இந்த 4 பொதுவான உணவுக் கோளாறுகளைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

உண்ணும் கோளாறுகள்உண்ணும் நடத்தையில் அடிக்கடி ஏற்படும் இடையூறுகளால் குறிக்கப்படும் சிக்கலான மனநல நிலைமைகள். அவை ஒடுக்கப்பட்ட அதிர்ச்சிகள் மற்றும் பிற மனநல கவலைகளுடன் இணைக்கப்படலாம். இந்த அறிகுறிகள் உள்ளவர்களுக்கு பெரும்பாலும் உளவியல் நிபுணர்களின் உதவி தேவைப்படலாம். 2000 முதல் 2018 வரையிலான ஆண்டுகளில், கண்டறியப்பட்டவர்களின் எண்ணிக்கைஉண்ணும் கோளாறுகள்அதிகரித்துள்ளது. 3.4 சதவீதத்தில் இருந்து 7.8 சதவீதமாக உயர்ந்துள்ளது. [1] இந்த செங்குத்தான உயர்வு அவர்களை ஏபொதுவானமன நோய்.

உண்ணும் கோளாறுகள்சில உணவுகள் மீதான ஆவேசத்தை விட அவர்களிடம் அதிகம் உள்ளது. உடல் எடை மற்றும் உடல் வடிவம் பற்றிய நமது கவலைகளும் காரணமாக இருக்கலாம். இவ்வாறு, அறிந்து ஒருஉணவுக் கோளாறு உளவியல்நோயின் மூலத்தை அடைவதற்கு மிகவும் முக்கியமானது. உணவுக் கோளாறுகளின் வகைகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சையை அறிய, படிக்கவும்.

கூடுதல் வாசிப்பு: உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கான 7 முக்கிய வழிகள்

உணவுக் கோளாறுக்கான அறிகுறிகள்

உணவு உண்ணும் கோளாறுகள் பல்வேறு அறிகுறிகளுடன் இருக்கலாம், ஆனால் அவை பொதுவாக உணவு மற்றும் உண்ணுதல் தொடர்பான பிரச்சினைகளில் அதிக அக்கறையுடன் ஈடுபடுகின்றன, மேலும் சில எடையில் குறிப்பிடத்தக்க கவனம் செலுத்தலாம்.

நடத்தை மற்றும் மன அறிகுறிகள் இருக்கலாம்:

• குறிப்பிடத்தக்க எடை குறைப்பு
• மலச்சிக்கல்
• குளிர் சகிப்புத்தன்மை
• வயிற்று வலி
• சோம்பல் அல்லது அதிகப்படியான ஆற்றல் புகார்கள்
• உணவைத் தவிர்ப்பதற்கான நியாயங்கள்
• அதிக எடை அல்லது எடை கூடும் என்ற பயம்
• எடை இழப்பை மறைக்க அல்லது சூடாக இருக்க அடுக்குகளில் ஆடை அணிவது
• உட்கொள்ளும் உணவின் வகைகள் மற்றும் அளவுகளை கடுமையாக கட்டுப்படுத்துதல்
• சில உணவுகளை சாப்பிட மறுப்பது
• பசியை நிராகரித்தல் அல்லது உணவின் மீது வெறுப்புணர்வை வெளிப்படுத்துதல்
• தீவிர உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுதல்
• சாப்பிடாமல் மற்றவர்களுக்கு உணவு தயாரித்தல்
• மாதவிடாய் சுழற்சிகளைத் தவிர்ப்பது

உடல் குறிகாட்டிகள் அடங்கும்:

