தைராய்டுக்கு வீட்டிலேயே சிகிச்சை அளிக்கும் இயற்கை வீட்டு வைத்தியம்

2017 இன் தரவுகள், இந்தியாவின் ஒவ்வொரு மூன்றில் ஒரு பகுதியினரும் ஒருவித தைராய்டு கோளாறால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர் என்பதை வெளிப்படுத்துகிறது. அதாவது மூன்றில் ஒரு இந்தியரின் தைராய்டு சுரப்பிகள் ஹார்மோன்களை அதிகமாக உற்பத்தி செய்கின்றன அல்லது குறைவாக உற்பத்தி செய்கின்றன. நம் நாட்டில், ஹைப்போ தைராய்டிசம் எனப்படும் பிந்தையது மிகவும் பொதுவானது. தைராய்டு வீட்டு வைத்தியம் கோளாறுக்கான மூல காரணத்தை நிவர்த்தி செய்து தைராய்டு பிரச்சனைகளை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும்.

ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், காலப்போக்கில் அது சோர்வு, மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளில் வீக்கம், மாதவிடாய் முறைகேடுகள், மோசமான சிறுநீரக செயல்பாடு, செரிமான பிரச்சினைகள், நரம்பு காயங்கள், இதய பிரச்சினைகள், கருவுறாமை, கர்ப்ப சிக்கல்கள் மற்றும் மோசமான சூழ்நிலைகளில் மரணம் போன்ற பிரச்சனைகளை உருவாக்குகிறது. . அதனால்தான் மருத்துவரிடம் ஆலோசித்து, உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சையைப் பின்பற்றுவது முக்கியம்தைராய்டு பிரச்சனைகள்கட்டுப்பாட்டில் உள்ளது.Â

தைராய்டுக்கான வெவ்வேறு வீட்டு வைத்தியங்கள் என்ன?

தேங்காய் எண்ணெய் பயன்படுத்தவும்

தேங்காய் எண்ணெயில் நடுத்தர சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, இது தைராய்டு சுரப்பியின் சிறந்த செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது. தேங்காய் எண்ணெய், குறிப்பாக சூடாக்காமல் உட்கொள்ளும் போது, ​​எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

தேங்காய் எண்ணெயில் மற்ற எண்ணெய்களை விட ஆரோக்கியமான நிறைவுற்ற கொழுப்பு உள்ளது. தேங்காய் எண்ணெய் வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் நன்கு சீரான உணவு மூலம் தைராய்டு சுரப்பிகளுக்கு நன்மை பயக்கும்.

பால் பொருட்களை சாப்பிடுங்கள்

பாலாடைக்கட்டி, தயிர் மற்றும் பால் போன்ற பால் பொருட்களில் அயோடின் உள்ளடக்கம் ஏராளமாக உள்ளது. தைராய்டு சுரப்பியின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு இந்த தாதுக்கள் அவசியம். பால் பொருட்கள் வைட்டமின் அளவை அதிகரிக்கவும் உதவும், இது தைராய்டு பிரச்சினைகளுக்கு உதவும்.

இஞ்சி

இது மிகவும் எளிமையான தைராய்டு வீட்டு வைத்தியங்களில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் இது பரவலாக அணுகக்கூடியது மற்றும் இந்திய சரக்கறைக்கு பிரதானமானது. இஞ்சியில் மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற அத்தியாவசிய தாதுக்கள் அதிகம் உள்ளது, மேலும் இது வீக்கத்திற்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவுகிறது, இது தைராய்டு பிரச்சனைகளுக்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். கூடுதலாக, சமைக்கும் போது இஞ்சி டீ அல்லது மசாலா போன்றவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.

இது அத்தியாவசிய எண்ணெயாகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உதாரணமாக, இஞ்சியை உடலில் கேரியர் எண்ணெயுடன் (தேங்காய் எண்ணெய் போன்றவை) பயன்படுத்தலாம். இஞ்சி எண்ணெயைப் பரப்புவதற்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய் டிஃப்பியூசர்களையும் பயன்படுத்தலாம்.

சர்க்கரை இல்லாத உணவைத் தொடங்குங்கள்

நீங்கள் சர்க்கரை அல்லது சர்க்கரை கொண்ட பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்ளும்போது, ​​​​இந்த பொருட்கள் உங்கள் உடலில் மெதுவாக விஷமாக செயல்படுகின்றன. இதன் விளைவாக, இந்த உணவுகள் நீண்ட காலத்திற்கு வளர்சிதை மாற்ற விகிதங்கள் மற்றும் ஆற்றல் அளவைக் குறைக்கும்.

மேலும், சர்க்கரை உங்கள் உடலில் அழற்சி பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது, இது T4 (ட்ரையோடோதைரோனைன்) ஹார்மோன்கள் T3 ஆக மாற்றப்படும் வேகத்தை குறைக்கிறது. இது உங்கள் உடலில் மேலும் தைராய்டு நோய் அறிகுறிகளை உருவாக்குகிறது. எனவே, உங்கள் சர்க்கரை அளவைக் குறைத்து, உங்கள் ஆற்றல் அளவை அதிகரிப்பது சிறந்தது.

புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளின் நுகர்வு அதிகரிக்கும்

தைராய்டு ஹார்மோன்கள் மனித உடலில் உள்ள அனைத்து திசுக்களையும் எளிதாகப் பெற உதவும் புரதங்கள் முக்கியமான உணவுப் பொருட்களாகும். இதன் விளைவாக, சாதாரண தைராய்டு செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பதில் இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் உணவுடன் உதவுகிறது. மீன், சிக்கன், குயினோவா, பருப்பு, பருப்பு வகைகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு புரத மூலங்களை உங்கள் உணவில் சேர்க்கலாம்.

மேலும், நார்ச்சத்து நிறைந்த ஆளிவிதை மற்றும் கோதுமையின் முழு தானியங்களையும் உட்கொள்ள வேண்டும். இந்த நார்ச்சத்து உணவு நாளமில்லா சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் இறுதியில், இரத்தத்தில் தேவையான இன்சுலின் வெளியிட உதவுகிறது.

பாதாம்

பெரும்பாலான கொட்டைகள் உடலுக்கு சில வகையான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. பாதாம் நல்ல தைராய்டு செயல்பாட்டிற்கு ஏற்றது. அவை ஊட்டச்சத்துக்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் புரதத்தின் சிறந்த மூலமாகும்.

பாதாமில் உள்ள செலினியம், தைராய்டு சுரப்பியின் பாதுகாப்பு பொறிமுறையை மேம்படுத்துகிறது. இது ஆக்ஸிஜன் இல்லாத தீவிரவாதிகளை வெளியேற்றுகிறது. பாதாமில் மெக்னீசியம் அதிகம் இருப்பதால் தைராய்டு சுரப்பி சரியாக செயல்பட உதவுகிறது.

மருந்துக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் தைராய்டு வீட்டு வைத்தியம் முயற்சி செய்யலாம்இந்த அணுகுமுறை தைராய்டு மருந்துகளால் வரக்கூடிய பக்க விளைவுகளைத் தவிர்க்க உங்களை அனுமதிக்கிறது

செலினியம் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்

ஆராய்ச்சியின் படி, செலினியம் தைராய்டு ஹார்மோன் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிக அளவில் பாதிக்கிறது. எனவே, உங்கள் உணவில் செலினியம் நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்ப்பது ஒரு அற்புதமானதுஇயற்கை தைராய்டு வீட்டு வைத்தியம். உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தைராய்டு சுரப்பியைத் தாக்கி, உங்கள் உடலின் செலினியம் அளவை பாதிக்கும் ஹாஷிமோட்டோஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் இது மிகவும் முக்கியமானது. உங்கள் உணவில் செலினியம் சேர்க்க முட்டை சாப்பிடுவது எளிய வழியாகும், ஆனால் நீங்கள் கோழி, மட்டி, பிரவுன் ரைஸ் போன்றவற்றையும் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.காளான்கள்,ஓட்ஸ், முந்திரி மற்றும்கீரை.Â

புரோபயாடிக்குகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றனபுரோபயாடிக்குகள்தைராய்டு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, குறிப்பாக நீங்கள் ஹைப்போ தைராய்டிசத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால். உங்கள் குடலில் அதிக அளவு தைராய்டு ஹார்மோன் உள்ளது, மேலும் நல்ல குடல் பாக்டீரியா T3 தைராய்டு ஹார்மோனை T4 ஆக மாற்ற உதவுகிறது. இது எப்படி பலன் தரும்? ஏனெனில் T4 ஹார்மோன் குறைபாடு ஹைப்போ தைராய்டிசத்துடன் தொடர்புடையது. எனவே, உங்கள் உணவில் புரோபயாடிக்குகளை சேர்ப்பது ஒரு சிறந்த இயற்கை இல்லமாகும்ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கான தீர்வு. உங்கள் உணவில் புரோபயாடிக்குகளைச் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்தயிர்அல்லதுகேஃபிர்(ஒரு புளிக்க பால் பானம்), அல்லது பாட்டில் புரோபயாடிக் பானங்களை உட்கொள்வதன் மூலம். இருப்பினும், பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட பானங்கள் உங்கள் உணவில் சேர்க்கும் சர்க்கரை குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள்.Â

அஸ்வகந்தாவை உட்கொள்ளுங்கள்

இந்திய ஜின்ஸெங் என்றும் அழைக்கப்படுகிறதுஅஸ்வகந்தா ஆகிறதுஇயற்கை தைராய்டு வீட்டு வைத்தியம்உங்கள் உடல் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவும் அடாப்டோஜென் என்பதால் இது கருத்தில் கொள்ளத்தக்கது. AÂபடிப்புஉட்கொள்வதைக் காட்டியதுஅஸ்வகந்தாஹைப்போ தைராய்டிசத்தால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள், அதை 8 வாரங்களுக்கு 600mg/நாள் என்ற அளவில் உட்கொண்டபோது, ​​ரூட் பயனடைந்தது. மற்ற ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றனஅஸ்வகந்தாகார்டிசோலைக் குறைக்கிறது, மேலும் உங்கள் உடலில் தைராய்டு ஹார்மோன் அளவை அதிகரிக்கிறது. ஹைப்பர் தைராய்டிசம் நோயாளிகள் கண்டிப்பாக விலகி இருக்க வேண்டும்அஸ்வகந்தா, ஒரு ஹைப்போ தைராய்டிசம் நோயாளியாக நீங்கள் இந்த ஆஃப்-தி-கவுன்டர் சப்ளிமெண்ட்டை எடுத்துக்கொள்ளலாம். ஆனால், உங்களுக்கான சரியான அளவைப் பரிந்துரைக்கும் மருத்துவரிடம் நீங்கள் கலந்தாலோசித்த பின்னரே அவ்வாறு செய்வது சிறந்தது.Â

தியானம் மற்றும் உடற்பயிற்சி

மன அழுத்தம்இது மட்டும் தைராய்டு வருவதற்கு காரணமாக இருக்காது, ஆனால் அது நிச்சயமாக அதை மோசமாக்கும் தூண்டுதல்களில் ஒன்றாகும். எனவே, மன அழுத்தத்தை நீங்களே சமாளிக்க முயற்சிப்பது நல்லது. நீங்கள் ஓய்வெடுக்க தியானம் அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை விநியோகிக்கலாம். கூடுதலாக, உங்கள் வழக்கத்தில் உடற்பயிற்சியை இணைத்துக்கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக, குறைந்த தாக்கம் கொண்ட பயிற்சிகள். ஏனென்றால், தைராய்டு உங்கள் மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும், மேலும் குறைந்த தாக்கம் கொண்ட உடற்பயிற்சிகள் உங்கள் வலியை அதிகரிக்காது.

வழக்கமான உடற்பயிற்சி எடை அதிகரிப்பை தடுக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், தைராய்டு சுரப்பியின் பொதுவான துணைப் பொருளான, மந்தம் மற்றும் உடல்வலி போன்ற மற்ற அறிகுறிகளையும் தவிர்க்கலாம் என்பது நிபுணர்களின் கருத்து. உண்மையில், உடற்பயிற்சியும் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவும், எனவே வாரத்திற்கு சில முறை 20 நிமிடங்கள் நடைபயிற்சி அல்லது யோகா பயிற்சி செய்யுங்கள்.Â

ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கான வீட்டு வைத்தியம்

மேலும், தைராய்டு வீட்டு வைத்தியத்தை முயற்சிக்கும்போது, ​​நீங்களே வேகப்படுத்துங்கள். மெதுவாகத் தொடங்கி, சில வாரங்களுக்கு ஒருமுறை உங்கள் வழக்கத்தில் ஒரு தீர்வைச் சேர்க்கவும். இது ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கான ஒரு குறிப்பிட்ட வீட்டு வைத்தியம் முடிவுகளைக் காட்டுகிறதா இல்லையா என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் சோர்வடையாமல் இருப்பதையும் இது உறுதி செய்யும். இது முக்கியமானது, ஏனென்றால் நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் அதிகமாக எடுத்துக் கொண்டால், நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் முயற்சிகளைத் தக்கவைத்துக்கொள்வது கடினமாக இருக்கும்.Â

AÂபடிப்புகடலோர நகரங்களை விட, இந்தியாவில் உள்ள உள்நாட்டு நகரங்களில் ஹைப்போ தைராய்டிசம் அதிகம் இருப்பதாக 2014 இல் கண்டறியப்பட்டது. எனவே, கடற்கரையோரம் இல்லாத நகரத்திலோ அல்லது உடனடி குடும்ப உறுப்பினர் ஒருவர் இருந்தால்தைராய்டு பிரச்சனைகள், தவறாமல் மருத்துவரை அணுகவும். இது சரியான நேரத்தில் கோளாறைப் பிடிக்கவும், உங்கள் நிலை மோசமடையாமல் இருப்பதை உறுதி செய்யவும் உதவும்.

ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கான சிகிச்சை

பொதுவாக, உங்கள் தைராய்டு பிரச்சனையின் தன்மையை கண்டறிய ஒரு மருத்துவர் இரத்த பரிசோதனைகளுக்கு உத்தரவிடுவார். இரத்தப் பணியின் மூலம், உங்கள் தைராய்டு சுரப்பி சிறப்பாகச் செயல்படுகிறதா இல்லையா என்பதையும், உங்கள் உடலில் உள்ள தைராய்டு ஹார்மோனின் அளவையும் அவரால் தீர்மானிக்க முடியும். உங்களுக்கு ஹைப்பர் தைராய்டிசம் அல்லது ஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ளதா என்பதை மருத்துவர் தீர்மானித்தவுடன், உங்கள் தைராய்டு சுரப்பியை அதிகமாக உற்பத்தி செய்யும் ஹார்மோன்கள் அல்லது தைராய்டு ஹார்மோன் டாப்-அப் ஆக செயல்படும் மருந்துகளைத் தடுக்கும் மருந்துகளை அவர் பரிந்துரைப்பார்.  அரிதான சூழ்நிலைகளில் மட்டுமே கர்ப்பமாக இருக்கிறார் மற்றும் வாய்வழி மருந்துகளை உட்கொள்ள முடியாது, ஆனால் தீவிர சிக்கல்களின் அபாயத்தை ஏற்படுத்துகிறது, அறுவை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

தைராய்டு வீட்டு வைத்தியம் நிச்சயமாக உங்கள் தைராய்டை நிர்வகிக்கவும், அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைப் போக்கவும் உதவும் என்றாலும், தைராய்டு வீட்டு வைத்தியத்தை நம்ப வேண்டாம்.தைராய்டு நோயை குணப்படுத்த. தகுதியான மருத்துவரின் ஆலோசனை மற்றும் சிகிச்சையுடன் இணைந்து வீட்டு வைத்தியம் சிறப்பாகச் செயல்படுத்தப்படுகிறது.

