ஆரோக்கியத்திற்காக ஒரு படி கவுண்டரைப் பயன்படுத்துவதன் முதல் 5 நன்மைகள்

ஒரு ஸ்டெப் கவுண்டர் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பல வழிகளைக் கருத்தில் கொண்டு, மக்கள் அதை மேலும் மேலும் தொடங்கியுள்ளனர். ஒரு ஸ்டெப் டிராக்கர் என்பது உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள் அல்லது விளையாட்டு வீரர்களுக்கு மட்டும் அல்ல, ஆனால் போதுமான உடல் செயல்பாடுகளை பராமரிக்க விரும்பும் அனைவருக்கும். ஒரு ஸ்டெப் கவுண்டர் எவ்வாறு நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்கிறது என்பதைப் பற்றிய விழிப்புணர்வை அதிகரிப்பது, நமது நடவடிக்கைகளைக் கண்காணிக்க உதவுகிறது.

நீங்கள் நடந்த படிகளின் எண்ணிக்கையைத் தெரிந்துகொள்வதைத் தவிர, ஒரு படி கவுண்டர் உங்களுக்கு பலனளிக்கும் பல வழிகள் உள்ளன. உங்களைப் பொறுப்புக்கூற வைப்பதில் இருந்து உங்கள் முக்கியத்துவத்தைக் கண்காணிப்பது வரை, ஸ்டெப் கவுண்டரின் பலன்களைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன. நீங்கள் பெறக்கூடிய பல்வேறு படி எதிர் பலன்களைப் பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.

உங்களை கவனம் மற்றும் உந்துதலாக வைத்திருக்கிறது

உங்கள் தினசரி இலக்குகளை அடைவதில் கவனம் செலுத்தும் உந்துதல், நீங்கள் நம்பியிருக்கும் படி கவுண்டரின் நன்மைகளில் ஒன்றாகும். பெரும்பாலான ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்கள் மற்றும் பெடோமீட்டர் பயன்பாடுகளின் பொதுவான அம்சம் என்னவென்றால், அவை உங்கள் தினசரி இலக்குகளைப் பற்றிய நினைவூட்டல்களை அனுப்புகின்றன மற்றும் நீங்கள் நீண்ட காலமாக உட்கார்ந்திருக்கும்போது உங்களுக்குத் தெரிவிக்கின்றன.

வழக்கமான விழிப்பூட்டல்கள் மூலம், உங்கள் இலக்குகளைப் பின்பற்றி அவற்றை எளிதாகச் சந்திக்கலாம். ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்களை அணிபவர்கள், செய்யாதவர்களை விட 2,000 படிகள் அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வதாகவும் ஆராய்ச்சி கூறுகிறது [1]. மேலும், ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்கள் நீங்கள் ஏற்கனவே எத்தனை படிகள் நடந்துள்ளீர்கள் என்பதையும் காண்பிக்கும். இந்த வழியில், ஒரு ஸ்டெப் கவுண்டர் உங்களுக்கு அன்றைய இலக்கை அடைவதற்கான காரணத்தை வழங்குவதன் மூலம் பயனடைகிறது.

உங்கள் தினசரி படி இலக்குகளை அடைய பல்வேறு வழிகளை வழங்குகிறது

ஆப்ஸ் மற்றும் சாதனங்களில் வழக்கமான புதுப்பிப்புகள் ஸ்டெப் டிராக்கரின் பல்வேறு நன்மைகளுக்கு நிறைய பங்களிக்கின்றன. இந்தச் சாதனங்களின் பிரபலமான அம்சம் என்னவென்றால், நீங்கள் நடக்கும்போது மட்டும் அல்லாமல், வேலைகள், விளையாட்டு, நீச்சல், யோகா போன்ற பிற செயல்பாடுகளைச் செய்யும்போதும் அவை உங்கள் படிகளைக் கண்காணிக்கும்.

இது மற்ற விஷயங்களைச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் தினசரி படி இலக்குகளை அடைய உதவும். இந்த அம்சம் உங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவும் அதே வேளையில் உங்கள் உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தை படிப்படியாக அதிகரிக்க உதவுகிறது. இறுதியில், உங்கள் நடைப்பயணத்தின் போது மட்டுமின்றி, உங்கள் வழக்கமான உடற்பயிற்சிப் பழக்கங்களைப் பின்பற்றும்போதும் படிகளை எண்ணுவதன் மூலம் ஒரு படி கவுண்டர் உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும். உடற்பயிற்சிகள் அல்லது உடல் செயல்பாடுகளுடன் ஒத்துப்போவதற்கான மற்றொரு காரணத்தை இது வழங்குகிறது.

உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க உதவுகிறது

மக்கள் உடல் செயல்பாடுகளை நிறுத்துவதற்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று, அவர்கள் தங்கள் முன்னேற்றத்தை இழக்கிறார்கள். நீங்கள் ஏற்கனவே எதைச் சாதித்துள்ளீர்கள் என்று தெரியாமல் இருப்பது மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும். ஆனால் படி கவுண்டரைப் பயன்படுத்தி இதைத் தவிர்க்கலாம்.

ஸ்டெப் டிராக்கரின் பல நன்மைகளில் ஒன்று, நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கும். அவர்களில் சிலர் குறிப்பிட்ட காலக்கெடுவில் உங்கள் உடல் செயல்பாடுகள் பற்றிய பகுப்பாய்வு அல்லது வரைபடத்தை வழங்குகிறார்கள். இந்த வழியில், வடிவங்களைக் கண்டறிய உதவுவதன் மூலம் ஒரு படி கவுண்டர் உங்களுக்குப் பயனளிக்கிறது. நீங்கள் எப்போது மிகவும் செயலற்றவராக இருக்கிறீர்கள் என்பதை அறிந்துகொள்வதன் மூலம், அதிக சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம். இரண்டு நாட்களுக்கு நடக்கவோ உடற்பயிற்சி செய்யவோ முடியவில்லையா? எந்த பிரச்சினையும் இல்லை! ஒரு ஸ்டெப் டிராக்கரைக் கலந்தாலோசித்து, நீங்கள் நிறுத்திய இடத்திலிருந்து எடுக்கவும்.

உங்கள் இதய துடிப்பு மற்றும் பிற உயிர்களை கண்காணிக்கிறது

ஸ்டெப் கவுண்டர் உங்களுக்குப் பலனளிக்கும் பல வழிகளில், நீங்கள் உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யும்போதும், மற்ற சமயங்களில் உங்கள் உயிர்களைக் கண்காணிப்பதும் முக்கியமான ஒன்றாகும். பெரும்பாலான டிராக்கர்கள் உங்கள் இதயத் துடிப்பு எப்போது அதிகமாகப் போகிறது மற்றும் உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள ஆக்ஸிஜன் அளவுகள் போன்ற தகவல்களைத் தருகின்றன.

இந்தத் தகவலை அறிந்துகொள்வது, உங்கள் உயிர்ச்சக்திகள் சாதாரண வரம்பிற்குள் இருப்பதையும், உங்கள் உடலில் அதிகப்படியான அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தாமல் இருப்பதையும் உறுதிசெய்ய விரைவான நடவடிக்கைகளை எடுக்க உங்களுக்கு நேரம் கிடைக்கும். பெரும்பாலான ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்கள் மற்றும் ஸ்டெப்ஸ் கவுண்டர் ஆப்ஸ் உங்கள் தூக்கம் மற்றும் நீர் உட்கொள்ளலைக் கண்காணிக்கும் அம்சத்தையும் கொண்டுள்ளது. ஸ்டெப் கவுண்டரின் இந்த அம்சம், உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான ஓய்வு மற்றும் நீரேற்றத்தைப் பெறுகிறதா என்பதைத் தெரிந்துகொள்வதன் மூலம், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

பயன்படுத்த எளிதானது மற்றும் எளிமையானது

ஸ்டெப் டிராக்கரைப் பயன்படுத்த, உங்கள் உயரம், எடை, ஒரு வாரத்தில் சராசரி உடல் செயல்பாடு மற்றும் உங்கள் இலக்குகள் போன்ற சில அடிப்படைத் தகவல்களை மட்டும் நீங்கள் சேர்க்க வேண்டும். இந்தத் தகவலைச் சேர்த்தவுடன், உங்கள் இலக்குகளை அடைய, ஒரு நாளில் எத்தனை படிகள் தேவைப்படும் என்பதை ஆப்ஸ் உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும். இந்த ஆப்ஸில் உங்கள் தினசரி படி இலக்கை கைமுறையாக அமைக்கும் விருப்பமும் உள்ளது.

