இரும்பு சல்பேட்: உட்கொள்ளும் போது பயன்கள், பயன்கள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்

இரும்பு சல்பேட்டின் நன்மைகளில் ஒன்று, அது உடலில் இரும்புச்சத்தின் அளவை அதிகரிக்கிறது. இரும்புச்சத்து உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு தேவையான ஒரு முக்கியமான கனிமமாகும்.

குறைந்த இரும்பு அளவு இரத்த சோகை, சோர்வு, பலவீனம் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல்நல சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். [1] இந்தப் பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்வதற்கு, உடலில் இரும்புச் சத்துகளை ஆரோக்கியமாக பராமரிக்க, இரும்பு சல்பேட் சப்ளிமெண்ட்ஸ்களை சுகாதார நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

இரும்பு சல்பேட் என்றால் என்ன?

ஒரு இரும்பு மாத்திரைசல்பேட்65 மி.கி இரும்புச்சத்தை வழங்குகிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க இரும்புச் சத்துக்களை அடிக்கடி எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

இரும்பு சல்பேட்டின் நன்மைகள்

இரும்பு அளவை விரைவாக அதிகரிக்கவும்

இரும்பு என்பது பூமியில் இயற்கையாக நிகழும் கனிமமாகும், மக்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க தங்கள் உணவில் இருந்து பெற வேண்டும். முழு உடலுக்கும் ஆக்ஸிஜனை வழங்கும் ஆரோக்கியமான சிவப்பு இரத்த அணுக்களை உருவாக்க மனித உடல் இரும்பைப் பயன்படுத்துகிறது. மக்கள் தங்கள் உணவில் இருந்து போதுமான இரும்புச்சத்தை பெற முடியாதபோது, ​​​​மருத்துவர்கள் அவர்கள் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றனர்இரும்பு சல்பேட்சப்ளிமெண்ட்ஸ்.

இரும்புச்சத்து குறைபாடு அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும்

இரத்தத்தில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு உடலில் பல அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது, அதாவது பொது பலவீனம், லேசான தலைவலி, விரைவான படபடப்பு, கை மற்றும் கால்களில் குளிர்ச்சி, உடையக்கூடிய நகங்கள், வெளிர் தோல் போன்றவை.இரும்பு சல்பேட் நுகர்வுஇந்த பிரச்சனைகளை சமாளிக்க உதவுகிறது. சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், இந்த அறிகுறிகள் படிப்படியாக மோசமடைகின்றன. போதுமான இரும்புச்சத்து உடல் சரியாக செயல்பட தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை பெறுவதை உறுதிசெய்கிறது, பக்க விளைவுகளை குறைக்கிறது.

இரத்த சோகையைத் தடுக்கவும் சிகிச்சை செய்யவும்

இரத்த சோகை என்பது உடலில் குறைந்த அளவு இரத்த சிவப்பணுக்களின் விளைவாக ஏற்படும் ஒரு மருத்துவ நிலை. இது ஒரு தீவிரமான நிலை, சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், தீவிர சோர்வு, கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் சிக்கல்கள், இதயம் மற்றும் நுரையீரல் பிரச்சனைகள் மற்றும் உடலில் தொற்றுநோய்களின் அபாயங்கள் ஏற்படலாம். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், இரும்பு சல்பேட் போன்ற வாய்வழி வடிவங்களில் இரும்புச் சத்துக்களை மருத்துவர்கள் பொதுவாக பரிந்துரைக்கின்றனர்.

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் ஏற்படும் சிக்கல்களைக் குறைக்கிறது

இரும்புச்சத்து குறைபாடு அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிந்தைய சிக்கல்களுக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்று பல்வேறு ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. போன்ற இரும்புச் சத்துக்களை எடுத்துக்கொள்வதுஇரும்பு சல்பேட்எந்தவொரு அறுவை சிகிச்சையும் அபாயங்களை நிர்வகிக்க உதவும் முன். இருப்பினும், இரும்பு சல்பேட் போன்ற இரும்புச் சத்துக்கள் இரும்பு அளவை சாதாரணமாக வைத்திருக்க குறைந்தபட்சம் 2 முதல் 3 மாதங்கள் ஆகும். எனவே, அறுவை சிகிச்சைக்காக காத்திருக்க நேரமில்லாத நோயாளிகள் மற்ற வகையான இரும்பு சிகிச்சையைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

இவை அனைத்தையும் தவிர,இரும்பு சல்பேட் நன்மைகள்பின்வருவனவற்றையும் உள்ளடக்கியது:

• விளையாட்டு மற்றும் படிப்பில் செயல்திறனை மேம்படுத்துதல்

விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் மாணவர்கள் உடலில் இரும்புச் சத்தை மீட்டெடுக்க இரும்புச் சத்துக்களை அடிக்கடி எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். [2] இரும்புச் சத்துக்கள் போன்றவைÂஇரும்பு சல்பேட்போன்ற சில குறைபாடுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறதுADHD(கவனப் பற்றாக்குறை அதிவேகக் கோளாறு), ஒரு வகையான நரம்பு மண்டலக் கோளாறு, இது மனிதர்களில் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம், அதிக மனக்கிளர்ச்சி மற்றும் அதிகப்படியான செயல்பாடு ஆகியவற்றை உருவாக்குகிறது.

• அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி (RLS)

இது உடலில் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டால் ஏற்படும் மற்றொரு நிலை. இந்த கோளாறு உணர்ச்சியின் காரணமாக கால்களின் கட்டுப்பாடற்ற இயக்கமாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது. எடுத்துக்கொள்வதுஇரும்பு சல்பேட் இந்த அறிகுறியைச் சமாளிக்க உதவுகிறது

• புற்றுநோய் புண்கள்

இரும்புச் சத்துக்களும் உதவியாக இருக்கும்புற்று புண்கள்அல்லது வாயின் மென்மையான தோலில் தோன்றும் விரிசல், பொருட்களை குடிக்கும் போது மற்றும் சாப்பிடும் போது பிரச்சனைகளை உருவாக்குகிறது. கர்ப்பம் தரிக்க முயற்சிக்கும் பெண்களுக்கும் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்க இரும்புச் சத்துக்கள் தேவை

• மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு

சுருக்கமாக, Âஇரும்பு சல்பேட் உடலில் இரும்புச் சத்து குறைவதால் ஏற்படும் பிரச்சனைகளை கையாள்வதில் மகத்தான பலன்கள்.

இரும்புச்சத்து குறைபாட்டின் அபாயம் யாருக்கு உள்ளது?

குறிப்பிட்ட குழுக்களில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு தெளிவாக உள்ளது. வாழ்க்கையின் பல்வேறு கட்டங்களில், மக்கள் இரும்புச்சத்து பற்றாக்குறையை அனுபவிக்கிறார்கள், சில சமயங்களில், உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறைகள் இரும்புச்சத்து குறைந்த அளவிற்கு காரணமாகின்றன. அதிக ஆபத்தில் உள்ளவர்கள்:

• வளர்ந்த குழந்தைகள்
• கைக்குழந்தைகள்
• இளமைப் பருவத்தில் நுழையும் பெண்கள்
• கர்ப்பிணிப் பெண்கள்
• மாதவிடாய் நெருங்கும் பெண்கள்
• நாள்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள்
• அடிக்கடி இரத்த தானம் செய்பவர்கள்
• சைவ உணவுகளை பின்பற்றுபவர்களுக்கு குறைந்த இரும்புச்சத்து ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது
• சிறுநீரகக் கோளாறுகளுக்காக டயாலிசிஸ் செய்துகொள்பவர்களும் இரும்புச் சத்து குறைவாக இருப்பார்கள்
• குறைமாதத்தில் பிறக்கும் குழந்தைகளும் இரும்புச் சத்து குறைவாக இருப்பதால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்

இரும்பு சல்பேட்டின் பொதுவான பக்க விளைவுகள்

மிக முக்கியமாக, Âஇரும்பு சல்பேட்மற்ற மருந்துகளுடன் தலையிடலாம். அதனால், பல்வேறு மருத்துவ பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சை பெற்று வருபவர்கள்பார்கின்சன் நோய்,புற்றுநோய், அஜீரணம், மலச்சிக்கல், அல்சர், இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (GERD),தைராய்டுநோய், முதலியன, இரும்புச் சத்துக்களைத் தொடங்கும் முன் அந்தந்த மருத்துவர்களிடம் பேச வேண்டும்.

