Procedural Dermatology | 6 நிமிடம் படித்தேன்
இந்த மழைக்காலத்தில் உங்கள் சருமத்தை பராமரிக்க சிறந்த 10 வழிகள்
மருத்துவ ரீதியாக பரிசீலிக்கப்பட்டது
- உள்ளடக்க அட்டவணை
முக்கிய எடுக்கப்பட்டவை
- மழைக்காலங்களில் நல்ல சருமத்திற்கு தூய்மை-தொனி-மாய்ஸ்சரைஸ் உத்தியை கடைபிடிக்கவும்.
- இந்த மழைக்காலத்தில் சரும ஆரோக்கியத்திற்கு தண்ணீர் குடியுங்கள்.
- வீட்டில் தோல் பராமரிப்பு செய்ய நேரத்தை முதலீடு செய்வது நிச்சயமாக உங்கள் முன்னுரிமைகளில் ஒன்றாக இருக்க வேண்டும்.
இந்த மழைக்காலத்தில் உங்கள் சருமத்தை பராமரிக்க, நீங்கள் அதில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும் மற்றும் அர்ப்பணிப்புள்ள தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை பின்பற்ற வேண்டும். இது முக்கியமாக ஈரப்பதத்தின் அளவு அதிகரிப்பதால் உங்கள் சருமம் கணிக்க முடியாத வகையில் நடந்துகொள்ளலாம் மற்றும் உங்கள் சருமத்தை எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்வது என்பது மோசமான சிக்கல்களைத் தவிர்க்க உதவுகிறது. சில நாட்களில், நீங்கள் கவனமாக இல்லாவிட்டால், அது மிகவும் உலர்ந்ததாகவும், நீட்டிக்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதைக் காணலாம். மற்ற நாட்களில், அதிகப்படியான எண்ணெய்ப் பசையை நீங்கள் காண்பீர்கள், குறிப்பாக முகத்தைச் சுற்றி, முகப்பருக்கள் உள்ள சருமம் இருந்தால் வெடிப்புகளை ஏற்படுத்தும்.இயற்கையாகவே, நீங்கள் நல்ல சருமத்திற்கான க்ளென்ஸ்-டோன்-மாய்ஸ்சரைஸ் உத்தியை கடைபிடிக்க வேண்டும் என்றாலும், மழைக்காலங்களில், நீங்கள் மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டியிருக்கும். மழைக்கால தோல் பராமரிப்புக்கு கொஞ்சம் கவனம் மற்றும் கவனிப்பு தேவை, இவற்றை தெரிந்துகொள்வது உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும், பிரகாசமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.கூடுதல் வாசிப்பு: தோல் பராமரிப்பு குறிப்புகள்: கோடையில் பளபளப்பான சருமத்தைப் பெறுங்கள்மழைக்காலத்தில் உங்கள் சருமத்தை பராமரிக்க 10 வழிகள்.
சூரிய திரை
மேகமூட்டமான நாளிலும் கூட, சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்கள் இன்னும் உள்ளன மற்றும் பாதுகாப்பற்ற சருமத்திற்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும். சேதம், இந்த வழக்கில், நேர்த்தியான கோடுகள், நிறமி மற்றும் சுருக்கங்கள் ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் சருமத்தைப் பராமரிக்க, மழைக்காலத் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக, மேகமூட்டமான நாளிலும் கூட, சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். வெறுமனே, 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சூரிய பாதுகாப்பு காரணி (SPF) கொண்ட சன்ஸ்கிரீன் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் SPF 30 என்பது UVB கதிர்களில் 97% வடிகட்டப்படும். மேலும், சன்ஸ்கிரீன் நீர்ப்புகா இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளவும், வழக்கமாக தண்ணீருக்கு வெளிப்பட்டால் ஒவ்வொரு 2 மணிநேரத்திற்கும் நீங்கள் அதை மீண்டும் பயன்படுத்த வேண்டும்.பூஞ்சை தொற்று ஏற்படாமல் இருக்க உங்கள் தோலை சரியாக கழுவவும்
மழைக்காலத்தில், நல்ல தனிப்பட்ட சுகாதாரம் அவசியம், மேலும் உங்கள் சருமத்தை சுத்தமாகவும், வறண்டதாகவும் வைத்திருப்பது தோல் நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்க முக்கியம். தோல் மருத்துவரால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் சருமத்தைப் பராமரிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். மோசமான தோல் பராமரிப்பு காரணமாக சில பூஞ்சை தோல் நோய்கள் ரிங்வோர்ம், தடகள கால் மற்றும் டைனியா கேபிடிஸ் ஆகும். இருப்பினும், குறிப்பாக உங்கள் முகத்தை கழுவும் போது, அடிக்கடி கழுவுவது உங்கள் சருமத்தின் இயற்கையான எண்ணெய்களை இழந்து வறண்டு போகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது ஒரு எதிர் நடவடிக்கையாக உடலில் அதிகப்படியான எண்ணெயை உற்பத்தி செய்யும்.சிறந்த தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு தண்ணீர் குடிக்கவும்
பருவமழையின் காலநிலை காரணமாக, உங்கள் தோல் பொதுவாக நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் பொதுவான சிக்கல்களுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. மேலும், இந்த நேரத்தில், நீங்கள் அதிக தண்ணீர் குடிக்க விரும்பவில்லை. இருப்பினும், பளபளப்பான சருமத்தை அனுபவிக்க மட்டுமல்ல, அதை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கவும் தண்ணீர் முக்கியம். மேலும், நீர் உங்கள் சருமத்தை நன்கு நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதன் மூலம் முகப்பருவைத் தடுக்க உதவும். இது இயற்கையான நச்சுத்தன்மையையும் ஊக்குவிக்கிறது, இது உங்களுக்கு துளைகள் அடைக்கப்படாமல் இருப்பதை உறுதிசெய்ய உதவும்.அதை மிகைப்படுத்தாமல், எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்யவும்
மழைக்காலங்களில் அதிக ஈரப்பதம் இருந்தாலும் கூட, உரித்தல் என்ற உங்கள் உலர்ந்த சருமப் பராமரிப்பு வழக்கத்தை நீங்கள் கடைப்பிடிக்க வேண்டும். உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக்கொள்ள, மழைக்காலம் வறண்ட சருமத்தை செதில்களாகவும் அரிப்புடனும் ஆக்குகிறது, அதே நேரத்தில் எண்ணெய் சருமம் அடைத்துவிடும் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். சருமத்தில் உள்ள இறந்த செல்களை நீக்கி, அடைபட்ட துளைகளை திறந்து முகத்தை மிருதுவாகவும், சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருப்பதால், எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்வதே இங்கு தீர்வு. இருப்பினும், வாரத்திற்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் உங்கள் தோலை உரிக்கக் கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளவும். அவ்வாறு செய்வது உண்மையில் உங்கள் சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் அதிக சேதத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் அதை அதிகமாகச் செய்கிறீர்களா என்பதை அறிய, கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகள் இதோ-- அழற்சி
- பிரேக்அவுட்கள்
- உரித்தல்
- எரிச்சல்
- அதிகரித்த உணர்திறன்
ஒப்பனையைத் தவிர்க்கவும்
ஒப்பனை, குறிப்பாக எண்ணெய் அடிப்படையிலான அடித்தளம், பாக்டீரியா சிக்கல்களுக்கான ஹாட்ஸ்பாட் ஆக இருப்பதால், மழைக்காலங்களில் நீங்கள் தீவிரமாக தவிர்க்க வேண்டும். ஒப்பனையைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் தோலில் உள்ள துளைகளைத் தடுக்கலாம், சுவாசிக்கும் திறனைக் கட்டுப்படுத்தலாம். அழுக்கு மேக்கப் பிரஷ்களும் ஒரு பிரச்சனை மற்றும் மேக்கப்பைப் பகிர்வது இல்லை, ஏனெனில் இது தேவையற்ற தோல் நோய்களை ஏற்படுத்தும்.வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்துங்கள்
உங்கள் சருமத்தை சுத்தம் செய்யும்போது, தண்ணீரின் வெப்பநிலையைப் பார்க்க மறக்காதீர்கள். முகத்தில் உள்ள உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு இது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் அதிகப்படியான வெப்பம் இயற்கை எண்ணெய்களின் தோலை நீக்குகிறது. இது உலர் மற்றும் அரிப்பு, இது ஒரு மாய்ஸ்சரைசரை அதிக அளவில் பயன்படுத்துகிறது. வெறுமனே, நீங்கள் வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்த வேண்டும், ஏனெனில் இது துளைகளை மெதுவாக சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் அதிகப்படியான எண்ணெய்களின் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது.முறையான பாத பராமரிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்
மழைக்காலத்தில் உங்கள் கால்கள் குறிப்பாக அழுக்கு நீரில் நனைவது வழக்கம். இருப்பினும், இந்த நீரில் ஏராளமான பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் பூஞ்சைகள் உள்ளன. உங்கள் பாதங்கள் தூய்மையற்றதாக இருந்தால், விளையாட்டு வீரர்களின் கால் எனப்படும் ஒரு நிலையை நீங்கள் உருவாக்கலாம். இந்த நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகள் நிறமாற்றம், அரிப்பு, துர்நாற்றம் மற்றும் சீழ். இதுபோன்ற பாதம் தொடர்பான தோல் நோய்களைத் தவிர்க்க, மழையின் போது நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சில நடவடிக்கைகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.- மூடிய காலணிகளைத் தவிர்க்கவும், உங்கள் கால்களை சுவாசிக்கவும்
- உலர்ந்த சாக்ஸைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் கால்களை முடிந்தவரை உலர வைக்கவும்
- நீங்கள் மழைநீரில் இருந்திருந்தால் உங்கள் கால்களை வெந்நீர் மற்றும் சோப்பினால் கழுவவும்
- ஆண்டிசெப்டிக் திரவத்துடன் உங்கள் கால்களை தண்ணீரில் ஊறவைத்து, நகங்களின் உட்புறத்தை நன்கு சுத்தம் செய்யவும்
லேசான மாய்ஸ்சரைசரின் பயன்பாடு
மழைக்காலங்களில் கூட, உங்கள் சருமத்தை பராமரிக்க, உங்கள் சருமம் சுத்தமாகவும் ஈரப்பதமாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டியது அவசியம். இருப்பினும், தோல் வகையைப் பொறுத்து, சரியான தீர்வைத் தேர்வு செய்ய நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். உதாரணமாக, எண்ணெய் சருமத்திற்கு, நீர் சார்ந்த விருப்பத்தேர்வுகள் செல்ல விருப்பமாக இருக்க வேண்டும். மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தும் போது, அதை லேசாகப் பயன்படுத்துவதே யோசனையாகும், மேலும் உங்கள் சருமத்தில் அதிக சுமை அல்லது அதிக வேலை செய்யாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் இது சுவாசிப்பதைத் தடுக்கலாம்.பருவகால பழங்களுக்கு மாறவும்
மழைக்காலத்தில், நோய்த்தொற்றுகளை உண்டாக்கும் அல்லது உடலில் தேங்கி நிற்கும் நீரின் அளவை அதிகரிக்கும் உணவுகளைத் தவிர்ப்பது அவசியம். முந்தையவற்றின் நல்ல எடுத்துக்காட்டுகள் வேர் மற்றும் இலைக் காய்கறிகள், அவை ஈரமான மண்ணிலிருந்து பறிக்கப்படுகின்றன, அவை ஒழுங்காகக் கழுவப்படாவிட்டால் ஒவ்வாமை மற்றும் தொற்றுநோய்களை ஏற்படுத்தும். பிந்தைய விஷயத்தில், தர்பூசணி அதிக நீர் உள்ளடக்கம் காரணமாக தவிர்க்க வேண்டிய ஒரு பழமாகும். லிச்சிஸ், பீச் மற்றும் பேரிக்காய் போன்ற பருவகால பழங்களுக்கு மாறுவது இங்கே ஒரு தீர்வு. இவற்றில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல் செயல்பாட்டை தடுக்க உதவுகிறது, இது சருமத்தை சுருக்கமாகவும் மந்தமாகவும் மாற்றும்.சருமத்தை வளர்க்க உதவும் பிற மாற்றுகளில் பின்வருவன அடங்கும்:வாழை
வைட்டமின் ஏ நிறைந்தது மற்றும் மந்தமான மற்றும் சேதமடைந்த சருமத்தை குணப்படுத்துகிறதுசீரகம்
உடலை நச்சு நீக்குகிறது மற்றும் பருவமழையின் போது தோல் வெடிப்புகளைத் தடுக்கிறதுபாகற்காய்
வைட்டமின் சி நிறைந்தது, சருமத்தின் நிறத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறதுமுடிந்தவரை செயற்கை நகைகளை தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்
செயற்கை நகைகள், கவர்ச்சிகரமானதாக இருந்தாலும், பொதுவாக மலிவான உலோகக் கலவைகள் அல்லது உலோகங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன. இதன் விளைவாக, காற்றில் அதிகரித்த ஈரப்பதம் துருப்பிடிக்கக்கூடும், இது உங்கள் தோலுடன் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் பாதிக்கிறது. மேலும், நிக்கல் அத்தகைய நகைகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பொதுவான உலோகமாகும், மேலும் இது ஒவ்வாமையை உண்டாக்கும், சொறி, எரியும் உணர்வு அல்லது பிற சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். அதனால்தான், குறைந்த பட்சம் வானிலை சரியாகும் வரை, அத்தகைய நகைகளைத் தவிர்ப்பது உங்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டும்.இந்த குறிப்புகள் மழைக்காலத்திற்கு தயாராகவும் உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் உதவும். இந்த பருவத்தின் ஈரமான சூழலின் காரணமாக, தோல் நோய்கள் எளிதில் உருவாகின்றன, மேலும் வீட்டில் உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கான நேரத்தை முதலீடு செய்வது நிச்சயமாக உங்கள் முன்னுரிமைகளில் ஒன்றாக இருக்க வேண்டும். இருப்பினும், பல தோல் பராமரிப்பு கட்டுக்கதைகள் மற்றும் இணையத்தில் தவறான தகவல்கள் இருப்பதால், சிறந்த தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்திற்கு மருத்துவப் பயிற்சி பெற்ற நிபுணரை அணுகுவதே சிறந்த அணுகுமுறையாக இருக்கும்.பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் வழங்கும் ஹெல்த்கேர் பிளாட்ஃபார்மைப் பயன்படுத்துவதே இந்த நிபுணர்களைக் கண்டறிந்து அவர்களின் சேவைகளை சிரமமின்றிப் பெறுவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும். அதன் மூலம், நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியும்சிறந்த தோல் நிபுணர்கள்உங்கள் பகுதியில்,சந்திப்புகளை பதிவு செய்யவும்அவர்களின் கிளினிக்குகளில், டெலிமெடிசின் சேவைகளையும் பெறலாம். மேலும் என்ன, நீங்கள் உடல் பரிசோதனையைத் தவிர்த்துவிட்டு, உங்கள் நிபுணருடன் மெய்நிகர் ஆலோசனையைத் தேர்வுசெய்யலாம். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கான உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்!- குறிப்புகள்
- https://www.cancer.org/latest-news/stay-sun-safe-this-summer.html
- https://medium.com/@parisadermatology01/skin-care-during-the-monsoons-e084159c68db
- https://www.lorealparisusa.com/beauty-magazine/skin-care/skin-care-essentials/cold-vs-hot-water-the-secret-for-your-best-skin.aspx
- https://www.thehealthsite.com/beauty/why-you-shouldnt-wash-your-face-with-hot-water-pa1214-254052/#:~:text=When%20you%20wash%20your%20face%20with%20hot%20water%2C%20it%20strips,your%20skin%20dry%20and%20parched.&text=Excessively%20hot%20water%20will%20strip,from%20your%20skin%20too%20quickly'
- https://patch.com/california/cupertino/common-foot-problems-during-monsoon-and-preventive-measures
- http://dnaindia.com/lifestyle/report-moisturiser-the-key-to-healthy-skin-during-monsoon-1850718
- https://www.femina.in/wellness/diet/foods-to-make-your-skin-glow-this-monsoon-52139-7.html
- https://www.thehealthsite.com/beauty/do-you-wear-artificial-jewellery-it-can-be-harmful-for-your-skin-av0718-584082/
- https://www.adityabirlacapital.com/healthinsurance/active-together/2019/06/03/skin-problems-and-precautions-in-monsoon/
- மறுப்பு
இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே என்பதை நினைவில் கொள்ளவும் மற்றும் பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் லிமிடெட் ('BFHL') எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது எழுத்தாளர் மதிப்பாய்வாளர் தோற்றுவிப்பாளரால் வெளிப்படுத்தப்பட்ட / வழங்கிய கருத்துகள் / ஆலோசனைகள் / தகவல்கள். இந்த கட்டுரை எந்த மருத்துவ ஆலோசனைக்கும் மாற்றாக கருதப்படக்கூடாது, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சை. எப்பொழுதும் உங்கள் நம்பகமான மருத்துவர்/தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும். உங்கள் மருத்துவ நிலையை மதிப்பீடு செய்ய தொழில்முறை. மேலே உள்ள கட்டுரை மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது. தகுதிவாய்ந்த மருத்துவர் மற்றும் BFHL எந்தவொரு தகவலுக்கும் அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் வழங்கப்படும் சேவைகள்
