்தைத் தடுக்கிறது. இந்த ஆயுர்வேத மூலிகை மூலம், நீங்கள் பின்வரும் ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் பெறலாம்.Â

• இன்சுலின் எதிர்ப்பை மேம்படுத்தவும்Â
• உங்கள் எடையை நிர்வகிக்கவும், உங்கள் ஹார்மோன் அளவை சமப்படுத்தவும்

PCOS க்கான பல்வேறு ஆயுர்வேத மருந்துகள்

சந்திரபிரபா வதி

ஹாரிடன், அமலாகா, திரிபலா மற்றும் பிற இயற்கை கூறுகள் சந்திரபிரபா வடியில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன. இது சிறுநீர் மற்றும் தோல் பிரச்சனைகளுக்கு உதவுகிறது மற்றும் செரிமான மற்றும் எதிர்பார்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த மருந்து உடலில் உள்ள தரவு ஓட்டத்துடன் இணைக்கப்பட்ட தடைகளை அகற்ற உதவுகிறது, இது கபா மற்றும் பிட்டாவின் திரட்சியின் விளைவாக இருக்கலாம். கூடுதலாக, இது ஸ்ட்ரோடாக்களை சாதாரணமாக்குகிறது. எனவே, பிசிஓஎஸ் மேலாண்மைக்கு சந்திரபிரபா வாட்டி ஒரு பயனுள்ள ஆயுர்வேத சிகிச்சையாகும். சாப்பிடுவதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு மருந்து எடுத்துக் கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், அதை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், எப்போதும் ஆயுர்வேத மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.

ஷதபுஷ்பதீ ঘந்வதீ

ஷதபுஷ்பதி கன்வதியில் உள்ள கூறுகள் ஷதபுஷ்பா (அனேதும் சோவா), குடுச்சி, குமரி (கற்றாழை) மற்றும் ஹிங் (சாஃபொடிடா) ஆகும். இது கபா மற்றும் வாத தோஷங்களை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவும் குணங்களைக் கொண்டுள்ளது (அக்னி தீபனா).

மருந்து கருப்பையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மாதவிடாயை ஒழுங்குபடுத்தும் போது அதை நச்சுத்தன்மையாக்குகிறது. இந்த மருந்தின் உஷ்னா (சூடான), ருக்ஷா (உலர்ந்த), லெக்னா (ஸ்க்ராப்பிங்), மற்றும் திக்ஷ்னா (கூர்மையான) குணாதிசயங்கள் வீங்கிய கபா மற்றும் வாத தோஷங்களை இயல்பாக்குகிறது, அதிகப்படியான மேதாவை நீக்குகிறது, உடலின் மைக்ரோ சேனல்களில் அடைப்பைக் குறைக்கிறது, மேலும் ஒரு செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. அபனா வதா எனப்படும் வட்டா, இது கழிவுகளை அகற்றுவதற்கு பொறுப்பாகும். இதன் விளைவாக, இது ஆர்டவா வஹா ஸ்ட்ரோடாக்களை அதன் வழக்கமான செயல்பாட்டு நிலைக்கு மீட்டமைக்கிறது, இதன் விளைவாக PCOS-பாதிக்கப்பட்ட பெண்களில் முறையான மற்றும் சீரான மாதவிடாய் ஓட்டம் ஏற்படுகிறது.

பத்தடி சூர்ணா

பத்தா (வெல்வெட் இலை), பிப்பலி (நீண்ட மிளகு), சுந்தி (உலர்ந்த இஞ்சி), மரிச்சா மற்றும் விருட்சகா (நாட்டு மல்லோ) போன்ற மூலிகைகள் பத்தடி சூரணத்தில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன. இந்த ஆயுர்வேத மருந்து பிசிஓஎஸ்-பாதிக்கப்பட்ட நபர்களில் ஆரோக்கியமான வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிக்கிறது, உடல் எடை அதிகரிப்பதைத் தவிர்க்கிறது - இந்த நிலையின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும்.

PCOS க்கான ஆயுர்வேத மூலிகைகளின் வகைகள்

குடுச்சி

குடுச்சி, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தும் மற்றும் செரிமான மற்றும் சுற்றோட்ட அமைப்புகளை பாதிக்கும் ஒரு ட்ரைடோஷிக் மூலிகை. இது இரத்த சுத்திகரிப்பாளராக செயல்படுகிறது மற்றும் பிட்டா நோய்களை நிர்வகிக்க உதவுகிறது. இந்த ஆலை PCOS, வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல் மற்றும் தோல் நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். குடுச்சியின் சாறு மற்றும் தூள் வடிவங்கள் இரண்டும் கிடைக்கின்றன.

அமலாகி

அமலாகி ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் அதிக வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் கொண்ட ஊட்டச்சத்து டானிக் ஆகும். உட்புற இரத்தப்போக்கு, கடுமையான வீக்கம், செரிமான அமைப்பு நோய்கள் மற்றும் புண்கள் அனைத்தும் இதன் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன. அமலாக்கி ஒரு சுத்திகரிப்பு மற்றும் புழு-கொல்லும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது பிறப்புறுப்பை துர்நாற்றம் நீக்குகிறது மற்றும் புழு தொற்று நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இந்த மூலிகை ஆயுளை நீட்டித்து பொதுவாக வாழ்க்கை தரத்தை மேம்படுத்துகிறது. அமலாகி மூன்று தோஷங்களுக்கும் சிகிச்சையளிக்கிறது மற்றும் அம்லா பிட்டா (அமிலத்தன்மை), ரக்தா பிட்டா (இரத்தப்போக்கு நிலை) மற்றும் தஹா (எரியும் உணர்வு) போன்ற பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நன்மை பயக்கும். இந்த மூலிகையிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பொடிகள், டிகாக்ஷன்கள் மற்றும் இனிப்புகள் உள்ளன. தேன், சர்க்கரை மற்றும் தண்ணீருடன் அல்லது உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தலின்படி நீங்கள் அமலாக்கி சூர்ணாவை உட்கொள்ளலாம்.

ஹரித்ரா

சுவாசம், சிறுநீர், இரத்த ஓட்டம் மற்றும் செரிமான அமைப்புகளின் பிரச்சனைகளுக்கு ஹரித்ரா உதவியாக இருக்கும். இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிபராசிடிக் குணங்களைக் கொண்டுள்ளது. இது இரத்த சுத்திகரிப்பாளராக செயல்படுகிறது மற்றும் சுளுக்கு, அனைத்து அழற்சி நோய்கள், இரத்த சோகை, அமினோரியா (மாதவிடாய் இல்லாமை), தோல் பிரச்சினைகள், இரத்த திசு வளர்ச்சி மற்றும் முகப்பரு ஆகியவற்றிற்கு நன்மை பயக்கும். ஹரித்ரா ஒரு லேசான உடல் சுத்தப்படுத்தியாகும், இது தூள், டிகாஷன் மற்றும் பால் டிகாஷன் வடிவங்களில் வருகிறது. இருப்பினும், பிட்டா அதிகமாக உள்ளவர்கள் இதைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

அஸ்வகந்தா

அஸ்வகந்தா பாலுணர்வு, புத்துயிர் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் நரம்பியல், சுவாசம் மற்றும் இனப்பெருக்க அமைப்புகளில் செயல்படுகிறது. நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் கருவுறுதல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், தோல் நிலைகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த பலவீனம் மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றைக் குணப்படுத்தவும் இது பயன்படுத்தப்படுகிறது. கூடுதலாக, அஸ்வகந்தா கருவை உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் பெண்களின் ஹார்மோன்களை நிரப்புகிறது. இதை ஒரு தூள், மூலிகை ஒயின், நெய், எண்ணெய் அல்லது டிகாஷனாக வாங்கலாம்.

கரேலா

வைட்டமின் சி அதிகமாக உள்ளதுபாகற்காய்(கரேலா). இது ஆண்டிபராசிடிக் மற்றும் காய்ச்சலை நீக்கும் குணங்களைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இது அமிலத்தன்மையையும் குறைக்கிறது.

இந்த மூலிகை இரத்த சோகை சிகிச்சைக்கு உதவுகிறது,சிறுநீரக கற்கள், நீரிழிவு, கட்டிகள் மற்றும் காய்ச்சல். கரேலா எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது மற்றும் கல்லீரல், இரத்தம் மற்றும் பித்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது. இது இன்சுலினுக்கு உடல் திசுக்களின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது, இது PCOS மற்றும் அதன் அறிகுறிகளுக்கு சிறந்த சிகிச்சையாக அமைகிறது.

சதாவரி

சதாவரி இரத்த ஓட்டம், செரிமானம், சுவாசம் மற்றும் இனப்பெருக்க அமைப்புகள் உட்பட உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு அமைப்பையும் பாதிக்கிறது. இருப்பினும், இந்த மூலிகை நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் பெண் இனப்பெருக்க அமைப்பு பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது. லுகோரியா, மலட்டுத்தன்மை, மாதவிடாய், ஆண்மைக்குறைவு, பாலியல் செயலிழப்பு மற்றும் பெண் உறுப்புகளின் செயலிழப்பு ஆகிய அனைத்திற்கும் ஷதாவரி மூலம் சிகிச்சை அளிக்கப்படும். இந்த மூலிகை பெண் ஹார்மோன்களை வழங்குகிறது, இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் கருமுட்டையை பராமரிக்கிறது. மாதவிடாய் சுழற்சி உறுதிப்படுத்தப்பட்டு பலப்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் அர்த்தவ தாது கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, இது PCOS கட்டுப்பாட்டில் உதவுகிறது.

சாதவரி எண்ணெய், பொடி, கஷாயம் மற்றும் நெய் போன்றவற்றில் கிடைக்கிறது.

மரிச்சா

மரிச்சா எதிர்பார்ப்பு மற்றும் ஒட்டுண்ணி எதிர்ப்பு குணங்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் செரிமான, சுற்றோட்ட மற்றும் சுவாச அமைப்புகளை பாதிக்கிறது. இது தோல் நிலைகள், நாள்பட்ட அஜீரணம், இரைப்பை நோய்கள் மற்றும் பெருங்குடலில் உள்ள நச்சுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் உதவியாக இருக்கும். பிசிஓஎஸ் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளான சிகிச்சையிலும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்உடல் பருமன். பொடி, கஷாயம், மருந்து நெய் மற்றும் பால் கஷாயம் உட்பட மரிச்சாவின் பல வடிவங்கள் உள்ளன.

PCOS க்கு ஒரு சிறந்த ஆயுர்வேத உணவுமுறை

பல சமயங்களில், PCOS க்கு ஆயுர்வேத மருத்துவர் செய்யும் உணவுப் பரிந்துரைகள், உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவர் செய்யக்கூடியவையே:

• நிறைவுற்ற கொழுப்பு உட்கொள்ளல் குறைப்பு (சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் ஆழமான வறுத்த உணவுகள் போன்றவை)
• உங்கள் உப்பு நுகர்வு குறைகிறது
• முழு தானியங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அதிகம் உட்கொள்வது
• செயற்கை இனிப்புகள், பதப்படுத்தப்பட்ட சர்க்கரை மற்றும் சர்க்கரை உணவுகளைத் தவிர்த்தல்

இந்த ஆயுர்வேத மூலிகைகள் மற்றும் சிகிச்சைகளுடன், சிறந்த முடிவுகளுக்கு உங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையை மாற்றியமைக்கலாம். உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும், நன்கு நீரேற்றமாக இருக்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் யோகா பயிற்சிகள் உங்கள் ஹார்மோன் அளவையும் சமப்படுத்த உதவும். தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உதவியைப் பெற, பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் ஆயுர்வேத நிபுணர்களை இணைக்கவும்.சந்திப்பை பதிவு செய்யுங்கள்உங்கள் PCOS பிரச்சனைகளை உடனடியாக தீர்க்க தாமதமின்றி