உங்கள் ஹெல்த் ஸ்கோரை எவ்வாறு கணக்கிடுவது, வாழ்க்கையில் நீண்ட இன்னிங்ஸ் பேட் செய்ய உதவுகிறது!

ஐபிஎல் இங்கே உள்ளது, நீங்கள் உங்கள் தொலைக்காட்சிப் பெட்டியின் முன் இருக்கிறீர்கள் அல்லது அங்கேயே ஸ்டேடியத்தில் அமர்ந்திருக்கிறீர்கள்! உங்களுக்குப் பிடித்த அணிகளின் ஸ்கோர்போர்டில் உங்கள் கண்களை ஒட்டிக்கொள்வது போல, உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தைக் கண்காணிப்பது அவசியம். உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி முனைப்புடன் இருப்பதன் அர்த்தம், நீங்கள் எதை வேண்டுமானாலும் நசுக்கலாம்பிரச்சனைகள் அரும்பில்!WHO இன் படி, ஆரோக்கியம் என்பது முழுமையான மன, சமூக மற்றும் உடல் நல்வாழ்வின் நிலை என வரையறுக்கப்படுகிறது. [1]. ஒரு நபர் மன அல்லது உடல் நோய்களிலிருந்து விடுபட்டால், அவர் நல்ல நிலையில் இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறதுசுகாதார நிலை. ஆனால் உடல்நலம் மற்றும் உடற்தகுதி என்று வரும்போது உங்கள் ஹெல்த் ஸ்கோர் என்னவென்று உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்?

இது எளிதானது! உங்கள் கண்காணிக்க உதவும்உடல்நலம் / ஆரோக்கிய மதிப்பெண்வீட்டிலிருந்தே, பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் உங்களுக்கு ஒரு ஊடாடும் சோதனையை வழங்குகிறது, இது உங்கள் சோதனைக்கு உதவும்சுகாதார மதிப்பெண்ஆன்லைன். நீங்கள் செய்ய வேண்டியது உங்கள் வயது, எடை மற்றும் வாழ்க்கை முறை பற்றிய அடிப்படைக் கேள்விகளுக்குப் பதிலளிப்பது மட்டுமேஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம்.

இந்த தனித்துவமான அணுகுமுறைவீட்டு சுகாதார பராமரிப்பு ஆரம்பத்திலேயே சாத்தியமான உடல்நல அபாயங்களை மதிப்பிட உதவுகிறது. இந்த வழியில் நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கைமுறையில் ஆரோக்கியமான மாற்றங்களைச் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்ஆரோக்கியமான உணவு வழிகாட்டி அல்லதுஊட்டச்சத்து வழிகாட்டி. இந்த வகைசுகாதார வழிகாட்டிஉங்கள் உணவில் உடலுக்குத் தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் சேர்த்துக்கொள்ள இது உங்களுக்கு உதவும். இவை அனைத்தும் உங்களுக்கு பொதுவான நோய்களைத் தவிர்க்க உதவும்

பற்றி மேலும் புரிந்து கொள்ளசுகாதார மதிப்பெண்மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் அதன் முக்கியத்துவம், படிக்கவும்.

உங்களைக் கண்காணிக்கவும்சுகாதார மதிப்பெண்மற்றும் ஒரு எல்லையை அடிக்க!

நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருந்தால் மட்டுமே உங்கள் அன்புக்குரியவர்களை சிறப்பாக கவனித்து உங்கள் கனவுகளை அடைய முடியும்.ஒருசுகாதார மதிப்பெண் பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் ஒரு எளிய மற்றும் எளிதான சோதனையின் விளைவாகும்.ஒட்டுமொத்த சுகாதார மதிப்பெண் உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் பழக்கங்களை பகுப்பாய்வு செய்வதன் மூலம் கணக்கிடப்படுகிறது.சுகாதார சோதனைநீங்கள் பொதுவான நாட்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா என்பதைப் பார்க்கவும் உதவுகிறது. இதுஉடற்பயிற்சி மதிப்பெண் சரிபார்ப்புஇரண்டு முக்கிய அளவுருக்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது:Â

• உடல் மதிப்பெண்Â

• வாழ்க்கை முறை மதிப்பெண்Â

உடல் மதிப்பெண் உங்கள் உயரம், எடை, வயது மற்றும் மருத்துவ வரலாறு, உங்கள் தினசரி உணவு மற்றும்உடற்பயிற்சி செய்யும் பழக்கம்உங்கள் வாழ்க்கை முறை மதிப்பெண்ணை முடிவு செய்யுங்கள்.

நீங்கள் போட்டியை விளையாடுவதற்கு முன் உங்கள் பலம் மற்றும் பலவீனங்களை புரிந்து கொள்ளுங்கள்Â

நீங்கள் ஆச்சரியப்படுகிறீர்கள் என்றால், âநான் ஏன் சரிபார்க்க வேண்டும்?எனது உடல்நிலை மதிப்பெண்?â, உங்கள் உடல்நலம் கவனத்திற்குரியது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பிஸியான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவதால், நம்மில் பெரும்பாலோர் பெரும்பாலும் நம் ஆரோக்கியத்தை புறக்கணிக்கிறோம். உங்கள் கண்காணித்தல்மதிப்பெண் எண்ணுடன் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம்உடல்நல அபாயங்கள் ஏதேனும் இருந்தால் அவற்றைத் தீர்க்க உதவுகிறது. மிக முக்கியமாக, எதிர்காலத்தில் சிறந்த வாழ்க்கைக்காக உங்கள் தற்போதைய பழக்கங்களை மாற்றிக்கொள்ள இது உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது.

உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்லாத சில கெட்ட பழக்கங்களை நீங்கள் அடிக்கடி கவனிக்காமல் இருக்கலாம். பயன்படுத்துவதன் மூலம்சுகாதார மதிப்பெண் கால்குலேட்டர்கள், நீங்கள் அத்தகைய பழக்கங்களை அடையாளம் கண்டு அவற்றை நல்லதாக மாற்ற முயற்சி செய்யலாம். நீங்கள் 18 வயதுக்கு மேல் இருந்தால், நீங்கள் a செல்லலாம்சுகாதார சோதனை. ஒருசுகாதார மதிப்பெண் வரம்புபஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் வழங்கியது 0 முதல் 100 வரை.

உங்களுடையது என்ன என்பது இங்கேஉடற்பயிற்சி மதிப்பெண் அதாவது:Â

• நீங்கள் ஒன்றைப் பெற்றால்ஒட்டுமொத்த சுகாதார மதிப்பெண்60 அல்லது அதற்கும் குறைவானவர்கள், உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று அர்த்தம்.
• உங்கள் என்றால்மதிப்பெண்61 முதல் 80 வயதுக்கு இடைப்பட்டவர், இந்தப் பரிசோதனையில் ஈடுபடும் மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறீர்கள்.Â
• உங்கள்உடற்பயிற்சி மதிப்பெண் சரிபார்ப்பு81 மற்றும் 100 க்கு இடையில் ஏற்ற இறக்கம் உள்ளது, நீங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறீர்கள் என்று அர்த்தம்.

வெவ்வேறு சுகாதார அளவுருக்களைக் கணக்கிட்டு ஒரு நூற்றாண்டைப் பெறுங்கள்

உங்கள்சுகாதார மதிப்பெண் வெவ்வேறு காரணிகளின் அடிப்படையில் ஒதுக்கப்படுகிறது. இதில் உங்கள் குடும்ப வரலாறு, மருத்துவ நிலைகள், தினசரி பழக்கங்கள் மற்றும் உங்கள் உடல் வகை ஆகியவை அடங்கும். முக்கியமான சிலஆரோக்கிய மதிப்பெண்ணை பாதிக்கும் காரணிகள்பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குக:Â

• வயதுÂ
• உயரம்Â
• எடை
• பாலினம்
• தூங்கும் முறை
• வாழ்க்கை முறை காரணிகள்
• மருத்துவ வரலாறு

கிரீஸில் தங்கி கோப்பையை வெல்லுங்கள்!Â

பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் நிறுவனத்திடம் இருந்து நீங்கள் ஒரு சுகாதாரப் பரிசோதனையை மேற்கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் பதில்களின் அடிப்படையில் நீங்கள் எதிர்கொள்ளக்கூடிய சாத்தியமான நோய்களின் பட்டியலையும் பெறுவீர்கள். அவை பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:Â

• சிறுநீரக தொற்றுகள்Â
• இதய நோய்கள்Â
• நீரிழிவு நோய்
• சுவாச நோய்கள்2]

உங்கள் மதிப்பெண்ஆரோக்கியம் இவ்வாறு முக்கிய அளவுருக்களைக் கண்காணிக்க உதவும் வழிகாட்டியாகச் செயல்படுகிறது. மேலும் தாமதிக்காமல், பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் குறித்த உங்கள் தனிப்பட்ட ஹெல்த் ஸ்கோரைச் சரிபார்க்கவும். இது வெறும் 5 நிமிடங்கள் எடுக்கும். நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் ஆப்ஸ் அல்லது இணையதளத்தில் உள்நுழைந்து OTP மூலம் உங்களைச் சரிபார்க்கவும். பின்னர் அனைத்து கேள்விகளுக்கும் உண்மையாக பதிலளிக்கவும். அது தான்! இந்த ஆரோக்கிய மதிப்பெண் கால்குலேட்டர் உங்கள் ஆரோக்கிய மதிப்பெண்ணை நிமிடங்களில் கணக்கிடுகிறதுÂ