Homeopath | 5 நிமிடம் படித்தேன்
கொரோனா வைரஸ் தொற்றுநோய்களின் போது குழந்தைகளை பாதுகாப்பாக வைத்திருக்கிறீர்களா?
மருத்துவ ரீதியாக பரிசீலிக்கப்பட்டது
உள்ளடக்க அட்டவணை
முக்கிய எடுக்கப்பட்டவை
- உங்கள் பிள்ளையை தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்ல, அவர்களின் மன நலனைக் கவனிப்பதும் சவாலாகும்
- மற்ற குழந்தைகளுடன் பழகுவது வளரும் மற்றும் உணர்ச்சி நுண்ணறிவை வளர்ப்பதில் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும்
- அவற்றைக் கேளுங்கள், பொறுமையாக இருங்கள், நேர்மையாக இருங்கள், உறுதியாக இருங்கள், ஆனால் அன்பாகவும் இருங்கள்
உங்கள் குழந்தைகளுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்
நிச்சயமற்ற இந்த நேரத்தில், உங்கள் பிள்ளைக்கு நிறைய கேள்விகள் இருக்கலாம். அவர்கள் தங்கள் கவலைகள், அச்சங்கள் மற்றும் கவலைகளை உங்களிடம் தெரிவிக்கும்போது அவர்கள் சொல்வதைக் கேளுங்கள், மேலும் நீங்கள் பதிலளிக்கும்போது உங்களால் முடிந்தவரை நேர்மையாக இருங்கள். நிலைமையின் தீவிரத்தை விளக்குங்கள், ஆனால் இது ஒற்றுமையின் சக்திவாய்ந்த நேரம் என்பதையும், அவர்கள் தனியாக இல்லை என்பதையும் தொடர்புகொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஊடகப் பரபரப்பு, கிராஃபிக் படங்கள் மற்றும் போலிச் செய்திகளிலிருந்து அவர்களைப் பாதுகாத்து, அவர்கள் தகவல்களை நேர்மையாக, ஆனால் மென்மையாகப் பெறுவதை உறுதிசெய்யவும்.கைகளை எப்படி கழுவ வேண்டும் என்று அவர்களுக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள்
கைகளை சரியாகக் கழுவுவது எப்படி என்பதை உங்கள் பிள்ளைகளுக்குக் கற்றுக்கொடுங்கள். கை கழுவும் போது âHappy Birthdayâ பாடலைப் பாடுவது பரிந்துரைக்கப்பட்ட 20 வினாடிகளைக் கணக்கிடுவதற்கான ஒரு வேடிக்கையான வழியாகும். அவர்களுடன் சில முறை பழகுங்கள், மேலும் அவர்கள் முகத்தைத் தொடுவதற்கு முன்பும், சுத்தப்படுத்தப்படாத பொருள் அல்லது மேற்பரப்பைத் தொட்ட பிறகும், வெளியில் இருந்து உள்ளே வந்த பிறகும் கை கழுவுவது எப்போது முக்கியம் என்பதை அவர்களுக்கு விளக்கவும். கை சுத்திகரிப்பாளரைப் பயன்படுத்துவதன் முக்கியத்துவத்தையும் அவர்களுக்குக் கற்றுக்கொடுங்கள், மேலும் அவர்களின் கைகள் எல்லா நேரங்களிலும் முடிந்தவரை சுத்தமாக இருக்க வேண்டும் என்ற எண்ணத்தை அவர்களுக்குப் பழக்கப்படுத்துங்கள்.
