క్రికెట్ ఆడటం వల్ల మీకు తెలియని 5 అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు!

క్రికెట్ నిస్సందేహంగా 2.5 బిలియన్ల కంటే ఎక్కువ మంది అభిమానులతో ప్రపంచవ్యాప్తంగా అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన క్రీడలలో ఒకటి. [1]. క్రికెట్ చూడటం చాలా ఉత్తేజకరమైనది అయితే, క్రికెట్ ఆడటం అనేది పూర్తిగా భిన్నమైన అనుభవం. ఈ గేమ్ పిల్లలు, యుక్తవయస్కులు, మిలీనియల్స్ లేదా సీనియర్‌లు అయినా భారతదేశం అంతటా ఖచ్చితంగా ఇష్టపడతారు. క్రికెట్‌ను పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరూ ఆడతారు మరియు మీరు ఆడటానికి కావలసింది బ్యాట్, బాల్ మరియు ఇద్దరు స్నేహితులు. ఈ గేమ్ ఆడటానికి మీకు నిజంగా ఫీల్డ్ అవసరం లేదు. బదులుగా, మీ పెరడు, వీధి లేదా ఉద్యానవనం ప్రయోజనాన్ని అందిస్తాయి!Âచాలా ఉన్నాయి అని గమనించడం కూడా ఆసక్తికరంగా ఉందిక్రికెట్ ఆడటం వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.ఇది మీకు సహాయం చేయడమే కాదుకేలరీలు బర్న్ మరియుకండరాలను బలోపేతం చేస్తాయి, కానీ ఇది మీని కూడా మెరుగుపరుస్తుందిచేతి-కంటి సమన్వయం గణనీయంగా. క్రికెట్ ఫోకస్ మరియు అటెన్షన్ స్పాన్‌ను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది, మానసికంగా చురుగ్గా ఉండటానికి ఇది గొప్ప మార్గం. ఈ విభిన్నమైన వాటిని అర్థం చేసుకోవడానికి చదవండిక్రికెట్ ఆడటం వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.

క్రికెట్ ఆడటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది

క్రికెట్ వంటి టీమ్ స్పోర్ట్‌లో వ్యక్తిగత ప్రతిభకు ఉదాహరణలు ఉన్నాయి. ఒక చిన్న లీగ్ గేమ్‌లో కూడా మంచి ప్రదర్శన, ఆ రోజు మిమ్మల్ని ఆత్మవిశ్వాసంతో మరియు సానుకూల దృక్పథంలో ఉంచుతుంది. పేలవమైన ప్రదర్శన మిమ్మల్ని మీరు అనుమానించవచ్చు, కానీ మీ సహచరుల మద్దతు మీకు ధైర్యాన్ని ఇస్తుంది. స్క్వాడ్‌లో మీ స్థానంతో సంబంధం లేకుండా, గేమ్ స్ప్లిట్-సెకండ్ నిర్ణయాలు తీసుకునేలా మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తుంది. ఈ ఎంపికలు ఆట మరియు నిజ జీవితం రెండింటిలోనూ మీకు మరింత ఆత్మవిశ్వాసాన్ని అందించడం ద్వారా కాలక్రమేణా ఆటగాడిగా మరియు వ్యక్తిగా మిమ్మల్ని మెరుగుపరుస్తాయి.

సామాజిక నైపుణ్యాలను బలపరుస్తుంది

క్రికెట్ అనేది ఒక టీమ్ స్పోర్ట్, అయినప్పటికీ ప్రతిభ యొక్క వ్యక్తిగత క్షణాలు ఉన్నాయి. మీరు మీ స్నేహితులతో గల్లీ క్రికెట్ ఆడుతున్నా లేదా మీ దేశం కోసం కఠినమైన గేమ్‌లో పోటీపడినా, మీ జట్టు విజయం ప్రతిభ స్థాయి కాకుండా జట్టు మధ్య స్నేహం మరియు అవగాహన వంటి అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.Â

మీ నైపుణ్యం సెట్ చాలా ముఖ్యమైనది, కానీ లాకర్ గదిలో సంభాషణ, శిక్షణ మరియు మీ సహచరులతో ప్రయాణాలు ఒక పటిష్టమైన స్క్వాడ్‌ను నిర్వచిస్తాయి. క్రికెట్ మీ కెరీర్ కాకపోయినా, మీరు ప్రతిరోజూ ఈ సామాజిక నైపుణ్యాలను ఉపయోగించవచ్చు. మీరు స్నేహితులను సంపాదించుకోవడంలో మరియు జీవితంలో బలమైన సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడంలో మరింత ప్రవీణులు అవుతారు.