பொதுவாக, பயன்பாட்டைத் தொடங்குவதும் பயன்படுத்துவதும் எளிமையானது மற்றும் விரைவானது. மேலும் இந்த ஆப்ஸைப் பயன்படுத்தவும், ஸ்டெப் கவுண்டரின் அனைத்துப் பலன்களையும் அனுபவிக்கவும், நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், ஏதேனும் உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யும்போது உங்கள் சாதனத்தை உங்களிடம் வைத்திருக்க வேண்டும். மோஷன் சென்சார்கள் மூலம், உங்கள் ஃபோன் ஸ்டெப்களைக் கண்காணிக்க உதவும், மேலும் இதை நீங்கள் எளிதாகக் கண்காணிக்கலாம் என்பது மிகவும் ஊக்கமளிக்கிறது, உங்கள் இலக்கானது எடை இழப்பு அல்லது உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பது எதுவாக இருந்தாலும் சரி.

இப்போது நீங்கள் அனைத்து படி கவுண்டர் நன்மைகள் அவற்றை அதிகம் பயன்படுத்துவதை அறிவீர்கள். உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால்தொலைபேசியில் படிகளை எண்ணுவது எப்படி, பதில் மிகவும் எளிமையானது. முதலில், உங்கள் மொபைலில் வேலை செய்யும் ஸ்டெப் டிராக்கர் பயன்பாட்டைக் கண்டுபிடித்து அதை நிறுவவும். உங்கள் படி இலக்குகள் மற்றும் தேவையான பிற தகவல்களைச் சேர்க்கவும், நீங்கள் செல்லலாம். நீங்கள் நடைபயிற்சி அல்லது பிற உடற்பயிற்சிகளுக்குச் செல்லும்போது உங்கள் தொலைபேசியை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்ல மறக்காதீர்கள். உண்மையில், பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் ஆப்ஸில் வழங்கப்படும் ஈஸி ஸ்டெப் கவுண்டரை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் கலோரிகளை எரிக்கும்போது வெகுமதிகளையும் பெற முடியும் என்பதால் இதைப் பயன்படுத்துவது உங்களுக்கு இரட்டிப்பு ஊக்கத்தை அளிக்கிறது!

எந்த நேரத்திலும், எந்த இடத்திலும் சரியான சுகாதார ஆலோசனையைப் பெற, மருத்துவர்களுடன் இணைக்க இந்தப் பயன்பாடு உதவுகிறது. பகுதி, கட்டணம், பேசும் மொழி, அனுபவம் மற்றும் பலவற்றின் அடிப்படையில் ஒரு மருத்துவரைத் தேர்வுசெய்து, நிமிடங்களில் ஒரு தொலைபேசி ஆலோசனையைப் பதிவு செய்யவும். இதன் மூலம், உங்கள் மருத்துவக் கேள்விகளுக்குப் பதில் பெறலாம் மற்றும் அறிகுறிகள் தொடர்பான ஏதேனும் கண்டறியலாம்.

நிபுணர்களுடன் பேசுவதன் மூலம், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவது போன்ற உங்கள் செயல்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதையும் நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம். ஊட்டச்சத்து நிபுணராக இருந்தாலும், பொது மருத்துவர், தோல் மருத்துவராக இருந்தாலும், ENT மருத்துவராக இருந்தாலும் சரி, சரியான ஆலோசனைகளை ஒரே இடத்தில் பெறலாம் மற்றும் லேப் டெஸ்ட்டுகளை எளிதாக பதிவு செய்யலாம். இப்போதே பாருங்கள், மேலும் ஸ்டெப் கவுண்டரின் பலன்களை நீங்களே அனுபவிக்க காத்திருக்க வேண்டாம்!