Nutrition | 8 నిమి చదవండి
ఏలకులు: ప్రయోజనాలు, పోషక విలువలు, అలర్జీలు, రకాలు
వైద్యపరంగా సమీక్షించారు
- విషయ పట్టిక
సారాంశం
ఏలకులు ఒక సాధారణ మసాలా, ఇది చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఇది అనేక ఆరోగ్య పరిస్థితులు మరియు బ్యాక్టీరియాతో పోరాడడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ బ్లాగ్ చర్చిస్తుందిఏలకులు యొక్క ప్రయోజనాలుమరియు అనేక విధాలుగా మీ ఆహారంలో ఏలకులను ఎలా జోడించాలి.
కీలకమైన టేకావేలు
- ఏలకులు వివిధ పోషకాలతో కూడిన సువాసనగల మసాలా
- నలుపు మరియు ఆకుపచ్చ ఏలకులు ఉన్నాయి, రెండూ వాటి ప్రత్యేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి
- గర్భిణీ స్త్రీలు, పాలిచ్చే తల్లులు మరియు అలెర్జీలు ఉన్నవారు ప్రతిరోజూ యాలకులు తీసుకునే ముందు తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి
వాటిలో ఒకటి మీకు తెలుసాఏలకులు యొక్క అనేక ప్రయోజనాలుమీ రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది? భారతదేశంలో ఎలిచే అని కూడా పిలువబడే ఏలకులు చాలా సువాసనగల మసాలా, ఇది భారతీయ వంటకాలు మరియు చాలా డెజర్ట్‌లలో తప్పనిసరిగా కలిగి ఉండవలసిన అంశంగా పరిణామం చెందింది. చాలా మంది ఏలకులను వర్ణిస్తారురోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంఆహార విభాగం
ఇది చోటి ఎలిచే అని పిలువబడే దీర్ఘకాల భారతీయ సంప్రదాయంలో ఒక భాగం మరియు శరీరానికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
అనేక ఆరోగ్యంఏలకులు యొక్క ప్రయోజనాలుచేర్చండి:
- శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది
- బరువు తగ్గడంలో సహకరిస్తుంది
- డిప్రెషన్‌తో పోరాడుతోంది
- రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం
- అధిక రక్తపోటును తగ్గించడం
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ఏలకులు 100 గ్రాములలో క్రింది పోషకాలను అందిస్తుంది:
- 11 గ్రా ప్రోటీన్
- 0 mg కొలెస్ట్రాల్
- 68 గ్రా పిండి పదార్థాలు
- 7 గ్రా మొత్తం కొవ్వు
- 311 కిలో కేలరీలు క్యాలరీ విలువ
అనేక వ్యాధులను నివారించే ఫైటోన్యూట్రియెంట్‌లను ఏలకులలో చూడవచ్చు. ఇది కాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు ముఖ్యమైన ఎలక్ట్రోలైట్లను కూడా కలిగి ఉంటుంది. దీనితో పాటు, ఇందులో రిబోఫ్లావిన్ (విటమిన్ B2), నియాసిన్ మరియు విటమిన్ సి వంటి అవసరమైన విటమిన్లు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
ఏలకులు పాడ్‌లు త్రిభుజాకార క్రాస్-సెక్షన్ కలిగి ఉంటాయి మరియు చిన్నవి, కుదురు ఆకారంలో ఉంటాయి. ఈ పాడ్‌లలో చాలా విత్తనాలు చేర్చబడ్డాయి, వీటిని పూర్తిగా ఉపయోగించవచ్చు లేదా పౌడర్‌గా ప్రాసెస్ చేయవచ్చు. పాడ్‌లు జాతులపై ఆధారపడి పరిమాణం మరియు రంగులో ఉంటాయి; విత్తనాలు చిన్నవి మరియు నల్లగా ఉంటాయి.
