புரோபயாடிக்குகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

புரோபயாடிக்குகள்பாக்டீரியா அல்லது ஈஸ்டின் நேரடி விகாரங்களைக் கொண்ட பொருட்கள். உங்கள் உடலில் நல்ல பாக்டீரியா மற்றும் ஈஸ்ட் இரண்டும் இருப்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம். உங்கள் உடலில் இந்த உயிரினங்களின் நல்ல சமநிலை உள்ளது. நீங்கள் தொற்றுநோயை சந்திக்கும் போது, ​​தீங்கு விளைவிக்கும் கிருமிகள் இந்த சமநிலையை சீர்குலைக்கும்

எடுத்துக்கொள்வதுபுரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்ஸ்உங்கள் உடலில் நல்ல பாக்டீரியாவை சேர்க்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். இந்த பொருட்கள் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்க உதவுகின்றன, மேலும் அவை என்றும் அழைக்கப்படலாம்நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் உணவுகள். என்று வியந்தால்நோய் எதிர்ப்பு சக்தி என்றால் என்ன, இது உங்கள் உடலின் பாதுகாப்பு பொறிமுறையைத் தவிர வேறில்லை. வெவ்வேறு செல்கள் மற்றும் உறுப்புகள் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை உருவாக்குகின்றன, அவற்றில் ஒன்று டி செல்கள்.டி செல் நோய் எதிர்ப்பு சக்திஉங்கள் உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் நோய்க்கிருமிகளை அகற்றுவது முக்கியம். தொற்றுநோய் நம்மைப் பாதித்தபோது, ​​தடுப்பூசியின் முக்கிய நோக்கமாக இருந்ததுமந்தை நோய் எதிர்ப்பு சக்தி. இது ஒட்டுமொத்த சமூகமும் பெற்ற நோய் எதிர்ப்பு சக்தி. எளிமையான வார்த்தைகளில், ஒரு முழு மந்தை ஒரு குறிப்பிட்ட நோயிலிருந்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பெறுகிறது என்று அர்த்தம்

இந்த உண்மைகளைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம், ஏனெனில் உங்கள் உணவில் புரோபயாடிக்குகள் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு பொறிமுறையை அதிகரிக்கும் [1]. அவற்றைப் பற்றியும், அவற்றின் நன்மைகள் மற்றும் பக்கவிளைவுகள் பற்றியும் மேலும் அறிய படிக்கவும்.

புரோபயாடிக்குகள் என்றால் என்ன, அவை உங்கள் உடலில் எங்கு வாழ்கின்றன?

புரோபயாடிக்குகள்உங்கள் உடலில் நேரடி நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியா அல்லது ஈஸ்ட் கலவையாகும். இந்த ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாக்கள் பொதுவாக உங்கள் குடலில் வசிக்கின்றன. உங்கள் உடலில் இயற்கையாகவே இந்த நல்ல பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன, அவற்றை உங்கள் உணவில் உள்ளடக்கியதுபுரோபயாடிக்குகள்உதவுகிறது. அவை தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கின்றன, அவை உங்கள் உடலில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன [2].Â

தயிர் மற்றும் கிம்ச்சி [3] போன்ற புளித்த உணவுகள் வடிவில் அவற்றை நீங்கள் உட்கொள்ளலாம். செரிமானம் மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த, நீங்கள் கலவையையும் கொண்டிருக்கலாம்ப்ரீபயாடிக் மற்றும் புரோபயாடிக் காப்ஸ்யூல்கள். உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் போது அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு அவை உதவுகின்றன. ப்ரீபயாடிக்குகள் உங்கள் குடலில் நல்ல பாக்டீரியாக்கள் செழிக்க உதவும் கலவைகள். எளிமையான வார்த்தைகளில், ப்ரீபயாடிக்குகள் உணவு ஆதாரங்களாக செயல்படுகின்றனபுரோபயாடிக்குகள்.Â

நன்மையாக இருந்தாலும்புரோபயாடிக்குகள்முதன்மையாக உங்கள் குடலில் வாழ்க, நீங்கள் அவற்றை மற்ற இடங்களிலும் காணலாம்:

• சிறு நீர் குழாய்
• பிறப்புறுப்பு
• வாய்
• தோல்
• நுரையீரல்

புரோபயாடிக்குகள் எவ்வாறு வேலை செய்கின்றன?

நீங்கள் தொற்றுநோயை சந்திக்கும் போது, ​​தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கிறது. புரோபயாடிக்குகளின் முக்கிய செயல்பாடு உங்கள் உடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களின் ஆரோக்கியமான சமநிலையை பராமரிப்பதாகும். இந்த பொருட்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை அகற்றி நல்ல பாக்டீரியாக்களை மீட்டெடுக்கின்றன. இந்த நல்ல பாக்டீரியாக்கள் பின்வரும் செயல்பாடுகளைச் செய்கின்றன:

• வைட்டமின்களை உற்பத்தி செய்யுங்கள்
• செரிமானத்திற்கு உதவும்
• தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை அகற்றவும்
• மருந்துகளை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுங்கள்

புரோபயாடிக் பாக்டீரியாவின் மிகவும் பொதுவான இரண்டு வகைகள்:

• பிஃபிடோபாக்டீரியம்
• லாக்டோபாகிலஸ்

இருந்துபுரோபயாடிக்குகள்ஈஸ்டாலும் ஆனது,சாக்கரோமைசஸ் பவுலார்டிஇந்த நோக்கத்திற்காக பயன்படுத்தப்படும் மிகவும் பொதுவான வகை ஈஸ்ட் ஆகும்

நீங்கள் எப்போதும் நம்பியிருக்க வேண்டியதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்ஸ். உங்கள் உடலில் நல்ல பாக்டீரியாக்கள் இருப்பதால், அவை சமநிலையில் இருப்பதை உறுதிசெய்ய நார்ச்சத்து நிறைந்த சத்தான உணவை உண்ண வேண்டும்.

சில மருத்துவ நிலைமைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்க புரோபயாடிக்குகள் உங்களுக்கு உதவுமா?

ஆம், அவை சில நிபந்தனைகளின் ஆபத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன:

• எக்ஸிமா
• மலச்சிக்கல்
• ஈஸ்ட் தொற்று
• சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள்
• செப்சிஸ்
• வயிற்றுப்போக்கு
• லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை
• மேல் சுவாச நோய்த்தொற்றுகள்

உங்கள் உடலில் நல்ல பாக்டீரியாவை அதிகரிக்க என்ன உணவுகள் தேவை?

உங்கள் உடலில் உள்ள நல்ல நுண்ணுயிரிகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கலாம்நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்உணவுகள். என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம்வைட்டமின் சி முக்கியத்துவம்உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துவதில். சிட்ரஸ் பழங்கள், கீரை மற்றும் மிளகுத்தூள் போன்ற உணவுகள் நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்களும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு பூண்டுகட்டிடம். இவை தவிர, நிறைந்த உணவுகள்புரோபயாடிக்குகள்சேர்க்கிறது:

• மோர்
• தயிர்
• பாலாடைக்கட்டி
• டெம்பே
• புளித்த ஊறுகாய்
• மிசோ

புரோபயாடிக்குகளால் ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் உண்டா?

போதுபுரோபயாடிக்குகள்உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும், அவற்றின் பக்க விளைவுகள் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள். நீங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகமாக உட்கொண்டால், நீங்கள் வீக்கம் மற்றும் பிற செரிமான பிரச்சனைகளை சந்திக்கலாம். நீங்கள் முதலில் அவற்றை எடுக்கத் தொடங்கும் போது, ​​நீங்கள் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை உருவாக்கலாம். எனவே, நீங்கள் இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் வாங்குவதற்கு முன் பொருட்களை சரியாக படிக்கவும். உங்களுக்கு ஏற்கனவே உள்ள மருத்துவ நிலைமைகள் அல்லது பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இருந்தால், மருத்துவரை அணுகுவதற்கு முன் அவற்றைத் தவிர்க்கவும்

நீங்கள் எப்படி புரோபயாடிக்குகளை எடுக்க வேண்டும்?

புரோபயாடிக்குகள் பல்வேறு வழிகளில் உள்ளன:

• திரவங்கள்
• பானங்கள்
• உணவுகள்
• காப்ஸ்யூல்கள்
• பொடிகள்

இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும்புரோபயாடிக்குகள், அவற்றைப் பெற முயற்சி செய்யுங்கள்! நீங்கள் எடுக்க திட்டமிட்டால்புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்ஸ், நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகவும். பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் தொடர்பான சிறந்த நிபுணர்களை நொடிகளில் இணைக்கலாம். ஒரு புத்தகம்ஆன்லைன் மருத்துவ ஆலோசனைநீங்கள் p எடுக்கத் தொடங்கும் முன்ரோபயாடிக்ஸ்மற்றும் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும்!