எளிதான படிகளில் ஆண்ட்ராய்ட் ஃபோன் மூலம் ஃபோனில் படிகளை எண்ணுங்கள்

ஃபோனில் படிகளை எப்படி எண்ணுவது என்று யோசிக்கிறீர்களா? உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையால் ஏற்படும் பிரச்சனைகளை முறியடிக்க எங்களின் படிகளைக் கண்காணிப்பது எளிதான மற்றும் முக்கியமான வழியாக மாறியுள்ளதால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. Â

அதிகரித்து வரும் டிஜிட்டல் உலகில், உங்கள் ஆரோக்கியத்தைக் கண்காணிப்பதற்கான பெடோமீட்டர்கள் மற்றும் அணியக்கூடிய தொழில்நுட்பம் அனைவருக்கும் எளிதாகக் கிடைக்கிறது. ஆனால் ஃபோனில் உள்ள படிகளை எவ்வாறு கணக்கிடுவது அல்லது அணியக்கூடிய தொழில்நுட்பம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பது பொதுவாக பதிலளிக்கப்படாத கேள்வியாகும், மேலும் தொழில்நுட்பத்தை அதன் முழு திறனுக்கும் பயன்படுத்துவதைத் தடுக்கலாம்.

ஆன்லைனில் இணைக்கப்பட்டு உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லும்போது, ​​உங்கள் ஃபோன் எளிதாக ஸ்டெப் டிராக்கராக மாறும். உங்கள் ஃபோன் பெடோமீட்டராக வேலை செய்வதால் உருவாக்கப்பட்ட ஆன்லைன் அறிக்கைகள், நீங்கள் எத்தனை அடிகள் நடந்தீர்கள் மற்றும் நீங்கள் பயணித்த தூரம் போன்ற தகவல்களைத் தரலாம். அணியக்கூடிய தொழில்நுட்பம் அல்லது ஸ்மார்ட் டிராக்கர்கள் என்பது பெடோமீட்டராக உங்கள் மொபைலின் மேம்பட்ட பதிப்புகளைத் தவிர வேறில்லை.

ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள் முதல் ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்கள் வரை, அணியக்கூடிய தொழில்நுட்பம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைக் கண்காணிக்க உதவும் பல வழிகள் உள்ளன. ஆனால் இது கூடுதல் செலவாகும் மற்றும் பலருக்கு தொழில்நுட்ப சவால்களை ஏற்படுத்தலாம். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் ஸ்மார்ட்போனை பெடோமீட்டராகப் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் ஒட்டிக்கொள்ளலாம். ஃபோனில் உள்ள படிகளை ஏன், எப்படி எண்ணுவது என்பதை அறிய படிக்கவும்.

ஸ்டெப் டிராக்கர் தொழில்நுட்பம் போனில் எப்படி வேலை செய்கிறது?

வேகமான டிஜிட்டல் முன்னேற்றத்துடன், âஃபோன் அல்லது ஸ்டெப் கவுண்டர் எனது அடிகளை ஆன்லைனில் எவ்வாறு கண்காணிக்கிறது?â மற்றும் ஃபோன் படிகளை எவ்வாறு கணக்கிடுகிறது என்பதற்கான பதிலைத் தெரிந்துகொள்வது உறுதி செய்வதற்கான சிறந்த வழியாகும். நீங்கள் அதை அதன் முழு திறனுடன் பயன்படுத்துகிறீர்கள் மற்றும் எந்த அம்சங்களையும் தவறவிடாதீர்கள். உங்கள் ஃபோனில் உள்ள ஸ்டெப் கவுண்டரில் ஊசல் போன்ற ஒரு பொறிமுறை உள்ளது.

நீங்கள் செய்யும் இயக்கங்களுக்கு பொறிமுறையானது உணர்திறன் கொண்டது. ஒவ்வொரு ஊசலாட்டத்திலும், நீங்கள் எடுக்கும் படிகளின் எண்ணிக்கையைக் கண்காணிக்க முடியும். ஆனால் அது இல்லை! உங்கள் ஃபோனின் ஜிபிஎஸ் உங்கள் படிகளை துல்லியமாக கண்காணிப்பதை உறுதிசெய்ய உதவுகிறது. உங்கள் இருப்பிடத்தை அணுக ஜிபிஎஸ் பயன்பாட்டை இயக்குகிறது, இதன் மூலம் நீங்கள் நடந்து சென்ற தூரம் குறித்த தரவைப் பெறுகிறது.

