வீட்டில் பற்களை வெண்மையாக்குதல்: இயற்கையான பற்களை வெண்மையாக்குவதற்கான 11 வழிகள்
- சர்க்கரை உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்
- தவறாமல் துலக்கி மற்றும் ஃப்ளோஸ் செய்யுங்கள்
- பப்பாளி, அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுங்கள்
- கால்சியம் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்
- பல் வெண்மையாக்கும் கருவியை வாங்கவும்
- எலுமிச்சை சாற்றை தண்ணீரில் கலந்து துவைக்கவும்
- ஃவுளூரைடு பற்பசையைப் பயன்படுத்தவும்
- எண்ணெய் இழுக்க முயற்சிக்கவும்
- சிட்ரஸ் பழத்தோல்களை பற்களில் தேய்க்கவும்
- மஞ்சள் தூள் கொண்டு தூரிகை
- பேக்கிங் சோடா பேஸ்ட்டை உருவாக்கவும்
முக்கிய எடுக்கப்பட்டவை
- வாய்வழி சுகாதாரம் மற்றும் ஆரோக்கியம் நல்வாழ்வின் முக்கிய பகுதியாகும், ஆனால் பலர் இதை புறக்கணிப்பது மிகவும் பொதுவானது.
- பற்களின் நிறமாற்றம் சாத்தியமான பல் பிரச்சனை மற்றும் மோசமான வாய் சுகாதாரத்தின் முதல் அறிகுறியாக பார்க்கப்பட வேண்டும்.
- கறை படிந்த அல்லது மஞ்சள் பற்கள் உங்கள் புன்னகையின் அழகியலைக் குறைக்கும்
வாய்வழி சுகாதாரம் மற்றும் ஆரோக்கியம் நல்வாழ்வின் முக்கிய பகுதியாகும், ஆனால் பலர் இதை புறக்கணிப்பது மிகவும் பொதுவானது. எனவே, பல் சிதைவு மற்றும் ஈறு நோய் போன்ற பிரச்சனைகள் தொடர்ந்து வெளிப்படலாம் மற்றும் பல நிலைகள் கறை படிந்த பற்கள் ஏற்படுகின்றன. பற்களின் நிறமாற்றம் சாத்தியமான பல் பிரச்சனை மற்றும் மோசமான வாய்வழி சுகாதாரத்தின் முதல் அறிகுறியாக பார்க்கப்பட வேண்டும். மேலும், கறை படிந்த அல்லது மஞ்சள் பற்கள் உங்கள் புன்னகையின் அழகியலைக் குறைக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, தீர்வு மிகவும் எளிமையானது மற்றும் நீங்கள் வீட்டிலும் பற்களை வெண்மையாக்க முடியும்!இருப்பினும், மஞ்சள் பற்களை வெண்மையாக மாற்ற முயற்சிக்கும் முன், நிறமாற்றத்திற்கான காரணத்தைக் கண்டறிவது அவசியம். இல்லையெனில், பல் ப்ளீச்சிங் செய்வதில் உங்கள் முயற்சிகள் மேலும் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தலாம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், கறை படிந்த பற்கள் சில காரணிகளால் ஏற்படுகின்றன, அவை பின்வருமாறு:
- நாள்பட்ட உலர் வாய்
- புகையிலை நுகர்வு
- மருந்தின் பக்க விளைவுகள்
- மரபியல்
- உணவு சமநிலையின்மை
- வயது
- வாய் காயம்
சர்க்கரை உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்
சர்க்கரை உணவுகள் பற்களில் மந்தமான தன்மையை ஏற்படுத்தும் மற்றும் பாக்டீரியா வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும். அதிக சர்க்கரை கொண்ட உணவு, ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் மியூட்டன்ஸ் பாக்டீரியாவின் வளர்ச்சியை எளிதாக்குகிறது, இது பிளேக் ஏற்படுத்தும் என்று அறியப்படுகிறது. நீங்கள் வீட்டிலேயே பற்களை சுத்தம் செய்து இயற்கையாகவே வெண்மையாக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், சர்க்கரை சார்ந்த உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைப்பதன் மூலம் கறை படிந்த பற்களுக்கான காரணத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் தொடங்கவும்.தவறாமல் துலக்கி மற்றும் ஃப்ளோஸ் செய்யுங்கள்
உங்கள் பற்களை வெண்மையாக்கும் போது, கறை படிந்த பற்களுக்கு பிளேக் உருவாக்கம் ஒரு முக்கிய காரணம் என்பதை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும். நீங்கள் நீண்ட கால முடிவுகளை விரும்பினால், வாய்வழி சுகாதாரம் முக்கியமானது. நீங்கள் தொடர்ந்து பல் துலக்க வேண்டும் மற்றும் ஃப்ளோஸ் செய்ய வேண்டும், ஏனெனில் இது காலப்போக்கில் கறைகளை நீக்குகிறது மற்றும் பாக்டீரியாவை வளரவிடாமல் தடுக்கிறது. மேலும் என்னவென்றால், சரியாக துலக்குதல் மற்றும் ஃப்ளோசிங் செய்வது மிகவும் முக்கியமானது, எனவே வழிகாட்டுதலுக்காக ஒரு நிபுணரிடம் கேட்பது நல்லது.
பப்பாளி, அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுங்கள்
2012 இல் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, பழங்களைக் கொண்டு பற்களை வெண்மையாக்குவது சில வாக்குறுதிகளைக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், இது ஒரு பாதுகாப்பான வழியைத் தேர்வுசெய்தாலும், அத்தகைய முறைகளின் செயல்திறனைக் கண்டறிவதற்கு முன்னதாகவே தொழில்முறை ஆலோசனையைப் பெறுவது புத்திசாலித்தனம்.கால்சியம் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்
பற்கள் அரிப்பதால், டென்டின் வெளிப்படும், இது மஞ்சள் நிறத்தில் இருக்கும். இதைத் தவிர்க்க, பால் மற்றும் ப்ரோக்கோலி போன்ற கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் பல் பற்சிப்பியை வலுப்படுத்தவும். கால்சியத்தை நிரப்புவதற்கான இந்த கொள்கை மற்ற வெண்மையாக்கும் முறைகளுக்கும் பொருந்தும், எனவே இந்த கனிமத்தின் முக்கியத்துவத்தை கவனியுங்கள்.பல் வெண்மையாக்கும் கருவியை வாங்கவும்
இன்று, நீங்கள் பல மருந்தகங்களில் பற்களில் கறை நீக்கி அல்லது பல் வெண்மையாக்கும் கருவியைப் பெறலாம். இவை மிகவும் எளிதாகக் கிடைக்கின்றன, மேலும் உங்களுக்கு மூலிகை விருப்பங்களும் உள்ளன. அர்பன் பொட்டானிக்ஸ் செயல்படுத்தப்பட்ட கரி தூள் அல்லது லான்பெனா பற்களை வெண்மையாக்கும் சாரம் போன்ற தயாரிப்புகளை நீங்கள் காணலாம்,மேலும் சில கருவிகளில் டூத் பாலிஷர்களும் இருக்கலாம். இருப்பினும், அத்தகைய தயாரிப்புகள் கவனமாகவும் ஒரு நிபுணரின் பரிந்துரையின் கீழ் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.எலுமிச்சை சாற்றை தண்ணீரில் கலந்து துவைக்கவும்
ஆரோக்கியமான வாயை பராமரிப்பது பற்களை வெண்மையாக்குவதில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. இதைப் பற்றி செல்ல ஒரு சிறந்த வழி, தண்ணீரில் நீர்த்த எலுமிச்சை சாறுடன் துவைக்க வேண்டும். அவ்வாறு செய்வது வாய்வழி குழியை கிருமி நீக்கம் செய்கிறது மற்றும் உங்கள் பற்கள் வலுவாக வளரவும் மற்றும் சுத்தமாகவும் உதவும்.ஃவுளூரைடு பற்பசையைப் பயன்படுத்தவும்
இதேபோல், சரியான வகை பற்பசையைப் பயன்படுத்துவதும் உங்கள் பற்களை சிதைவு மற்றும் கறையிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும். இங்கே, ஃவுளூரைடு உள்ளடக்கம் கொண்ட பற்பசையைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, ஏனெனில் இது ஒட்டுமொத்த பல் சுகாதாரத்திற்கு பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.எண்ணெய் இழுக்க முயற்சிக்கவும்
மஞ்சள் பற்களை வெண்மையாக்கப் பார்க்கும்போது, ஆயில் புல்லிங் என்பது நீங்கள் முயற்சிக்க வேண்டிய பல நுட்பங்களில் ஒன்றாகும். ஆயில் புல்லிங் நன்மைகள் நச்சுகளை அகற்றுவது முதல் வாய்வழி சுகாதாரத்தை மேம்படுத்துவது வரை இருக்கும். தினசரி எண்ணெய் இழுப்பது பாக்டீரியாவைக் குறைக்கிறது மற்றும் ஈறு அழற்சி மற்றும் பிளேக் உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. நடைமுறையில், ஆயில் புல்லிங் என்பது பாக்டீரியாவை வெளியேற்றுவதற்கு எண்ணெய் கொண்டு வாயை எளிய முறையில் கழுவுவதை உள்ளடக்குகிறது. ஆயில் புல்லிங் செய்வதற்கு சிறந்த எண்ணெய் என்று எதுவும் இல்லை, இருப்பினும், தேங்காய் எண்ணெய் ஒரு பிரபலமான தேர்வாகும்.