ஒற்றைத் தலைவலி: அறிகுறிகள், தூண்டுதல்கள், சிகிச்சை, ஆபத்து காரணிகள்
- மைக்ரேன் என்றால் என்ன?
- ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகள்
- ஒற்றைத் தலைவலியின் நான்கு நிலைகள்
- ஒற்றைத் தலைவலி வகைகள்
- ஒற்றைத் தலைவலிக்கான காரணங்கள் மற்றும் தூண்டுதல்கள்
- பெண்களில் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு என்ன காரணம்?
- ஆபத்து காரணிகள்ஒற்றைத் தலைவலி
- மைக்ரேன் தலைவலி நோய் கண்டறிதல்
- ஒற்றைத் தலைவலிக்கான சிகிச்சை
- குழந்தைகளுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி
- ஒற்றைத் தலைவலி தடுப்பு
- ஒற்றைத் தலைவலிக்கான வீட்டு வைத்தியம்
முக்கிய எடுக்கப்பட்டவை
- ஒற்றைத் தலைவலி என்பது கடுமையான வலி, குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை ஏற்படுத்தும் பொதுவான தலைவலியாகும்
- ஒற்றைத் தலைவலிக்கான பல சிகிச்சைகள் உள்ளன, அவற்றில் ஓவர்-தி-கவுண்டர் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் உட்பட.
- ஒற்றைத் தலைவலி மிகவும் விரும்பத்தகாத நிலையில் இருக்கலாம் மற்றும் அதன் அறிகுறிகள் அன்றாட வாழ்க்கையையும் வேலையையும் சீர்குலைக்கும்.
ஒற்றைத் தலைவலி என்பது தலையின் ஒரு பக்கத்தைப் பாதிக்கும் கடுமையான தலைவலியாகக் கருதப்படலாம், ஆனால் உண்மையில் இது ஒரு நரம்பியல் நோயாகும், இதன் அறிகுறிகள் மோசமான தலைவலியைக் காட்டிலும் செயலிழக்க மற்றும் அதிக தீவிரம் கொண்டதாக இருக்கலாம். ஒரு நோயாக, ஒற்றைத் தலைவலி இந்தியாவில் மிகவும் பொதுவானது, ஆண்டுதோறும் 10 மில்லியனுக்கும் அதிகமான வழக்குகள் உள்ளன. ஒற்றைத் தலைவலி ஆராய்ச்சி அறக்கட்டளையின் கூற்றுப்படி, ஒற்றைத் தலைவலி உலகளவில் 3 வது மிகவும் பரவலாக பரவும் நோயாகும், மேலும், உலகளவில் 6 வது மிகவும் முடக்கும் நோயாகும்.ஒற்றைத் தலைவலியால் அவதிப்படுவது எளிதானது அல்ல, மேலும், பெரும்பாலும், ஒற்றைத் தலைவலி இருப்பது ஒருவருக்கு ஒளியின் உணர்திறன் மற்றும் குமட்டலை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, ஒற்றைத் தலைவலி உள்ளவர்கள் இருட்டு அறைகளை நாடுவது வழக்கம். ஒற்றைத் தலைவலி அதிக வலியை ஏற்படுத்தினாலும், நோய் சரியாகப் புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை, மேலும் பலர் மருத்துவ உதவியை நாடாமல் செல்கின்றனர். இப்போதைக்கு, ஒற்றைத் தலைவலிக்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை. ஆனால் ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகளைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒற்றைத் தலைவலி சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன. மேலும், இந்த நிலைக்கான சாத்தியமான தூண்டுதல்களை அடையாளம் கண்டு, உடனடி நிவாரணத்திற்காக சில வீட்டு வைத்தியங்களைப் பின்பற்றலாம்.ஒற்றைத் தலைவலியைப் பற்றி அறிந்துகொள்வது, அதைக் கையாள்வதில் உங்கள் அணுகுமுறையில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கவும், அதனால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு உதவவும் உதவும். அந்த முடிவுக்கு, இங்கே ஒற்றைத் தலைவலி பற்றிய தீர்வறிக்கை உள்ளது.
மைக்ரேன் என்றால் என்ன?
சமீபத்திய ஆய்வுகளின்படி ஒற்றைத் தலைவலி என்பது ஒரு நரம்பியல் கோளாறு. இது ஒரு வகையான தலைவலி மீண்டும் மீண்டும் வரும் மற்றும் இது அடிக்கடி தலையின் ஒரு பக்கத்தில் வலி அல்லது துடிப்பை ஏற்படுத்துகிறது என்றாலும், இது இரு பக்கங்களையும் பாதிக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. பல நேரங்களில், ஒற்றைத் தலைவலியின் சுருக்கமான வரையறையைச் சொல்வது கடினம், அதாவது மருத்துவர்கள் கூட தங்கள் பதில்களில் வேறுபடலாம். ஆயினும்கூட, ஒற்றைத் தலைவலிக்கான மருத்துவ வரையறைக்கு, பின்வருபவை போதுமானது என்று அமெரிக்க மைக்ரேன் அறக்கட்டளை குறிப்பிடுகிறது:
- தூண்டப்படாத தலைவலியின் குறைந்தது 5 தாக்குதல்கள்
- தலைவலி 4 முதல் 72 மணி நேரம் வரை நீடிக்கும்
- வழக்கமான தினசரி செயல்பாடுகளை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் தடுக்கும் அல்லது தடைசெய்யும் அளவுக்கு தாக்குதல் கடுமையானது
- தலைவலியுடன் குமட்டல் மற்றும் ஒளி/ஒலிக்கு உணர்திறன் அறிகுறிகள் உள்ளன
ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகள்
ஒற்றைத் தலைவலி என்பது ஒரு பலவீனமான நிலை, இது கடுமையான தலைவலி மற்றும் பிற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். ஒற்றைத் தலைவலிக்கான சரியான காரணம் இன்னும் அறியப்படாத நிலையில், சில தூண்டுதல்கள் ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலைக் கொண்டு வரலாம். இந்த தூண்டுதல்கள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும், ஆனால் சில பொதுவான தூண்டுதல்களில் பின்வருவன அடங்கும்:- மன அழுத்தம்
- வானிலை அல்லது பாரோமெட்ரிக் அழுத்தம் மாற்றங்கள்
- பிரகாசமான விளக்குகள் அல்லது உரத்த சத்தம்
- சில உணவுகள் அல்லது பானங்கள்
- ஹார்மோன் மாற்றங்கள்
- துடிக்கும் அல்லது துடிக்கும் கடுமையான தலை வலி
- ஒளி மற்றும் ஒலிக்கு உணர்திறன்
- குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
- காட்சி தொந்தரவுகள்
- தலைச்சுற்றல் அல்லது தலைச்சுற்றல்
ஒற்றைத் தலைவலியின் நான்கு நிலைகள்
ஒற்றைத் தலைவலி என்பது கடுமையான வலி, குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை ஏற்படுத்தும் பொதுவான தலைவலியாகும். ஒற்றைத் தலைவலியின் நான்கு முக்கிய கட்டங்கள் உள்ளன:
ப்ரோட்ரோம் (தலைவலிக்கு 24-48 மணி நேரம் வரை)
இந்த நிலை ஒற்றைத் தலைவலிக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு முன்பு தொடங்குகிறது. இந்த கட்டத்தில் அறிகுறிகள் மனநிலை மாற்றங்கள், கழுத்து விறைப்பு மற்றும் பலவீனமான செறிவு ஆகியவை அடங்கும்.இவை ஒற்றைத் தலைவலியின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் மற்றும் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:- மனநிலை மாறுகிறது
- குறைந்த ஆற்றல் அல்லது சோர்வு
- அதிவேகத்தன்மை
- பிடிப்பான கழுத்து
- திரவம் தங்குதல்
- அதிகரித்த சிறுநீர் கழித்தல்
- அதிகரித்த தாகம்
- மலச்சிக்கல்
- கட்டுப்பாடற்ற கொட்டாவி
- எரிச்சல்
ஆரா
ஒற்றைத் தலைவலி என்பது ஒற்றைத் தலைவலிக்கு முன்னும் பின்னும் ஏற்படக்கூடிய உணர்ச்சித் தொந்தரவுகள் ஆகும், இருப்பினும் அனைவரும் அவற்றை அனுபவிக்கவில்லை. ஒற்றைத் தலைவலியின் எச்சரிக்கை அறிகுறியாக ஒளியைக் காணலாம். அவை 20 முதல் 60 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும். ஒளியின் அறிகுறிகள் (உணர்ச்சிக் கோளாறுகள்) பின்வருமாறு:- பிரகாசமான புள்ளிகள், தீப்பொறிகள், ஒளியின் ஃப்ளாஷ்கள், ஜிக்-ஜாக் கோடுகள் போன்றவற்றைப் பார்ப்பது.
- குறுகிய காலத்திற்கு பார்வை இழப்பு
- தசை பலவீனம்
- கட்டுப்பாடற்ற அசைவுகள் / அசைவுகள்
- முகம், கைகள், கால்கள், விரல்கள் போன்றவற்றில் கூச்ச உணர்வு.
- முகம், கைகள், கால்கள் அல்லது உடலின் ஒரு பக்கத்தில் உணர்வின்மை
- பேச்சில் சிரமம், சலசலப்பு மற்றும் சரியான வார்த்தைகளை பேச இயலாமை போன்றவை
- ஒலிகள் கேட்கும்
தாக்குதல்
இது மைக்ரேன் கட்டங்களில் மிகவும் தீவிரமானது மற்றும் ஒரு ஒளியுடன் சேர்ந்து இருக்கலாம். அறிகுறிகள், மணிநேரம் முதல் நாட்கள் வரை நீடிக்கும் மற்றும் தீவிரம் அதிகரிக்கும்:- துடிக்கும் அல்லது துடிக்கும் வலி
- எப்போதும் இல்லாவிட்டாலும் தலையின் ஒரு பக்கத்தில் வலி
- ஒளி/ஒலி/வாசனைக்கு உணர்திறன்
- குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
- மயக்கம் அல்லது மயக்கம்
போஸ்ட்ட்ரோம் (ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலுக்குப் பின்)
ஒற்றைத் தலைவலி குறைந்த பிறகு இந்த கட்டம் ஏற்படுகிறது. இந்த கட்டத்தில் அறிகுறிகள் சோர்வு, மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் பலவீனமான செறிவு ஆகியவை அடங்கும்.ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலுக்குப் பிறகு, சில அறிகுறிகள் 24 மணி நேரம் வரை நீடிக்கும். இவற்றில் அடங்கும்:- பலவீனம்
- சோர்வு
- லேசான தலைவலி
- மனநிலை மாறுகிறது
- குழப்பம்
- தலையின் இயக்கத்தில் வலி
ஒற்றைத் தலைவலி வகைகள்
ஒற்றைத் தலைவலியில் பல்வேறு வகைகள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் அதன் தனித்துவமான அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளன. ஒற்றைத் தலைவலியின் மிகவும் பொதுவான வகை âmigraine with auraâ என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த வகை ஒற்றைத்தலைவலி பொதுவாக கடுமையான தலைவலியைத் தொடர்ந்து பார்வைக் கோளாறுகள் (ஒவ்ரா) ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. ஒளியுடன் கூடிய மற்ற பொதுவான ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகள் குமட்டல், வாந்தி மற்றும் ஒளியின் உணர்திறன் ஆகியவை அடங்கும்.
âமைக்ரேன் வித் அவுராâ எனப்படும் மற்றொரு வகை ஒற்றைத் தலைவலி, ஒளியுடன் கூடிய ஒற்றைத் தலைவலியைக் காட்டிலும் குறைவாகவே காணப்படுகிறது. இந்த வகை ஒற்றைத் தலைவலி பொதுவாக கடுமையான தலைவலியைக் கொண்டிருக்கும், ஆனால் ஒளி அல்லது பிற பார்வைக் கோளாறுகளை உள்ளடக்காது. ஒளி இல்லாத ஒற்றைத் தலைவலியின் மற்ற பொதுவான அறிகுறிகளில் குமட்டல், வாந்தி மற்றும் ஒளியின் உணர்திறன் ஆகியவை அடங்கும்.
ஒற்றைத் தலைவலியை âhemiplegicâ அல்லது âbasilar-typeâ என்றும் வகைப்படுத்தலாம். இந்த வகையான ஒற்றைத்தலைவலி மிகவும் குறைவான பொதுவானது ஆனால் மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும். ஹெமிபிலெஜிக் ஒற்றைத் தலைவலி பொதுவாக உடலின் ஒரு பக்கத்தில் பக்கவாதத்தை ஏற்படுத்துகிறது, அதே சமயம் பசிலர் வகை ஒற்றைத் தலைவலி பொதுவாக தலைச்சுற்றல், தலைச்சுற்றல் மற்றும் பிற நரம்பியல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது.
நீங்கள் ஒற்றைத் தலைவலியால் அவதிப்பட்டால், உங்களுக்கு எந்த வகை மைக்ரேன் உள்ளது என்பதைக் கண்டறிய மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். வகையைப் பொறுத்து, ஒற்றைத் தலைவலிக்கான சிகிச்சையில் மருந்துகள், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் மாற்று சிகிச்சைகள் ஆகியவை அடங்கும்.
ஒற்றைத் தலைவலிக்கான காரணங்கள் மற்றும் தூண்டுதல்கள்
ஒற்றைத் தலைவலிக்கு பல காரணங்கள் மற்றும் தூண்டுதல்கள் உள்ளன. சிலருக்கு சில உணவுகள் அல்லது பானங்கள் மூலம் ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படுகிறது, மற்றவர்கள் வானிலை அல்லது மன அழுத்த நிலைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு உணர்திறன் உடையவர்களாக இருக்கலாம். உங்கள் ஒற்றைத் தலைவலியை முடிந்தவரை தவிர்க்க எது தூண்டுகிறது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம்.
ஒற்றைத் தலைவலிக்கு என்ன காரணம் என்பதில் பல்வேறு கோட்பாடுகள் உள்ளன, ஆனால் பெரும்பாலும் மரபணு மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளின் கலவையாகும். ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்ட குடும்ப உறுப்பினர் ஒருவர் இருந்தால், அவற்றை நீங்களே பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். நீண்ட நேரம் வேலை செய்வது அல்லது போதுமான தூக்கம் கிடைக்காதது போன்ற சில வாழ்க்கை முறை காரணிகள் உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம்.
பல்வேறு ஒற்றைத் தலைவலி தூண்டுதல்கள் உள்ளன, இவை நபருக்கு நபர் மாறுபடும். பொதுவான தூண்டுதல்கள் அடங்கும்:
- வயதான சீஸ், காஃபின் அல்லது சிவப்பு ஒயின் போன்ற சில உணவுகள் அல்லது பானங்கள்
- வானிலை அல்லது பாரோமெட்ரிக் அழுத்தம் மாற்றங்கள்
- மன அழுத்தம்
- பிரகாசமான விளக்குகள் அல்லது உரத்த சத்தம் போன்ற உணர்ச்சி தூண்டுதல்கள்
- மாதவிடாய் காலத்தில் போன்ற ஹார்மோன் மாற்றங்கள்
பெண்களில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள்
மாதவிடாய் காலத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் ஒற்றைத் தலைவலியுடன் இணைக்கப்படலாம்.உணர்ச்சி தூண்டுதல்கள்
அதிர்ச்சி, மன அழுத்தம், பதட்டம், மனச்சோர்வு, உற்சாகம் போன்றவை.ஸ்லீப் பேட்டர்னில் மாற்றம்
மிகக் குறைவான அல்லது அதிக தூக்கம், ஜெட் லேக், மோசமான தரமான தூக்கம்உடல் காரணிகள்
சோர்வு, உழைப்பு, ஒற்றைப்படை நேரம், மோசமான தோரணைஉணவு தூண்டுதல்கள்
ஆல்கஹால், அதிகப்படியான காஃபின், தவறவிட்ட உணவு, நீரிழப்பு, டைரமைன் கொண்ட உணவுகள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் போன்றவை.உணர்வு தூண்டுதல்கள்
பிரகாசமான ஒளி, உரத்த சத்தம், புகைபிடித்தல், வானிலை மாற்றங்கள், கடுமையான வாசனை போன்றவை.மருந்து
தூக்க மாத்திரைகள் மற்றும் வாய்வழி கருத்தடை மருந்துகள் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு பங்களிக்கும் இந்த தூண்டுதல்கள் எதையும் தவிர, மனதில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம்:- ஒற்றைத் தலைவலி பெரும்பாலும் குடும்பங்களில் இயங்கும்
- ஆண்களை விட பெண்களை அதிகம் பாதிக்கிறது
- மனச்சோர்வு, தூக்கக் கோளாறு மற்றும் இருமுனைக் கோளாறு போன்ற பிற மன நிலைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது
பெண்களில் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு என்ன காரணம்?
ஒற்றைத் தலைவலி என்பது கடுமையான வலி, துடிப்பு மற்றும் பிற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் ஒரு வகை தலைவலி. அவை ஆண்களை விட பெண்களில் மிகவும் பொதுவானவை, அவற்றின் சரியான காரணம் தெரியவில்லை. இருப்பினும், பெண்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டக்கூடிய சில கோட்பாடுகள் உள்ளன.
ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஒற்றைத் தலைவலிக்கான ஒரு சாத்தியமான தூண்டுதலாகும். இது மாதவிடாய் சுழற்சிகள், கர்ப்பம், மாதவிடாய் நிறுத்தம் அல்லது பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளை உட்கொள்வதன் காரணமாக இருக்கலாம். ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் ஒற்றைத் தலைவலியிலும், மன அழுத்தம் மற்றும் நீரிழப்பு போன்ற பிற காரணிகளிலும் பங்கு வகிக்கலாம். ஒற்றைத் தலைவலிக்கான மற்றொரு சாத்தியமான தூண்டுதல் உணவு. பொதுவான குற்றவாளிகளில் வயதான பாலாடைக்கட்டிகள், பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள், சாக்லேட் மற்றும் காஃபின் ஆகியவை அடங்கும்.
ஆபத்து காரணிகள்ஒற்றைத் தலைவலி
ஒற்றைத் தலைவலி மிகவும் பலவீனமடையச் செய்யும் மற்றும் தினசரி செயல்படுவதை கடினமாக்குகிறது. ஒற்றைத் தலைவலிக்கான பல சாத்தியமான ஆபத்து காரணிகளில் குடும்ப வரலாறு, சில சுகாதார நிலைமைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் ஆகியவை அடங்கும். எடுத்துக்காட்டாக, ஆண்களை விட பெண்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், மேலும் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற பிற நிலைமைகளால் பாதிக்கப்படுபவர்களும் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். கூடுதலாக, ஒற்றைத் தலைவலி சில உணவுகள், மன அழுத்தம், தூக்க முறை மாற்றங்கள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளால் தூண்டப்படலாம்.
மைக்ரேன் தலைவலி நோய் கண்டறிதல்
ஒரு பொது மருத்துவர் ஒற்றைத் தலைவலியைக் கண்டறிகிறார்:- அறிகுறிகளைக் குறிப்பிடுதல்
- உங்கள் குடும்ப வரலாற்றைச் சரிபார்க்கிறது
- உடல் மற்றும் நரம்பியல் பரிசோதனை நடத்துதல்
- எம்ஆர்ஐ மற்றும் சிடி ஸ்கேன் போன்ற சோதனைகளை மேற்கொள்வது
- ஒளியுடன் கூடிய ஒற்றைத் தலைவலி
- ஒளி இல்லாத ஒற்றைத் தலைவலி
- அமைதியான ஒற்றைத் தலைவலி (தலைவலி இல்லாத ஒளி)
- நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலி
- கடுமையான ஒற்றைத் தலைவலி
- வெஸ்டிபுலர் மைக்ரேன்
- மாதவிடாய் ஒற்றைத் தலைவலி
ஒற்றைத் தலைவலிக்கான சிகிச்சை
தனிநபரின் தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களைப் பொறுத்து, ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க பல்வேறு வழிகள் உள்ளன. உதாரணமாக, சிலருக்கு ஓவர்-தி-கவுண்டர் வலி மருந்துகளால் நிவாரணம் கிடைக்கும், மற்றவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் அல்லது பிற சிகிச்சைகள் தேவைப்படலாம்.
ஒற்றைத் தலைவலிக்கு பல மருந்துகள் கிடைக்கின்றன, மருந்து மற்றும் மருந்து. உதாரணமாக, இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் ஆஸ்பிரின் போன்ற வலி நிவாரணிகள் சிலருக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். மற்றவர்கள் டிரிப்டான்ஸ் அல்லது வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகள் போன்ற பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுக்க வேண்டியிருக்கலாம். ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படுவதைத் தடுக்க போடோக்ஸ் ஊசி அல்லது மருந்துகள் போன்ற தடுப்பு சிகிச்சைகள் மூலம் சிலர் பயனடையலாம்.
மருந்துகளுக்கு கூடுதலாக, ஒற்றைத் தலைவலிக்கு பல சிகிச்சைகள் உள்ளன. உதாரணமாக, சிலர் குத்தூசி மருத்துவம் அல்லது மசாஜ் மூலம் நிவாரணம் பெறுகிறார்கள். மற்றவர்கள் போதுமான தூக்கம், மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல் மற்றும் பிரகாசமான விளக்குகள் அல்லது உரத்த சத்தம் போன்ற தூண்டுதல்களைத் தவிர்ப்பது போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டியிருக்கலாம்.
நீங்கள் ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், சிறந்த சிகிச்சைத் திட்டத்தைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவருடன் இணைந்து பணியாற்றுவது அவசியம்.ஒற்றைத் தலைவலி சிகிச்சையைப் பொறுத்தவரை, ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சிகிச்சை இல்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். இருப்பினும், அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும் குறைக்கவும், உங்கள் மருத்துவர் பாராசிட்டமால், இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் வாந்தி எதிர்ப்பு மருந்துகள் போன்ற மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.குழந்தைகளுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி
ஒற்றைத் தலைவலி என்பது குழந்தைகளையும் பெரியவர்களையும் பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான நிலை. சில குழந்தைகள் ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலுக்கு முன் அல்லது போது ஏற்படும் ஒளி, காட்சி அல்லது பிற புலனுணர்வு மாற்றங்களையும் அனுபவிக்கலாம்.
ஒற்றைத் தலைவலிக்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை, ஆனால் கிடைக்கக்கூடிய சிகிச்சை விருப்பங்கள் நிலைமையை நிர்வகிக்க உதவும். உங்கள் பிள்ளை ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், சிறந்த கவனிப்பைப் பெறுவதற்கு மருத்துவ நிபுணரின் வழிகாட்டுதலைப் பெறுவது அவசியம்.
ஒற்றைத் தலைவலி தடுப்பு
ஒற்றைத் தலைவலி தடுப்புக்கு பல்வேறு அணுகுமுறைகள் உள்ளன, மேலும் ஒரு குறிப்பிட்ட நபருக்கான சிறந்த முறையானது தனிநபரின் தனிப்பட்ட சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்து மாறுபடலாம். இருப்பினும், வழக்கமான உடற்பயிற்சி, ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரித்தல் மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுக்க வடிவமைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் சில நிலையான தடுப்பு நடவடிக்கைகளில் அடங்கும்.
ஒற்றைத் தலைவலிக்கான வீட்டு வைத்தியம்
- ஒரு அமைதியான, இருண்ட அறையில் படுத்துக்கொள்ளுங்கள்
- நெற்றியில் அல்லது கழுத்தின் பின்னால் ஒரு ஐஸ் பேக் / குளிர் துணியை வைப்பது
- திரவங்களை குடிப்பது
- கோயில்கள் அல்லது தலையை மசாஜ் செய்தல்
இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே என்பதை நினைவில் கொள்ளவும் மற்றும் பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் லிமிடெட் ('BFHL') எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது எழுத்தாளர் மதிப்பாய்வாளர் தோற்றுவிப்பாளரால் வெளிப்படுத்தப்பட்ட / வழங்கிய கருத்துகள் / ஆலோசனைகள் / தகவல்கள். இந்த கட்டுரை எந்த மருத்துவ ஆலோசனைக்கும் மாற்றாக கருதப்படக்கூடாது, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சை. எப்பொழுதும் உங்கள் நம்பகமான மருத்துவர்/தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும். உங்கள் மருத்துவ நிலையை மதிப்பீடு செய்ய தொழில்முறை. மேலே உள்ள கட்டுரை மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது. தகுதிவாய்ந்த மருத்துவர் மற்றும் BFHL எந்தவொரு தகவலுக்கும் அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் வழங்கப்படும் சேவைகள்