உங்கள் ஃபோனின் ஸ்டெப் டிராக்கிங் திறன் பொதுவாக T க்கு துல்லியமாக இருக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளவும். சில அசைவுகளை படிகளாக தவறாகக் கண்காணிக்கும் ஊசல் பொறிமுறையே இதற்குக் காரணம். பிழையின் நிலை மற்றும் சாத்தியக்கூறு 2% முதல் 6% வரை இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சி வெளிப்படுத்துகிறது [1]. இருப்பினும், நீங்கள் பயன்படுத்தும் ஸ்மார்ட்போன் வகையின் அடிப்படையில் இந்த சதவீதம் மாறலாம்.

ஆண்ட்ராய்டு போன் அல்லது ஐபோன் மூலம் ஃபோனில் படிகளை எண்ணவா?

பொதுவாக, பெரும்பாலான ஆண்ட்ராய்டு ஃபோன்கள் முன்பே நிறுவப்பட்ட கூகுள் ஃபிட் ஆப்ஸுடன் வருகின்றன, அவை ஆன்லைனில் ஸ்டெப் டிராக்கராக வேலை செய்ய முடியும். Google Fit பயன்பாட்டிற்கான ஐகானைக் கண்டறிந்ததும், தொடங்குவதற்கு பயன்பாட்டைத் தொடங்கவும். அதன் பிறகு, வழிமுறைகளைப் பின்பற்றி, வெளியீட்டை முடிக்கவும், பயன்பாட்டில் உள்நுழையவும் தேவையான தகவலுக்கான அணுகலை வழங்கவும். பொதுவாக, Google ஃபிட் உங்கள் உயரம், எடை, வயது மற்றும் இலக்கைக் கேட்கும்.

உங்கள் தரவைப் பயன்படுத்தவும் சேமிக்கவும் ஆப்ஸுக்கு அனுமதி வழங்கிய பிறகு, எந்த நேரத்திலும் உங்கள் கணக்கிலிருந்து அதை அணுகலாம். உங்கள் மொபைலில் ஆப்ஸைக் காணவில்லை என்றால், அதை Play Store இலிருந்து பதிவிறக்கம் செய்து, படிகளைப் பின்பற்றவும்.

ஐபோனுக்கு, Google ஃபிட்டிற்குப் பதிலாக முன்பே நிறுவப்பட்ட ஹெல்த் ஆப்ஸைக் காணலாம். நீங்கள் பயன்பாட்டைத் திறந்தவுடன், சீரான செயல்பாட்டை உறுதிசெய்ய தேவையான தகவல்களைப் போடலாம். கூகிள் ஃபிட்டைப் போலவே, நீங்கள் ஹெல்த் ஆப்ஸைக் கண்டுபிடிக்கவில்லை என்றால், அதை ஆப் ஸ்டோரிலிருந்து பதிவிறக்கம் செய்யலாம். எந்தவொரு ஃபோனிலும், சிறந்த வன்பொருள் காரணமாக இந்த பயன்பாடுகள் புதிய மாடல்களில் சிறப்பாகச் செயல்படுகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளவும்.

ஒரு படி கவுண்டரைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள்

உங்கள் ஃபோனில் ஸ்டெப் டிராக்கரைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அமைப்பதற்கு மட்டுமல்லாமல் அவற்றை அடைவதற்கும் எளிதான தீர்வாகும். அவற்றில் சில கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளனபடி எதிர் நன்மைகள்இது உங்கள் நேரத்தை மதிப்புள்ளதாக பயன்படுத்துகிறது.

வடிவம் பெறுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் உயரம், எடை, இலக்குகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை போன்ற உங்கள் உடல்நல விவரங்களை நீங்கள் வைக்கும்போது, ​​படி கவுண்டர் ஒரு பகுப்பாய்வு செய்யும். இதன் அடிப்படையில், உங்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கும் சிறந்த வடிவத்தைப் பெறுவதற்கும் நீங்கள் தொடர்ந்து பாதையில் இருக்க உதவும் உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களை இது உங்களுக்கு வழங்க முடியும்.

உங்கள் முன்னேற்றத்தை சேமித்து, நுண்ணறிவை அளிக்கிறது

ஆன்லைனில் ஸ்டெப் டிராக்கரைப் பயன்படுத்துவது, தகவலைச் சேமிக்கவும், எந்த நேரத்திலும் அணுகக்கூடியதாகவும் இருக்கும். ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்கள் பொதுவாக கிளவுட் அடிப்படையிலானவை மற்றும் சரியான அனுமதிகளைப் பெற்ற பிறகு உங்கள் தகவலைச் சேமிக்க முடியும். இதன் மூலம், நீங்கள் செய்த முன்னேற்றத்தை எளிதாகச் சரிபார்க்கலாம். நீங்கள் பயன்படுத்தும் பயன்பாட்டைப் பொறுத்து, உங்கள் வழக்கத்தில் என்ன வேலை செய்கிறது மற்றும் எதை மேம்படுத்தலாம் என்பதை அறிந்து கொள்வதன் பலனையும் நீங்கள் பெறலாம்.

தொடர்ந்து செல்வதற்கான உந்துதலைத் தருகிறது

ஒரு படி கவுண்டருடன், ஆன்லைன் நினைவூட்டல்கள் மற்றும் அறிவிப்புகளும் பார்சலின் ஒரு பகுதியாகும். நீங்கள் நேரத்தை அமைத்தவுடன், உங்களின் உடற்பயிற்சி நேரத்தைப் பற்றி நினைவூட்டுவதன் மூலம் உத்வேகத்துடன் இருக்க இந்த அம்சம் உதவும். நீங்கள் செய்த முன்னேற்றத்தை எளிதாக அணுகுவதன் மூலம், உந்துதலாக இருப்பது எளிதாகிறது!

உங்கள் உயிர்களின் மீது ஒரு கண் வைத்திருக்கிறது

தொழில்நுட்பத்தால் இயக்கப்படும், உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பாளர்கள் இதயத் துடிப்பு அல்லது ஆக்ஸிஜன் அளவு போன்ற உங்கள் உயிர்களைப் பற்றிய தகவலை உங்களுக்கு வழங்க முடியும். நீங்கள் எப்போது உங்களை அதிகமாகத் தள்ளுகிறீர்கள் மற்றும் எப்போது நீங்கள் குறைவாக செயல்படுகிறீர்கள் என்பதை அறிய இது உதவும். இந்த பயன்பாடுகள் நீங்கள் எரிக்கும் கலோரிகளின் மதிப்பீட்டையும் உங்களுக்கு வழங்குகின்றன.

உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடையச் செய்கிறது

உங்கள் இலக்குகளை அடைவதில் இருந்து உங்களைத் தடுக்கும் முக்கியத் தடைகளில் ஒன்று உங்களால் முடியாது அல்லது நீங்கள் அடைய அதிக தூரம் உள்ளது என்று நினைப்பது. பல ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்கள் உங்கள் இலக்குகளை உடைக்க உதவும், இதனால் அவை இன்னும் அடையக்கூடியதாக இருக்கும். இது அவர்களை விரைவாக அடைய உதவுகிறது.

பெடோமீட்டர்கள் போன்ற ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்களின் பயன்பாடு முன்பை விட இன்று மிகவும் பொதுவானதாகிவிட்டது. உலகம் முழுவதும் அணியக்கூடிய சாதனங்களின் எண்ணிக்கை 2022 ஆம் ஆண்டில் 1 பில்லியனுக்கும் அதிகமாக இருக்கும் என மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது [2]. 2016 இல் சாதனங்களின் எண்ணிக்கையில் இருந்து இது ஒரு அப்பட்டமான அதிகரிப்பு ஆகும், இது கிட்டத்தட்ட 325 மில்லியனாக இருந்தது. ஆரோக்கியத்தைக் கண்காணிப்பதற்கான தொழில்நுட்பத்தின் பயன்பாடு அதிகரித்து வருவதால், அதை முறையாகவும் அதன் முழுத் திறனுடனும் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். தொலைபேசியில் படிகளை எவ்வாறு எண்ணுவது என்பதை அறிவது முதல் படியாகும். உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க அந்த தகவலை நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதுதான் முக்கியம்.

ஃபோனில் உள்ள படிகளை எப்படி எண்ணுவது என்பது உங்களுக்கு மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க உதவும் அதே வேளையில், நீங்கள் அதிகமாகச் செய்தாலோ அல்லது குறைவாகச் செய்தாலோ உங்கள் உடல்நலம் பாதிக்கப்படலாம். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.ஆன்லைன் ஆலோசனையை பதிவு செய்யவும்பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் உங்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியம் குறித்து சிறந்த மருத்துவர்களுடன் கலந்தாலோசிக்க. அவர்கள் உங்களை பல்வேறு வழிகளில் சிறப்பாக வழிநடத்த முடியும். 6 நிமிட நடைப் பரிசோதனை எப்படி உதவும் என்பதை அறிவதில் இருந்துஎடை இழக்க ஒரு நாளைக்கு எத்தனை படிகள்இது உங்களுக்கு இன்றியமையாதது, அவர்கள் உங்கள் எல்லா கேள்விகளுக்கும் பதிலளிக்க முடியும். இந்த வழியில், நீங்கள் சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்கான பாதையில் நடக்க ஆரம்பிக்கலாம்!