శారీరక దృఢత్వం మరియు వశ్యత

ఒక వ్యక్తి దీర్ఘకాలం పాటు స్థిరంగా వ్యాయామం చేసినప్పుడు వారి చలనశీలత మరియు శారీరక దృఢత్వం మెరుగుపడతాయి. ఫీల్డర్‌లు పొజిషన్‌లను కవర్ చేయాలి మరియు మిల్లీసెకన్లలో ప్రతిస్పందించాలి, అయితే పొట్టి కాళ్లు మరియు స్లిప్‌లు, అధిక స్థాయి వశ్యత అవసరం. ఒకరితో ఒకరు పోటీ పడేటప్పుడు, ఒక బౌలర్ మరియు బ్యాటర్ మంచి ఫిట్‌నెస్ స్థాయిలో ఉండాలి. క్రికెట్ ఒక వ్యక్తి యొక్క మొత్తం ఫిట్‌నెస్ స్థాయిని పెంచుతుంది. అందువల్ల, ఒక క్రికెటర్ యొక్క ఫ్లెక్సిబిలిటీ మరియు ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామాలు క్రికెట్ కోసం ప్రత్యేకంగా తయారు చేయబడాలి. ఇది క్రీడా-నిర్దిష్ట ఫిట్‌నెస్‌ను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

ఓర్పు

ప్రజలు తరచుగా సత్తువ మరియు ఓర్పును మిళితం చేస్తారు. సత్తువ అనేది శారీరక శ్రమకు సామర్ధ్యం, అయితే ఓర్పు అనేది ఎక్కువ కాలం పాటు నిరంతర వ్యాయామం కోసం శరీరం యొక్క సామర్ధ్యం. క్రికెట్‌లో 10 ఓవర్ల మ్యాచ్ రెండు గంటల వరకు నడుస్తుంది. మైదానంలో ఉన్న ప్రతి ఆటగాడు ఆటలో నిమగ్నమై ఉంటాడు, ఫీల్డర్‌లకు నిరంతర కదలిక అవసరం మరియు బ్యాట్స్‌మాన్ మరియు బౌలర్ స్పష్టమైన ప్రయత్నం చేస్తారు. ఓర్పును పెంపొందించడానికి ఉత్తమ వ్యూహాలు ఓర్పు శిక్షణ మరియు అసలు ఆటలో పాల్గొనడం.

టోనింగ్ కండరాలు

ఇతర క్రీడల మాదిరిగానే క్రికెట్ కండరాల పెరుగుదల మరియు టోనింగ్‌లో సహాయపడుతుంది. ఇది రన్నింగ్‌కు ఆపాదించబడింది మరియు క్రీడాకారులు తప్పనిసరిగా తీసుకోవాల్సిన అన్ని వ్యాయామాలు.Â

కేలరీలను కరిగించి మిమ్మల్ని ఫిట్‌గా ఉంచుతుందిÂ

బరువును నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడే అత్యుత్తమ గేమ్‌లలో ఇది ఒకటి. క్రికెట్ ఆడటం ఉత్సాహంగా ఉన్నప్పటికీ, క్రమం తప్పకుండా ఆడటం వలన అదనపు పౌండ్‌లు తగ్గుతాయి. 1 గంట పాటు క్రికెట్ ఆడండి మరియు మీరు దాదాపు 350 కేలరీలు కోల్పోతారు. ఇది ఖచ్చితంగా దాని కంటే ఎక్కువ.కేలరీలు కాలిపోయాయి లోనడవడంఒక గంట ట్రెడ్‌మిల్‌లో. మీరు ప్రతిరోజూ క్రికెట్ ఆడితే, మీ శరీరానికి అధిక మొత్తంలో ప్రోటీన్ అవసరం కావచ్చు. ప్రోటీన్ తీసుకోవడం మీ కండరాలను పెంచుతుంది మరియు మీ బలాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఆహారపుప్రోటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలుఆకలిని కూడా అరికడుతుంది మరియు మిమ్మల్ని చాలా కాలం పాటు నిండుగా ఉంచుతుంది.

మీ ఏకాగ్రత మరియు చురుకుదనాన్ని పెంచుతుందిÂ

వివిధ మధ్యక్రికెట్ ఆడటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు, మెరుగుపరచబడిన ఏకాగ్రత ముఖ్యమైనది.  మీరు క్రికెట్ ఆడుతున్నప్పుడు త్వరగా నిర్ణయాలు తీసుకోవాలి. మీరు ఒత్తిడిలో కూడా పని చేయాల్సి రావచ్చు. ఈ కారకాలన్నీ మీ దృష్టిని మరియు ఏకాగ్రతను పెంచుతాయి. బౌలర్ బంతిని విసిరిన వెంటనే, బ్యాటర్ చురుగ్గా ఉండాలి మరియు షాట్లు కొట్టే ముందు తీవ్రంగా ఆలోచించాలి. మీరు బౌలర్ అయితే, బ్యాట్స్‌మన్ ఎలా షాట్ ఆడబోతున్నాడో మీరు అంచనా వేయాలి. ఈ నిర్ణయాలన్నీ మీ విశ్లేషణాత్మక సామర్థ్యాలను మరియు చురుకుదనాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఇంకా ఏమి చెప్పాలి, ఆ శీఘ్ర పరుగులు చేయడానికి మీరు ఉద్వేగభరితంగా ఉండాలి. ఫీల్డింగ్ చేస్తున్నప్పుడు కూడా, మీరు బ్యాట్స్‌మన్‌ను పరుగులు తీయకుండా లేదా బౌండరీలు కొట్టకుండా ఆపాలి. . ఈ కారకాలన్నీమీ సంతులనం మరియు సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచండిఎక్కువసేపు వేగంగా పరుగెత్తడానికి.