• குறைந்த ஹார்மோன், தைராய்டு மற்றும் பொட்டாசியம் அளவுகள், அத்துடன் குறைந்த இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கை
• இரத்த சோகை
• குறைந்த பொட்டாசியம்
• மெதுவான இதய துடிப்பு
• இரைப்பை குடல் அறிகுறிகள் மற்றும் வயிற்று வலி
• அசாதாரண தூக்க முறை
• மயக்கம்
• எப்போதும் குளிர்ச்சியாக உணர்கிறேன்
• மயக்கம்
• மாதவிடாய் முறைகேடுகள்
• விரல் மூட்டுகளின் உச்சியில் கால்சஸ் (வாந்தி தூண்டுதலின் அடையாளம்)
• முடி குறைகிறது
• பலவீனமான தசைகள்
• மெதுவாக காயம் குணமாகும்
• உலர்ந்த சருமம்
• உலர்ந்த, மெல்லிய நகங்கள்
• போதிய நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு செயல்பாடு

பல்வேறு வகையான உணவுக் கோளாறுகள்

பிகா

• பிகா எனப்படும் உணவுக் கோளாறு, உணவுகளாகக் கருதப்படாத மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு இல்லாத பொருட்களை உட்கொள்வதை உள்ளடக்கியது.
• பிகா நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் உணவு அல்லாத பொருட்களுக்கான தூண்டுதலைப் பெறுகிறார்கள், எ.கா., அழுக்கு, சுண்ணாம்பு, காகிதம், முடி, கம்பளி, சலவை சோப்பு, ஐஸ், சோப்பு, கைத்தறி, கூழாங்கற்கள் அல்லது சோள மாவு
• Pica எல்லா வயதினருக்கும் ஏற்படலாம்
• அறிவுசார் குறைபாடுகள், ஆட்டிசம் ஸ்பெக்ட்ரம் கோளாறு போன்ற வளர்ச்சிக் கோளாறுகள் மற்றும் ஸ்கிசோஃப்ரினியா போன்ற மனநல நோய்கள் போன்ற அன்றாட செயல்பாட்டில் குறுக்கிடும் கோளாறு உள்ளவர்கள் அதை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.
• Pica நோயாளிகள் நச்சு வெளிப்பாடு, நோய், குடல் காயங்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஆகியவற்றின் அதிக ஆபத்தில் இருக்கலாம். நீங்கள் சாப்பிடுவதைப் பொறுத்து Pica ஆபத்தானது

ரூமினேஷன் சிண்ட்ரோம்

• ருமினேஷன் சிண்ட்ரோம், பொதுவாக ரூமினேஷன் நோய் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு அசாதாரணமான மற்றும் நிலையான நோயாகும்.
• எல்லா வயதினரும் பாதிக்கப்படலாம்
• இது ஒரு நபர் முன்பு மென்று விழுங்கிய உணவை உட்கொண்டு, மீண்டும் மென்று, மீண்டும் விழுங்குவது அல்லது துப்புவது போன்ற நிலையைக் குறிக்கிறது. இந்த வதந்தி பொதுவாக சாப்பிட்ட முதல் முப்பது நிமிடங்களில் ஏற்படுகிறது
• இது பொதுவாக 3 முதல் 12 மாதங்களுக்குள் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில் உருவாகி பின்னர் மறைந்துவிடும்
• குழந்தைகளில் ஏற்படும் ரூமினேஷன் கோளாறு கடுமையான ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மற்றும் எடை இழப்பை ஏற்படுத்தும்
• இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெரியவர்கள், குறிப்பாக பொது இடங்களில் தங்கள் உணவை உட்கொள்வதைக் குறைக்கலாம்

தசை டிஸ்மார்பியா

தசை டிஸ்மார்பியா என்பது அதிகரித்து வரும் மற்றொரு உணவுப் பிரச்சனையாகும். இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவர் தங்கள் தசைகளின் தோற்றத்தில் வெறித்தனமாக இருப்பார். அவர்கள் தங்கள் சதையை இன்னும் செதுக்குவதற்கும், தங்கள் கண்களில் குறைபாடற்றதாகவும் மாற்ற எந்த எல்லைக்கும் செல்வார்கள்.