Bajaj Finserv Health இல் வேலைக்கான சிறந்த மருத்துவரைக் கண்டறியவும். சில நிமிடங்களில் உங்கள் அருகில் உள்ள உட்சுரப்பியல் நிபுணரைக் கண்டறியவும், மருத்துவர்களின் பல வருட அனுபவம், ஆலோசனை நேரம், கட்டணம் மற்றும் பலவற்றைப் பார்க்கவும்மின் ஆலோசனையை முன்பதிவு செய்தல்அல்லது நேரில் சந்திப்பு. அப்பாயிண்ட்மெண்ட் முன்பதிவை எளிதாக்குவதைத் தவிர, பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் உங்கள் குடும்பத்திற்கான சுகாதாரத் திட்டங்கள், மருந்து நினைவூட்டல்கள், சுகாதாரத் தகவல்கள் மற்றும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மருத்துவமனைகள் மற்றும் கிளினிக்குகளிலிருந்து தள்ளுபடிகளையும் வழங்குகிறது.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

இயற்கை வைத்தியம் தைராய்டை குணப்படுத்த முடியுமா?

தைராய்டு பிரச்சினைகள் பலருக்கு ஒரு மரபணு காரணியாக இருக்கலாம். இருப்பினும், ஆட்டோ இம்யூன் தைராய்டு பிரச்சனைகளின் தொடக்கத்தைத் தொடங்கும் ஒரு "தூண்டுதல்" எப்போதும் உள்ளது. இப்படி இருந்தால், இயற்கையாகவே தைராய்டை குணப்படுத்தலாம்.

தைராய்டு நோயை குணப்படுத்த சிறந்த உணவுகள் யாவை?

வக்காமே, நோரி, கெல்ப், பால், தயிர், ஐஸ்கிரீம் மற்றும் பிற பால் பொருட்கள், வேகவைத்த மீன், புதிய முட்டைகள் மற்றும் உப்பு கலந்த கொட்டைகள் போன்ற கடற்பாசிகள் தைராய்டு நோயை குணப்படுத்த நல்ல உணவுத் தேர்வுகள்.

எனது தைராய்டு அளவை இயற்கையாக எப்படி இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வருவது?

பின்வரும் வழிமுறைகள் உங்கள் தைராய்டு அளவை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வர உதவும்:

• சர்க்கரை மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் குறைவாக உள்ள உணவைப் பராமரிக்கவும்
• சிலுவை காய்கறிகளின் நுகர்வு குறைக்கவும்
• உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உத்திகளைத் தேடுங்கள்
• தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
• உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமான எடையில் வைத்திருங்கள்

தைராய்டுக்கு எந்த பழம் நல்லது?

பிளம்ஸ், ஆப்பிள், பேரிக்காய் மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்களில் காணப்படும் பெக்டின், தைராய்டு பிரச்சனைகளுடன் தொடர்புடைய முக்கிய உலோகங்களில் பாதரசத்தை நச்சுத்தன்மையாக்க உடலுக்கு உதவுகிறது.

தைராய்டு பிரச்சனைகளை எப்படி நிறுத்துவது?

தைராய்டு ஹார்மோன் அளவுகள் (ஹைப்பர் தைராய்டிசம்) அதிகரிப்பதற்கான சிகிச்சை விருப்பங்கள் பின்வருமாறு:

• கதிரியக்க அயோடின் சிகிச்சையானது தைராய்டு செல்களை சேதப்படுத்தி, அதிக தைராய்டு ஹார்மோன் அளவை உற்பத்தி செய்வதைத் தடுக்கிறது.
• தைராய்டு சுரப்பியை அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்றுவது உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் (தைராய்டெக்டோமி) ஒரு நீண்ட கால சிகிச்சை முறையாகும். இது ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்வதைத் தடுக்கும். ஆனால் உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் தைராய்டு மாற்று ஹார்மோன்களை உட்கொள்ள வேண்டும்

குறைந்த தைராய்டு ஹார்மோன் அளவுகள் அல்லது ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கான முதன்மை சிகிச்சை முறை பின்வருமாறு:

தைராய்டு மாற்று மருந்து என்பது உங்கள் உடலில் தைராய்டு ஹார்மோன்களை மீண்டும் அறிமுகப்படுத்துவதற்கான ஒரு செயற்கை முறையாகும். Levothyroxine என்பது வழக்கமாகப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்து. மருந்து உட்கொள்வதன் மூலம் தைராய்டு நோயை சமாளித்து இயல்பான வாழ்க்கையை அனுபவிக்க முடியும்.