இரும்பு சல்பேட் உட்கொள்ளும் போது எடுக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கைகள்

சில வகையான உணவுகள் மற்றும் கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற உடலுக்கு தேவையான இரசாயனங்கள் இரும்பு உறிஞ்சுதலுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். எனவே, எடுத்துக்கொள்வது நல்லதுஇரும்பு சல்பேட்வெறும் வயிற்றில், உடல் அதை நன்றாக உறிஞ்சும். ஆனால் சில நேரங்களில், இது உடலில் வாயு உருவாக்கம் மற்றும் வயிற்று வலிக்கு வழிவகுக்கிறது. எனவே, இதுபோன்ற பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க, பொதுவாக, உணவுடன் அல்லது உணவுக்குப் பிறகு இதை எடுத்துக் கொள்ளுமாறு சுகாதாரப் பயிற்சியாளர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆனால் இங்கே நிபுணர் பரிந்துரை எடுக்க வேண்டும்இரும்பு சல்பேட் அதிக அளவு கால்சியம் இல்லாத உணவுகளுடன்

மேலும், நீங்கள் அதை தேநீர் அல்லது காபி போன்ற பானங்களுடன் எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது, ஏனெனில் அவை தாவர விதைகளில் இருக்கும் ஒரு வகைப் பொருளான பைட்டேட்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது உடலில் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது.

கூடுதலாக, நிபுணர்கள் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்வைட்டமின் சிஇருந்து எடுக்கப்பட்ட இரும்பை விரைவாக உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறதுஇரும்பு சல்பேட்மாத்திரைகள். நீங்கள் எடுத்தால்இரும்பு சல்பேட்வைட்டமின் சி கொண்ட உணவுகள், உங்கள் உடல் அதிக இரும்புச் சத்தை உறிஞ்சிக் கொள்ள உதவும்.

இரும்பு சல்பேட்டின் சாத்தியமான பயன்பாடுகள்

இரும்பு சல்பேட் பெரும்பாலும் மாத்திரை வடிவத்தில் காணப்படுகிறது. இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் திரவ வடிவிலும் கிடைக்கும். சந்தையில், அவை இரும்பு சல்பேட், ஐரோனார்ம், இரும்பு (Fe), ஃபெரோகிராட், ஃபெரோசுல், ஃபெர்-இன்-சோல், ஃபெராடாப் மற்றும் ஃபியோஸ்பான் போன்ற வெவ்வேறு பெயர்களில் காணப்படுகின்றன.

நீங்கள் இரும்பு சல்பேட் எடுத்துக்கொள்கிறீர்களா என்பதை அறிய விரும்பினால், அதில் எழுதப்பட்டிருக்கும் மருந்தின் உட்பொருட்களை சரிபார்க்க வேண்டும். இரும்புச் சத்துக்கள் சில நேரங்களில் மற்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் மருந்துகளுடன் இணைந்து வழங்கப்படுகின்றன

நீங்கள் ஏற்கனவே இரும்புச்சத்து மருந்தை உட்கொண்டிருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் இரும்பு சல்பேட் எடுப்பதைத் தவிர்க்கச் சொல்வார். இருப்பினும், நீங்கள் அதை திரவ வடிவில் எடுத்துக் கொண்டால், மருந்துடன் வரும் துளிசொட்டியைக் கொண்டு துளியை அளவிடலாம்.

இரும்பு சல்பேட்டின் சரியான அளவு என்ன?

சரியானதை அறிய உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்Âஇரும்பு சல்பேட்உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான அளவு. எவ்வளவு என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிப்பார்இரும்பு சல்பேட் அளவுஉங்கள் வயது, பாலினம், மருத்துவ வரலாறு மற்றும் உங்களுக்கு மருந்து தேவைப்படுவதற்கான காரணம் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் நீங்கள் உட்கொள்ள வேண்டும். பின்னர், உங்கள் நிலையைப் பொறுத்து, உங்கள் இரும்புச் சத்தை அதிகரிக்க ஒரு நாளைக்கு எத்தனை மாத்திரைகள் தேவை என்பதை மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார்.

இரும்புச்சத்து குறைபாட்டிற்கான சிகிச்சையானது ஒவ்வொருவருக்கும் மாறுபடும். சில நேரங்களில் மருத்துவர்கள் உடலில் இரும்புச் சத்தை மேம்படுத்த உணவு மற்றும் மருந்து போன்ற சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்கலாம். இது சில இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்இரும்பு சல்பேட்இரும்புச்சத்து குறைபாட்டால் ஏற்படும் இரத்த சோகையை சமாளிக்க.

இரத்த சோகை போன்ற ஏதேனும் உடல்நலக் கவலைகளை நீங்கள் சந்தித்தால் அல்லது அதைப் பற்றிய கேள்விகள் இருந்தால்இரும்பு சல்பேட்மற்றும் அதன் பயன்பாடு, கருத்தில் கொள்ள aÂபொது மருத்துவர் நியமனம்பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த். நீங்கள் முன்பதிவு செய்யலாம்ஆன்லைன் சந்திப்புஅல்லது நேரில் சந்திப்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். ஆரோக்கியமாக இருங்கள், கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்!