நீங்கள் அறிந்திராத கிரிக்கெட் விளையாட்டின் 5 அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்!

2.5 பில்லியனுக்கும் அதிகமான ரசிகர்களைக் கொண்ட உலகளாவிய பின்தொடர்பவர்களைக் கொண்ட உலகின் மிகவும் பிரபலமான விளையாட்டுகளில் கிரிக்கெட் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி ஒன்றாகும்.1]. கிரிக்கெட்டைப் பார்ப்பது மிகவும் உற்சாகமாக இருந்தாலும், கிரிக்கெட் விளையாடுவது முற்றிலும் வித்தியாசமான அனுபவம். குழந்தைகள், பதின்ம வயதினர், மில்லினியல்கள் அல்லது முதியவர்கள் என இந்த கேம் இந்தியா முழுவதும் கண்டிப்பாக விரும்பப்படுகிறது. கிரிக்கெட்டை ஆண்களும் பெண்களும் விளையாடுகிறார்கள், நீங்கள் விளையாட வேண்டியது ஒரு பேட், பந்து மற்றும் சில நண்பர்கள் மட்டுமே. இந்த கேமை விளையாட உங்களுக்கு உண்மையில் ஒரு மைதானம் தேவையில்லை. அதற்கு பதிலாக, உங்கள் கொல்லைப்புறம், தெரு அல்லது பூங்கா ஆகியவை இந்த நோக்கத்தை நிறைவேற்றும்!Âபல உள்ளன என்பதும் சுவாரஸ்யமானதுகிரிக்கெட் விளையாடுவதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள்.இது உங்களுக்கு உதவுவது மட்டுமல்லகலோரிகளை எரிக்க மற்றும்தசைகளை வலுப்படுத்த, ஆனால் இது உங்களை மேம்படுத்துகிறதுகை-கண் ஒருங்கிணைப்பு கணிசமான அளவில். மனதில் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதற்கு சிறந்த வழியாக கிரிக்கெட் கவனம் மற்றும் கவனத்தை மேம்படுத்துகிறது. இவற்றைப் புரிந்துகொள்ள தொடர்ந்து படியுங்கள்கிரிக்கெட் விளையாடுவதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள்.

கிரிக்கெட் விளையாடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன?

நம்பிக்கையை அதிகரிக்கிறது

கிரிக்கெட் போன்ற ஒரு குழு விளையாட்டில் தனிப்பட்ட திறமைக்கான நிகழ்வுகள் உள்ளன. ஒரு சிறிய லீக் ஆட்டத்தில் கூட ஒரு நல்ல செயல்திறன், அந்த நாளில் உங்களை நம்பிக்கையான மற்றும் நேர்மறையான மனநிலையில் வைக்கும். மோசமான செயல்திறன் உங்களை நீங்களே சந்தேகிக்க வைக்கலாம், ஆனால் உங்கள் அணியினரின் ஆதரவு உங்களுக்கு தைரியத்தை அளிக்கிறது. அணியில் உங்கள் நிலையைப் பொருட்படுத்தாமல், பிளவு-இரண்டாவது முடிவுகளை எடுக்க விளையாட்டு உங்களைத் தூண்டுகிறது. இந்தத் தேர்வுகள் விளையாட்டு மற்றும் நிஜ வாழ்க்கை ஆகிய இரண்டிலும் உங்களுக்கு அதிக தன்னம்பிக்கையை அளிப்பதன் மூலம் காலப்போக்கில் ஒரு வீரராகவும், ஒரு நபராகவும் உங்களை மேம்படுத்துகின்றன.

சமூக திறன்களை பலப்படுத்துகிறது

கிரிக்கெட் ஒரு குழு விளையாட்டு, புத்திசாலித்தனத்தின் தனிப்பட்ட தருணங்கள் இருந்தாலும். நீங்கள் உங்கள் நண்பர்களுடன் கல்லி கிரிக்கெட்டை விளையாடினாலும் அல்லது உங்கள் நாட்டிற்காக கடுமையான விளையாட்டில் போட்டியிட்டாலும், உங்கள் அணியின் வெற்றியானது திறமை நிலை தவிர, அணிக்கு இடையேயான தோழமை மற்றும் புரிதல் போன்ற காரணிகளைப் பொறுத்தது.

உங்கள் திறன் தொகுப்பு மிகவும் முக்கியமானதாக இருக்கும், ஆனால் லாக்கர் அறையில் உரையாடல், பயிற்சி மற்றும் உங்கள் அணியினருடன் பயணம் செய்வது ஒரு திடமான அணியை வரையறுக்கிறது. கிரிக்கெட் உங்கள் வாழ்க்கையாக இல்லாவிட்டாலும், இந்த சமூக திறன்களை நீங்கள் தினமும் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் நண்பர்களை உருவாக்குவதிலும், வாழ்க்கையில் வலுவான இணைப்புகளை உருவாக்குவதிலும் மிகவும் திறமையானவராக ஆகிவிடுவீர்கள்.

உடல் தகுதி மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை

ஒரு நபரின் இயக்கம் மற்றும் உடல் தகுதி ஆகியவை நீண்ட காலத்திற்கு தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யும் போது மேம்படும். அதிக அளவு நெகிழ்வுத்தன்மை தேவைப்படும் குறுகிய கால்கள் மற்றும் ஸ்லிப்புகள் போன்ற சூழ்நிலைகளில் ஃபீல்டர்கள் நிலைகளை மூடி மில்லி விநாடிகளில் பதிலளிக்க வேண்டும். ஒருவரையொருவர் எதிர்த்துப் போட்டியிடும் போது, ​​ஒரு பந்து வீச்சாளரும், ஒரு பேட்டரும் நல்ல உடற்தகுதி நிலையில் இருக்க வேண்டும். கிரிக்கெட் ஒரு நபரின் ஒட்டுமொத்த உடற்தகுதியை மேம்படுத்துகிறது. எனவே, ஒரு கிரிக்கெட் வீரரின் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் உடற்தகுதி பயிற்சிகள் குறிப்பாக கிரிக்கெட்டுக்காக செய்யப்பட வேண்டும். இது விளையாட்டு சார்ந்த உடற்தகுதியை வளர்க்க உதவும்.

சகிப்புத்தன்மை

மக்கள் அடிக்கடி சகிப்புத்தன்மையையும் சகிப்புத்தன்மையையும் கலக்கிறார்கள். சகிப்புத்தன்மை என்பது உடல் செயல்பாடுகளுக்கான திறன், சகிப்புத்தன்மை என்பது நீண்ட காலத்திற்கு தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான உடலின் திறன் ஆகும். கிரிக்கெட்டில் 10 ஓவர் போட்டி இரண்டு மணி நேரம் வரை ஓடக்கூடியது. களத்தில் உள்ள ஒவ்வொரு வீரரும் விளையாட்டில் ஈடுபட்டுள்ளனர், பீல்டர்களுக்கு தொடர்ச்சியான இயக்கம் தேவைப்படுகிறது மற்றும் பேட்ஸ்மேன் மற்றும் பந்து வீச்சாளர் வெளிப்படையான முயற்சியை மேற்கொள்கின்றனர். சகிப்புத்தன்மையை வளர்ப்பதற்கான சிறந்த உத்திகள் சகிப்புத்தன்மை பயிற்சி மற்றும் உண்மையான விளையாட்டில் பங்கேற்பது.

தசைகள் டோனிங்

மற்ற விளையாட்டுகளைப் போலவே, தசை வளர்ச்சி மற்றும் டோனிங்கிற்கு கிரிக்கெட் உதவுகிறது. இது ஓட்டம் மற்றும் வீரர்கள் எடுக்க வேண்டிய அனைத்து பயிற்சிகளுக்கும் காரணம்.Â

கலோரிகளை எரித்து உங்களை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறதுÂ

எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் சிறந்த விளையாட்டுகளில் இதுவும் ஒன்று. கிரிக்கெட் விளையாடுவது உற்சாகமாக இருந்தாலும், அதைத் தொடர்ந்து விளையாடுவது கூடுதல் பவுண்டுகளை குறைக்க உதவும். 1 மணிநேரம் கிரிக்கெட் விளையாடினால் சுமார் 350 கலோரிகளை இழக்கலாம். இது நிச்சயமாக அதை விட அதிகம்.கலோரிகள் எரிக்கப்பட்டது inÂநடைபயிற்சிஒரு மணிநேரம் டிரெட்மில்லில். தினமும் கிரிக்கெட் விளையாடினால், உடலுக்கு அதிக அளவு புரதம் தேவைப்படலாம். புரத உட்கொள்ளல் உங்கள் தசைகளை உருவாக்குகிறது மற்றும் உங்கள் வலிமையை மேம்படுத்துகிறது. சாப்பிடுவதுபுரதங்கள் நிறைந்த உணவுகள்பசியைத் தணித்து, நீண்ட நேரம் உங்களை முழுதாக வைத்திருக்கும்.

உங்கள் செறிவு மற்றும் சுறுசுறுப்பு அதிகரிக்கிறதுÂ

பல்வேறு மத்தியில்கிரிக்கெட் விளையாடுவதன் நன்மைகள், மேம்பட்ட செறிவு முக்கியமானது. நீங்கள் அழுத்தத்திலும் வேலை செய்ய வேண்டியிருக்கும். இந்தக் காரணிகள் அனைத்தும் உங்கள் கவனத்தையும் செறிவையும் அதிகரிக்கும். பந்து வீச்சாளர் ஒரு பந்தை எறிந்தவுடன், ஷாட்களை அடிக்கும் முன், பேட்டர் சுறுசுறுப்பாகவும், கூர்மையாக சிந்திக்கவும் வேண்டும். நீங்கள் ஒரு பந்துவீச்சாளராக இருந்தால், பேட்ஸ்மேன் எப்படி ஷாட்டை ஆடப் போகிறார் என்பதை நீங்கள் மதிப்பிட வேண்டும். இந்த முடிவுகள் அனைத்தும் உங்களின் பகுப்பாய்வுத் திறன்களையும் சுறுசுறுப்பையும் மேம்படுத்துகின்றன. மேலும் என்னவென்றால், அந்த விரைவான ரன்களை எடுக்க நீங்கள் உத்வேகத்துடன் இருக்க வேண்டும். பீல்டிங் செய்யும் போது கூட, நீங்கள் உங்கள் கால்விரலில் இருக்க வேண்டும் மற்றும் பேட்ஸ்மேன் ரன் எடுப்பதையோ அல்லது பவுண்டரிகளை அடிப்பதையோ தடுக்க வேண்டும். . இந்த காரணிகள் அனைத்தும்உங்கள் சமநிலை மற்றும் திறனை மேம்படுத்தவும்அதிக நேரம் வேகமாக இயங்குவதற்கு.

சிறந்த இதய ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கிறதுÂ

மிக முக்கியமான ஒன்றுகிரிக்கெட் விளையாடுவதன் நன்மைகள் உங்கள் முன்னேற்றம்இருதய ஆரோக்கியம். இந்த கேம் உங்கள் இதயத்தின் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கக்கூடிய பல ஓட்டங்களை உள்ளடக்கியது.2]. விக்கெட்டுகளுக்கு இடையே அந்த விரைவான ரன்களை எடுக்கும்போது, ​​உங்கள்இதய துடிப்புகூர்முனை. இது ஒரு நல்லதுஉங்கள் இதயத்திற்கு உடற்பயிற்சிஇது இரத்த நாளங்களைத் தடுக்கிறது இந்த வழியில் உங்கள் நுரையீரல் அதிக ஆக்ஸிஜனை உறிஞ்சி, மூளை உட்பட பல்வேறு உறுப்புகளுக்கு வழங்குகிறது. உங்கள் மூளைக்கு அதிக ஆக்ஸிஜன் கிடைக்கும்போது, ​​பக்கவாதம் போன்ற நிலைமைகளைத் தடுக்கலாம்.

உங்களை மேம்படுத்துகிறதுகை-கண் ஒருங்கிணைப்புÂ

தவிரதசை வலிமை, பயிற்சிகள் மற்றும் கிரிக்கெட் போன்ற விளையாட்டுகளும் உங்களை அதிகரிக்கின்றனகை-கண் ஒருங்கிணைப்பு. கிரிக்கெட் விளையாடுவது உங்கள் மீது வேலை செய்கிறதுகை-கண் ஒருங்கிணைப்பு உங்களுக்குத் தேவைப்படலாம்:Â

• வேகமாக நகரும் பந்தின் பாதையை தீர்மானிக்கவும்Â
• ஒரு ஓட்டப்பந்தய வீரரைத் துல்லியமாக ஒரு பந்தை நீண்ட தூரத்திற்கு மேல் எறியுங்கள்Â
• துல்லியமாக பவுல் செய்து, இடியை வெளியேற்ற முயற்சிக்கவும்

உங்கள் மோட்டார் திறன்களை மேம்படுத்துகிறதுÂ

கிரிக்கெட் விளையாடுவதன் மூலம் உங்கள் மோட்டார் திறன்களும் மேம்படும். பந்தைப் பிடிப்பது, பந்துவீசுவது மற்றும் பேட்டிங் செய்வது போன்ற பல செயல்கள் உங்கள் மோட்டார் திறன்களை மேம்படுத்துகின்றன. மார்பு, குவாட்ரைசெப்ஸ் மற்றும் தொடை எலும்புகள் போன்ற மற்ற உடல் பாகங்களிலும் கிரிக்கெட் செயல்படுகிறது. அதெல்லாம் இல்லை, இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தையும் மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உடலின் தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

இந்த சீசனில் நீங்கள் IPL ஐப் பார்க்கும்போது, ​​நீங்கள் ஒரு அணியின் அங்கமாக இருப்பதால், உங்கள் சமூகத் திறன்களை மேம்படுத்தவும் கிரிக்கெட் உதவுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். காயங்கள் ஏற்பட்டால், பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் தொடர்பான உயர் நிபுணர்களுடன் கலந்தாலோசிக்கவும். உடன் ஒரு சந்திப்பை பதிவு செய்யவும்உங்களுக்கு நெருக்கமான நிபுணர்நிமிடங்களுக்குள் மற்றும் எந்த தாமதமும் இல்லாமல் மருத்துவ ஆலோசனை பெறவும். விரைவாக குணமடைவதை உறுதிசெய்ய விரைவில் சிகிச்சை பெறவும், மேலும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு தொடர்ந்து சுறுசுறுப்பாக இருக்கவும்.