கட்டாய அதிகப்படியான உணவு

கட்டாயமாக அதிகமாக சாப்பிடுவதால் அவதிப்படும் ஒருவர், பசி இல்லாவிட்டாலும், எப்போதும் உணவின் மீது ஏங்குகிறார். அவர்கள் அடிக்கடி மற்றும் அதிகப்படியான உணவு பசியை நிர்வகிக்க முடியாது. இந்த உணவுப் பிரச்சனை அடிக்கடி அன்றாட கடமைகளை சீர்குலைக்கிறது. சிலருக்கு அது பலவீனமாக இருக்கலாம்.

கர்ப்பம் அனோரெக்ஸியா

ப்ரீகோரெக்ஸியா எனப்படும் கர்ப்பகால அனோரெக்ஸியா, கர்ப்பம் முழுவதும் எடை அதிகரிப்பதில் ஆர்வமாக இருக்கும் பெண்களுக்கு ஏற்படுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில், எடை அதிகரிப்பு மற்றும் கர்ப்பகால நீரிழிவு போன்ற நிலைமைகளைத் தடுக்க நடவடிக்கை எடுப்பது முக்கியம். இருப்பினும், போதிய எடையில் கவனம் செலுத்துவதும் முக்கியம். நீங்கள் போதுமான ஊட்டச்சத்துக்களை உட்கொள்ளாவிட்டால் உங்கள் குழந்தை ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டுடன் இருக்கும்.

குடிப்பழக்கம் அனோரெக்ஸியா

ஒரு விசித்திரமான அறிவியல் பெயர் கொண்ட மற்றொரு உணவு நிலை, குடிப்பழக்கம், நீங்கள் மது அருந்துபவர் மற்றும் பசியற்றவர் என்பதை குறிக்கிறது. இந்த ஆர்டரைக் கொண்ட ஒருவர் தினசரி உட்கொள்ள விரும்பும் கலோரிகளின் நிலையான எண்ணிக்கையைக் கொண்டுள்ளார், இதில் ஆல்கஹால் கலோரிகளும் அடங்கும்.

அவற்றின் கலோரி வரம்புக்குள் இருக்க, அவர்கள் உட்கொள்ளும் எந்த உணவையும் வெளியேற்றுவார்கள். இது ஆல்கஹால் கலோரிகளை உட்கொள்ள அனுமதிக்கிறது. மதுவைத் தவிர்ப்பது ஒரு விருப்பம் என்று அவர்கள் நம்பவில்லை.

டயபுலிமியா

டைப் 1 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களிடையே பொதுவான நீரிழிவு உள்ளவர்களை "டியா" என்ற சொல் குறிக்கிறது; டயாபுலிமியா என்பது ஒரு வகையான உணவுக் கோளாறு. நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவர் எடையைக் குறைக்க பரிந்துரைக்கப்பட்ட இன்சுலின் அளவை மாற்றுவார். சிலர் இன்சுலின் குறைவாக உபயோகிக்கலாம், மற்றவர்கள் அதை முற்றிலுமாக நிறுத்தலாம். அறிக்கைகளின்படி, டைப்-1 நீரிழிவு நோயாளிகளில் 40 சதவீதம் பேர் டயாபுலிமியாவைப் பயிற்சி செய்கிறார்கள். [1]

இரவு உணவு நோய்க்குறி

இரவில், குறிப்பாக இரவு உணவிற்குப் பிறகு, உங்கள் கலோரிகளில் பெரும்பாலானவற்றை நீங்கள் உட்கொள்வதை நீங்கள் கவனித்தால், இரவு உண்ணும் நோய்க்குறி உங்களுக்கு இருக்கலாம். நள்ளிரவில் அவர்கள் எழுந்ததும் கூட, இந்த வகையான உணவுக் கோளாறு உள்ள ஒருவர் சாப்பிடுவதைக் கடமையாக உணர முடியும்.

உணவுக் கோளாறு வகைகள்

மிகையாக உண்ணும் தீவழக்கம்

இது பொதுவாக முதிர்வயது மற்றும் இளமை பருவத்தில் உருவாகிறது. உங்களுக்கு இந்த கோளாறு இருந்தால், குறுகிய காலத்தில் அதிக அளவு உணவை உண்ணும் போக்கு உங்களுக்கு இருக்கலாம். அதனால் ஏற்படும் தீங்கை அறிந்திருந்தாலும், இந்தப் பழக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினமாக இருக்கலாம். அதிகமாக சாப்பிடும் கோளாறு உள்ளவர்கள் பொதுவாக அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பார்கள். இது மருத்துவ சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

புலிமியா நெர்வோசா

இந்த வகையில், நீங்கள் அதிகமாக உண்ணுதல் அல்லது உண்ணாவிரதம் இருப்பதற்கு இடையில் மாறி மாறி இருக்கலாம். நீங்கள் மிகவும் நிரம்பி வழியும் வரை அதிகப்படியான அத்தியாயங்கள் தொடரலாம். நீங்கள் சாப்பிடுவதை நிறுத்தவோ கட்டுப்படுத்தவோ முடியாது என்ற உணர்வின் காரணமாக இது பொதுவாக நிகழ்கிறது. அதிகப்படியான உணவுக்குப் பிறகு, நீங்கள் சாப்பிட்ட கலோரிகளை நீங்களே அகற்ற வேண்டும் என்ற வெறி உங்களுக்கு இருக்கலாம். இந்த நோக்கத்திற்காக, நீங்கள் செய்யலாம்

• தூக்கி எறியுங்கள்
• மலமிளக்கியைப் பயன்படுத்துங்கள்
• எனிமாக்களைப் பயன்படுத்துங்கள்
• அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
• நீண்ட நேரம் விரதம் இருங்கள்

இந்த கோளாறு உள்ளவர்கள் பொதுவாக சராசரி அல்லது சாதாரண எடை கொண்டவர்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில் அவர்கள் எடை குறைவாகவோ அல்லது அதிக எடை கொண்டவர்களாகவோ இருக்கலாம்.

பசியற்ற உளநோய்

இது பொதுவாக ஆண்களை விட பெண்களை அதிகம் பாதிக்கிறது. அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா உள்ளவர்கள் எடை குறைவாக இருந்தாலும் அதிக எடையுடன் இருப்பதாக உணர்கிறார்கள். உங்களுக்கு இந்தக் கோளாறு இருந்தால், உங்கள் எடையை அடிக்கடி பரிசோதித்து, அதிக கலோரிகள் கொண்ட உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்ற தொல்லை உங்களுக்கு இருக்கலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், பசியின்மை உள்ளவர்கள் OCD ஐ அனுபவிக்கிறார்கள். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் சாப்பிடாமல் உணவைப் பதுக்கி வைக்கலாம்.

தவிர்க்கும்/கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவு உட்கொள்ளும் கோளாறு (ARFID)

முன்பு âSelective Eating Disorderâ [2] என அறியப்பட்டது, ARFID உங்கள் குழந்தைப் பருவத்தில் உருவாகலாம் மற்றும் இளமைப் பருவத்தில் தொடரலாம் அல்லது மேலும் முன்னேறலாம். மக்கள் சாப்பிடுவதைக் கட்டுப்படுத்தலாம் என்ற பொருளில் இது பசியின்மை மற்றும் புலிமியாவைப் போன்றது. முக்கிய வேறுபாடு என்னவென்றால், ARFID இல், நீங்கள் சில உணவுகளை விரும்பாத காரணத்தால் சாப்பிடக்கூடாது, உங்கள் தோற்றம் பற்றிய கவலையால் அல்ல. இந்த நோய் பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவருக்கும் சமமாக காணப்படுகிறது.