எண்ணெயை வாய்க்குள் சுழற்றி, பற்களின் இடைவெளியில் தள்ளுங்கள். முடிந்ததும், எண்ணெயை பாதுகாப்பாக துப்பவும், எண்ணெய் கெட்டியாகி, அடைப்புகளை ஏற்படுத்தும் என்பதால், தொட்டிகளில் துப்புவதைத் தவிர்க்கவும். இந்த எண்ணெயை விழுங்காமல் கவனமாக இருங்கள்.சிட்ரஸ் பழத்தோல்களை பற்களில் தேய்க்கவும்
கறைகளை நீக்கி, உங்கள் பற்களை வெண்மையாக்க, ஆரஞ்சு அல்லது எலுமிச்சை பழங்களின் தோலை பற்களில் சுமார் 2 நிமிடங்களுக்கு தேய்க்க முயற்சி செய்யலாம். இதற்குப் பிறகு, நீங்கள் வெறுமனே துவைக்க மற்றும் வெண்மையான பற்களுக்கு துலக்க வேண்டும். இருப்பினும், நீங்கள் இந்த முறையைத் தேர்வுசெய்தால், தோலில் இருந்து அமிலம் பற்சிப்பியை அரிக்கும் என்பதால் கவனமாக செய்யுங்கள்.மஞ்சள் தூள் கொண்டு தூரிகை
மஞ்சள் பற்களை வெண்மையாக்கும் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக அறியப்படுகிறது. மேலும், இது ஒட்டுமொத்த வாய் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் மருத்துவ குணங்களையும் கொண்டுள்ளது. இங்கே, நீங்கள் தண்ணீரில் மஞ்சள் சேர்த்து, கலவையை துலக்க பயன்படுத்தவும்.பேக்கிங் சோடா பேஸ்ட்டை உருவாக்கவும்
பேக்கிங் சோடா பற்களை வெண்மையாக்கும் முறை மிகவும் பொதுவானது மற்றும் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது. உண்மையில், இது பற்பசையிலும் ஒரு பொதுவான மூலப்பொருள். இது மேற்பரப்பு கறைகளை துடைக்க உதவுகிறது மற்றும் இயற்கையில் வாயை காரமாக்குகிறது, இதனால் பாக்டீரியா வளர்ச்சியை தடுக்கிறது. இந்த முறையின் மூலம் வெண்மையாக்குவது படிப்படியாக நடக்கும் மற்றும் ஒரே இரவில் நீங்கள் கவனிக்கும் ஒன்று அல்ல. பற்களை வெண்மையாக்க பேக்கிங் சோடாவைப் பயன்படுத்துவதற்கான வழி, 1 டீஸ்பூன் பொடியை 2 டீஸ்பூன் தண்ணீரில் சேர்த்து, பேஸ்ட்டுடன் துலக்குவது.இயற்கையான பற்களை வெண்மையாக்குவதற்கான இந்த குறிப்புகள் உங்கள் பற்களை மேம்படுத்த செலவு குறைந்த வழியை வழங்குகிறது. இருப்பினும், ஆப்பிள் சைடர் வினிகர், செயல்படுத்தப்பட்ட கரி மற்றும் பேக்கிங் சோடா பேஸ்ட் போன்ற சில பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதும் சில ஆபத்தை உள்ளடக்கியது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். அதிகப்படியான பயன்பாடு அல்லது முறையற்ற பயன்பாடு ஈறுகளை எரிச்சலடையச் செய்யலாம் அல்லது பல் பற்சிப்பியை அரித்து, மேலும் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரித்தல் மற்றும் பற்களை கறைபடுத்தும் உணவுகளைத் தவிர்ப்பதற்கு உணவில் மாற்றங்களைச் செய்வது போன்ற பற்களை வெண்மையாக்கும் பாதுகாப்பான முறைகளை வீட்டிலேயே கடைப்பிடிப்பது சிறந்த வழி. சிறந்த கவனிப்புக்கு, பற்களை வெண்மையாக்கும் சிகிச்சைக்காக ஒரு நிபுணரை அணுகுவது சிறந்தது மற்றும் பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் மூலம், சரியான மருத்துவர் அல்லது பல் மருத்துவரைக் கண்டுபிடிப்பது எளிது.சிறந்த ஆர்த்தடான்டிஸ்டுகள் மற்றும் பல் மருத்துவர்களுக்கான உங்கள் தேடல் பஜாஜ் ஃபின்சர் ஹெல்த் உடன் முடிவடைகிறது. உங்கள் நகரத்தில் உங்களுக்கு அருகிலுள்ள சிறந்த பல் மருத்துவர்கள் மற்றும் ஆர்த்தடான்டிஸ்ட்களின் பட்டியலை நீங்கள் பார்க்கலாம். நீங்கள் ஆன்லைன் சந்திப்பை முன்பதிவு செய்யலாம் அல்லது உங்கள் வசதிக்கேற்ப கிளினிக் சந்திப்பைத் தேர்வுசெய்யலாம். அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், எம்பேனல் செய்யப்பட்ட ஹெல்த்கேர் பார்ட்னர்களிடமிருந்து உற்சாகமான தள்ளுபடிகள் மற்றும் ஒப்பந்தங்களுக்கான அணுகலைப் பெறுவீர்கள். இந்த நன்மைகள் மற்றும் இது போன்ற பிற நன்மைகள் ஒரு படி தூரத்தில் உள்ளன.- https://www.medlife.com/blog/17-home-remedies-teeth-whitening-treatment-tips/#oil-pulling
- https://www.healthline.com/nutrition/whiten-teeth-naturally#6.-Dont-underestimate-the-value-of-brushing-and-flossing
- https://www.medlife.com/blog/17-home-remedies-teeth-whitening-treatment-tips/#oil-pulling
- https://www.medlife.com/blog/17-home-remedies-teeth-whitening-treatment-tips/#oil-pulling
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/322421#methods-that-do-not-work
- https://www.healthline.com/nutrition/whiten-teeth-naturally#3.-Use-hydrogen-peroxide
- https://www.healthline.com/health/dental-and-oral-health/how-to-get-rid-of-yellow-teeth#remedies
- https://www.medlife.com/blog/17-home-remedies-teeth-whitening-treatment-tips/#oil-pulling
- https://www.healthline.com/nutrition/whiten-teeth-naturally#2.-Brush-with-baking-soda
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/322421#methods-that-do-not-work
- https://www.healthline.com/nutrition/whiten-teeth-naturally#3.-Use-hydrogen-peroxide
இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே என்பதை நினைவில் கொள்ளவும் மற்றும் பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் லிமிடெட் ('BFHL') எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது எழுத்தாளர் மதிப்பாய்வாளர் தோற்றுவிப்பாளரால் வெளிப்படுத்தப்பட்ட / வழங்கிய கருத்துகள் / ஆலோசனைகள் / தகவல்கள். இந்த கட்டுரை எந்த மருத்துவ ஆலோசனைக்கும் மாற்றாக கருதப்படக்கூடாது, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சை. எப்பொழுதும் உங்கள் நம்பகமான மருத்துவர்/தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும். உங்கள் மருத்துவ நிலையை மதிப்பீடு செய்ய தொழில்முறை. மேலே உள்ள கட்டுரை மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது. தகுதிவாய்ந்த மருத்துவர் மற்றும் BFHL எந்தவொரு தகவலுக்கும் அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் வழங்கப்படும் சேவைகள்
