நீட்சி மதிப்பெண்கள்: தடுப்பு மற்றும் வீட்டு வைத்தியம்

ஸ்ட்ரெச் மார்க்ஸ் மிகவும் பொதுவானது மற்றும் மருத்துவ நிபுணர்களால் ஸ்ட்ரை டிஸ்டென்சே அல்லது ஸ்ட்ரை கிராவிடரம் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. அவை தோற்றத்தில் தோலில் சிவப்பு, ஊதா அல்லது வெள்ளை நிற கோடுகளாக இருக்கலாம். தோல் நீட்டப்படுவதால் தோலின் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் உடைந்து, நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் ஏற்படும். அவை கடுமையான உடல்நல அபாயங்கள் அல்லது சிக்கல்களை ஏற்படுத்தாது. அழகியல் ரீதியாக ஈர்க்காதது பாதிக்கப்பட்டவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் சுயமரியாதையையும் பாதிக்கும்.அவை பெரும்பாலும் மார்பு, தொடைகள், இடுப்பு மற்றும் வயிற்றில் தோன்றும். அவை முதலில் தோலின் நிறத்தைப் பொறுத்து இளஞ்சிவப்பு, சிவப்பு, ஊதா, சிவப்பு-பழுப்பு அல்லது அடர் பழுப்பு நிறத்தில் இருக்கும், அவை முதிர்ச்சியடையும் போது இறுதியில் மங்கலான நிறமாக மாறும்.

நீட்சி மதிப்பெண்களுக்கான காரணங்கள்

• கர்ப்பம்
• பருவமடைதல்
• மிக விரைவாக எடை குறைதல் அல்லது அதிகரித்தல்
• நீட்டிக்க மதிப்பெண்களின் குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்டிருத்தல்
• கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளின் நீண்ட காலப் பயன்பாடு தோலுக்கு உறுதியை வழங்கும் கொலாஜனைக் குறைக்க வழிவகுக்கும்.
• மார்பன் சிண்ட்ரோம் மற்றும் குஷிங்ஸ் சிண்ட்ரோம் போன்ற மருத்துவ நிலைமைகள்

நீட்சி மதிப்பெண்களை எவ்வாறு தடுப்பது

1. ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்:உங்கள் எடையை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பதே ஸ்ட்ரெட்ச் மார்க்ஸைத் தடுக்க சிறந்த வழி. திடீர் எடை அதிகரிப்பு அல்லது எடை இழப்பு, நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தாலும், ஆரோக்கியமான எடையை வைத்திருப்பது சிறந்தது.
2. ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள்:அவை உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும் மிருதுவாகவும் வைத்திருக்க உதவும். வளமான ஆதாரங்கள்ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள்மீன், சியா விதைகள், ஆளி விதைகள், அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் சோயாபீன்ஸ்.
3. நீரேற்றமாக இருங்கள்:உங்கள் சருமம் வறண்டு இருக்கும் போது, ​​மென்மையாகவும் மிருதுவாகவும் இருக்கும் தோலுடன் ஒப்பிடுகையில் அது அதிகமாக நீட்டுகிறது. போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும் மற்றும் காஃபின் பானங்களை தவிர்க்கவும்.
4. உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குங்கள்:சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவது நீட்டிக்க மதிப்பெண்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் நீட்டிக்கப்பட்ட சருமத்தால் ஏற்படும் அரிப்பு குறைகிறது.
5. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்:உடற்பயிற்சி சருமத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, அது தன்னை மீண்டும் உருவாக்க உதவுகிறது.
6. வைட்டமின் சி:வேண்டும்வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகள்ஏனெனில் இது கொலாஜன் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது.
7. வைட்டமின் டி:சிறிது சூரியனை ஊறவைக்கவும் (சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும்).வைட்டமின் டிநல்ல தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு இது அவசியம்.
8. புகைபிடிப்பதை தவிர்க்கவும்:புகைபிடித்தல் உங்கள் சருமத்திற்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது ஆரம்ப வயதை ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால் உங்கள் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை குணப்படுத்தும் செயல்முறையையும் ஏற்படுத்துகிறது. புகைபிடித்தல் சருமத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது, தன்னைத்தானே குணப்படுத்தும் திறனைக் குறைக்கிறது.
9. ஆரோக்கியமான உணவு:வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் குறிப்பாக துத்தநாகம் மற்றும் புரதம் நிறைந்த ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் சருமத்தை குணப்படுத்த உதவுகின்றன மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.
10. முன்னதாக சிறந்தது:நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதாகக் கூறினால், ஸ்ட்ரெச் மார்க்ஸ் ஏற்படும் அபாயம் இருந்தால், ஆரம்ப கட்டங்களில் உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்படி கிரீம்கள் அல்லது எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவது நல்லது. முதிர்ந்த நீட்டிப்புகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது கடினமாக இருக்கலாம்.

வீட்டிலேயே நீட்சி மதிப்பெண்களை நிரந்தரமாக அகற்றுவது எப்படி

1. அலோவேரா:அலோ வேரா ஒரு சதைப்பற்றுள்ள தாவரமாகும், இது தண்ணீரைச் சேமித்து நல்ல நீரேற்ற மூலப்பொருளாக மாற்றுகிறது. இதில் ஏராளமான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன, இது இயற்கையில் அழற்சி எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்குகிறது. இது ஸ்ட்ரெட்ச் மார்க்ஸ் குணமாகி சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது.
2. கோகோ வெண்ணெய்:சந்தையில் கிடைக்கும் பல ஸ்ட்ரெச்மார்க்ஸ் கிரீம்களில் கோகோ பீன்ஸிலிருந்து பெறப்பட்ட கோகோ வெண்ணெய் முக்கிய மூலப்பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்து, நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை மறைய உதவுகிறது.
3. தேங்காய் எண்ணெய்:தேங்காய் எண்ணெயில் கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கும் கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன. கொலாஜன் சருமத்தை உறுதியாக்க உதவுகிறது, இதனால் நீட்சிக் குறிகளை குணப்படுத்த உதவுகிறது. பாதாம் எண்ணெய் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் சம பாகங்களை கலந்து பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் மசாஜ் செய்தால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.
4. உருளைக்கிழங்கு மற்றும் எலுமிச்சை சாறு:உருளைக்கிழங்கு மற்றும் எலுமிச்சை சாறு தோலில் மின்னல் தாக்கத்திற்கு பெயர் பெற்றது. அவை இரண்டும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களின் பார்வையை குறைக்க உதவும்.
5. சர்க்கரை:சர்க்கரை சருமத்திற்கு ஒரு சிறந்த எக்ஸ்ஃபோலியண்ட். அதை ஆலிவ் ஆயிலுடன் கலந்து ஸ்க்ரப் செய்து வந்தால், ஸ்ட்ரெச் மார்க்குகள் நீங்கும். சர்க்கரை உரித்தல் இரத்த ஓட்டத்தை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை மேம்படுத்துகிறது. ஆலிவ் எண்ணெய் கொண்டுள்ளதுவைட்டமின் ஈஇது குணப்படுத்துவதற்கும் ஈரப்பதமாக்குவதற்கும் உதவுகிறது.
6. மஞ்சள்:மஞ்சள் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது மற்றும் நிறமியில் அதிசயங்களைச் செய்கிறது. தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது ஆர்கான் எண்ணெய் போன்ற எண்ணெய்களுடன் மஞ்சளைக் கலந்து, தொடர்ந்து தடவி வந்தால், ஸ்ட்ரெச் மார்க்களுக்குப் பலன் கிடைக்கும். இந்த எண்ணெய்கள் சருமத்தை மிருதுவாகவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன.