சாதாரண மனித உடல் வெப்பநிலை வரம்பு: பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள்

உடல் வெப்பநிலை நபருக்கு நபர் மாறுபடும் மற்றும் இது அவர்களின் வயது, பாலினம் போன்ற பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. வழக்கத்திற்கு மாறாக அதிக அல்லது குறைந்த வெப்பநிலை சில நேரங்களில் அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகளைக் குறிக்கிறது. எனவே சாதாரண மனித உடல் வெப்பநிலை என்ன? ஆராய்வோம்.

சாதாரண மனித உடல் வெப்பநிலை என்ன?

98.6°F (37°C) சாதாரண மனித உடல் வெப்பநிலையாகக் கருதப்படுகிறது. மனித உடலின் இயல்பான வெப்பநிலை 98.6°F (37°C) என்று நிபுணர்கள் பொதுவாக ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். இருப்பினும், இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதானால், உடல் வெப்பநிலைக்கான âஇயல்பான வரம்பு 97°F (36.1°C) மற்றும் 99°F (37.2°C) [1].Â

பெரும்பாலும், தொற்று அல்லது நோயினால் ஏற்படும் காய்ச்சல் 100.4°F (38°C) க்கும் அதிகமான வெப்பநிலையால் குறிப்பிடப்படுகிறது. சாதாரண மனித உடல் வெப்பநிலையில் மாற்றங்கள் நாள் முழுவதும் ஏற்படும்

 இருப்பினும், இந்த எண்ணிக்கை சராசரி மட்டுமே. உங்கள் உடல் வெப்பநிலை சற்று அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கலாம். மேலும், அதிக அல்லது குறைந்த உடல் வெப்பநிலை எப்போதும் எந்த நோயையும் குறிக்காது. உங்கள் வயது, பாலினம், நாள் நேரம் மற்றும் உடற்பயிற்சியின் அளவு ஆகியவை உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை பாதிக்கக்கூடிய சில விஷயங்கள்.

உடல் வெப்பநிலை

ஒரு நபர் தனது உடலில் அளவீடுகளை நடத்தும் உடலின் இருப்பிடம் சாதாரண மனித உடல் வெப்பநிலை முடிவுகளை பாதிக்கிறது. உதாரணமாக, மலக்குடல் வெப்பநிலை வாய்வழி வெப்பநிலையை விட அதிகமாக இருக்கும், இருப்பினும் அக்குள் வெப்பநிலை பெரும்பாலும் குறைவாக இருக்கும்.

பின்வரும் மாறிகள் சாதாரண மனித உடல் வெப்பநிலை அளவீடுகளையும் பாதிக்கலாம்:Â

• வயது
• பகல் நேரம், பிற்பகலில் உச்சம் மற்றும் அதிகாலையில் மிகக் குறைவு
• சமீபத்திய உடற்பயிற்சி
• உணவு நுகர்வு மற்றும்
• திரவ உட்கொள்ளல்

வயது அடிப்படையில் சாதாரண மனித உடல் வெப்பநிலை

நீங்கள் வயதாகும்போது வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்தும் உங்கள் உடலின் திறன் மாறுகிறது

பொதுவாக, 64 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெரியவர்கள் வெப்பநிலையில் எதிர்பாராத மாறுபாடுகளுக்கு பதிலளிப்பதில் மிகவும் சிரமப்படுகிறார்கள். பொதுவாக, வயதானவர்கள் தங்கள் உடலை சூடாக வைத்திருப்பதில் அதிக சிரமப்படுகிறார்கள். மேலும், சாதாரண மனித உடல் வெப்பநிலை குறைவாக இருக்கும்.Â

உங்கள் வழக்கமான வரம்பைத் தெரிந்துகொள்வது, நீங்கள் எப்போது காய்ச்சலாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை அறிய உதவும்

பெரியவர்களில் சாதாரண வெப்பநிலை

பெரியவர்களுக்கு சாதாரண மனித உடல் வெப்பநிலை பின்வருமாறு:

• அனைத்து தளங்களிலும் சராசரி வயதுவந்தோரின் உடல் வெப்பநிலை 97.86°F (36.59°C)
• பொதுவாக வயது வந்தோரின் உடல் வெப்பநிலை 97.2 முதல் 98.6°F (36.24 to 37°C) வரை இருக்கும் என்பதும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
• ஒவ்வொரு குழுவிற்கும் வெவ்வேறு சராசரி உடல் வெப்பநிலை உள்ளது. ஆராய்ச்சியின் படிபி.எம்.ஜே, கிட்டத்தட்ட 35,488 பங்கேற்பாளர்களின் கூற்றுப்படி, வயதானவர்கள் குறைந்த சராசரி வெப்பநிலையைக் கொண்டிருந்தனர்.
• BMJ இன் அதே ஆராய்ச்சியில், சில மருத்துவக் கோளாறுகள் உடல் வெப்பநிலையை மாற்றியமைக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது. உடன் மக்கள்புற்றுநோய்பெரும்பாலும் புற்றுநோய் இல்லாதவர்களை விட அதிக வெப்பநிலை இருந்தது. மறுபுறம், கொண்டவர்கள்ஹைப்போ தைராய்டிசம்(ஒரு செயலற்ற தைராய்டு) பொதுவாக குறைந்த வெப்பநிலையைக் கொண்டிருந்தது [2].Â

பின்வரும் வெப்பநிலைகள் சாதாரண மனித உடல் வெப்பநிலை அடிக்கடி காய்ச்சல் இருப்பதைக் குறிக்கிறது:Â

• குறைந்தபட்சம் 38°C அல்லது 100.4°F ஒரு காய்ச்சல்
• அது 103.1 °F (39.5 °C) அல்லது கடுமையான காய்ச்சல்
• இது 105.8°F (41°C) ஐ விட அதிக காய்ச்சலாகும்

குழந்தைகளில் இயல்பான உடல் வெப்பநிலை

குழந்தைகளுக்கான சாதாரண உடல் வெப்பநிலையை நாம் பின்வருமாறு விவரிக்கலாம்:

குழந்தைகளின் உடல் வெப்பநிலை மாறுபடும், ஆனால் வழக்கமான வரம்பு 97.52°F (36.4°C) ஆகும். பெரியவர்களைப் போலவே குழந்தைகளுக்கும் வெப்பநிலை 100.4°F (38°C)க்கு மேல் உயர்ந்தால் காய்ச்சல் வரலாம்.

குழந்தைகளின் இயல்பான உடல் வெப்பநிலை

வயதான குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில், குழந்தைகளுக்கு பெரும்பாலும் அதிக உடல் வெப்பநிலை இருக்கும். பிறந்த குழந்தைகளுக்கு, சாதாரண உடல் வெப்பநிலை சுமார் 99.5°F (37.5°C) ஆகும்.

ஒரு குழந்தையின் உடல் மேற்பரப்பு அவர்களின் உடல் எடையை விட அதிகமாக உள்ளது, இது அவர்களின் வெப்பநிலை அதிகமாக இருக்கும். அவற்றின் அதிகரித்த வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாட்டின் காரணமாக அவர்களின் உடல்களும் வெப்பத்தை உருவாக்குகின்றன

குழந்தைகளின் உடல்கள் பெரியவர்களின் உடல் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்துவதில்லை. அது சூடாக இருக்கும் போது, ​​அவர்கள் குறைவாக வியர்வை, தங்கள் உடல்கள் அதிக வெப்பத்தை தக்கவைக்க அனுமதிக்கிறது. ஒரு காய்ச்சல் அவர்களுக்கு குளிர்ச்சியடைவதை மிகவும் சவாலாக மாற்றலாம்

பின்வரும் அட்டவணையானது வயது அடிப்படையில் சராசரி சாதாரண மனித உடல் வெப்பநிலையை விளக்குகிறது:Â

வெப்பநிலையை எவ்வாறு சரிபார்க்கலாம்

கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள நான்கு வெவ்வேறு முறைகளில் உங்கள் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரின் வெப்பநிலையை நீங்கள் எடுக்கலாம். வாசிப்பு ஒரு அணுகுமுறையிலிருந்து அடுத்த அணுகுமுறைக்கு மாறலாம்

ஒவ்வொரு வயதினருக்கும் சாதாரண மனித உடல் வெப்பநிலைக்கு எந்த அணுகுமுறையை நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள் என்பதை கீழே உள்ள அட்டவணையில் காணலாம்:Â

யாராவது உங்கள் வெப்பநிலையை அக்குள் அல்லது உங்கள் கைக்குக் கீழே எடுத்தார்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். இந்த அணுகுமுறை குறைவான துல்லியமாக இருப்பதால் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை

வெப்பநிலையை சரிபார்க்க வெப்பமானிகள் பல்வேறு வடிவங்களில் வருகின்றன. அவை பின்வருமாறு பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன

டிஜிட்டல் தெர்மோமீட்டர்கள்

டிஜிட்டல் தெர்மோமீட்டர்கள் பரவலாகக் கிடைக்கின்றன மற்றும் துல்லியமான வெப்பநிலை அளவீடுகளை வழங்குகின்றன. ஒரு நபர் தனது சாதாரண மனித உடல் வெப்பநிலையை சரிபார்க்க அவர்களின் உடலின் பல பாகங்களில் அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்

• மலக்குடல் அளவீடு: மலக்குடல் பகுதியில் குழந்தையின் வெப்பநிலையை எடுக்க ஒரு சிறப்பு டிஜிட்டல் தெர்மோமீட்டர் ஒரு பிரபலமான தேர்வாகும். இந்த சாதனங்களை ஆசனவாயில் வைப்பதற்கு முன், கருவியின் முடிவை சுத்தம் செய்து உயவூட்ட வேண்டும். கேஜெட் படிக்கும் போது மற்றும் அகற்றுவதற்கு பாதுகாப்பாக இருக்கும் போது, ​​அது பயனருக்கு தெரிவிக்கும்.Â
• வாய்வழி அளவீடு: நிலையான டிஜிட்டல் தெர்மோமீட்டர்கள் வாய்வழி அளவீட்டிற்கு (வாய் மூலம்) பயன்படுத்த எளிதானது. பயன்படுத்துவதற்கு முன், தனிநபர் சாதனத்தின் நுனியை சுத்தம் செய்ய வேண்டும். நோயாளி அடுத்ததாக தனது உதடுகளை அடைத்து, இதை நாக்கின் கீழ் வாயின் பின்புறத்தில் வைப்பார். சாதனத்தின் உள்ளமைக்கப்பட்ட காட்சியில் சாதனம் வாசிப்பைக் காண்பிக்கும்.Â
• அக்குள் அளவீடு: அக்குள் (அக்குள்) அளவிட ஒரு டிஜிட்டல் தெர்மோமீட்டரை ஒருவரின் அக்குள்க்கு மேல் வைக்கலாம். ஒரு திருப்திகரமான வாசிப்பைப் பெற, கை உடலுக்கு எதிராக இறுக்கமாக இருக்க வேண்டும்

அகச்சிவப்பு வெப்பமானிகள்

அகச்சிவப்பு வெப்பமானிகளைப் பயன்படுத்தி வெப்பநிலை அளவீடுகள் தொலைவில் செய்யப்படலாம். இருப்பினும், இவை மற்ற அணுகுமுறைகளைப் போல துல்லியமானவை அல்ல

டிம்பானிக் தெர்மோமீட்டர்கள் காது கால்வாயில் இருந்து அளவீடுகளை சேகரிக்க முடியும். சாதாரண மனித உடல் வெப்பநிலையை அளவிடுவதற்கு அவற்றைச் சரிபார்க்க, ஒருவர்:Â

• சாதனத்தின் முனையை அவர்களின் காதில் வைக்கவும்
• அதை அவர்களின் காது கால்வாயுடன் பொருத்தவும்
• முடிவு கிடைக்கும் வரை கேஜெட்டை இயக்கவும்

தற்காலிக வெப்பமானிகள் அகச்சிவப்பு சமிக்ஞை மூலம் ஒரு நபரின் வெப்பநிலையைக் கண்காணிக்கின்றன. வழக்கமாக, தெர்மோமீட்டர் பாடத்தின் நெற்றியில் இருந்து சில மில்லிமீட்டர்கள் இருக்கும் போது, ​​பயனர் கருவி வாசிப்பதற்காக காத்திருக்கும்.Â

ஒரு ஆய்வின் படிதேசிய மருத்துவ நூலகம், நெற்றி மற்றும் காது அளவீடுகள் செல்லுபடியாகும் போது, ​​புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கான அதிர்ச்சியற்ற ஸ்கிரீனிங் தேர்வுகள் மலக்குடல் அளவீடுகளைப் போல நம்பகமானவை அல்ல.

உங்கள் வெப்பநிலையை என்ன காரணிகள் பாதிக்கலாம்?

பத்தொன்பதாம் நூற்றாண்டில், ஜெர்மானிய மருத்துவர் கார்ல் வுண்டர்லிச் சராசரி சாதாரண மனித உடலின் வெப்பநிலை 98.6°F (37°C) [3] என்று கண்டுபிடித்தார். இருப்பினும், பல ஆய்வுகள் இது எப்போதும் அப்படி இல்லை என்பதைக் காட்டுகிறது

2019 இன் படிஆக்ஸ்போர்டு கல்வியியல் ஆய்வு, சராசரி சாதாரண மனித உடல் வெப்பநிலை 97.86°F (36.59°C) ஆகும். பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு முதலில் மதிப்பிடப்பட்டதை விட இது ஒரு தொடுதல் குறைவு

இருப்பினும், எந்த ஒரு புள்ளிவிவரமும் உங்கள் சாதாரண உடல் வெப்பநிலையை விவரிக்கவில்லை என்பதால், இந்த தகவலை உப்பு தானியத்துடன் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. அதற்குப் பதிலாக, சராசரியை விட அதிகமான அல்லது குறைவான வெப்பநிலை வரம்பைக் கவனியுங்கள்

உடல் வெப்பநிலையை பாதிக்கும் சில கூறுகள் பின்வருமாறு:Â

• நமது உடல் பகலில் வெப்பமடைகிறது
• வயதான காலத்தில் உடல் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்தும் நமது திறன் குறைவதால், வயதானவர்களுக்கு உடல் வெப்பநிலை குறைவாக இருக்கும்
• இளம் வயதினருக்கு உடல் வெப்பநிலை அதிகமாக இருக்கும்
• உடல் செயல்பாடுகளால் வெப்பநிலை பாதிக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் நீங்கள் உங்கள் உடலை எவ்வளவு அதிகமாக நகர்த்துகிறீர்களோ, அவ்வளவு வெப்பமானதாகிறது
• வெப்பமான மற்றும் குளிர்ந்த வானிலை உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை பிரதிபலிக்கும், இது வெப்பமான காலநிலையில் உயரும் மற்றும் குளிர்ந்த காலநிலையில் விழும்
• வாயிலிருந்து எடுக்கப்பட்ட வெப்பநிலையை விட அக்குள் இருந்து எடுக்கப்பட்ட வெப்பநிலை குறைவாக இருக்கும்
• வாய் வழியாக வழங்கப்படும் தெர்மோமீட்டர் அளவீடுகள் காது அல்லது மலக்குடல் வழியாக எடுக்கப்பட்டதை விட குறைவாக இருக்கும்
• உடல் வெப்பநிலை பாதிக்கப்படலாம்ஹார்மோன் அளவுகள்
• உடல் கொழுப்பினால் ஏற்படும் அதிக எடையும் உடல் வெப்பநிலை அதிகரிப்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது
• உயரமான நபர்களில் உடல் வெப்பநிலை குறைவாக இருக்கும்

உடல் வெப்பநிலை ஒவ்வொரு நபரின் உடலியல் பொறுத்து மாறுபடும். பார்க்கவும்உயர-எடை விளக்கப்படம் கவனிக்கப்படக்கூடிய ஏதேனும் சுகாதார நிலைகளைக் கவனிக்க. மேலும், திகுழந்தைகளுக்கான உயரம்-எடை விளக்கப்படம் வித்தியாசமாக இருக்கும். Â

உங்களுக்கு எந்த வெப்பநிலையில் காய்ச்சல் வருகிறது?Â

இயல்பை விட அதிக வெப்பமானி வாசிப்பு காய்ச்சலைக் குறிக்கிறது. 100.9°F (38.3°C) அல்லது அதற்கு மேல் வெப்பநிலை காய்ச்சலாகக் கருதப்படுகிறது. ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, துல்லியமான வாசிப்பு பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. இந்த உரையில் குறிப்பிட்டுள்ள வழக்கமான வரம்பிற்கு மேல் உங்கள் வெப்பநிலை அதிகரித்தால் உங்களுக்கு காய்ச்சல் ஏற்படலாம்.Â

சாதாரண மனித உடல் வெப்பநிலையை விட 2°F (1.1°C) அல்லது அதிகமான வெப்பநிலை பொதுவாக காய்ச்சலைக் குறிக்கிறது.

காய்ச்சலின் அறிகுறிகள்

காய்ச்சலுடன் வரக்கூடிய பிற அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:Â

• வியர்வை அல்லது சிவந்த உணர்வு
• குளிர்
• வலிகள் மற்றும் வலிகள்
• தலைவலி
• பசியின்மை
• நீரிழப்பு காரணமாக பலவீனம் அல்லது ஆற்றல் இல்லாமை

நமது உடலில் உள்ளமைக்கப்பட்ட வெப்பநிலை ஒழுங்குமுறை பொறிமுறை உள்ளது. இந்த செயல்முறை நோய் மற்றும் தொற்றுக்கு எதிர்வினையாக சாதாரண மனித உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கிறது, மனித உடல் எப்போதாவது தன்னைத்தானே எதிர்த்துப் போராடலாம். சிகிச்சை இல்லாமல், மனித உடல் வெப்பநிலை பெரும்பாலும் நேரம் மற்றும் ஓய்வுடன் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்

ஒரு பொது மருத்துவரை அழைக்கவும்உங்கள் வெப்பநிலை 103 டிகிரி பாரன்ஹீட் அல்லது அதற்கும் அதிகமாக இருந்தால். மேலும், உங்களுக்கு மூன்று நாட்களுக்கு மேல் காய்ச்சல் இருந்தால் மருத்துவரை அழைக்கவும். உங்களுக்கு காய்ச்சல் மற்றும் கடுமையான தொண்டை வீக்கம், வாந்தி, தலைவலி, மார்பு அசௌகரியம், விறைப்பான கழுத்து அல்லது சொறி போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால், ஒருமருத்துவர் ஆலோசனை.Â

பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சுகாதார சேவைகளை வழங்குகிறது. வருகைபஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் உங்கள் பகுதியில் உள்ள சிறந்த மருத்துவர்களைக் கண்டறிய, சந்திப்புகளைச் செய்ய, மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கான நினைவூட்டல்களை அமைக்க, உங்கள் எல்லா மருத்துவத் தகவல்களையும் ஒரே இடத்தில் சேமிக்கவும், மேலும் பலவற்றைச் செய்யவும்.