வைட்டமின் பி12 சோதனை என்றால் என்ன?

வைட்டமின் பி 12 சோதனை உடலில் இந்த வைட்டமின் அளவை சரிபார்க்கிறது. இந்த வைட்டமின் கோபாலமின் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது எட்டு பி வைட்டமின்களில் ஒன்றாகும் மற்றும் மனித உடலின் ஒவ்வொரு உயிரணுவின் வளர்சிதை மாற்றத்திலும் ஈடுபட்டுள்ளது.

• சிவப்பு அணு உருவாக்கத்தில் பங்கு: வைட்டமின் பி12 சிவப்பு ரத்த அணுக்கள் உருவாவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது மெகாலோபிளாஸ்டிக் அனீமியா எனப்படும் இரத்த சோகையை தடுக்க உதவுகிறது. இந்த இரத்த சோகை மக்களை சோர்வாகவும் பலவீனமாகவும் ஆக்குகிறது.

• எலும்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது: வைட்டமின் பி12 எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. இந்த வைட்டமின் குறைந்த இரத்த அளவு ஆஸ்டியோபோரோசிஸுக்கு பங்களிக்கக்கூடும்.

• ஆற்றல் நிலைகளை அதிகரிக்கிறது: வைட்டமின் பி12 உடலில் ஆற்றல் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது. இது உணவை குளுக்கோஸாக மாற்ற உதவுகிறது, இது உடல் ஆற்றலுக்காக பயன்படுத்துகிறது.

• மன ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது: வைட்டமின் பி12 மூளையின் ஆரோக்கியத்தையும் செயல்பாட்டையும் ஆதரிக்கும். இந்த வைட்டமின் குறைபாடு நினைவாற்றல் இழப்பு மற்றும் டிமென்ஷியா ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது.

• பிறப்பு குறைபாடுகளைத் தடுக்கிறது: கர்ப்ப காலத்தில் வைட்டமின் பி 12 போதுமான அளவு முக்கியமானது. கருவின் நரம்புக் குழாயை உருவாக்குவதில் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, இது குழந்தையின் மூளை மற்றும் முதுகெலும்பு ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது.

• இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: வைட்டமின் பி 12 இரத்த ஹோமோசைஸ்டீனின் அளவைக் குறைக்கும், இது ஒரு வகை அமினோ அமிலமாகும், இது இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.

• தோல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது: வைட்டமின் பி12 செல் உற்பத்தியில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது. இந்த வைட்டமின் குறைபாடு ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன், நகங்களின் நிறமாற்றம், முடி மாற்றங்கள் மற்றும் விட்டிலிகோ ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும்.

வைட்டமின் பி 12, கோபாலமின் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான ஆனால் உற்பத்தி செய்ய முடியாத ஒரு முக்கியமான ஊட்டச்சத்து ஆகும். இது முதன்மையாக விலங்கு பொருட்களில் காணப்படுகிறது, அதனால்தான் சைவ உணவு உண்பவர்கள் மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்கள் குறைபாட்டை சந்திக்க நேரிடும். ஊட்டச்சத்து தேவை:

• சிவப்பு அணு உருவாக்கத்திற்கு: வைட்டமின் பி12 இரத்த சிவப்பணுக்களை உற்பத்தி செய்வதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. குறைபாடு இந்த உயிரணுக்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைத்து, அவை சரியாக வளர்ச்சியடைவதைத் தடுக்கும்.

• மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு: ஆரோக்கியமான நரம்பு செல்களை பராமரிக்க மற்றும் மூளையில் சமிக்ஞைகளை தொடர்புபடுத்தும் நரம்பியக்கடத்திகள், இரசாயனங்களை உற்பத்தி செய்ய போதுமான அளவு B12 தேவைப்படுகிறது.

• ஆற்றல் உற்பத்திக்கு: உடலில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை பயன்படுத்தக்கூடிய குளுக்கோஸாக மாற்றுவதற்கு பி12 தேவைப்படுகிறது, சக்தியை அளிக்கிறது மற்றும் நாள் முழுவதும் உங்களை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கும்.

