Prosthodontics | 7 நிமிடம் படித்தேன்
வறண்ட சருமத்தை போக்க 13 பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியம்
மருத்துவ ரீதியாக பரிசீலிக்கப்பட்டது
- உள்ளடக்க அட்டவணை
முக்கிய எடுக்கப்பட்டவை
- CTM செயல்முறையைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் கோடையில் முகத்தில் வறட்சியைக் குறைக்கவும்
- கோடையில் சரும வறட்சியைக் குறைக்க இயற்கை கற்றாழை ஜெல்லைப் பயன்படுத்துங்கள்
- தினமும் 8-10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கவும்
கோடை காலம் நெருங்கி வருவதால், உங்கள் சருமத்திற்கு கூடுதல் கவனிப்பு தேவை. இந்த பருவத்தில் அதிக ஈரப்பதம் காரணமாக வியர்வையை உண்டாக்கினாலும், கோடையில் சருமம் வறண்டு போவது மிகவும் பொதுவானது. அதிகப்படியான சூரிய ஒளி உங்கள் சருமத்தில் உள்ள ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சுவதால் கோடையில் உங்கள் சருமம் வறண்டு போகும். வறண்ட சருமம் பருக்கள் மற்றும் முகப்பரு [1] விளைவிக்கலாம்.நீராடச் செல்வதாலும் கோடையில் சரும வறட்சி ஏற்படும். தண்ணீரில் இருக்கும் குளோரின் போன்ற இரசாயனங்கள் உங்கள் தோலில் இருந்து ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சிவிடும் [2]. வறண்ட சருமத்திற்கு சிறந்த தீர்வாக, மாய்ஸ்சரைசர்கள் மற்றும் க்ளென்சிங் லோஷன்களைப் பயன்படுத்தி சரியான தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தைப் பின்பற்றுவதாகும். இவை வறட்சியை நீக்குவது மட்டுமின்றி, உங்கள் சருமத்தின் பொலிவை மீட்டெடுக்கவும் உதவும்.கோடையில் சரும வறட்சியை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான சில முக்கிய குறிப்புகள் மற்றும் வறண்ட சருமத்திற்கான வீட்டு வைத்தியம்.
சரியான சோப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
ஒன்றுவறண்ட சருமத்திற்கு சிறந்த வீட்டு வைத்தியம்இந்த தீர்வு அடங்கும். இரண்டு பேருக்கும் ஒரே மாதிரியான சருமம் இல்லாததால் ஒரே சோப்பு அனைவருக்கும் வேலை செய்யாது. உங்கள் சருமத்தை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்யும் சோப்பைக் கண்டறியும் வரை சில வித்தியாசமான சோப்புகளை முயற்சிக்கவும்
தேங்காய் எண்ணெய்
இது ஒரு இயற்கை மாய்ஸ்சரைசர். இது சரும செல்களுக்கு இடையே உள்ள பிளவுகளை நிரப்பி, மென்மையான மேற்பரப்பை உருவாக்குவதால், தேங்காய் எண்ணெய் முடியை மென்மையாக்குவதோடு கூடுதலாக மாய்ஸ்சரைசராகவும் பயன்படுத்தப்படலாம். உங்கள் உதடுகள் மற்றும் உங்கள் கண்களுக்குக் கீழே சுருக்கங்கள் ஏற்படக்கூடிய மென்மையான பகுதிகளில் இதைப் பயன்படுத்தலாம்.
சில இயற்கை முகமூடிகளைப் பயன்படுத்தவும்
நீங்கள் வீட்டில் பலவிதமான எளிய முகமூடிகளை தயார் செய்யலாம். உங்களுக்கு நேரம் கிடைக்கும் போதெல்லாம் அல்லது வீட்டை விட்டு வெளியேறும் முன் அவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள், இது முகத்தின் வறண்ட சருமத்தை ஆற்ற உதவும். கூடுதலாக, நீங்கள் பலவிதமான முகமூடிகளை ஆன்லைனில் ஷாப்பிங் செய்யலாம், அவற்றை ஒப்பிடலாம் மற்றும் உங்கள் வீட்டிற்கு நீங்கள் டெலிவரி செய்ய விரும்புவதைப் பெறலாம்.
