சுளுக்கு மற்றும் திரிபுக்கு இடையே உள்ள வேறுபாடு: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே

சுளுக்கு மற்றும் திரிபு இடையே வேறுபாடு

ஒரு மூட்டு சுளுக்கு என்பது இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட எலும்புகளை இணைக்கும் ஒரு தசைநார் காயம் ஆகும். சுளுக்கு வலி, வீக்கம், சிராய்ப்பு மற்றும் மூட்டைப் பயன்படுத்துவதில் கட்டுப்பாடுகளை ஏற்படுத்துகிறது.ஒரு திரிபு என்பது தசை அல்லது தசைநார் காயம் ஆகும், அவை தசையை எலும்புடன் இணைக்கும் திசுக்களின் நார்ச்சத்து நாண்கள் ஆகும். வலி, தசைப்பிடிப்பு, வீக்கம், தசைப்பிடிப்பு மற்றும் மூட்டுகளை நகர்த்துவதில் சிக்கல் ஆகியவை திரிபு அறிகுறிகளாகும்.

காரணம்

சுளுக்கு மற்றும் விகாரங்கள் இரண்டும் முக்கியமாக மூட்டு உடல் அழுத்தத்திற்கு உள்ளாகும்போது, ​​உடல் பழக்கமில்லாத செயல்களால் ஏற்படுகிறது. இது இயக்கத்தின் தொடர்ச்சியான செயல்களாக இருக்கலாம் அல்லது ஒரு அதிகப்படியான காயத்தால் இருக்கலாம்.

பரீட்சை

ஒருவருக்கு காயம் ஏற்பட்டால், உடல்நலப் பராமரிப்பாளர் முதலில் காயம்பட்ட உடலின் பாகத்தின் உடல் பரிசோதனையை மேற்கொள்கிறார். வீக்கம் மற்றும் மென்மை காயத்தின் அளவை தீர்மானிக்க உதவும். எந்த உடைந்த எலும்புகளையும் விலக்குவது முக்கியம்எலும்பு முறிவுகள். உங்கள் மருத்துவர் அதற்கு X- கதிர்களை பரிந்துரைக்கலாம். அதனுடன் தொடர்புடைய நரம்பு அல்லது தமனி பாதிப்பு எதுவும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த, துடிப்புகள் மற்றும் உணர்வு ஆகியவை சரிபார்க்கப்படலாம். CT ஸ்கேன் அல்லதுஎம்.ஆர்.ஐஎலும்புகள், தசைகள், தசைநார்கள், தசைநார்கள், குருத்தெலும்பு மற்றும் பிற கட்டமைப்புகளுக்கு சேதம் ஏற்படுவதைக் கண்டறிய உதவும்.சுளுக்கு மற்றும் விகாரங்கள் சேதத்தின் தீவிரத்திற்கு ஏற்ப வகைப்படுத்தப்படுகின்றன:

• தரம் 1பொதுவாக ஒரு சில தசை நார்களை திரிபு அல்லது தசைநார் இழைகள் சுளுக்கு இழுக்க காரணமாகிறது.
• தரம் 2 அதிக குறிப்பிடத்தக்க சேதம் உள்ளது, இதனால் தசை/தசைநார் ஒரு பகுதி கிழிந்துவிடும்.
• தரம் 3 திரிதல் என்பது தசை/தசைநார் முழுவதுமாக உடைவது.

சிகிச்சை

லேசான சுளுக்கு அல்லது திரிபு ஏற்பட்டால், காயம் ஏற்பட்ட இடத்திலிருந்தே சிகிச்சையின் முதல் வரிசையை ஆரம்பிக்கலாம். இது வீக்கம் அதிகரிப்பதைத் தடுக்க உதவும். நுட்பம் R.I.C.E என்று அழைக்கப்படுகிறது; அதாவது ஓய்வு, பனி, சுருக்க மற்றும் பனி.

• ஓய்வு:பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளின் இயக்கம் கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும், இழைகள் குணமடைய நேரம் கொடுக்க வேண்டும்.
• பனி: பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை உடனடியாக ஐசிங் செய்வது வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். இது தோலில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது, அது ஒரு மெல்லிய துண்டு அல்லது துணியால் மூடப்பட்டிருக்கும் மற்றும் காயத்தின் முதல் சில நாட்களுக்கு ஒவ்வொரு மூன்று முதல் நான்கு மணி நேரத்திற்கும் 15-20 நிமிடங்கள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
• சுருக்க: வீக்கத்தைக் குறைக்க, ஒரு மீள் கட்டைப் பயன்படுத்தி சுருக்க வேண்டும். இது மிகவும் இறுக்கமாக இருக்கக்கூடாது என்பதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும், இல்லையெனில் அது சுழற்சியைத் தடுக்கலாம். வலி அதிகரித்தாலோ அல்லது அப்பகுதி மரத்துப் போனாலோ கட்டுகளை தளர்த்த வேண்டும்.
• உயரம்:பாதிக்கப்பட்ட மூட்டை இதயத்தின் மட்டத்திற்கு மேலே உயர்த்துவது வீக்கத்தைக் குறைக்க ஈர்ப்பு விசைக்கு உதவுகிறது.

கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் பிரேஸ் அல்லது ஸ்பிளிண்ட் மூலம் அந்தப் பகுதியை அசையாமல் இருக்குமாறு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட் வலியைக் குறைக்கவும், காயமடைந்த மூட்டு அல்லது மூட்டுகளின் நிலைத்தன்மை மற்றும் வலிமையை அதிகரிக்கவும் உதவும். ஒரு சுளுக்கு தசைநார் வலுவடையவில்லை என்றால் எதிர்காலத்தில் மீண்டும் சுளுக்கு ஏற்பட வாய்ப்பு அதிகம். ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட் உடற்பயிற்சி மூலம் அந்த வலிமையைப் பெற உதவுகிறது. மிகவும் கடுமையான சுளுக்கு அல்லது விகாரங்களுக்கு மேலும் தலையீடுகள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை கூட தேவைப்படலாம்.

தடுப்பு

காயங்கள் தற்செயலாக நிகழ்கின்றன, அதைப் பற்றி நாம் அதிகம் செய்ய முடியாது. ஆனால் சுளுக்கு அல்லது விகாரங்கள் ஏற்படுவதைத் தடுக்கும் சில குறிப்புகள் உள்ளன.

1. நீட்சி:விளையாட்டு அல்லது ஜிம்மில் ஒர்க் அவுட் செய்வதற்கு முன் ஸ்ட்ரெச்களுடன் வார்ம் அப் செய்வது முக்கியம். இது உங்கள் தசைகளை தயார் செய்ய உதவுகிறது மற்றும் காயத்தைத் தடுக்கிறது. உடற்பயிற்சியின் பின்னர் தசைகளை குளிர்விப்பதும் முக்கியம்.
2. வழக்கமான உடற்பயிற்சி:மூட்டுகளை நெகிழ்வாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருக்க உடலை நன்கு பயிற்றுவிப்பது காயத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது.
3. எச்சரிக்கையாக இருங்கள்:பின்னர் வருந்துவதை விட எப்போதும் எச்சரிக்கையாக இருப்பது நல்லது. மழை, பனி அல்லது வழுக்கும் சாலைகளில் சரியான காலணிகளை அணிந்து பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
4. உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள்:தசைகள் மீண்டும் மீண்டும் அழுத்தம் காயம் வழிவகுக்கிறது. எனவே தசைகள் சிரமத்திற்கு உள்ளாகியிருப்பதாக உணரும் போதெல்லாம் இடைவேளை எடுங்கள்.
5. சரியான தோரணை:காயங்களைத் தவிர்க்க ஒரு தொழில்முறை பயிற்சியாளருடன் ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது சரியான தோரணையைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

ஆனால் சுய நோயறிதல் தந்திரமானதாக இருக்கலாம், அதனால்தான் எந்தவொரு முடிவையும் எடுப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் எப்போதும் மருத்துவ நிபுணரை அணுக வேண்டும். ஒன்றைக் கண்டுபிடிஉங்கள் வீட்டின் வசதியிலிருந்து பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த். இ-கன்சல்ட் அல்லது நேரில் சந்திப்பை முன்பதிவு செய்வதற்கு முன் மருத்துவர்களின் பல வருட அனுபவம், ஆலோசனை நேரம், கட்டணம் மற்றும் பலவற்றைப் பார்க்கவும். அப்பாயிண்ட்மெண்ட் முன்பதிவை எளிதாக்குவதைத் தவிர, பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் உங்கள் குடும்பத்திற்கான சுகாதாரத் திட்டங்கள், மருந்து நினைவூட்டல்கள், சுகாதாரத் தகவல்கள் மற்றும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மருத்துவமனைகள் மற்றும் கிளினிக்குகளில் இருந்து தள்ளுபடிகளையும் வழங்குகிறது.