ఏలకుల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ఈ సంతోషకరమైన మసాలా మీ శరీరాన్ని పోషించే పోషకాలతో నిండి ఉంది. 5,000 సంవత్సరాలకు పైగా, ఇది వైద్యులలో బాగా ఇష్టపడే ఔషధ మొక్క. వారి శక్తివంతమైన చికిత్సా లక్షణాల కారణంగా, ఏలకులు గింజలు, నూనెలు మరియు పదార్దాలు చాలా కాలంగా సాంప్రదాయ వైద్యంలో ఉపయోగించబడుతున్నాయి.
యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు అధిక రక్తపోటును తగ్గించగలవు
- దాని మూత్రవిసర్జన లక్షణాల కారణంగా, ఏలకులు క్రమం తప్పకుండా తినేటప్పుడు అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడంలో ప్రసిద్ధి చెందాయి. ఇందులోని అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ రక్తం నిర్విషీకరణలో సహాయపడుతుంది మరియు తరచుగా మూత్రవిసర్జనను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది ముఖ్యమైన అవయవాల చుట్టూ పేరుకుపోయిన నీటిని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
- దశ 1 హైపర్‌టెన్షన్ ఉన్నవారిలో సిస్టోలిక్ మరియు డయాస్టొలిక్ రక్తపోటులో తగ్గుదల ఒకటిగా పరిగణించబడుతుందిఏలకులు యొక్క ప్రయోజనాలు
జీర్ణక్రియ పరిస్థితులకు చికిత్స చేస్తుంది
- అత్యంత ప్రసిద్ధి చెందిన వాటిలో ఒకటిఏలకులు యొక్క ప్రయోజనాలుÂ అంటే ఇది జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలతో సహాయపడుతుంది. భారతీయులు దాదాపు తరచుగా ఏలకులను చేర్చుకుంటారు ఎందుకంటే ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఏలకులు కార్మినేటివ్ మరియు ఉత్తేజపరిచే లక్షణాలు బాగా తెలుసు
- ఏలకులలో పేర్కొన్న ముఖ్యమైన నూనె ఉంది, ఇది కడుపు పూతల మరియు యాసిడ్ రిఫ్లెక్స్ చికిత్స వంటి జీర్ణశయాంతర సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులోని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు కడుపు మంటను తగ్గించడానికి మరియు వికారం నుండి బయటపడటానికి కూడా సహాయపడతాయి. చలన అనారోగ్యాన్ని తగ్గించడానికి ఇప్పటికీ చాలా మంది దీనిని ఉపయోగిస్తున్నారు
చెడు బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది
ఏలకులు తినడం వల్ల కలిగే అనేక ప్రయోజనాలలో ఒకటి, ఇది మీ నోటిలో ఉండే వివిధ బ్యాక్టీరియాలను చంపుతుంది. శ్వాసను ఫ్రెష్ చేయడానికి సాంప్రదాయ గృహ చికిత్స ఏలకులు. యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఇతర బ్యాక్టీరియా-పోరాట లక్షణాలతో నిండినందున మీరు దీన్ని తరచుగా తీసుకుంటే మీ నోటి ఆరోగ్యం అద్భుతంగా ఉంటుంది. మసాలాలో సినీ ఓలే, యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావాలతో ఏలకుల నూనె ఉంటుంది. ఇది నాలుక మరియు అంగిలిపై ఉండే హానికరమైన సూక్ష్మక్రిములను తొలగించడం ద్వారా దంత ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
ఏలకుల గింజలు నోటిలోని pHని సమర్ధవంతంగా నియంత్రిస్తాయి, పెద్ద కావిటీస్ మరియు గమ్ డిజార్డర్‌ల ఆవిర్భావాన్ని నివారిస్తాయని అందరికీ తెలుసు.
మిమ్మల్ని రిలాక్స్ చేస్తుంది
దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ల కారణంగా, ఏలకులు ప్రజలపై ఓదార్పు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఇది మీ శరీరంలో కార్టిసాల్ పెరగకుండా నిరోధిస్తుంది, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు సులభంగా శ్వాసను ప్రోత్సహిస్తుంది.
ఏలకులు ప్రశాంతంగా ఉంటాయి మరియు దాని నూనెను పీల్చడం లేదా నమలడం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించే సాధనంగా ఉపయోగించవచ్చు. ఇతర రుజువు-ఆధారిత విజ్ఞాన శాస్త్రంతో పోల్చి చూస్తే, ఇది అరోమాథెరపీలో ఒక ప్రసిద్ధ అంశం. ఇది ఊపిరితిత్తులకు గాలి ప్రవాహాన్ని పెంచుతుందని, తద్వారా శరీరానికి మరింత ఆక్సిజన్‌ను సరఫరా చేస్తుందని తేలింది. వీటిలో ఒకటిఏలకులు యొక్క ప్రయోజనాలుÂ వ్యాయామం సమయంలో శారీరక ప్రతిచర్యలకు మద్దతు ఇస్తుందని భావిస్తారు.
శస్త్రచికిత్స అనంతర రికవరీ
శస్త్రచికిత్స తర్వాత గంటలు సవాలుగా ఉంటాయి మరియు అనస్థీషియా-ప్రేరిత అయోమయ స్థితి మరియు తేలికపాటి తలనొప్పితో నిండి ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, ఇది తరచుగా మత్తుమందు యొక్క డిగ్రీ మరియు శరీరం యొక్క రాజ్యాంగంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
అల్లం, నిమ్మకాయ, లావెండర్ మరియు ఏలకుల ముఖ్యమైన నూనెల మిశ్రమాన్ని ఉపయోగించడం వలన మీరు మేల్కొని ఉన్నప్పుడు, మీ తలని క్లియర్ చేయడం మరియు వికారంతో పోరాడటం వంటివి మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి.
శ్వాసకోశ పరిస్థితుల నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది
ఏలకుల ఆరోగ్యంప్రయోజనాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. మసాలాలో సినియోల్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది, ఇది ఊపిరితిత్తుల బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్‌లను నిరోధించడానికి యాంటీబయాటిక్‌గా పనిచేస్తుంది.నల్ల ఏలకులతో శ్వాసకోశ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం సులభం అవుతుంది. ఏలకులు తగ్గించడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చుఉబ్బసంమరియు శ్వాసలో గురక.[1]
సులభంగా శ్వాసను సులభతరం చేయడానికి, ఇది ఛాతీ మరియు నాసికా భాగాల నుండి కఫం తొలగింపులో సహాయపడుతుంది. దిఏలకులు యొక్క ప్రయోజనాలుÂ మీ ఊపిరితిత్తులకు విశ్రాంతిని అందించడం ద్వారా ఆక్సిజన్ శోషణను పెంచే ఫ్లేవనాయిడ్‌లను చేర్చండి, తద్వారా మీరు లోతుగా మరియు ఎక్కువసేపు శ్వాస తీసుకోవచ్చు.
చర్మానికి ఏలకులు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
దిఏలకుల ప్రయోజనాలుస్కీలో మోటిమలు వచ్చే చర్మం ఉన్నవారికి సహాయం చేస్తుంది. ఇది మచ్చలను తొలగిస్తుంది మరియు బ్రేక్‌అవుట్‌లను ఆపుతుంది. ఇది సెబమ్ ఉత్పత్తిని నియంత్రిస్తుంది మరియు రద్దీగా ఉన్న అన్ని రంధ్రాలను అన్‌లాగ్ చేస్తుంది. ఇందులోని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ భాగాలు చర్మం చికాకును తొలగించడానికి మరియు స్కిన్ టోన్‌ను సమం చేయడానికి పని చేస్తాయి.
ఏలకుల్లోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల వల్ల పెదవులు పగిలినా సమస్య ఉండదు. పెదాలకు రుచిని అందించడానికి మరియు ఉపశమనాన్ని అందించడానికి లిప్ బామ్‌లు తరచుగా ముఖ్యమైన ఏలకుల నూనెలను కలిగి ఉంటాయి.
ఏలకులు బరువు తగ్గించే ప్రయోజనాలు
మీరు ఉపయోగించవచ్చుబరువు నష్టం కోసం ఏలకులుకూడా. దాని పాడ్‌లో ఉన్న నూనె యొక్క లక్షణాల కారణంగా, ఏలకులు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడమే కాకుండా శరీరం నుండి అదనపు టాక్సిన్స్‌ను తొలగిస్తుంది మరియు జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. ఈ అన్ని ప్రభావాల మొత్తం శరీరం కొవ్వును ఆరోగ్యకరమైన వేగంతో కాల్చేస్తుంది, దీని ఫలితంగా బరువు తగ్గుతుంది.
మీరు మీ బరువు తగ్గించే ఆహారంలో వివిధ మార్గాల్లో ఏలకులను చేర్చుకోవచ్చు. వినియోగించుకోవడానికిఏలకులు యొక్క ప్రయోజనాలుఓడిపోవడం ద్వారాÂబరువు, నలుపు లేదా ఆకుపచ్చ ఏలకుల పొడి, టీ మరియు నీరు ఉపయోగించండి.
నిద్ర కోసం ఏలకులు యొక్క ప్రయోజనాలు
ఏలకుల యొక్క లక్షణ సువాసనను పీల్చడం లేదా నాసికా రంధ్రం చుట్టూ కొద్ది మొత్తంలో ఏలకుల నూనెను ఉంచడం వలన ప్రశాంతమైన నిద్రకు సహాయపడుతుంది మరియు రాత్రి సమయంలో నిద్ర మరియు అశాంతికి కారణమయ్యే ఇబ్బందులను తగ్గిస్తుంది. వీటిలో ఒకటిఏలకులు యొక్క ప్రయోజనాలుఆందోళన మరియు నిద్రలేమికి ఇది చాలా ప్రభావవంతమైన పరిష్కారం.
పురుషులకు లైంగిక ఆరోగ్యం యొక్క ప్రయోజనాలు
మగవారికి ఏలకుల ప్రయోజనాలు పెరిగిన సెక్స్ కోరిక. [2] ఇది దాని కామోద్దీపన ప్రభావాల కారణంగా నపుంసకత్వము మరియు అకాల స్ఖలనం వంటి సమస్యలకు చికిత్స చేస్తుంది. ఏలకులు దాని విలక్షణమైన సుగంధ మరియు రసాయన కూర్పు కారణంగా లైంగిక ఇబ్బందులకు సంబంధించిన సమస్యలకు ఒక అద్భుతమైన, తక్కువ-రిస్క్ చికిత్స ఎంపిక.
రక్తంలో చక్కెరపై ఏలకుల ప్రభావం
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ఏలకులు సమర్థవంతంగా నియంత్రించవచ్చు. ఏలకుల్లో మాంగనీస్ అధికంగా ఉండటం వల్ల శరీరంలోని బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ ను బ్యాలెన్స్ చేసే సామర్థ్యం దీనికి ఉంది.
అదనపు రీడ్‌లు:నిద్రలేమికి హోం రెమెడీస్ఏలకులు వల్ల కలిగే సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ మరియు అలర్జీలు
అనేక ఆరోగ్యం ఉన్నప్పటికీఏలకులు యొక్క ప్రయోజనాలు, ఖచ్చితంగా కూడా ఉండవచ్చుఆడవారికి ఏలకుల దుష్ప్రభావాలుమరియు కొన్ని షరతులు ఉన్న పురుషులు. గర్భిణీ స్త్రీలు, పాలిచ్చే తల్లులు మరియు నిర్దిష్ట ఆహార రకాలకు అలెర్జీ ఉన్నవారు యాలకులు తీసుకోకుండా ఉండాలని సూచించబడింది.సాధారణ వైద్యుని సంప్రదింపులు.Â
పిత్తాశయ రాతి బాధితులు ఏలకులను పచ్చిగా, మొత్తం రూపంలో తినకూడదని సిఫార్సు చేస్తారు; అయితే, ఏదైనా వంటకంలో రుబ్బిన మసాలా రూపంలో తినడం మంచిది. ఇది చూడవచ్చుఆ ఏలకుల వైపుదాని ప్రయోజనాలతో పోలిస్తే ప్రభావాలు చాలా తక్కువ.
అదనపు పఠనం:Âరోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఆహారాలు
మీ ఆహారంలో ఏలకులను చేర్చుకోవడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలు
అనేక పోషకమైన ఏలకుల వంటకాలు రుచికరమైనవి మాత్రమే కాకుండా ఇతర పోషక అంశాలతో కూడా నిండి ఉంటాయి. వాటిలో కొన్నింటిని ఇక్కడ చూడండి:
అరటిపండు-ఏలకుల స్మూతీ
కావలసినవి:
- 1/8 టీస్పూన్ యాలకుల పొడి
- స్తంభింపచేసిన అరటిపండు ఒకటి
- ఒక కప్పు గ్రీకు పెరుగు, సాదా
- రెండు పిట్ తేదీలు
- ఒలిచిన తాజా అల్లం ఒక అంగుళం
- బాదం పాలు, 1/4 కప్పు
- ఒక చిటికెడు ఉప్పు
పద్ధతి:
- ఈ వంటకం చేయడానికి, యాలకుల పొడి, ఉప్పు, ఖర్జూరం, అల్లం, పాలు మరియు స్తంభింపచేసిన అరటిపండుతో సగం వరకు బ్లెండర్ నింపండి.
- ఆ తర్వాత, అది సంపూర్ణంగా మెత్తగా అయ్యేంత వరకు ఎక్కువ స్థాయిలో పూయండి
- గ్లాసుల్లో చల్లగా వడ్డించండి
ఏలకులు అన్నం పులావ్
కావలసినవి: Â
- ఆలివ్ నూనె, ఒక టేబుల్ స్పూన్
- ఒక చిన్న ఉల్లిపాయ, సన్నగా తరిగినది
- ఏడు గాయాలు కాయలు నుండి ఏలకులు గింజలు
- ఒక కప్పు బ్రౌన్ బాస్మతి బియ్యం
- కూరగాయల రసం రెండు కప్పులు
- నిమ్మ అభిరుచి, తురిమిన, ఒక టీస్పూన్
- రుచి కోసం ఉప్పు మరియు తాజాగా గ్రౌండ్ పెప్పర్ జోడించండి
పద్ధతి:
- ప్రారంభించడానికి, మీడియం కుండలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్ వేసి కనిష్టంగా వేడి చేయండి
- తరువాత, మెత్తగా తరిగిన ఉల్లిపాయను వేసి ఒక నిమిషం పాటు వేయించాలి
- ఉల్లిపాయ పారదర్శకంగా మారిన తర్వాత, ఏలకులు వేసి మరో 3 నిమిషాలు ఉడికించాలి
- వేడి మీడియం వరకు మారిన తర్వాత ఉడకని అన్నం జోడించండి
- పూర్తిగా వేడెక్కే వరకు ఉడికించి, కదిలించు
- ఆ తరువాత, అధిక వేడిని పెంచండి, ఉడకబెట్టిన పులుసు వేసి, మిక్స్ చేసి, మరిగించాలి
- తాజాగా తురిమిన నిమ్మకాయ అభిరుచిని వేసి, ఉప్పు మరియు మిరియాలు జోడించిన తర్వాత పూర్తిగా కదిలించు
- ఇప్పుడు వేడిని తగ్గించి, కుండను కప్పి, బియ్యం మెత్తగా మరియు ద్రవం మొత్తం (లేదా దాదాపు మొత్తం) నానబడే వరకు ఉడికించాలి.
- వేడివేడిగా సర్వ్ చేసే ముందు స్టవ్ మీద నుంచి పాన్ తీసి రెండు నిమిషాలు పక్కన పెట్టాలి
ఏలకుల రకాలు ఏమిటి?
ఏలకుల యొక్క రెండు ప్రధాన రకాలు ఆకుపచ్చ మరియు నలుపు.
అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన రకం ఆకుపచ్చ ఏలకులు, దీనిని నిజమైన ఏలకులు అంటారు
- రుచికరమైన మరియు తీపి భోజనం రెండింటినీ వాటితో రుచి చూడవచ్చు
- దాని సువాసన కోసం, ఇది గొప్ప వంటకాలు మరియు పాలు ఆధారిత వంటలలో కూడా ఉపయోగించబడుతుంది
- ఇది టీ మరియు కాఫీలలో మసాలాగా కూడా ఉపయోగించబడుతుంది
నల్ల ఏలకులు తూర్పు హిమాలయాలకు చెందినది మరియు దీనిని ప్రధానంగా సిక్కిం, తూర్పు నేపాల్ మరియు పశ్చిమ బెంగాల్ ప్రాంతాలలో పండిస్తారు. ఇది కొద్దిగా పొడుగుగా మరియు గోధుమ రంగులో ఉంటుంది.
- ఇది కూరలు మరియు బైనరీ వంటి రుచికరమైన వంటలలో మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది
- అలాగే, గ్రామ్ మసాలా (సుగంధ ద్రవ్యాల మిశ్రమం)లో ఇది కీలకమైన భాగం.
- వాటి పోషకమైన కంటెంట్ కారణంగా, ముదురు గోధుమ గింజలు వాటి చికిత్సా ప్రయోజనాలకు ప్రత్యేకించి ప్రసిద్ధి చెందాయి
చాలా ఉన్నాయియొక్క ప్రయోజనాలుఏలకులు ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం ద్వారా ప్రజలు పొందగలరు. ఇది సాధారణ మసాలాగా కనిపించవచ్చు, అయినప్పటికీ మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడే శక్తివంతమైన ఔషధ గుణాలను కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల, మీ భోజనంలో ఏలకులను చేర్చుకోవడం మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి సురక్షితమైన మరియు సమర్థవంతమైన వ్యూహం
ఏలకులు పొడులు మరియు సప్లిమెంట్లు సంభావ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ వాటిని ముందు జాగ్రత్తతో మరియు వైద్యుని మార్గదర్శకత్వంలో ఉపయోగించాలి. మీరు ఒక షెడ్యూల్ చేయవచ్చుఆన్‌లైన్ అపాయింట్‌మెంట్Âదీని గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి బజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్ అనుభవజ్ఞులైన వైద్యులతోఏలకులు యొక్క ప్రయోజనాలు.- ప్రస్తావనలు
- https://www.thebetterindia.com/272358/health-benefits-of-elaichi-cardamom-raw-prevent-asthma/#:~:text=%E2%80%9CCardamom%20contains%20flavonoids%2C%20which%20exhibit,the%20intake%20of%20this%20spice.
- https://manmatters.com/blog/cardamom-for-erectile-dysfunction/
- నిరాకరణ
దయచేసి ఈ వ్యాసం కేవలం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించబడినదని గమనించండి మరియు బజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్ లిమిటెడ్ (“BFHL”) ఎటువంటి బాధ్యత వహించదు రచయిత/సమీక్షకుడు/ప్రారంభించినవారు వ్యక్తం చేసిన/ఇచ్చిన అభిప్రాయాలు/సలహాలు/సమాచారం. ఈ కథనం ఏదైనా వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించరాదు, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స. మీ విశ్వసనీయ వైద్యుడు/అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణను ఎల్లప్పుడూ సంప్రదించండి మీ వైద్య పరిస్థితిని అంచనా వేయడానికి ప్రొఫెషనల్. పై కథనం ఒక ద్వారా సమీక్షించబడింది అర్హత కలిగిన వైద్యుడు మరియు BFHL ఏదైనా సమాచారం కోసం ఏదైనా నష్టానికి బాధ్యత వహించదు లేదా ఏదైనా మూడవ పక్షం అందించే సేవలు.