வறண்ட சருமத்திற்கு தர்பூசணியுடன் கூடிய ஜூஸ் பேக்
தர்பூசணிகளில் நீர்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளது மற்றும் சருமத்திற்கு நல்ல பல வைட்டமின்கள் உள்ளன. இந்த ஃபேஸ் பேக்கைப் பயன்படுத்திய பிறகு உங்கள் சருமம் ஊட்டமளித்து ஈரப்பதத்துடன் இருக்கும். பன்றிகள் மீதான சோதனைகளில், தர்பூசணியில் இருந்து லைகோபீன் சருமத்தின் வறட்சி மற்றும் கடினத்தன்மையைக் குறைத்தது. அதில் இதுவும் ஒன்றுவறண்ட சருமத்திற்கு இயற்கை வைத்தியம்.நீங்கள் தேவைப்படும்
- 1-2 தர்பூசணிகளிலிருந்து சாறு (புதிதாக பிரித்தெடுக்கப்பட்டது)
- 1 தேக்கரண்டி தேன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- தேன் மற்றும் பழச்சாறு கலக்கவும்
- கலவையை உங்கள் முகத்தில் தடவவும், பின்னர் 10 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும்
- அதைக் கழுவுவதற்கு தண்ணீரைப் பயன்படுத்தவும்
இதை எப்படி அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்?
வாரத்திற்கு இரண்டு முறை இதைச் செய்யுங்கள்.
லாக்டோ கலமைனைப் பயன்படுத்துங்கள்
லாக்டோ கலமைன் என்பது வறண்ட சரும வகைகளுக்காக தயாரிக்கப்படும் ஒரு சிறப்பு வகை லோஷன் ஆகும். இதில் ஜிங்க் ஆக்சைடு உள்ளது, இது சருமத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் அரிப்புகளை குறைக்கிறது. வறண்ட சருமத்துடன் தொடர்புடைய தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற நிலைகளால் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க இது உதவும்.
நீங்கள் தேவைப்படும்
- லாக்டோ கலமைன் கொண்ட லோஷன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்?
- பாட்டில் அறிவுறுத்தப்பட்டபடி, லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள்.
இதை எப்படி அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்?
தினமும் ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை செய்யவும்.
முல்தானி மிட்டி
முல்தானி மிட்டியால் சருமம் மென்மையாக்கப்படுகிறது, மேலும் இறந்த சரும செல்கள் உரிக்கப்படுகின்றன. ஒரு சில பயன்பாடுகளில், பின்வருவனவற்றின் மூலம் வறண்ட சருமத்தை அகற்ற இது உதவும்
குறிப்பு: முல்தானி மிட்டி வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். அதிக நேரம் பயன்படுத்துவதால் அல்லது உங்கள் முகத்தில் நீண்ட நேரம் வைத்ததால் வறட்சி ஏற்படலாம்.
நீங்கள் தேவைப்படும்
- 2 டீஸ்பூன் புல்லர்ஸ் எர்த், முல்தானி மிட்டி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது
- 1/நான்காவது கப் வெள்ளரி சாறு
- 1 தேக்கரண்டி பால் அல்லது 1 தேக்கரண்டி தேன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்?
- ஒரு கெட்டியான பேஸ்ட் செய்ய அனைத்து பொருட்களையும் இணைக்கவும்
- தேவைக்கேற்ப நிலைத்தன்மையை மாற்ற தண்ணீர் சேர்க்கலாம்
- இந்த பேஸ்ட்டை உங்கள் முகத்தில் தடவி பதினைந்து நிமிடங்கள் உலர விடவும்
- சிறிது தண்ணீரில் அதை சுத்தம் செய்யவும்
சிறந்த முடிவுகளுக்கு, வாரத்திற்கு ஒருமுறை இந்த பேக்கைப் பயன்படுத்தவும்.
