முடிக்கான வைட்டமின் ஈ கேப்ஸ்யூல்: நன்மைகள், பயன்கள், பக்க விளைவுகள் மற்றும் அபாயங்கள்

1950 களில் இருந்து, தோல் மருத்துவர்கள் வயதான, வீக்கம் மற்றும் UV சேதத்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க வைட்டமின் E ஐப் பயன்படுத்துகின்றனர். குறைந்த செறிவூட்டப்பட்ட ஆக்ஸிஜனேற்றமானது சாதாரண சருமத்திற்கும் வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கும் அவசியம்.

வைட்டமின் ஈ எதற்காக அறியப்படுகிறது?

முடிக்கு வைட்டமின் ஈ கேப்ஸ்யூலின் நன்மைகள்

என்று பலர் நம்புகிறார்கள்முடிக்கு வைட்டமின் ஈமுடி ஆரோக்கியத்திற்கு கணிசமான நன்மைகள் உள்ளன; இருப்பினும், இந்த அறிக்கைகளில் பெரும்பாலானவை வலுவான அறிவியல் ஆதரவைக் கொண்டிருக்கவில்லை.

முடி ஆரோக்கியத்தில் வைட்டமின் E இன் தாக்கம் பற்றிய பெரும்பாலான கூற்றுக்கள் அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற குணங்களைச் சுற்றியே உள்ளன. இவை செல் சேதத்தைத் தடுக்கும் மற்றும் முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும் என்ற கருத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

முடி உதிர்வை கட்டுப்படுத்துகிறது

2010 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில் இது கண்டுபிடிக்கப்பட்டதுமுடிக்கு வைட்டமின் ஈ முடி உதிர்தலால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு முடி வளர்ச்சி அதிகரிக்கும். [1] வைட்டமின்களின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் மண்டை ஓட்டில் உள்ள செல் சேதத்தை குறைக்க உதவியதாக கருதப்படுகிறது. முடி உதிர்தல் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையது

உச்சந்தலையில் சுழற்சியை அதிகரிக்கிறது

2001 இல் வெளியிடப்பட்ட அடுத்தடுத்த ஆராய்ச்சி, மேம்பட்ட இரத்த ஓட்டம் முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் எலிகளின் அதிகப்படியான மயிர்க்கால் மற்றும் தடிமன் ஆகியவற்றைக் கண்டறிந்தது. [3]

எண்ணெய் உற்பத்தியை சமப்படுத்துகிறது

வடிவம் என்றால் தெரியவில்லை என்றாலும்முடிக்கு வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூல் ஒட்டுமொத்த உச்சந்தலையில் எண்ணெய் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்தலாம், அவகேடோ ஆயில் போன்ற வைட்டமின் ஈ கொண்ட எண்ணெய்கள் உச்சந்தலையில் நீரேற்றம் செய்ய உதவும். அதிகப்படியான எண்ணெய் உற்பத்தியை நிறுத்தவும் அவை உதவும்.

உங்கள் தலைமுடியை பிரகாசிக்கவும்

சேதமடைந்த கூந்தல் உயிரற்றதாகவும், உதிர்ந்ததாகவும் தோன்றலாம். அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜியின் கூற்றுப்படி, முடியின் மேற்புறத்தின் வெளிப்புறத்தில் உள்ள பாதுகாப்பு கொழுப்பு அடுக்கு மறைந்துவிட்டால், முடி அதன் பளபளப்பை இழந்து, நிர்வகிக்க அல்லது ஸ்டைல் ​​செய்ய கடினமாகிறது. புரோட்டீன் E- நிறைந்த எண்ணெய் அந்த பாதுகாப்பு தடையை மாற்றவும் மற்றும் பிரகாசத்தை மீட்டெடுக்கவும் உதவும். எண்ணெய் ஈரப்பதத்தைப் பூட்டவும், பிளவுபடுவதைக் குறைக்கவும், முடியை பாதிப்பிலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது. பயன்படுத்திமுடிக்கு வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூல்கள்அந்த பிரகாசத்தை கொண்டு வர முடியும்

ஆரோக்கியமான உச்சந்தலையை பராமரிக்கிறது

முடிக்கு வைட்டமின் ஈ பயன்பாடு

இதில் ஆச்சரியமான விஷயம் என்னவென்றால், சமச்சீரான உணவின் மூலம் வைட்டமின் ஈ எளிதில் கிடைக்கிறது. உண்மையில், வைட்டமின் ஈ குறைபாடு அசாதாரணமானது, ஏனெனில் பெரும்பாலான நபர்கள் நாள் முழுவதும் போதுமான செறிவூட்டப்பட்ட உணவைப் பெறுகிறார்கள்.

