உலக சைவ தினம்: உங்கள் உணவில் நீங்கள் சேர்க்க வேண்டிய 6 சிறந்த புரதம் நிறைந்த உணவுகள்

உலக சைவ தினம் பொதுவாக அக்டோபர் 1ஆம் தேதி உலகளவில் கடைப்பிடிக்கப்படுகிறது. உங்கள் உணவில் தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளின் முக்கியத்துவம் குறித்த விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்த இந்த நாள் உதவுகிறது. பலர் சைவ உணவு உண்பவர்களாக மாறி, சைவ உணவுகளை விரும்புவதால், சைவ தினம் பிரபலமடைந்து வருகிறது. அக்டோபர் 1 ஆம் தேதி சர்வதேச சைவ தினமாகக் குறிக்கப்பட்ட நாளாக இருந்தாலும், நவம்பர் 25 ஆம் தேதி கொண்டாடப்படும் சர்வதேச இறைச்சி இல்லாத தினத்துடன் இதேபோன்ற பணியைப் பகிர்ந்து கொள்கிறது.பல நாடுகள் இந்த சிறப்பு தினத்தை தங்கள் சொந்த தேசிய சைவ தினத்துடன் கொண்டாடுகின்றன. இந்த நாளின் நோக்கம் சைவ உணவுகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை வலியுறுத்துவது மட்டுமல்லாமல், ஒரு செய்தியை அனுப்புவதும் ஆகும். இது சைவத்தின் சுற்றுச்சூழல், நெறிமுறை மற்றும் மனிதாபிமான தாக்கம் பற்றிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துகிறது.

2021 ஆம் ஆண்டு உலக சைவ தினத்தை கொண்டாடுவதற்கான சில வழிகளில் சைவ உணவை உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வது, இறைச்சி இல்லாத உணவை உட்கொள்வது மற்றும் உள்ளூர் சந்தையில் காய்கறிகளை வாங்குவது ஆகியவை அடங்கும். சைவ உணவு உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவற்றை அதிக முரட்டுத்தனமாக வழங்குவதன் மூலம் நன்மை பயக்கும். வெவ்வேறு சைவ உணவுகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி மேலும் அறியபுரதம் நிறைந்த உணவுகள், படிக்கவும்.கூடுதல் வாசிப்பு: வீகன் டயட் திட்டத்தில் சேர்க்கப்பட வேண்டிய 7 சிறந்த உணவுகள்

வேர்க்கடலை மூலம் உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்

சுவையான சோலுடன் புரதம் நிறைந்த ஒரு கிண்ணத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

உங்கள் புரத உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க பச்சை பட்டாணியை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

தேவையான புரதத்தைப் பெற ஆரோக்கியமான கொட்டைகளை சாப்பிடுங்கள்

உங்கள் பசியை அடக்க பனீரை சாலட்களில் போடவும்

ஓட்ஸ் போன்ற அத்தியாவசிய சூப்பர்ஃபுட்களை தவறாமல் சாப்பிடுங்கள்