• டிஎன்ஏ தொகுப்புக்கு: டிஎன்ஏ தொகுப்புக்கு பி12 தேவை; DNA என்பது ஒவ்வொரு செல்லிலும் இருக்கும் மரபணுப் பொருள். உங்கள் உடலின் பல செயல்பாடுகளில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கும் தூது மூலக்கூறான ஆர்என்ஏவின் தொகுப்புக்கும் இது தேவைப்படுகிறது.

ஆரோக்கியமாக இருக்க அனைவருக்கும் வைட்டமின் பி 12 தேவை, ஆனால் சில குழுக்கள் பற்றாக்குறையின் அதிக ஆபத்தில் உள்ளன மற்றும் கூடுதல் அல்லது உணவு மாற்றங்கள் தேவைப்படலாம். இவற்றில் அடங்கும்:

• முதியவர்கள்: நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​உணவில் இருந்து பி12-ஐ உறிஞ்சும் உங்கள் உடலின் திறன் குறைகிறது. வயதானவர்கள் தங்கள் பி12 அளவை தவறாமல் பரிசோதிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

• சைவ உணவு உண்பவர்கள் மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்கள்: B12 முக்கியமாக விலங்கு பொருட்களில் காணப்படுவதால், சைவ உணவு உண்பவர்கள் அல்லது சைவ உணவு உண்பவர்கள் இந்த முக்கியமான ஊட்டச்சத்து இல்லாமல் இருக்கலாம்.

• சில உடல்நலக் குறைபாடுகள் உள்ளவர்கள்: செலியாக் அல்லது கிரோன் நோய் போன்ற செரிமானக் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் மற்றும் எடை குறைப்பு அறுவை சிகிச்சை செய்து கொண்டவர்கள் பி12-ஐ உறிஞ்சுவதில் சிரமம் இருக்கலாம்.

• கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள்: கர்ப்பமாக இருக்கும் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு தங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சியை உறுதி செய்ய அதிக அளவு பி12 தேவைப்படுகிறது.

வைட்டமின் பி 12 சோதனை இந்த ஊட்டச்சத்தின் இரத்த அளவை அளவிடுகிறது. இது பொதுவாக முழு இரத்த எண்ணிக்கையின் ஒரு பகுதியாகும் அல்லது தனித்தனியாக ஆர்டர் செய்யலாம். வைட்டமின் பி12 சோதனையில் அளவிடப்படும் காரணிகள் பின்வருமாறு:

• வைட்டமின் பி12 அளவு: இது உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் உள்ள பி12 அளவின் நேரடி அளவீடு ஆகும்.

• மெதில்மலோனிக் அமிலம் (MMA): உங்கள் B12 அளவுகள் குறைவாக இருந்தால், உங்கள் உடலில் MMA அளவு அதிகமாக இருக்கலாம். இதை இரத்தம் அல்லது சிறுநீர் பரிசோதனை மூலம் சரிபார்க்கலாம்.

• ஹோலோட்ரான்ஸ்கோபாலமின் (ஆக்டிவ் பி12): இந்தச் சோதனையானது உண்மையில் உங்கள் செல்களுக்குள் நுழையும் பி12 அளவை அளவிடுகிறது. மொத்த B12 சோதனையை விட இது மிகவும் துல்லியமாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் உங்கள் B12 எவ்வளவு பயன்படுத்தக்கூடியது என்பதை இது உங்களுக்குக் கூறுகிறது.

• ஹோமோசைஸ்டீன் அளவுகள்: உயர் ஹோமோசைஸ்டீன் அளவுகள் பி12 அல்லது ஃபோலேட் குறைபாட்டையும் குறிக்கலாம்.

• வைட்டமின் பி12 முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் உடலின் தேவைகளைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். உங்களுக்குத் தேவையான அளவு உங்கள் வயது, வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் போன்ற காரணிகளைப் பொறுத்தது.

• வைட்டமின் பி12 முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் தற்போதைய உடல்நிலை, தற்போது நீங்கள் எடுத்துக்கொண்டிருக்கும் மருந்துகள் மற்றும் வைட்டமின் பி12-ஐ உறிஞ்சும் உங்கள் உடலின் திறனைப் பாதிக்கும் அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏதேனும் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

• இந்த வைட்டமின் இறைச்சி, மீன், கோழி, முட்டை மற்றும் பால் பொருட்கள் உட்பட பல்வேறு உணவுகளில் காணப்படுகிறது. நீங்கள் சைவ உணவு உண்பவர் அல்லது சைவ உணவு உண்பவராக இருந்தால், உங்கள் வைட்டமின் பி12 தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது செறிவூட்டப்பட்ட உணவுகளை நீங்கள் பரிசீலிக்க வேண்டியிருக்கும்.

• நீங்கள் வைட்டமின் பி12 சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்கத் திட்டமிட்டால், ஒரு புகழ்பெற்ற பிராண்டைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். தரம் மற்றும் தூய்மைக்காக மூன்றாம் தரப்பு நிறுவனங்களால் சோதிக்கப்படும் சப்ளிமெண்ட்களைத் தேடுங்கள்.

• உங்கள் வைட்டமின் பி 12 சப்ளிமெண்ட்ஸை இயக்கியபடி எடுத்துக்கொள்ள மறக்காதீர்கள். வைட்டமின் பி12-ஐ அதிகமாக உட்கொண்டால் தலைசுற்றல், தலைவலி மற்றும் குமட்டல் போன்ற பக்கவிளைவுகள் ஏற்படலாம்.

• நீங்கள் வைட்டமின் பி 12 ஐ உட்கொள்ளும்போது, ​​அது உள்ளார்ந்த காரணி (ஒரு புரதம்) உதவியுடன் வயிற்றில் உறிஞ்சப்படுகிறது. உறிஞ்சப்பட்டவுடன், அது கல்லீரலுக்கு கொண்டு செல்லப்பட்டு எதிர்கால பயன்பாட்டிற்காக அங்கு சேமிக்கப்படுகிறது.

• வைட்டமின் பி12 உங்கள் நரம்புகளின் செயல்பாடு மற்றும் டிஎன்ஏ மற்றும் இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது. உங்களுக்கு வைட்டமின் பி12 குறைபாடு இருந்தால், சோர்வு, பலவீனம், மலச்சிக்கல் மற்றும் பசியின்மை போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் பெறலாம்.

• வைட்டமின் பி 12 முறையின் போது, ​​மேம்பட்ட ஆற்றல் நிலைகள் மற்றும் மனநிலையை நீங்கள் கவனிக்கலாம். ஏனென்றால், வைட்டமின் பி12 உங்கள் உடல் கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்களை ஆற்றலுக்காகப் பயன்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் உங்களை அதிக ஆற்றல் மற்றும் குறைந்த சோர்வாக உணர வைக்கிறது.

• நீங்கள் நரம்பு தொடர்பான நிலைமைகளுக்கு வைட்டமின் பி 12 ஐ எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் அறிகுறிகளில் முன்னேற்றங்களை நீங்கள் கவனிக்கலாம். ஏனென்றால், வைட்டமின் பி12 உங்கள் நரம்புகளின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் புற நரம்பியல் போன்ற நிலைமைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.

• வைட்டமின் பி 12 ஐ தவறாமல் உட்கொள்வது இரத்த சோகையைத் தடுக்க உதவும். வைட்டமின் பி 12 இரத்த சிவப்பணுக்களின் ஆரோக்கியமான அளவை உற்பத்தி செய்வதற்கு முக்கியமானது, மேலும் குறைபாடு இரத்த சோகைக்கு வழிவகுக்கும். இந்த நிலையில், உடலில் பல்வேறு உடல் திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்ல போதுமான சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் இல்லை.

• வைட்டமின் பி12 குறைபாடு: அசாதாரணமான பி12 வரம்பிற்கு இது மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். உணவு மூலங்களிலிருந்து உட்கொள்ளும் பற்றாக்குறை, உணவில் இருந்து வைட்டமின்களை உறிஞ்ச இயலாமை அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் இரத்த சோகை அல்லது அட்ரோபிக் இரைப்பை அழற்சி போன்ற சில மருத்துவ நிலைமைகள் இருக்கும்போது இது ஏற்படலாம்.

• மருந்து: புரோட்டான் பம்ப் இன்ஹிபிட்டர்கள் மற்றும் மெட்ஃபோர்மின் போன்ற சில மருந்துகள், வைட்டமின் பி12-ஐ உறிஞ்சும் உடலின் திறனைப் பாதித்து, குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும்.

