நல்ல ஆரோக்கியத்திற்காக உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள 6 சுவையான பால் அல்லாத பால்!

பால் அல்லாத பால்கள் பாலுக்கு மாற்றாகும், அவை பாலில் இருந்து மாறவும், ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யவும், தாவர அடிப்படையிலான உணவைப் பின்பற்றவும் அல்லது லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மைக்கு தீர்வாகவும் உங்களை அனுமதிக்கின்றன. இந்த நாட்களில் உலகம் முழுவதும் பால் அல்லாத பொருட்களின் நுகர்வு ஒரு கூர்மையான அதிகரிப்பு உள்ளது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் [1]. அதிகரித்து வரும் தேவையுடன், உங்களுக்கும் பல்வேறு தேர்வுகள் உள்ளன! தேங்காய் பால், சோயா பால், ஓட்ஸ், பாதாம், அரிசி மற்றும் சணல் பால் போன்ற பல்வேறு பால் அல்லாத பால் விருப்பங்களிலிருந்து நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். இவை ஒவ்வொன்றும் குறிப்பிடத்தக்க ஊட்டச்சத்தை வழங்குகின்றன, அவை உலகெங்கிலும் உள்ள சமையலறைகள் மற்றும் சரக்கறைகளில் பிரதானமாக அமைகின்றன.உங்கள் தினசரி உணவில் பல்வேறு வகையான பால் அல்லாத பாலை எவ்வாறு அறிமுகப்படுத்தலாம் என்பதை அறிய, படிக்கவும்.Âகூடுதல் வாசிப்பு:வீகன் டயட் திட்டத்தில் சேர்க்கப்பட வேண்டிய 7 சிறந்த உணவுகள்

பாதாம் பால் காபியுடன் உங்கள் காலையை இனிமையாக்குங்கள்

ஓட்ஸ் பாலுடன் உங்கள் நாளை புதிதாகத் தொடங்குங்கள்

சணல் பால் தேநீர் மூலம் உங்கள் மாலை நேரத்தை பிரகாசமாக்குங்கள்

தேங்காய் பாலுடன் சுவையான உணவுகளை சுடவும்

நீங்கள் சமைக்கும் உணவுகளில் கொலஸ்ட்ரால் இல்லாத சோயா பால் சேர்க்கவும்

அரிசி பாலை தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையை நிர்வகிக்கவும்

ஒரு கப் அரிசி பாலில் பின்வருவன அடங்கும்.