இருப்பினும், நீங்கள் குறிப்பாக உங்கள் தலைமுடியை குறிவைக்க விரும்பினால், ஷாம்பு, கண்டிஷனர், முகமூடி அல்லது எண்ணெயைப் பயன்படுத்தி வைட்டமின் ஈ கொடுக்கப்படலாம்.

உணவுமுறை

நீங்கள் என்ன, எவ்வளவு சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பது நல்ல முடிக்கு முக்கியமானது. கலோரிகள், புரதம் அல்லது வைட்டமின் ஈ போன்ற நுண்ணூட்டச்சத்துக்களின் பற்றாக்குறை உங்கள் முடியின் வளர்ச்சி, அமைப்பு மற்றும் உதிர்தலை பாதிக்கும்.

வைட்டமின் ஈ இன் சிறந்த ஆதாரங்களில் சில கொட்டைகள், இலை கீரைகள், ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் சூரியகாந்தி எண்ணெய். கூடுதலாக, காலை உணவு தானியங்கள் மற்றும் இறைச்சிகள் போன்ற வலுவூட்டப்பட்ட உணவுகளில் இது காணப்படுகிறது.

சப்ளிமெண்ட்ஸ்

சப்ளிமெண்ட்ஸ் பரவலாகக் கிடைத்தாலும், அவை தேவையில்லை. பெரும்பாலான நபர்கள் தங்கள் உணவின் மூலம் போதுமான வைட்டமின் ஈயைப் பெறுகிறார்கள். பல ஆய்வுகளின்படி, வைட்டமின் ஈ ஒரு துணைப் பொருளாக இல்லாமல் முழு உணவாக உட்கொள்ளும் போதெல்லாம் மக்கள் வைட்டமின் ஈ இலிருந்து அதிகம் பெறுகிறார்கள்.

கூடுதல் வைட்டமின் ஈ பெறுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கலாம், இது தீங்கு விளைவிக்கும். உள்வாங்குதல்முடிக்கு வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூல்ஒரு துணைப் பொருளாக வளர்ச்சி உதவியாக இருக்கும். ஒரு புதிய சப்ளிமெண்ட்டைத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்கவும்.

திரவ வைட்டமின் ஈ

பொதுவாக, Âமுடிக்கு வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூல் தோலில் ஏற்படும் எரிச்சலைக் குறைக்க அத்தியாவசிய எண்ணெயுடன் நீர்த்தப்படுகிறது. நீங்கள் சுத்தமான வைட்டமின் ஈ எண்ணெயைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், பயன்பாட்டிற்கு முன் எண்ணெயை போதுமான அளவு கலக்கவும். இருப்பினும், வைட்டமின் ஈ எண்ணெய்கள் விலை உயர்ந்ததாகவும், சவாலாகவும் இருக்கலாம், ஏனெனில் அவை பெரும்பாலும் தடிமனாகவும், வளிமண்டலத்தில் வெளிப்படும் போது விரைவாக ஆக்ஸிஜனேற்றப்படும்.

முடி முகமூடிகள்

உங்கள் முகத்தில் நீங்கள் பயன்படுத்துவதைப் போன்ற ஒரு ஹேர் மாஸ்க், உச்சந்தலையை குணப்படுத்த அல்லது அமைதிப்படுத்த வேண்டும். வைட்டமின் ஈ எண்ணெய் உங்கள் தலைமுடியை ஈரப்பதமாக்க உதவும் என்றாலும், அது தனிப்பட்ட முடி இழைகளை "பழுது" செய்ய முடியாது. எனவே அதற்கு பதிலாக, முகமூடியை உங்கள் உச்சந்தலையில் குவியுங்கள், அங்கு அது உறிஞ்சப்படும். இது தணிக்க முடியும்பருவமழையில் ஏற்படும் பொதுவான முடி பிரச்சனைகள்பெரும்பாலான மக்கள் எதிர்கொள்ளும் குளிர்காலம். Â

பின்வரும் பொருட்களை ஒரு பிளெண்டரில் கலந்து வீட்டிலேயே எளிய வைட்டமின் ஈ நிறைந்த முகமூடியை நீங்கள் தயாரிக்கலாம்:

• அவகேடோ -1
• 1- வாழைப்பழம்
• 1 டீஸ்பூன். அகாய் பெர்ரி எண்ணெய்
• 1 டீஸ்பூன். கோகோ வெண்ணெய்
• 1 டீஸ்பூன். தேன்

இவை தவிர, பல உள்ளனமுடிக்கு ஆயுர்வேத மூலிகைகள், சிகைக்காய் அல்லது வேம்பு போன்றவை, நீங்கள் உங்கள் தலைமுடிக்கு பயன்படுத்தலாம்

வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூல் பக்க விளைவுகள் மற்றும் அபாயங்கள்

வைட்டமின் ஈ ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் தொடர்ந்து கவனித்து வருகின்றனர். இருப்பினும், வைட்டமின் ஈ இதய நோயைக் கட்டுப்படுத்தாது என்றும் குழு தெரிவித்துள்ளது.

வைட்டமின் ஈ சப்ளிமெண்ட்ஸ் கீமோதெரபி உட்பட பல சிகிச்சைகளுடன் முரண்படக்கூடும் என்பதால், அவற்றைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

ஒரு நபர் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொண்டால் வைட்டமின் ஈ அதிகமாக உட்கொள்ளலாம். எனவே, உற்பத்தியாளர் அல்லது மருத்துவரின் டோஸ் பரிந்துரைகளை கடைபிடிப்பது மிகவும் முக்கியமானது.

நல்ல தோல், முடி மற்றும் பொது ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க வைட்டமின் ஈ அவசியம் என்பது இன்னும் நிரூபிக்கப்படவில்லை. இருப்பினும், ஆரோக்கியமான தோல் மற்றும் முடியை ஊக்குவிக்க, பல உடல்நலம் மற்றும் அழகு சாதன உற்பத்தியாளர்கள் தங்கள் அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் முடி தயாரிப்புகளில் வைட்டமின் ஈ சேர்க்கின்றனர்.

தோல் நோய் தயாரிப்புகளில் வைட்டமின் ஈ பயன்படுத்துவது நன்மை பயக்கும் என்று பலர் நினைத்தாலும், எதிர்ப்பாளர்கள் இல்லாமல் இல்லை. உதாரணமாக, 2016 ஆம் ஆண்டு தோல் மருத்துவத்தில் வைட்டமின் ஈ பயன்படுத்துவதைப் பற்றிய ஒரு ஆராய்ச்சி, வைட்டமின் ஈ தோல் மற்றும் முடியை எவ்வாறு பாதித்தது என்பதைக் கண்டறிய நிறைய வேலைகள் தேவைப்பட்டது என்று முடிவு செய்தது. [3]

கூடுதல் ஆய்வுகள் சரியான அளவுகளை சரிபார்க்க வேண்டும் மற்றும் வைட்டமின் E இன் ஒட்டுமொத்த செயல்திறனை நிரூபிக்க வேண்டும் என்று ஆசிரியர்கள் வாதிடுகின்றனர்.

முடிவுரை

உங்கள் முடி பராமரிப்பு தீர்வுகளின் ஆயுதக் களஞ்சியத்தில் வைட்டமின் ஈ சேர்க்க உங்களுக்கு விலையுயர்ந்த தயாரிப்பு தேவையில்லை! உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியின் உள்ளடக்கங்கள் தொடங்குவதற்கு ஒரு அருமையான இடம்.

சந்தையில் பல சிகிச்சைகள் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டிருந்தாலும், அதைச் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறதுதோல் மருத்துவரின் ஆலோசனை உங்களுக்கு முடி, தோல் அல்லது உச்சந்தலையில் நோய் இருந்தால், வைட்டமின் ஈ சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதற்கு அல்லது சப்ளிமெண்ட் எடுப்பதற்கு முன்.

மனித உடலுக்கு வைட்டமின் ஈ ஒரு முக்கிய ஊட்டச்சத்து தேவை என்பதில் எந்த சந்தேகமும் இல்லை. இருப்பினும், ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு அல்லது சப்ளிமெண்ட் இல்லாமல், பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு அல்லது கூடுதல் இல்லாமல் தங்கள் அன்றாட தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய முடியும். முடியில் வைட்டமின் ஈயின் துல்லியமான விளைவுகளைக் கண்டறிய கூடுதல் ஆய்வு தேவை.

பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த்உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சுகாதார சேவைகளை வழங்குகிறது. பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் மூலம், உங்கள் பகுதியில் உள்ள சிறந்த மருத்துவர்களை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம், சந்திப்புகளைச் செய்யலாம்மருத்துவர் ஆலோசனை பெறவும்s, உங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கான நினைவூட்டல்களை அமைக்கவும், உங்கள் மருத்துவத் தகவல்கள் அனைத்தையும் ஒரே இடத்தில் சேமிக்கவும் மற்றும் பல.