வேறு சிலஉண்ணும் கோளாறுகள்சேர்க்கிறது

• இரவு உண்ணும் நோய்க்குறி
• பிகா
• ரூமினேஷன் கோளாறு

சாப்பிடுவதுகோளாறுகளின் காரணங்கள் முக்கியமாக 3 வகைகளாக வகைப்படுத்தப்படுகின்றனஅவை [3]:

உணவுக் கோளாறுகளுக்குப் பின்னால் உள்ள காரணங்கள்

உணவுக் கோளாறுகளுக்கு பல காரணங்கள் காரணமாக இருக்கலாம்.

மரபியல் அவற்றில் ஒன்று. உதாரணமாக, ஒரு உடன்பிறப்பு அல்லது பெற்றோருக்கு உணவு உண்ணும் கோளாறு இருந்தால், மக்கள் உணவுக் கோளாறுக்கு ஆளாக நேரிடும்.

கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய மற்றொரு விஷயம் உங்கள் ஆளுமை. மூன்று ஆளுமைக் குணங்கள் அடிக்கடி உணவுக் கோளாறு ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்துடன் இணைக்கப்படுகின்றன: மனக்கிளர்ச்சி, நரம்பியல் மற்றும் பரிபூரணவாதம்.

பிற சாத்தியமான காரணிகள் பின்வருமாறு:

ஒல்லியாக இருப்பதாக உணரப்பட்ட அழுத்தம்

மெல்லிய தன்மைக்கான கலாச்சார கோரிக்கைகள்

இந்த தரநிலைகளை ஆதரிக்கும் ஊடகங்களுக்கு வெளிப்பாடு

உயிரியல்

உங்களுக்கு நெருங்கிய உறவினர் மனநோய் அல்லது உணவு உண்ணும் கோளாறு இருந்தால் உயிரியல் காரணிகள் செயல்படுகின்றன. வகை 1 நீரிழிவு நோய் மற்றும் உணவுக் கட்டுப்பாட்டின் வரலாறு ஆகியவை உணவுக் கோளாறுகளுக்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்.

சமூக

எடை மற்றும் தோற்றத்தைச் சுற்றியுள்ள களங்கம் உணவுக் கோளாறை ஏற்படுத்தும் சில சமூக காரணிகளாகும். கொடுமைப்படுத்துதல் மற்றும் வரலாற்று அதிர்ச்சி ஆகியவை இந்த வகையின் கீழ் வருகின்றன.

உளவியல்

உளவியல் காரணிகளில் நீங்கள் உங்களை எப்படிப் பார்க்கிறீர்கள், பொதுவான ஸ்டீரியோடைப்களின்படி சரியானதாக இருக்க வேண்டிய கட்டாயம் அல்லது கவலைக் கோளாறின் வரலாறு ஆகியவை அடங்கும்.

கூடுதல் வாசிப்பு: 6 மிகவும் பொதுவான மனநோய் அறிகுறிகள் கவனிக்கப்பட வேண்டியவை

உணவுக் கோளாறுகளின் அறிகுறிகள்

தோற்றத்தின் அடிப்படையில் மட்டுமே ஒருவருக்கு உணவுக் கோளாறு இருக்கிறதா என்று சொல்வது எப்போதும் சாத்தியமில்லை. உயரம் அல்லது எடையைப் பொருட்படுத்தாமல், உணவுப் பிரச்சனை யாரையும் பாதிக்கலாம்

வெவ்வேறு உணவுக் கோளாறுகள் அவற்றின் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளன. உணவுக் கோளாறுகள் சில சமயங்களில் உணவுமுறைகளைப் பின்பற்றுகின்றன, மேலும் அவை அடையாளம் காண்பது சவாலாக இருக்கும். உணவுக் கோளாறுடன் போராடும் ஒருவர் தங்கள் உணவுப் பிரச்சினைகளைப் பற்றி விவாதிக்க தயங்கலாம். உங்களுக்கோ அல்லது நேசிப்பவருக்கோ உணவுக் கோளாறு இருந்தால், இந்த பொதுவான மாற்றங்களில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கவனிக்கலாம்:

• மனநிலை மாறுகிறது
• சோர்வு, தலைச்சுற்றல் அல்லது மயக்கம்
• முடி உதிர்தல் அல்லது முடி உதிர்தல்
• உணவுக்குப் பிறகு வழக்கமான கழிப்பறை வருகைகள்
• எடையில் திடீர் அல்லது விவரிக்க முடியாத மாற்றங்கள்
• விதிவிலக்கான வியர்வை

பிற மாற்றங்கள் பின்வருமாறு:Â

• தனியாக சாப்பிடுவது அல்லது மற்றவர்களுடன் சாப்பிட விரும்பாதது
• நண்பர்கள் அல்லது சமூகக் கூட்டங்களில் இல்லாதது
• உணவை ரகசியமாக சேமித்து வைப்பது அல்லது அப்புறப்படுத்துவது
• உணவு, கலோரிகள், உடல் செயல்பாடு அல்லது எடை குறைப்பு ஆகியவற்றில் தொல்லை
• உணவு பழக்கவழக்கங்கள் (ரகசியமாக உண்பது, தேவைக்கு அதிகமாக உணவை மெல்லுதல்)

சாப்பிடுவதுகோளாறுகள்' அறிகுறிகள் வகையைப் பொறுத்து மாறுபடும். பொதுவான அறிகுறிகள் சில

• அடிக்கடி சாப்பிடுவது
• எடை ஏற்ற இறக்கங்கள்
• தூக்க பிரச்சனைகள்
• தசை பலவீனம்
• சிறிய பகுதிகளில் சாப்பிடுவது அல்லது உணவைத் தவிர்ப்பது
• மக்களுடன் சாப்பிடுவதில் சங்கடமாக உணர்கிறேன்

உணவுக் கோளாறுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?

மவுட்ஸ்லி முறை

உளவியல் சிகிச்சை

சிகிச்சையை மேற்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் எதிர்மறையின் மூலத்தைக் கண்டறிந்து, அறிவாற்றல் நடத்தை அணுகுமுறையின் உதவியுடன் அதிலிருந்து வெளியே வரலாம். சிகிச்சையானது உங்கள் சிந்தனை முறைகளை மாற்றவும், ஆரோக்கியமான முடிவுகளை எடுக்க உதவும் சமாளிக்கும் திறன்களை உருவாக்கவும் உதவுகிறது. நீங்கள் குழு சிகிச்சை அல்லது தனிப்பட்ட சிகிச்சையை தேர்வு செய்யலாம். உங்கள் வசதிக்கு ஏற்ப, நேரில் செல்லுங்கள் அல்லதுஆன்லைன் மனநல மருத்துவர் ஆலோசனை.

ஊட்டச்சத்து ஆலோசனை

இதன் மூலம், ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் ஆரோக்கியமான முறையில் சாப்பிடவும், சாதாரண எடையை பராமரிக்கவும் வழிகாட்டுகிறார்கள்.

மருந்துகள்

ஆன்டிசைகோடிக்ஸ், ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் மற்றும் மூட் ஸ்டேபிலைசர்கள் ஆகியவை உண்ணும் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் சில மருந்துகள். உணவுக் கோளாறுகளுடன் தொடர்புடைய கவலை மற்றும் மனச்சோர்வைக் கையாள்வதில் அவை உங்களுக்கு ஆதரவளிக்கின்றன.

மருத்துவ பராமரிப்பு மற்றும் கண்காணிப்பு

வெவ்வேறு உணவுக் கோளாறுகளால் ஏற்படும் சிக்கல்கள் இருக்கும்போது இது செய்யப்படுகிறது.

நரம்பியல் நிபுணர் ஆலோசனை

நடத்தை காரணிகளுடன், மூளையின் சில பகுதிகளும் ஏற்படுகின்றன என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளதுஉண்ணும் கோளாறுகள்[4]. இத்தகைய நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நரம்பியல் நிபுணர்கள் நிபுணர்கள் என்பதால், சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்காக அவர்களிடமிருந்து பயனுள்ள வழிகாட்டுதலைப் பெறலாம். ஒரு நபர் இருப்பது அல்லதுஆன்லைன் நரம்பியல் நிபுணர் ஆலோசனைநிலைமையை வெல்ல அல்லது சிறப்பாக நிர்வகிக்க உங்களுக்கு உதவலாம்.

உண்ணும் கோளாறுகள்உயிருக்கு ஆபத்தாக முடியும். இருப்பினும், சரியான சிகிச்சை மற்றும் ஆலோசனையுடன், நீங்கள் அவற்றை திறமையாக நிர்வகிக்கலாம். அறிகுறிகளைக் கண்காணித்து, அறிகுறிகள் இருந்தால் மருத்துவரை அணுகவும். நேரில் அல்லது இடையேஆன்லைன் மருத்துவ ஆலோசனை, உங்களுக்கு மிகவும் வசதியான விருப்பத்தை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். அணுகலை எளிதாக்க, நிபுணர்களுடன் சந்திப்பை பதிவு செய்யவும்பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த், மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சைமுறையை நோக்கி ஒரு படி எடுக்கவும்.

உணவுக் கோளாறுக்கான கண்டறிதல் என்ன?

மருத்துவர்கள் மற்றும் மனநல நிபுணர்கள் உட்பட சுகாதார நிபுணர்களால் உணவுக் கோளாறுகள் அடையாளம் காணப்படுகின்றன. உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவர் உங்கள் அறிகுறிகளை மதிப்பீடு செய்யலாம், உடல் பரிசோதனை செய்யலாம் மற்றும் இரத்த பரிசோதனைகளை கோரலாம். ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவர் போன்ற மனநல நிபுணரின் உளவியல் பரிசோதனை உங்கள் உணவுப் பழக்கம் மற்றும் நம்பிக்கைகளைப் பற்றி மேலும் அறிய செய்யப்படுகிறது.

அமெரிக்க மனநல சங்கத்தால் வெளியிடப்பட்ட மனநல கோளாறுகளின் நோயறிதல் மற்றும் புள்ளியியல் கையேடு (DSM), நோயறிதலைச் செய்ய நிபுணர்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உண்ணும் கோளாறின் அறிகுறிகளின் ஒவ்வொரு வடிவமும் DSM இல் உள்ளது. ஒரு உணவுக் கோளாறு நீங்கள் அனைத்து அறிகுறிகளையும் வெளிப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. டிஎஸ்எம்மில் உள்ள குறிப்பிட்ட உணவுக் கோளாறு உங்களிடம் இல்லாவிட்டாலும், உணவு தொடர்பான பிரச்சனைகளைத் தீர்ப்பதில் உங்களுக்கு உதவி தேவைப்படலாம். [2]

உண்ணும் கோளாறுகளை சுயமாக கண்டறிய முடியுமா?

உங்களுக்கு உணவு உண்ணும் பிரச்சனை இருந்தால் எவ்வளவு சீக்கிரம் சிகிச்சை பெறுகிறீர்களோ, அவ்வளவு சீக்கிரம் குணமடைய வாய்ப்புகள் அதிகம். எச்சரிக்கை சமிக்ஞைகள் மற்றும் அறிகுறிகளை அறிந்துகொள்வது உங்களுக்கு உதவி தேவையா என்பதைத் தீர்மானிக்க உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

எல்லோரும் ஒரே நேரத்தில் ஒவ்வொரு அறிகுறியையும் வெளிப்படுத்த மாட்டார்கள், ஆனால் சில செயல்கள் அல்லது அணுகுமுறைகள் ஒரு சிக்கலின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக:

• உடல் எடையைக் குறைத்தல், உணவுக் கட்டுப்பாடு மற்றும் ஒருவரின் உணவைக் கட்டுப்படுத்துதல் ஆகியவை இப்போது முக்கிய பிரச்சினைகளாக உள்ளன என்பதைக் காட்டும் செயல்கள் அல்லது அணுகுமுறைகள்
• சில உணவுகளை சாப்பிட மறுப்பது
• உணவு சடங்குகள் (சில உணவு வகைகளை மட்டும் உண்ணுதல்)
• உணவைத் தவிர்த்தல்
• சிறிய பகுதிகளை மட்டுமே சாப்பிடுவது
• எடை, உணவு, கலோரிகள், கொழுப்புகள் மற்றும் உணவுக் கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றில் ஆர்வம்
• சில உணவுகளை சாப்பிட மறுப்பது
• மற்றவர்களுடன் சாப்பிடும்போது அசௌகரியம்
• தோற்றத்தில் உணரப்பட்ட குறைபாடுகளுக்கு கண்ணாடியை மீண்டும் மீண்டும் பரிசோதித்தல்
• கடுமையான மனநிலை மாற்றங்கள்

இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால் மற்றும் உங்களுக்கு உணவு உண்ணும் பிரச்சனை இருக்கலாம் என நம்பினால் மருத்துவ உதவியை நாடுவது மிகவும் முக்கியம். உணவுக் கோளாறுகளை மீட்டெடுக்கத் தொடங்குவது அச்சுறுத்தலாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் சமூகம், மருத்துவ நிபுணர்கள் மற்றும் ஆதரவுக் குழுக்களின் உதவியைப் பெறுவது அதை எளிதாக்குகிறது.

உணவுக் கோளாறுடன் கூடிய சிக்கல்கள்

இரண்டாவது மிக ஆபத்தான மன நிலை உணவுக் கோளாறு ஆகும். கலோரி உட்கொள்ளலைக் கடுமையாகக் கட்டுப்படுத்துதல், தூக்கி எறிதல் அல்லது தீவிரமான உடற்பயிற்சி காரணமாக உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படலாம். நீங்கள் பின்வரும் நிலைமைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை எதிர்கொள்கிறீர்கள்:Â

• உங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாத உணவுக் கோளாறு இருந்தால், அரித்மியா, இதய செயலிழப்பு மற்றும் பிற இதய பிரச்சினைகள்
• இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (GERD); பெரும்பாலும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது
• செரிமானம் தொடர்பான பிரச்சினைகள்
• உயர் இரத்த அழுத்தம், அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தம்
• உறுப்பு செயலிழப்பு மற்றும் மனநல குறைபாடு
• பற்கள் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் பாதிப்பு
• வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கல்
• கருவுறாமை மற்றும் மாதவிடாய் காலம் (அமினோரியா)
• பக்கவாதம்

உணவுக் கோளாறுக்கான தடுப்பு நடவடிக்கைகள்

உங்கள் குடும்பத்தில் உணவுக் கோளாறுகள் இருந்தால், எச்சரிக்கை சமிக்ஞைகளை அறிந்துகொள்வது சிக்கலை முன்கூட்டியே கண்டறிவதற்கான முதல் படியாகும். கடக்க மிகவும் சவாலானதாக மாறும் முன், தீங்கு விளைவிக்கும் உணவு நடத்தைகள் உடனடி சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் ஒ.சி.டி போன்ற பிரச்சினைகளுக்கான தீர்வு சிகிச்சையைப் பெறுவதன் மூலம், உண்ணும் கோளாறுகளை உருவாக்கும் வாய்ப்பையும் நீங்கள் குறைக்கலாம்.

ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலமும், பல்வேறு உணவுகளை "நல்லது" அல்லது "கெட்டது" என வகைப்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும் உங்கள் குடும்பத்திற்கு ஒரு நல்ல முன்மாதிரியை அமைக்கவும். அதேபோல், உங்கள் உடலமைப்பைப் பற்றி இழிவான கருத்துக்களைச் சொல்வதில் ஈடுபடாதீர்கள்.