முகமூடிகளைப் பயன்படுத்த அவர்களுக்கு உதவுங்கள்
முகமூடியின் முக்கியத்துவத்தை விளக்குவதுடன், அதை அணியும் பழக்கத்தை உங்கள் பிள்ளைக்கு பழக்கப்படுத்துவது அவசியம். முகமூடிகளை எல்லா நேரங்களிலும் பொது இடங்களில் அணிய வேண்டும், அல்லது அவர்கள் வீட்டிற்கு வெளியே யாரையாவது தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். அது அவர்களின் மூக்கு மற்றும் வாயை மறைக்க வேண்டும் என்பதையும், அதைப் போட்ட பிறகு அவர்கள் அதைத் தொடக்கூடாது என்பதையும் அவர்களுக்கு விளக்கவும். அவர்கள் புகார் செய்வார்கள் என்று எதிர்பார்க்கலாம், ஆனால் அது சரியாக பொருந்துகிறதா இல்லையா என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். முகமூடிகள் அசௌகரியமாக இருக்கலாம், எனவே உங்கள் குழந்தைக்கு சரியான அளவு மற்றும் பொருளைப் பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.கூடுதல் வாசிப்பு:கோவிட்-19 சிகிச்சை பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்அவர்களை சுறுசுறுப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருங்கள்
சத்தான உணவு உங்கள் குழந்தையின் இயற்கையான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதில் நீண்ட தூரம் செல்ல முடியும். உங்கள் குழந்தை குப்பை உணவை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், அதற்குப் பதிலாக புதிய, நன்கு சமநிலையான உணவை உண்ணும்படி அவர்களை ஊக்குவிக்கவும். மேலும், உங்கள் குழந்தை வெளியில் விளையாட முடியாது என்பதால், உடற்பயிற்சியின் பங்கைப் பெறுவதும் முக்கியம். ஹூலா ஹூப் அல்லது ஸ்கிப்பிங் கயிறு போன்ற வேடிக்கையான செயல்பாடுகள் உங்கள் குழந்தையை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கவும், அவர்களின் ஒட்டுமொத்த மனநிலையை மேம்படுத்தவும் உதவும்.நோயெதிர்ப்பு குறைபாடு உள்ளவர்களிடமிருந்து அவர்களை தனிமைப்படுத்தவும்
உங்கள் குடும்பத்தில் உள்ள உறுப்பினர்களுக்கு நோய்த்தொற்றுகள் இருந்தால் அல்லது வயது அல்லது ஏற்கனவே உள்ள நோய்களின் காரணமாக அதிக தொற்றுநோயை எதிர்கொண்டால், உங்கள் குழந்தைகளை முடிந்தவரை தனிமைப்படுத்துவது நல்லது. நோயெதிர்ப்பு குறைபாடுள்ள நபர் இருக்கும் அதே அறையில் உங்கள் பிள்ளைகள் இருந்தால் முகமூடி அணிவதைக் கட்டாயமாக்குங்கள் மற்றும் உடல் ரீதியான தொடர்பைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். இது இரு தரப்பினருக்கும் உணர்ச்சி ரீதியாக கடினமாக இருக்கலாம், எனவே சமூக ரீதியாக தொலைவில் இருப்பது அன்பின் செயல் என்பதை உங்கள் குழந்தைக்கு விளக்குவது அவசியம்.பழகுவதற்கு புதிய வழிகளைக் கண்டறியவும்
மற்ற குழந்தைகளுடன் பழகுவது வளரும் மற்றும் உணர்ச்சி நுண்ணறிவை வளர்ப்பதில் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். பள்ளிகள் ஆன்லைனில் செல்வதால், உங்கள் குழந்தை தனது நண்பர்களைப் பார்க்காமல் அல்லது வெளியில் விளையாடுவதை உணர ஆரம்பிக்கலாம். பள்ளி நேரங்களுக்கு வெளியே அவர்கள் பழகக்கூடிய குழுக்களைக் கண்டறியவும். உறவினர்கள் அல்லது நண்பர்களுடன் வீடியோ அழைப்புகளைத் திட்டமிடுங்கள், இதன் மூலம் அவர்கள் தங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் தொடர்ந்து இணைந்திருப்பதை உணர முடியும்.ஒரு வழக்கமான ஒட்டிக்கொள்க
இந்த நேரத்தில் இயல்பான உணர்வைப் பராமரிப்பது கடினம், ஆனால் உங்கள் குழந்தையின் கவலையைத் தணிப்பதில் வழக்கமான மற்றும் வழக்கமான செயல்பாடுகள் நீண்ட தூரம் செல்லலாம். வரவிருக்கும் நாளுக்கான தெளிவான திட்டத்தை வைத்திருப்பது அவர்களை எளிதாக்கும். வழக்கமான தூக்கம் மற்றும் உணவு நேரங்கள் இன்றியமையாதவை, ஆனால் திரை நேரம், உடற்பயிற்சிக்கான நேரம் மற்றும் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் பேசுவதற்கான நேரத்தையும் திட்டமிட முயற்சிக்கவும். சாதனத்தைப் பார்ப்பதில் ஈடுபடாத செயல்களைத் திட்டமிடுவதை உறுதிசெய்து கொள்ளவும், உங்கள் குழந்தைகளுக்கு எப்படி சமைக்க வேண்டும், அவர்களை வேடிக்கையான கைவினைப் பயிற்சி அல்லது உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுத்துவது அல்லது முடிந்தால் பாதுகாப்பான மற்றும் சமூக தூர நடைக்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள்.
உதாரணமாக வழிநடத்துங்கள்
உங்கள் பிள்ளைகளுக்கு நீங்கள் அமைக்கும் முன்மாதிரியைப் பின்பற்றுவார்கள். உங்கள் குழந்தை தவறாமல் கைகளைக் கழுவ வேண்டும் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவுவதை அவர்கள் பார்க்க வேண்டும். உங்கள் பிள்ளையின் சாதனங்களிலிருந்து நேரத்தைச் செலவிட நீங்கள் ஊக்குவிக்க விரும்பினால், உங்கள் தொலைபேசி மற்றும் கணினித் திரைகளில் இருந்தும் நேரத்தை ஒதுக்குவதை உறுதிசெய்யவும். இந்த நடைமுறைகள் உங்கள் சொந்த கவலையை சிறப்பாக நிர்வகிக்க உதவும், மேலும் உங்கள் குழந்தைக்காக நீங்கள் இருக்க அனுமதிக்கும்.பொறுமையாய் இரு
இறுதியாக, இது அனைவருக்கும் கடினமான நேரம் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம் மற்றும் நேர்மறையாக இருப்பது எளிதாக இருக்காது. குழந்தைகள் வியக்கத்தக்க வகையில் நெகிழ்ச்சியுடன் இருக்கும்போது, அவர்கள் கோபத்தை வீசும் அல்லது விரக்தியடையும் நாட்கள் இருக்கும். அவர்கள் சொல்வதைக் கேட்கவும், அவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளவும், அவர்கள் எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதில் நீங்கள் அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுங்கள். நேர்மையாக இருங்கள், உறுதியாக இருங்கள், ஆனால் அன்பாகவும் இருங்கள்.
குறிப்புகள்
- https://www.mother.ly/child/pandemic-mental-health-effect-on-children
- https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=teaching-kids-to-wash-their-hands-1-972
- https://childmind.org/article/supporting-kids-during-the-covid-19-crisis/
மறுப்பு
இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே என்பதை நினைவில் கொள்ளவும் மற்றும் பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் லிமிடெட் ('BFHL') எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது எழுத்தாளர் மதிப்பாய்வாளர் தோற்றுவிப்பாளரால் வெளிப்படுத்தப்பட்ட / வழங்கிய கருத்துகள் / ஆலோசனைகள் / தகவல்கள். இந்த கட்டுரை எந்த மருத்துவ ஆலோசனைக்கும் மாற்றாக கருதப்படக்கூடாது, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சை. எப்பொழுதும் உங்கள் நம்பகமான மருத்துவர்/தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும். உங்கள் மருத்துவ நிலையை மதிப்பீடு செய்ய தொழில்முறை. மேலே உள்ள கட்டுரை மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது. தகுதிவாய்ந்த மருத்துவர் மற்றும் BFHL எந்தவொரு தகவலுக்கும் அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் வழங்கப்படும் சேவைகள்