Ctm முறையைப் பின்பற்றவும்
கோடையில் அதிக வெப்பம் அழுக்கு குவிவதற்கு வழிவகுக்கும், இது உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தும். இது தோல் நிறமி மற்றும் தோலின் வயதான நிலைக்கு கூட வழிவகுக்கும். எனவே, சுத்தப்படுத்துதல், டோனிங் செய்தல் மற்றும் ஈரப்பதமாக்குதல் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய சரியான தோல் பராமரிப்பு முறையைப் பின்பற்றவும். CTM மூன்று படிகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் அடையக்கூடிய ஒரு பயனுள்ள உலர் தோல் பிரச்சனை தீர்வாகும்.- படி 1: உங்கள் சருமத்தில் உள்ள அழுக்கு மற்றும் பிற அசுத்தங்களை நீக்க உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்யவும்.
- படி 2: ஆழமான சுத்திகரிப்புக்காகவும், உங்கள் சருமத்தின் இயற்கையான pH ஐ மீட்டெடுக்கவும், ஈரப்பதத்தை அகற்றாமல் டோனரைப் பயன்படுத்தவும்.
- படி 3: கோடையில் முகத்தில் உள்ள வறட்சியை நீக்க உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குங்கள்.
பாதாம் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் கொண்டு உங்கள் சருமத்தை மசாஜ் செய்யவும்
வறண்ட சருமத்திற்கான கோடைகால தோல் பராமரிப்புக்கான மற்றொரு உதவிக்குறிப்பைத் தேடுகிறீர்களா? பாதாம் அல்லது பயன்படுத்தவும்ஆலிவ் எண்ணெய்உங்களை ஒரு நல்ல மசாஜ் செய்ய. இது இவர்களுக்கு உதவுகிறதுஅத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்சருமத்தில் ஊடுருவி, சரும வறட்சியைக் குறைக்கும். பாதாம் எண்ணெயில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், புரதங்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆகியவற்றுடன் வைட்டமின்கள் ஏ, பி மற்றும் ஈ ஆகியவை நிறைந்திருந்தாலும், ஆலிவ் எண்ணெயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், கரோட்டினாய்டுகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஈ மற்றும் கே ஆகியவற்றின் நன்மை நிரம்பியுள்ளது. பயனுள்ள முடிவுகளுக்கு, இவற்றைப் பயன்படுத்தவும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் எண்ணெய்கள் உங்கள் சருமத்தை குறைந்தது 6-8 மணிநேரம் ஊறவைக்க வேண்டும்.தேனுடன் இறந்த சரும செல்களை நீக்கவும்
அரிக்கும் தோலழற்சி, தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் முகப்பரு போன்ற தோல் நிலைகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு தேன் ஒரு பயனுள்ள கோடைகால வறண்ட சரும தீர்வாகும். இது உங்கள் தோலில் இருந்து இறந்த செல்களை நீக்கி புதிய சரும செல்களை ஒருங்கிணைத்து செயல்படுகிறது. தேனின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் திசு மீளுருவாக்கம் விரைவுபடுத்த உதவுவதோடு ஈரப்பதமூட்டும் பலன்களையும் வழங்குகின்றன [3].
கோடை காலத்தில் வறண்ட சருமத்தை போக்க கற்றாழை ஜெல்லை தடவவும்
கற்றாழை அதிக சூரிய ஒளியின் காரணமாக சேதமடைந்த சரும செல்களை சரிசெய்து குணப்படுத்தும். உங்கள் சரும செல்களை ஆற்றவும், வறட்சியைக் குறைக்கவும் கழுத்து மற்றும் முகத்தில் ஜெல் தடவவும். கற்றாழை இலைகளிலிருந்து ஜெல்லை பிழிந்தால் போதும்! அதன் குணப்படுத்தும் பண்புகள் காரணமாக, கற்றாழை ஜெல் பயன்படுத்தப்படலாம்தோல் தடிப்புகள்சிகிச்சையும்.கூடுதல் வாசிப்பு:அலோ வேரா: நன்மைகள் மற்றும் பயன்கள்நீர்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்
கோடையில் சரும வறட்சியைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று, ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 முதல் 10 கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம் உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது. இதன் மூலம் உங்கள் சருமம் மிருதுவாக இருக்க தேவையான அளவு ஈரப்பதத்தைப் பெறுகிறது. துவரம்பருப்பு, தர்பூசணி மற்றும் நீர்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்வெள்ளரிக்காய். இந்த மூன்று நீர் நிறைந்த உணவுகளில் வைட்டமின் சி அதிகமாக உள்ளது, இது கொலாஜன் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது, உங்கள் சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்கிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.
கிளிசரின் பயன்படுத்துவதன் மூலம் சேதமடைந்த தோல் செல்களை சரிசெய்யவும்
கிளிசரின் உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் இது ஈரப்பதமாக செயல்படுகிறது. ஈரப்பதமூட்டி என்பது உங்கள் சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை தக்கவைக்க உதவும் ஒரு பொருள். தினமும் படுக்கைக்கு முன் கிளிசரின் தடவி வந்தால் சரும வறட்சி நீங்கும்.வறண்ட சருமத்தை வளர்க்க பாலில் குளிக்கவும்
வாரம் ஒருமுறை பால் குளியல் எடுப்பதன் மூலம் சரும வறட்சியைக் குறைக்கலாம். பால் ஹைட்ரேட் மற்றும் உங்கள் சருமத்தை ஆற்றுவது மட்டுமல்லாமல், அழற்சி தோல் நிலைகளைக் குறைப்பதிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பயனுள்ள முடிவுகளுக்கு, நீங்கள் பாலில் அரைத்த ஓட்ஸ் மற்றும் பொடித்த பாதாம் ஆகியவற்றையும் சேர்க்கலாம்.வறண்ட சருமத்திற்கான தடுப்பு குறிப்புகள்
குளித்த பிறகு, எமோலியண்ட்ஸ் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்துவது வறண்ட சருமத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது. சில உள்ளனவீட்டில் உலர் தோல் பராமரிப்பு குறிப்புகள்வறண்ட சருமத்தைத் தடுக்க ஒருவர் பின்பற்றலாம். சில பொருட்களைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் தோல் வறட்சி அல்லது அரிப்பு ஏற்படுவதைத் தவிர்க்கலாம்:
- அதிகப்படியான ஏர் கண்டிஷனிங் மற்றும் தோல் தேய்த்தல்
- மழுங்கிய பிளேடுடன் அல்லது ஷேவிங் ஜெல் இல்லாமல் ஷேவிங் செய்தல்
- அதிகமாக குளிப்பது அல்லது குளிப்பது
- துண்டு உலர்த்தும் போது தோலை தீவிரமாக தேய்த்தல்
- மிகவும் சூடாக இருக்கும் தண்ணீரில் குளித்தல் அல்லது குளித்தல்
- அடிக்கடி சிராய்ப்பு ஆடைகளை அணிவது
- தோலை மறைக்கும் ஆடைகளை அணியாமல் காற்று வீசும் நிலையில் வெளியில் இருப்பது
- குறிப்புகள்
- https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/dermatologists-tips-relieve-dry-skin
- https://www.dermatologymohsinstitute.com/blog/how-to-avoid-dryness-in-summer-months
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6023338/
- மறுப்பு
இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே என்பதை நினைவில் கொள்ளவும் மற்றும் பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் லிமிடெட் ('BFHL') எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது எழுத்தாளர் மதிப்பாய்வாளர் தோற்றுவிப்பாளரால் வெளிப்படுத்தப்பட்ட / வழங்கிய கருத்துகள் / ஆலோசனைகள் / தகவல்கள். இந்த கட்டுரை எந்த மருத்துவ ஆலோசனைக்கும் மாற்றாக கருதப்படக்கூடாது, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சை. எப்பொழுதும் உங்கள் நம்பகமான மருத்துவர்/தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும். உங்கள் மருத்துவ நிலையை மதிப்பீடு செய்ய தொழில்முறை. மேலே உள்ள கட்டுரை மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது. தகுதிவாய்ந்த மருத்துவர் மற்றும் BFHL எந்தவொரு தகவலுக்கும் அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் வழங்கப்படும் சேவைகள்