మెరుగైన గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుందిÂ

అత్యంత ముఖ్యమైన వాటిలో ఒకటిక్రికెట్ ఆడటం వల్ల ప్రయోజనాలు మీలో మెరుగుదలహృదయనాళ ఆరోగ్యం. ఈ గేమ్‌లో చాలా రన్నింగ్ ఉంటుంది, ఇది మీ గుండె పనితీరును పెంచుతుంది[2]. మీరు వికెట్ల మధ్య వేగంగా పరుగులు చేసినప్పుడు, మీహృదయ స్పందన రేటుస్పైక్‌లు. ఇది మంచిదేమీ గుండె కోసం వ్యాయామం చేయండిఇది నిరోధించబడిన రక్తనాళాలను నివారిస్తుంది కాబట్టి. తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ కూడా గుండె మరింత రక్తాన్ని పంప్ చేయడానికి కారణమవుతుంది. ఈ విధంగా మీ ఊపిరితిత్తులు మరింత ఆక్సిజన్‌ను గ్రహించి, మెదడుతో సహా వివిధ అవయవాలకు సరఫరా చేస్తాయి. మీ మెదడుకు ఎక్కువ ఆక్సిజన్ లభించినప్పుడు, స్ట్రోక్ వంటి పరిస్థితులు నివారించబడతాయి.

మిమ్మల్ని మెరుగుపరుస్తుందిచేతి-కంటి సమన్వయంÂ

కాకుండాకండరాల బలం, వ్యాయామాలు మరియు క్రికెట్ వంటి క్రీడలు కూడా మీను పెంచుతాయిచేతి-కంటి సమన్వయం. క్రికెట్ ఆడటం మీపై పని చేస్తుందిచేతి-కంటి సమన్వయంమీకు ఇవి అవసరం కావచ్చు:Â

• వేగంగా కదిలే బంతి యొక్క పథాన్ని నిర్ణయించండిÂ
• రన్నర్‌ను ఆపడానికి బంతిని సుదూర శ్రేణిలో ఖచ్చితంగా విసిరేయండిÂ
• ఖచ్చితంగా బౌల్ చేయండి మరియు పిండిని బయటకు తీయడానికి ప్రయత్నించండి

మీ మోటార్ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుస్తుందిÂ

క్రికెట్ ఆడటం ద్వారా, మీ మోటార్ నైపుణ్యాలు కూడా మెరుగుపడతాయి. బంతిని పట్టుకోవడం, బౌలింగ్ చేయడం మరియు బ్యాటింగ్ చేయడం వంటి అనేక చర్యలు మీ మోటార్ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుస్తాయి. ఛాతీ, క్వాడ్రిస్ప్స్ మరియు హామ్ స్ట్రింగ్స్ వంటి ఇతర శరీర భాగాలపై కూడా క్రికెట్ పనిచేస్తుంది. అంతే కాదు, ఇది మీ జీవక్రియ రేటును కూడా మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శరీరం యొక్క కండర ద్రవ్యరాశిని టోన్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

మీరు ఈ సీజన్‌లో IPL చూస్తున్నప్పుడు, మీరు జట్టులో భాగమైనందున మీ సామాజిక నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచుకోవడంలో క్రికెట్ కూడా సహాయపడుతుందని గుర్తుంచుకోండి. ఈ గేమ్ ఆడేందుకు అవసరమైన శారీరక శ్రమ మిమ్మల్ని ఫిట్‌గా ఉంచగలదనడంలో సందేహం లేదు! అయితే, గాయాల విషయంలో, బజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్‌లో అగ్ర నిపుణులను సంప్రదించండి. aతో అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేయండిమీకు దగ్గరగా ఉన్న నిపుణుడునిమిషాల్లో మరియు ఆలస్యం చేయకుండా వైద్య సలహా తీసుకోండి. త్వరగా కోలుకునేలా చూసుకోవడానికి త్వరగా చికిత్స పొందండి మరియు రాబోయే ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం కోసం చురుకుగా ఉండండి.