• வயது: வயதாகும்போது, ​​உணவில் இருந்து வைட்டமின் பி12-ஐ உறிஞ்சும் நமது உடலின் திறன் குறைகிறது. இது ஒரு குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக வயதானவர்களுக்கு.

• அறுவை சிகிச்சை: சில வகையான அறுவை சிகிச்சைகள், குறிப்பாக வயிறு அல்லது குடல் சம்பந்தப்பட்டவை, வைட்டமின் பி12-ஐ உறிஞ்சும் உடலின் திறனை பாதிக்கலாம்.

• அதிக நுகர்வு: மறுபுறம், சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது ஊசி மூலம் அதிகப்படியான நுகர்வு காரணமாக இரத்தத்தில் அதிக அளவு வைட்டமின் பி12 ஏற்படலாம். இது கல்லீரல் நோய் அல்லது சில வகையான லுகேமியா போன்ற சில சுகாதார நிலைகளின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.

• உங்கள் அளவைக் கண்காணிக்கவும்: வைட்டமின் பி 12 விதிமுறையைத் தொடங்கிய பிறகு, உங்கள் இரத்த அளவுகள் சாதாரண வரம்பிற்குள் இருப்பதை உறுதிசெய்ய தொடர்ந்து கண்காணிப்பது அவசியம்.

• பக்க விளைவுகளைக் கவனியுங்கள்: வைட்டமின் பி12 பொதுவாக பாதுகாப்பானது என்றாலும், சிலர் தலைவலி, அரிப்பு, வீக்கம், பதட்டம் மற்றும் தன்னிச்சையான அசைவுகள் போன்ற பக்க விளைவுகளை அனுபவிக்கலாம்.

• உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுங்கள்: வைட்டமின் பி12 இன் அளவு மற்றும் அதிர்வெண் தொடர்பான உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையை எப்போதும் பின்பற்றவும்.

• சமச்சீர் உணவைப் பராமரிக்கவும்: சப்ளிமெண்ட்ஸ் உதவும் அதே வேளையில், போதுமான வைட்டமின் பி12 பெறுவதற்கு சமச்சீர் உணவு சிறந்த வழியாகும். இறைச்சி, மீன், கோழி, முட்டை மற்றும் வலுவூட்டப்பட்ட காலை உணவு தானியங்கள் போன்ற பி12 நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்க்கவும்.

• ஆல்கஹால் உட்கொள்வதை வரம்பிடவும்: மது வைட்டமின் பி12-ஐ உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கலாம், எனவே உங்கள் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவது நல்லது.

• நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்: நீரேற்றம் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் உடல் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை சிறப்பாக உறிஞ்சுவதற்கும் உதவும்.

உங்கள் மருத்துவ பரிசோதனை தேவைகளுக்கு பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் தேர்வு செய்ய பல கட்டாய காரணங்கள் உள்ளன:

• ** துல்லியம்**: பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் ஆல் அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஒவ்வொரு ஆய்வகமும் மிகச் சமீபத்திய தொழில்நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறது, உங்கள் சோதனை முடிவுகளில் மிக உயர்ந்த துல்லியத்தை உறுதி செய்கிறது.

• செலவு-செயல்திறன்: எங்கள் தனிப்பட்ட கண்டறியும் சோதனைகள் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய சேவைகள் விரிவானவை மற்றும் உங்கள் பட்ஜெட்டைக் குறைக்காது.

• வீட்டு மாதிரி சேகரிப்பு: உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான நேரத்தில் உங்கள் வீட்டிலிருந்து மாதிரி சேகரிப்பின் வசதியை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.

• நாடு தழுவிய கவரேஜ்: நாட்டில் உங்கள் இருப்பிடத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், எங்கள் மருத்துவ பரிசோதனை சேவைகள் உடனடியாகக் கிடைக்கும்.

• நெகிழ்வான கட்டண விருப்பங்கள்: உங்கள் விருப்பத்தைப் பொறுத்து நீங்கள் பணம் அல்லது கிடைக்கக்கூடிய டிஜிட்டல் முறைகள் மூலம் பணம் செலுத்தலாம்.