రుతుపవనాలను ఎదుర్కోవడానికి 6 ఉపయోగకరమైన ఆయుర్వేద చిట్కాలు

వర్షాకాలం మన పరిసరాలు పచ్చగా పచ్చగా మారడంతోపాటు వాతావరణం ఆహ్లాదకరంగా మారడం వల్ల ఆనందాన్ని కలిగిస్తుంది. ఆయుర్వేద సూత్రాల ప్రకారం, మీ రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడే సమయం కూడా ఇదే. ఫలితంగా, మీరు రుతుపవనాల ప్రారంభంతో జలుబు, ఫ్లూ మరియు పొత్తికడుపు జబ్బులు వంటి సీజనల్ వ్యాధులకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది.ఆయుర్వేద ఆరోగ్యం సింపుల్‌ను చేర్చడంపై దృష్టి సారిస్తుందిఆయుర్వేద చిట్కాలువర్షాకాలంలో మీ జీవనశైలిలో. ఔషధాలపై ఆధారపడే బదులు, మీ ఆహారం మరియు జీవనశైలికి ఈ ఆరోగ్యకరమైన ట్వీక్‌లు సహాయపడతాయి.

కొన్ని ప్రాక్టికల్‌లను తెలుసుకోవడానికి చదవండిఆయుర్వేద ఆరోగ్య చిట్కాలువర్షాకాలంలో మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి అనువైనది.

ఉపయోగించండిఆయుర్వేద నివారణలువర్షాకాలంలో చర్మ వ్యాధుల నుండి రక్షణ కోసంÂ

ఈ సీజన్‌లో స్కిన్ ఇన్‌ఫెక్షన్‌లు చాలా సాధారణం. వాటి నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి, గోరువెచ్చని నీటిలో స్నానం చేసే ముందు ఆయిల్ మసాజ్ చేయండి. అరకప్పు నువ్వుల నూనెతో కొన్ని చుక్కల వేపనూనెను మిక్స్ చేసి, మీ శరీరమంతా మసాజ్ చేయడం ద్వారా నూనెను పూయడం చేయవచ్చు. ఇది చర్మ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి సురక్షితంగా ఉండటానికి మరియు మీ చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు మృదువుగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది. జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది కాబట్టి వర్షాకాలంలో వెచ్చని నీటి స్నానం ఆయుర్వేదం ద్వారా సిఫార్సు చేయబడింది. చాలా ఉన్నాయిఆయుర్వేద ఉత్పత్తులుచర్మ సంబంధిత సమస్యల చికిత్సకు కూడా అందుబాటులో ఉంది. అలాంటి ఒక ఉత్పత్తి కుంకుమది నూనె. ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాల కారణంగా మొటిమల చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.1,2,3]

మీ ఆహారంలో మూలికలను చేర్చుకోండి మరియు వర్షాకాలంలో ఇన్ఫెక్షన్లకు దూరంగా ఉండండిÂ

రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడమే కాకుండా ఆరోగ్య రుగ్మతల నుండి మిమ్మల్ని సురక్షితంగా ఉంచడానికి మీ ఆహారంలో విభిన్నమైన మూలికలను ఉపయోగించాలని ఆయుర్వేదం సిఫార్సు చేస్తోంది. తులసి లేదా తులసిని దాని ఔషధ ప్రయోజనాల కారణంగా ప్రకృతి యొక్క తల్లి ఔషధంగా సూచిస్తారు. దగ్గు, కీళ్లనొప్పులు, జ్వరం లేదా ఏదైనా గ్యాస్ట్రిక్ రుగ్మతలు కావచ్చు, తులసి శరీరంలోని లోతైన కణజాలాలలోకి చొచ్చుకుపోయే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు సాధారణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.4]

పసుపు అనేది యాంటీ ఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలతో కూడిన మరొక ప్రభావవంతమైన హెర్బ్. ప్రేగు సంబంధిత రుగ్మతలు మరియు చర్మ వ్యాధుల చికిత్సకు ఇది అనువైనది. లైకోరైస్ కూడా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ-వైరల్ లక్షణాలతో నిండి ఉంది. మీరు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు లేదా ఆస్తమాతో బాధపడుతుంటే, లైకోరైస్‌ని ఉపయోగించడం సరైన ఎంపిక.  మీరు మీ ఆహారంలో చేర్చుకోగల మరో ఆసక్తికరమైన మూలిక త్రిఫల లేదా âమూడు పండ్లుâ. రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడానికి మరియు మీ రక్తాన్ని నియంత్రిస్తుందిప్రేగు కదలికలు, త్రిఫల శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు తలనొప్పి మరియు మలబద్ధకం-సంబంధిత సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ఉపయోగించబడుతుంది.5]

మెరుగైన జీర్ణక్రియ కోసం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే యోగా ఆసనాలను సాధన చేయండిÂ

