பிப்பாலி: ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, நன்மைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்

பிப்பலி, நீண்ட மிளகு என்றும் அழைக்கப்படும், இது ஒரு நறுமண மற்றும் வற்றாத மூலிகையாகும், இது கூம்பு வடிவ வடிவ பழங்களைக் கொண்டுள்ளது. ஆயுர்வேதத்தின் படி,பிப்பலிசிகிச்சை பண்புகளை கொண்டுள்ளது.பிப்பிலி பலன்கள்பின்வரும் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதன் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியம் [1]:

• நாட்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி
• மலச்சிக்கல்
• காலரா
• வயிற்றுப்போக்கு
• ஆஸ்துமா
• மலேரியா

பிப்பலிஇது போன்ற பல்வேறு வகையான இயற்கை சேர்மங்கள் உள்ளன:

• அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
• ஆல்கலாய்டுகள்
• யூஜெனோல்ஸ்
• ரெசின்கள்
• கிளைகோசைடுகள்
• நிறைவுற்ற கொழுப்புகள்

இந்த இயற்கை கூறுகள் அனைத்தும் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன. ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்த பிப்பலி, பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளில் இருந்து குணமடைய உதவும். எப்படி இருக்கிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளபிப்பலி சூரணம்அல்லது தூள் உங்களுக்கு பயனளிக்கும், படிக்கவும்.

பிப்பாலி (நீண்ட மிளகு)ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

இந்திய லாங் பெப்பர் என்றும் அழைக்கப்படும் பிப்பாலியில் நிறைய ஆல்கலாய்டுகள், பீட்டா-சிட்டோஸ்டெரால் மற்றும் வலி நிவாரணிகள் உள்ளன. யூஜெனால், கிளைகோசைடுகள், பைபரின், ரெசின்கள், சர்க்கரை, நிறைவுற்ற கொழுப்பு, ஆவியாகும் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், பைபரின், மைர்சீன், டெர்பெனாய்டுகள், க்வெர்செடின், ட்ரையாகண்டேன் மற்றும் சில்வாடைன் ஆகியவை இந்தப் பொருளில் ஏராளமாக உள்ளன. நீண்ட மிளகில் இந்த தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் இரசாயன கலவைகள் உள்ளன, இது உங்கள் உடலின் முழு அமைப்பும் மிகவும் திறம்பட செயல்பட உதவுகிறது.

பிப்பிலி பலன்கள்

நீண்ட மிளகு ஆரோக்கிய நன்மைகள் சில இங்கே. நீண்ட காலமாக இருந்தாலும், மிளகு பல்வேறு சிகிச்சை நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த தாவரத்தின் வேர் வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நீண்ட மிளகு நன்மை பயக்கும்

நீரிழிவு நோய் என்பது ஒவ்வொரு ஆண்டும் மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கும் ஒரு நிலை மற்றும் அசாதாரணமாக அதிக அல்லது குறைந்த இரத்த குளுக்கோஸ் அளவுகளால் ஏற்படுகிறது. இது கவனிக்கப்படாமல் விட்டால், உறுப்பு செயலிழப்பு, துண்டிக்கப்படுதல் மற்றும் மரணம் போன்ற பல்வேறு சிக்கல்களை இது ஏற்படுத்தும்.

நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் நிலையை நிர்வகிப்பது அல்லது கட்டுப்படுத்துவதுதான் சிறந்த செயல் என்று தெரிவிக்கப்படுகிறது, ஆனால் இந்த நிலைக்கு உறுதியான சிகிச்சை இல்லை. ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில், இந்திய நீண்ட மிளகு நீண்ட காலமாக இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

நீண்ட மிளகு இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் நிலைமையை மிகவும் பொறுத்துக்கொள்ளக்கூடியதாகவும் பாதுகாப்பாகவும் ஆக்குகிறது.

நீண்ட மிளகு கல்லீரல் பிரச்சனைகளுக்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது

செயல்படும் கல்லீரல் ஆரோக்கியமான அமைப்புக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது. உங்கள் செரிமான அமைப்பு எவ்வாறு செயல்படுகிறது மற்றும் உங்கள் உடல் குறிப்பிட்ட ஹார்மோன்கள் மற்றும் என்சைம்களை எவ்வாறு சுரக்கிறது என்பதில் இது ஒரு முக்கியமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இன்று, நாம் அனைவரும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை அதிகம் உட்கொள்கிறோம், இது பல்வேறு கல்லீரல் கோளாறுகளை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் கல்லீரல் பிரச்சினைகள் மிகவும் பரவலாக உள்ளன.

நீண்ட மிளகாயில் உள்ள கூறுகள் கல்லீரலைப் பாதுகாக்கும். கல்லீரல் நச்சுத்தன்மை எப்போதும் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதையும் மஞ்சள் காமாலைக்கு எதிராகக் கவசமாக இருப்பதையும் இது உத்தரவாதம் செய்யலாம்.

பாக்டீரியல் நோய்த்தொற்றுகள் நீண்ட மிளகு மூலம் எதிர்த்துப் போராடுகின்றன

இந்திய நீண்ட மிளகாயில் வலுவான பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் காணப்படுகின்றன. துரதிர்ஷ்டவசமாக, கிருமிகள் உங்கள் உடலுக்குள் நுழைவதைத் தடுக்க நீங்கள் அதிகம் செய்ய முடியாது, ஏனெனில் அவை எப்போதும் உங்களைச் சுற்றியே இருக்கும். இருப்பினும், பாக்டீரியா தொற்றுகள் நிச்சயமாக தவிர்க்கப்படலாம்.

நீண்ட மிளகு மூலம் உடல் பாக்டீரியா தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கப்படுகிறது. இது அமீபிக் எதிர்ப்பு குணங்களைக் கொண்டிருப்பதன் மூலம் இதற்கு உதவுகிறது. இந்த தற்காப்பைப் பெற ஒருவர் மிளகாயின் வேர் அல்லது தண்டை உட்கொள்ளலாம்.

எடை இழப்புக்கு நீண்ட மிளகு

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் நொறுக்குத் தீனிகளை நாம் தொடர்ந்து வெளிப்படுத்துவதன் விளைவாக மேலும் அதிகமான நபர்கள் உடல் பருமனாகின்றனர், மேலும் ஆரோக்கியமான வீட்டு உணவுகளை விட அந்த பொருட்களை உட்கொள்ளும் நமது வளர்ந்து வரும் பழக்கம். சுய உருவம் மற்றும் அழகியல் தரத்தின் காரணங்களுக்காக மட்டுமல்ல, ஆரோக்கிய காரணங்களுக்காகவும், எடை இழப்பு பற்றிய கருத்து முற்றிலும் எங்கும் பரவியுள்ளது.

இந்திய நீண்ட மிளகு எடை குறைப்பை பராமரிக்க உதவுகிறது. இது உடல் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் கொழுப்பு நச்சுகளை நீக்குகிறது, இது எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. இந்திய நீண்ட மிளகு, உணவு முறைகள் அல்லது எடை இழப்பு மருந்துகளைப் போலன்றி, எடை இழப்புக்கு பயன்படுத்தும்போது உங்கள் உடலை எதிர்மறையாக பாதிக்காது.

நீண்ட மிளகு மூலம் உங்கள் உடல் ஆக்ஸிஜனேற்றப்படுகிறது

உங்கள் உறுப்புகள் சிறந்த திறனுடன் செயல்பட நுரையீரலில் இருந்து ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஆற்றலைப் பெற வேண்டும். உறுப்பு செயலிழப்பு மற்றும் செப்சிஸ் உள்ளிட்ட பல மருத்துவ சிக்கல்கள், தனிநபர்கள் தங்களுக்கு தேவையான ஆக்ஸிஜன் அல்லது அவர்களுக்கு தேவையான வேகத்தை பெறாதபோது எழலாம்.

ஆக்ஸிஜன் உங்கள் இரத்தம் முழுவதும் திறம்பட மற்றும் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் சுற்றுவது முக்கியம். உறுப்புகள் மற்றும் மூளைக்கு ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்லும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதில் இந்திய நீண்ட மிளகு உதவுகிறது.

பசியை குறைக்கிறது

இந்த மூலிகையை உங்கள் உணவில் சேர்த்து கொள்ளுங்கள்எடை இழப்பு உணவுகொழுப்பை எரிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதால் திட்டமிடுங்கள். இது நச்சுகளை அகற்றுவதன் மூலம் உங்கள் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது. இது உங்கள் பசியை அதிக அளவில் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை நீங்கள் சார்ந்திருப்பதும் குறைகிறது. உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது,பிப்பலிகொழுப்பு செல்களை எரித்து எடையை எளிதில் குறைக்க உதவுகிறது. இது உங்கள் உடலில் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் சேர்வதைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது

செரிமானத்தை அதிகரிக்கிறது

கொண்டவைபிப்பலிஉங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்த எளிதான ஆயுர்வேத முறையாகும். செரிமானம் மற்றும் கார்மினேடிவ் பண்புகளுடன், இந்த மூலிகை உங்கள் அனைத்து செரிமான நோய்களுக்கும் ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். இதன் கார்மினேடிவ் பண்புகள் வாயுவைக் குறைக்க உதவுகிறது. இந்த மூலிகை உணவுக்குழாயில் வாயு உருவாவதைக் குறைத்து, மலச்சிக்கல், வீக்கம் மற்றும் வயிற்றுப் பிரச்சனைகளைத் தடுக்கிறது. இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆன்டாக்சிட் என்பதால், இந்த மூலிகையை தொடர்ந்து உட்கொள்வதால் உங்கள் வயிற்றில் அதிகப்படியான அமிலம் உருவாவதை தடுக்கலாம். இதன் மூலம் இரைப்பை அழற்சி, அஜீரணம் மற்றும் அல்சர் போன்ற உடல்நலக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்க முடியும்.பிப்பலிஉங்கள் உடலில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை சிறப்பாக உறிஞ்சுவதற்கும் உதவுகிறது.

ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் லிபிடோவை மேம்படுத்துகிறது

நீங்கள் இந்த மூலிகையை எடுத்துக் கொள்ளும்போது பாலியல் செயல்பாடுகளின் ஆசை அதிகரிக்கும். பாலுணர்வூட்டும் பண்புகள் நிறைந்திருப்பதால், இது உங்கள் கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது ஒரு பயனுள்ள மூலிகையாகும், இது ஒட்டுமொத்த பாலியல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்க ஹார்மோன்களைத் தூண்டுகிறது. ஆண்களில்,பிப்பலிசகிப்புத்தன்மை மற்றும் ஆண்மை அதிகரிக்க அறியப்படுகிறது. மருத்துவரின் பரிந்துரைகளின்படி, இந்த மூலிகையின் வழக்கமான நுகர்வு, விறைப்புத் திறனைக் குறைக்கவும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

வயிற்றுப்போக்கை குறைக்கிறது

இருந்துபிப்பலிவயிற்றுப்போக்கு எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளை கொண்டுள்ளது, இது உங்கள் குடலில் இருந்து பாக்டீரியாக்களை அகற்ற மிகவும் பயனுள்ள மருந்துகளில் ஒன்றாகும். இதன் விளைவாக, குடல் நோய்த்தொற்றுகள் குறைகின்றன [2]. இதை தூள் வடிவில் எடுத்து, உங்கள் நச்சுகள் எவ்வளவு திறம்பட வெளியேற்றப்படுகின்றன என்பதைப் பாருங்கள்! இது மலத்தின் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கிறது, இதனால் கடுமையான சிகிச்சைக்கு உதவுகிறதுவயிற்றுப்போக்கு.

சுவாசக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது

ஆஸ்துமா, சிஓபிடி அல்லது இருமல் [3] போன்ற சுவாசக் கோளாறுகளைக் குறைக்க பிப்பலி ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். இந்த மூலிகை உங்கள் சுவாசக் குழாயில் இருந்து சளி படிவுகளை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் மார்பில் உள்ள நெரிசலை எளிதாக்குகிறது. பிப்பிலி, மஞ்சள் மற்றும் உலர்ந்த இஞ்சியை கலந்து மூலிகை பானம் தயாரிக்கவும். இந்த பொடிகளை ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் சேர்த்து, அதில் ஒரு டீஸ்பூன் தேன் கலந்து இனிப்புக்காகவும். சுவாச பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் பெற இதை தொடர்ந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

கல்லீரல் நோய்களை நிர்வகிக்கிறது

ஹெபடோப்ரோடெக்டிவ் பண்புகள் காரணமாகபிப்பலிவைரஸ் ஹெபடைடிஸுக்கு எதிராக பாதுகாப்பை வழங்குவதில் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். கல்லீரலில் வீக்கம் ஏற்பட்டால், அந்த நிலை ஹெபடைடிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. கல்லீரல் ஒரு முக்கியமான உறுப்பு, ஏனெனில் இது இரத்தத்தில் உள்ள நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. ஹெபடைடிஸ் சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது கல்லீரல் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும். இந்த மூலிகையை உட்கொள்வது ஹெபடைடிஸிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள ஒரு முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கையாகும்.

மாதவிடாய் பிரச்சனைகளை போக்குகிறது

மாதாந்திர சுழற்சிகள் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள் மனநிலை மாற்றங்கள் அல்லது வயிற்றுப் பிடிப்புகளை ஏற்படுத்தும். பயன்படுத்திபிப்பலிஅதிக மாதவிடாய் ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் பிடிப்பை எளிதாக்கலாம். பழங்காலத்திலிருந்தே, இந்த மூலிகைப் பொடி பிரசவத்தின் போது சுருக்கத்தைத் தூண்டுவதற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. விரைவாக குணமடைய ஊக்குவிப்பதற்காக பிரசவத்திற்குப் பிறகும் கொடுக்கப்படுகிறது.

சாத்தியமான பிப்பாலி பயன்பாடுகள்

ஆல்கலாய்டுகள் (பைப்பரின் மற்றும் பைபர்லாங்குமைன்), இவை குறிப்பிடத்தக்க இரண்டாம் நிலை வளர்சிதை மாற்றங்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் ஸ்டீராய்டுகள் ஆகியவை பிப்பாலியில் காணப்படும் ஏராளமான பைட்டோ கெமிக்கல்களில் அடங்கும்.

பிப்பிலியின் சில மருத்துவப் பயன்பாடுகளின் பட்டியல் பின்வருமாறு:

• வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு
• ஆக்ஸிஜனேற்றம்
• நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு
• புற்றுநோய் எதிர்ப்பு
• பார்கின்சோனிய எதிர்ப்பு
• மன அழுத்த எதிர்ப்பு
• நூட்ரோபிக்
• வலிப்பு நோய் எதிர்ப்பு
• இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு எதிர்ப்பு
• ஹெபடோப்ரோடெக்டிவ்
• ஹைப்பர்லிபிடெமிக் எதிர்ப்பு
• ஆன்டி-பிளேட்லெட்
• இம்யூனோமோடூலேட்டரி
• மூட்டுவலி எதிர்ப்பு
• அல்சர் எதிர்ப்பு
• ஆஸ்துமா எதிர்ப்பு
• ஆன்டெல்மிண்டிக்

பிப்பிலியை எப்படி பயன்படுத்துவது?Â

பிப்பாலிக்கு பல பயன்பாடுகள் உள்ளன:

• பைபர் லாங்கம் இலைகளை ஒரு மரக் கிண்ணத்தில் சிறிது தண்ணீரில் நசுக்கி, பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் மார்பக புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவரின் மார்பைச் சுத்தப்படுத்தப் பயன்படுகிறது.
• நீங்கள் பழங்களை முழுவதுமாக உட்கொள்ளலாம். பழங்கள் செரிமான கோளாறுகளுக்கு பாரம்பரிய சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, பழுத்த பழங்கள் ஒரு டானிக்கிற்கு மாற்றாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

பிப்பலிபக்க விளைவுகள்

Pippali பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு விவாதிக்கப்படலாம்:

• இந்திய நீளமான மிளகுப் பழம் பொதுவாக வாய் மூலம் உட்கொள்ள பாதுகாப்பானது.
• இந்திய நீண்ட மிளகு பாதிப்பில்லாததா அல்லது மருந்தாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் என்ன என்பதைக் கூற போதுமான உறுதியான சான்றுகள் இல்லை.

பிப்பலிமுன்னெச்சரிக்கை குறிப்புகள்

பிப்பாலியைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​பின்வரும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்:

• இந்திய நீண்ட மிளகு இரத்த சர்க்கரை அளவை பாதிக்கலாம். கொள்கையளவில், உணவில் உள்ளதை விட அதிகமான இந்திய நீண்ட மிளகு உட்கொள்வது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்த சர்க்கரை நிர்வாகத்தை மாற்றக்கூடும். இதன் விளைவாக, நீரிழிவு மருந்துகளை வெவ்வேறு அளவுகளில் கொடுக்க வேண்டியிருக்கும்
• கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பிப்பாலி மருந்தாகப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானதா என்பதைத் தீர்மானிக்க போதுமான தரவு இல்லை. இதன் விளைவாக, கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டும் போது இது தவிர்க்கப்பட வேண்டும்
• கொள்கையளவில், சமையலில் பயன்படுத்தப்படுவதை விட அதிகமான இந்திய நீண்ட மிளகு உட்கொள்வது இரத்தப்போக்கு பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை அதிகரிக்கும்
• உணவில் உள்ளதை விட பெரிய அளவுகளில் இந்திய நீண்ட மிளகு எடுத்துக்கொள்வது இரத்தப்போக்கு பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு இரத்த சர்க்கரை அளவை பாதிக்கலாம். அறுவைசிகிச்சைக்கு குறைந்தது இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பு உணவுகளில் பயன்படுத்தப்பட்டதை விட பெரிய அளவிலான இந்திய நீண்ட மிளகு பயன்படுத்துவதை நீங்கள் நிறுத்த வேண்டும்

இருந்தாலும் பippali பக்க விளைவுகள்புறக்கணிக்கத்தக்கவை, நுகரும்பிப்பலிநீண்ட காலத்திற்கு வயிற்று வலி, அரிப்பு, வீக்கம், வயிற்று வலி மற்றும் அஜீரணம் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளின்படி சரியான அளவை எடுத்துக்கொள்ளவும். வெறுமனே, நீங்கள் 0.5-1 கிராம் உட்கொள்ளலாம்பிப்பிலி தூள்ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை தண்ணீர் அல்லது பாலில். உணவுக்குப் பிறகு எப்போதும் சாப்பிடுங்கள். சிறந்த ஆலோசனையைப் பெற, பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் குறித்த ஆயுர்வேத நிபுணர்களிடம் பேசலாம். ஒரு புத்தகம்ஆன்லைன் மருத்துவ ஆலோசனைஉங்கள் வீட்டின் வசதியிலிருந்து உங்கள் கேள்விகளுக்கு தீர்வு கிடைக்கும்!