வைட்டமின் டி ஆட்டோ இம்யூன் நோய்களைத் தடுக்க முடியுமா? ஒரு முக்கியமான வழிகாட்டி!

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உங்கள் உடலில் உள்ள ஆரோக்கியமான செல்களைத் தவறாக தாக்கும் போது ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள் ஏற்படுகின்றன.1]. உலகெங்கிலும் உள்ள கிட்டத்தட்ட 4% மக்கள் 80 வெவ்வேறு தன்னுடல் தாக்க நோய்களில் ஏதேனும் ஒரு நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.2]. சில பொதுவான தன்னுடல் தாக்க நோய்கள் வகை 1 நீரிழிவு,முடக்கு வாதம், மற்றும் மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் [3].

இந்தக் கோளாறுகளுக்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை என்றாலும், சரியான உணவுமுறை, வாழ்க்கைமுறை மற்றும் மருந்து மூலம் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தலாம். இந்த நோயை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பதில் வைட்டமின்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் ஆச்சரியப்படுகிறீர்களா, âவைட்டமின் டி ஆட்டோ இம்யூன் நோயைத் தடுக்கும்?â அப்படியானால், அது ஒன்று என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்ஆட்டோ இம்யூன் நோய்க்கான சிறந்த வைட்டமின்கள். நோய்த்தொற்றுகள், இதய நோய், புற்றுநோய், மற்றும் நோய்களைத் தடுப்பதில் வைட்டமின் டி பெரும் பங்கு வகிக்கிறதுடிமென்ஷியா[4]. உண்மையில், இடையே ஒரு இணைப்பு உள்ளதுஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள் மற்றும் வைட்டமின் டி குறைபாடு.

ஆட்டோ இம்யூன் நோய்களைத் தடுப்பதில் வைட்டமின் டியின் விளைவுகள் விரிவான ஆராய்ச்சி தேவை என்றாலும், சமீபத்திய ஆய்வு அதன் சாத்தியக்கூறுகளை ஆராய்ந்தது.5]. ஆட்டோ இம்யூன் நோய்களைப் பற்றி மேலும் அறியவும், வைட்டமின் டி அவற்றை எவ்வாறு தடுக்க உதவுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும் படிக்கவும்.

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடுகள் மற்றும் ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள் அவற்றை எவ்வாறு பாதிக்கின்றனÂ

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வெளிநாட்டு நோய்க்கிருமிகளிடமிருந்து உங்கள் உடலைப் பாதுகாப்பதற்கும் சேதமடைந்த திசுக்களை குணப்படுத்துவதற்கும் பெரிதும் பொறுப்பாகும். பெரும்பாலான ஆட்டோ இம்யூன் நோய்களுக்கான சரியான காரணம் தெரியவில்லை. அவை மரபணு மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளின் விளைவாக இருக்கலாம். உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உங்கள் உடலின் புரவலன் செல்களைத் தாக்கும் போது ஒரு தன்னுடல் தாக்க நோய் அல்லது முடக்கு வாதம் அல்லது தைராய்டு நோய் போன்ற கோளாறுகள் உருவாகின்றன என்பது நிரூபிக்கப்பட்ட கோட்பாடு.

ஆட்டோ இம்யூன் நோய்களில் வைட்டமின் D இன் விளைவுகள்Â

வைட்டமின் டி ஆட்டோ இம்யூன் நோய்களைத் தடுப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கு வகிக்கிறது. ஆராய்ச்சியின் படி, வைட்டமின் டி நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மரபணுக்களை பாதிக்கலாம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பதிலை மாற்றலாம். இருப்பினும், தன்னுடல் தாக்க நோய்களைத் தடுப்பதில் அல்லது சிகிச்சையளிப்பதில் வைட்டமின் D இன் செயல்திறனைக் கண்டறிய கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை. இது உருவாக்க உதவும்சிறந்தவைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஆட்டோ இம்யூன் நோய்க்கு. வைட்டமின் டி மற்றும் ஆட்டோ இம்யூன் நோய்களுக்கு இடையே உள்ள தொடர்பை நிறுவும் பின்வரும் ஆய்வைப் பாருங்கள்.

வைட்டமின் டி மற்றும் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் ஆட்டோ இம்யூன் நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றனவா என்பதைக் கண்டறிய இந்த ஆய்வு நடத்தப்பட்டது. இதில் 50 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட 12,786 ஆண்கள் மற்றும் 55 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதுடைய 13,085 பெண்களுடன் 25,871 பங்கேற்பாளர்கள் அடங்குவர். பங்கேற்பாளர்களின் சராசரி வயது 67.1 ஆண்டுகள் மற்றும் ஆய்வு 5.3 ஆண்டுகள் மேற்கொள்ளப்பட்டது. இந்த காலகட்டத்தில் பங்கேற்பாளர்கள் சுய-அறிக்கை ஆட்டோ இம்யூன் நோய்களைக் கொண்டிருந்தனர், அவை மருத்துவ ரீதியாக மேலும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன. பொதுவான நோய்களில் முடக்கு வாதம், பாலிமியால்ஜியா, சொரியாசிஸ் மற்றும் தைராய்டு நோய் ஆகியவை அடங்கும்.

பங்கேற்பாளர்கள் தினமும் 2,000 IU வைட்டமின் D அல்லது பொருந்திய மருந்துப்போலி மற்றும் 1,000 mg ஒமேகா-3 எண்ணெய் அல்லது பொருந்திய மருந்துப்போலி ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொண்டனர். ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்களுடன் அல்லது இல்லாமல் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்களை எடுத்துக் கொண்ட 123 பங்கேற்பாளர்கள் மருந்துப்போலி குழுவில் 155 பங்கேற்பாளர்களுடன் ஒப்பிடும்போது தன்னுடல் தாக்க நோயை உருவாக்கியுள்ளனர். இதன் பொருள் ஆட்டோ இம்யூன் நோய்களில் 22% குறைப்பு.

மறுபுறம், ஒமேகா 3 ஃபேட்டி ஆசிட் சப்ளிமெண்ட்ஸ் வைட்டமின் D உடன் அல்லது இல்லாமல் எடுத்துக் கொண்டால் தன்னுடல் தாக்க நோய்களை வெறும் 15% குறைக்கிறது. இருப்பினும், மருந்துப்போலி குழுவுடன் ஒப்பிடும்போது இரண்டு சிகிச்சைகளும் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைக் காட்டின.

ஆட்டோ இம்யூன் நோயில் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸின் தாக்கம் பற்றிய முக்கியமான நுண்ணறிவை இந்த ஆய்வு வழங்கியிருந்தாலும், அது அதன் குறைபாடுகளைக் கொண்டிருந்தது. இந்த ஆய்வு தன்னுடல் தாக்க நோயின் சுய-அறிக்கை வழக்குகளை நம்பியிருந்தது மற்றும் வயதானவர்களையும் உள்ளடக்கியது. இளமைப் பருவத்தில் சில தன்னுடல் தாக்க நோய்கள் உருவாகும்போது, ​​இளம் வயதினரையும் உள்ளடக்கியிருந்தால் முடிவுகள் வேறுபட்டிருக்கலாம். தவிர, 22% குறைப்பு விகிதம் என்பது 1,000 பேரில் 12 பேரில் இருந்து 1,000 பேரில் வெறும் 9.5 பேர் என்ற குறைவைக் குறிக்கிறது. மேலும், ஆய்வின் கடைசி 3 ஆண்டுகளில் வைட்டமின் டி பயனுள்ளதாக இருந்தது, அது மெதுவான விளைவைக் கொண்டிருப்பதைக் குறிக்கிறது. மேலும், வழங்கப்பட்ட மக்கள்ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள்குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை அனுபவிக்கவில்லை.

சரியாகச் செய்கிறதுஆட்டோ இம்யூன் நோய்க்கான வைட்டமின் டி அளவுஉண்மையில் உதவியா?Â

வைட்டமின் டி தன்னுடல் தாக்க நோயை மாற்றும்? கேள்விக்கு இன்னும் பதிலளிக்க முடியாது, ஏனெனில் இதற்கு கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை. இப்போதைக்கு, வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதால் ஆட்டோ இம்யூன் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சில நன்மைகள் இருக்கலாம் என்று கூறலாம். மேலதிக ஆய்வுகள் இலட்சியத்தைக் கண்டறிய உதவும்ஆட்டோ இம்யூன் நோய்க்கான வைட்டமின் டி அளவு.

உங்களுக்கு ஆட்டோ இம்யூன் நோய் இருந்தால், எடுக்கத் தொடங்க வேண்டாம்வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ்மருத்துவர்களை கலந்தாலோசிக்காமல். நீங்கள் உட்கொள்ளும் மற்ற மருந்துகளுடன் வைட்டமின் டி எவ்வாறு தொடர்பு கொள்ளலாம் என்பதை அவர்கள் உங்களுக்கு வழிகாட்டலாம். சிலவற்றைக் கவனிக்கவும்வைட்டமின் டி உணவுகள்தினசரி உட்கொள்ளும் மதிப்பைப் பெற இயற்கையாகவே உதவும். சிறந்த புரிதலுக்கு, நீங்கள் ஒரு முன்பதிவு செய்யலாம்ஆன்லைன் மருத்துவ ஆலோசனைபஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் மற்றும் எடுக்க வேண்டிய வைட்டமின்கள் பற்றி அறியவும் அல்லதுஆட்டோ இம்யூன் நோயுடன் தவிர்க்க வேண்டிய வைட்டமின்கள்.