మీ శరీరాన్ని యాక్టివ్‌గా మరియు ఫ్లెక్సిబుల్‌గా మార్చడానికి క్రమబద్ధమైన వ్యాయామ విధానం అవసరం. చేస్తున్నానువర్షాకాలంలో యోగాసనాలు సహాయపడతాయిజీర్ణక్రియ సమస్యలను సడలించడంలో మరియు మీ ప్రేగు వ్యవస్థను పెంచడంలో. మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనాన్ని అందించడానికి సులభమైన భంగిమలలో ఒకటి పిల్లల భంగిమ. విల్లు భంగిమను అభ్యసించడం మీ వెనుక కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో మరియు మీ భంగిమను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. శరీరం యొక్క ముందు భాగం మొత్తం విస్తరించి ఉన్నందున, ఈ భంగిమ మలబద్ధకం, ఆందోళన మరియు ఋతు సంబంధిత సమస్యల నుండి మిమ్మల్ని ఉపశమనం చేస్తుంది.6,Â7] వర్షాలలో యోగా సాధన చేయడం కూడా చాలా సులభం, ఎందుకంటే మీరు దీన్ని కేవలం చాపను ఉపయోగించి చేయవచ్చు.

రాత్రిపూట కనీసం 6 నుంచి 8 గంటల పాటు సరిగ్గా నిద్రపోవాలిÂ

ఈ సీజన్‌లో సరైన నిద్రను పొందాలని గుర్తుంచుకోండి, ఎందుకంటే లేమి శరీర సాధారణ పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది. బరువు పెరగడం, డిప్రెషన్ మరియు పేలవమైన ఏకాగ్రత వంటి ఇతర సమస్యలు పేలవమైన నిద్ర విధానాలతో అనుబంధించబడవచ్చు. ఆయుర్వేదం పగటిపూట లేదా వర్షంలో పడుకునేటప్పుడు మీ జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను ప్రభావితం చేయగలదని గుర్తుంచుకోండి.. [1,Â2]

వర్షాకాలంలో పంచకర్మ చికిత్సతో మీ శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయండిÂ

పంచకర్మ శరీరాన్ని మరియు మనస్సును బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, కణజాలాలకు ఎటువంటి హాని కలగకుండా మీ శరీరాన్ని లోపల-బయట శుభ్రపరుస్తుంది. ఇది తల నుండి కాలి వరకు 5 ప్రక్రియలను కలిగి ఉంటుంది మరియు అనారోగ్యాన్ని నివారించడానికి, మెరుగైన ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడానికి మరియు ఇప్పటికే ఉన్న సమస్యలను కూడా నయం చేస్తుందని చెప్పబడింది. ఆయుర్వేదం వర్షాకాలంలో ఈ నిర్విషీకరణ ప్రక్రియను సూచిస్తుంది, ఎందుకంటే శరీరం చికిత్సలకు బాగా ప్రతిస్పందిస్తుంది. , మీ ఇంద్రియాలు పునరుజ్జీవింపబడినట్లు మరియు శక్తిని పొందుతాయి.8]

మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి హెర్బల్ టీలను తీసుకోండిÂ

వర్షాకాలంలో అల్లం మరియు గ్రీన్ టీ తాగడం మంచిది, ఎందుకంటే అల్లం యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలతో నిండి ఉంటుంది. ఈ టీలు వర్షాల సమయంలో మిమ్మల్ని వెచ్చగా ఉంచడమే కాకుండా, మీ గొంతుకు ఉపశమనం కూడా అందిస్తాయి. ఇది కాకుండా, అల్లం దాని సహజ వైద్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది.  కడుపు మంట లేదా నొప్పుల విషయంలో,అల్లం తినేఅజీర్ణాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కెఫిన్ కలిగిన పానీయాల వినియోగాన్ని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే ఇవి మీకు తక్షణ శక్తిని అందించడం ద్వారా మీ శరీరానికి విషపూరిత మూలకాలను జోడిస్తాయి. దీనికి విరుద్ధంగా, హెర్బల్ టీలు దీర్ఘకాలం పాటు మీ జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడతాయి.1,4]

ఆయుర్వేద ఆరోగ్య సంరక్షణవర్షాకాలంలో చక్కటి సమతుల్య జీవితాన్ని గడపడానికి ఈ సాధారణ చిట్కాలను సిఫార్సు చేస్తోంది. సముద్రంఆయుర్వేద చిట్కాలు మిమ్మల్ని ఇన్ఫెక్షన్‌ల నుండి దూరంగా ఉంచడమే కాకుండా, మీ రోగనిరోధక శక్తిని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. నిర్దిష్ట చికిత్సలు లేదా అనుకూలీకరించిన సలహాలను పొందడానికి, ప్రముఖ ఆయుర్వేద వైద్యులు మరియు ప్రకృతి వైద్యులను సంప్రదించండిబజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్. మీకు సమీపంలోని నిపుణులతో అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోండి మరియు మీ ఆయుర్వేద ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి!