Physical Medicine and Rehabilitation | 7 నిమి చదవండి
ఇంట్లోనే నేచురల్‌గా బ్లాక్‌హెడ్స్‌ను ఎలా తొలగించుకోవాలి
వైద్యపరంగా సమీక్షించారు
- విషయ పట్టిక
సారాంశం
బ్లాక్ హెడ్స్ అంటే ఇన్ఫ్లమేడ్ కాని బ్లాక్డ్ పోర్స్ అని పిలుస్తారుకామెడోన్లు. ఇవి హెయిర్ ఫోలికల్‌లోని ఖాళీలు, ఇవి చనిపోయిన చర్మ కణాలు, ఆయిల్ మరియు జెర్మ్స్‌తో అగమ్యగోచరంగా ఉంటాయి మరియు బయటి గాలికి గురైనప్పుడు, ఆక్సీకరణం చెంది నల్లగా మారి, మన ముక్కుకు తుది రూపాన్ని ఇస్తుంది.Â
కీలకమైన టేకావేలు
- ధూళి మరియు నూనె మీ రంధ్రాలను బ్లాక్ చేస్తాయి మరియు గాలికి గురైనప్పుడు నల్లగా మారుతాయి, దీని వలన బ్లాక్ హెడ్స్ ఏర్పడతాయి
- దీనిని నివారించడానికి సాలిసిలిక్ యాసిడ్ క్లెన్సర్‌లు, పోర్ స్ట్రిప్స్ మరియు మితమైన ఎక్స్‌ఫోలియేషన్‌ల మిశ్రమాన్ని చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలో చేర్చండి
- బ్లాక్‌హెడ్స్‌ను సౌందర్య నిపుణుడు లేదా చర్మవ్యాధి నిపుణుడు తొలగించవచ్చు కానీ ఇన్‌ఫెక్షన్ రాకుండా ఉండేందుకు ఇంట్లోనే వాటిని తీయకూడదు.
âబ్లాక్‌హెడ్స్‌కు కారణమేమిటి?
రంద్రాలు మూసుకుపోవడం వల్ల చర్మం యొక్క సహజ నూనె ఉత్పత్తి, చనిపోయిన చర్మ కణాలను నిర్మించడం మరియు మురికి మరియు చెత్తకు పర్యావరణ బహిర్గతం కారణంగా ఏర్పడే బ్లాక్‌హెడ్స్ ఏర్పడతాయి. మీ నుదిటి, ముక్కు మరియు గడ్డంతో కూడిన T- జోన్‌లో బ్లాక్‌హెడ్స్ సాధారణం. ఈ ప్రాంతంలోని చర్మం మీ ముఖం మరియు శరీరంలోని మిగిలిన భాగాల కంటే ఎక్కువ నూనె గ్రంధులను కలిగి ఉంటుంది, అందుకే మీ ముక్కుపై బ్లాక్‌హెడ్స్ చాలా తరచుగా సంభవిస్తాయి.ప్రతి రంధ్రము ఒక హెయిర్ ఫోలికల్ మరియు సేబాషియస్ గ్రంధిని కలిగి ఉంటుంది, ఇది సెబమ్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది చర్మాన్ని సహజంగా తేమ చేస్తుంది. మీ చర్మం హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి సహజంగా ఈ నూనెను ఉత్పత్తి చేస్తున్నప్పటికీ, ఇది చాలా ఎక్కువ బ్లాక్ హెడ్ బ్రేక్అవుట్కు దారితీయవచ్చు.ప్రజలు తరచుగా బ్లాక్ హెడ్స్ మరియు వైట్ హెడ్స్ యొక్క నిర్వచనాలను మిళితం చేస్తారు మరియు వాటి మధ్య చక్కటి గీత ఉన్నప్పటికీ, వారి చికిత్స భిన్నంగా ఉండవచ్చు. వైట్‌హెడ్స్ క్లోజ్డ్ కామెడోన్‌లు, అంటే అవి చర్మం యొక్క పలుచని పొరను కలిగి ఉంటాయి, అవి ఆక్సీకరణం చెందకుండా నిరోధిస్తాయి మరియు అందువల్ల నలుపు రంగులో కాకుండా తెల్లగా, నగ్నంగా లేదా మాంసం-రంగులో ఉంటాయి. ఇక్కడ క్రింద, మేము బ్లాక్ హెడ్స్ ఎలా తొలగించాలో చూద్దాం.అదనపు పఠనం:కార్బంకిల్ కారణాలు మరియు సంకేతాలు
బ్లాక్ హెడ్స్ ను ఎలా వదిలించుకోవాలి
1. సాలిసిలిక్ యాసిడ్‌తో ముఖాన్ని శుభ్రపరచడం
సాలిసిలిక్ యాసిడ్‌తో కూడిన OTC (ఓవర్-ది-కౌంటర్) ఉత్పత్తుల కోసం చూడండి. సాలిసిలిక్ యాసిడ్ బ్లాక్ హెడ్స్ మరియు వైట్ హెడ్స్ చికిత్సలో ప్రధాన భాగం ఎందుకంటే ఇది రంధ్రాలను నిరోధించే పదార్థాలను కరిగిస్తుంది.2. AHAలు మరియు BHAలతో సున్నితంగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి
బ్లాక్ హెడ్స్ కోసం,స్కిన్ ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్మామూలుగా అడ్డుపడే రంధ్రాలకు కారణమయ్యే అదనపు చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, ఆల్ఫా మరియు బీటా హైడ్రాక్సీ యాసిడ్‌లు కఠినమైన స్క్రబ్‌ల (AHAలు మరియు BHAలు) కంటే మీ గో-టు ఎంపికగా ఉండాలి. అత్యంత ప్రబలంగా ఉన్న AHA గ్లైకోలిక్ యాసిడ్, అయితే సాలిసిలిక్ యాసిడ్ అనేది బాగా తెలిసిన BHA.అవి మీ చర్మం పై పొరను తొలగించడం ద్వారా పని చేస్తాయి. సిద్ధాంతంలో, ఇది ముడతలు మరియు వయస్సు మచ్చల రూపాన్ని తగ్గిస్తుంది, అదే సమయంలో రంధ్రాలను శుభ్రపరుస్తుంది మరియు మీ చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది.BHAలు మార్కెట్లో మరింత సులభంగా అందుబాటులో ఉంటాయి మరియు మరింత పొదుపుగా ఉంటాయి.
3. స్కిన్ బ్రష్ పొందండి
AHAలు మరియు BHAల వంటి మృత చర్మ కణాలను తొలగించడం ద్వారా స్కిన్ బ్రష్ ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. అయితే,చర్మవ్యాధి నిపుణులుమితమైన క్లీనింగ్ సొల్యూషన్‌తో స్కిన్ బ్రష్‌లను తక్కువగా ఉపయోగించమని మరియు మీకు సున్నితమైన చర్మం ఉన్నట్లయితే వాటిని పూర్తిగా నివారించమని సలహా ఇవ్వండి.4. సమయోచిత రెటినోయిడ్లను ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి
రెటినాయిడ్స్ రంధ్రాలను అన్‌లాగ్ చేయడం ద్వారా మొండి మొటిమల చికిత్సకు సహాయపడవచ్చు. ఈ సాంకేతికత ఇతర OTC ఔషధాలను ఫోలికల్‌లోకి చొచ్చుకుపోయే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడం ద్వారా మరింత ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.5. క్లే మాస్క్ ఉపయోగించండి
క్లే మాస్క్‌లు చర్మం నుండి నూనెలు మరియు మలినాలను బయటకు తీయడం ద్వారా రంధ్రాలను అన్‌లాగ్ చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఫలితంగా, జిడ్డుగల చర్మం కోసం మట్టి ముసుగులు తప్పనిసరిగా ఉండాలి. బ్లాక్‌హెడ్స్‌ను ఏర్పరిచే చనిపోయిన చర్మ కణాలను విచ్ఛిన్నం చేసే మరొక మూలకం సల్ఫర్, ఇది కొన్ని మట్టి ముసుగులలో ఉంటుంది.చర్మశోథ, మొటిమలు, సోరియాసిస్, రోసేసియా, శరీర మొటిమలు, ఫంగస్,టినియా వెర్సికలర్, బాక్టీరియా, బ్లాక్‌హెడ్స్, వైట్‌హెడ్స్, చర్మపు మచ్చలు, నిరోధించబడిన రంధ్రాలు మరియు చమురు ఉత్పత్తి అన్నీ ఈ సల్ఫర్ మాస్క్ ఆధారిత చికిత్సతో చికిత్స పొందుతాయి.మీరు ఏ మాస్క్‌ని ఎంచుకున్నా, మీ వారానికో లేదా రెండు వారాలకోసారి ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ట్రీట్‌మెంట్‌తో పాటు మీరు వారానికి ఒకసారి దానిని అప్లై చేయవచ్చు.
6. బొగ్గు ముసుగును వర్తించండి
బంకమట్టి మాస్క్‌ల మాదిరిగా, బొగ్గు ముసుగులు చర్మంలోకి లోతైన నూనె మరియు ఇతర మలినాలను బయటకు తీస్తాయి.7. ఒక రసాయన పీల్ పరిగణించండి
వయస్సు మచ్చలు మరియు చక్కటి ముడతలను తగ్గించడం వంటి వృద్ధాప్య వ్యతిరేక ప్రయోజనాల కోసం రసాయన పీల్స్ బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి. సూత్రప్రాయంగా, ప్రక్రియ మృదువైన, మరింత రిఫ్రెష్-కనిపించే చర్మానికి దారి తీస్తుంది. అదనంగా, రసాయన పీల్స్ చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించగలవు మరియు విస్తరించిన రంధ్రాలను తగ్గించగలవు. మీరు యాంటీ ఏజింగ్ ప్రయోజనాలను కోరుతున్నట్లయితే ఈ చికిత్స ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు.8. మీరు నాన్-కామెడోజెనిక్ వస్తువులను వర్తింపజేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి
మీరు నాన్-కామెడోజెనిక్ మేకప్ మరియు ఫేస్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించకపోతే, ఉత్తమమైన క్లెన్సర్, మాస్క్ మరియు ఎక్స్‌ఫోలియేటర్ కూడా పనికిరావు. చర్మవ్యాధి నిపుణులు నాన్-కామెడోజెనిక్ సొల్యూషన్స్‌తో బ్లాక్‌హెడ్ రిమూవల్ రొటీన్‌ను ప్రారంభించాలని సలహా ఇస్తున్నారు.9. మేకప్ వేసుకుని నిద్రపోకండి
కష్టతరమైన రోజు తర్వాత, మీరు చేయాలనుకుంటున్న చివరి విషయం మీ మేకప్‌ను తీసివేయడం. అయితే, మేకప్‌తో నిద్రించడం వల్ల అదనపు బ్లాక్‌హెడ్స్‌ను ఆహ్వానిస్తుంది. నాన్-కామెడోజెనిక్ సౌందర్య సాధనాలు కూడా రాత్రిపూట ఉంచినట్లయితే మీ రంధ్రాలను మూసుకుపోతాయి. జిడ్డు చర్మం ఉన్నవారు ఫోమీ క్లెన్సర్‌ని ఉపయోగించేందుకు ప్రయత్నించవచ్చు. మీరు మీ ముఖాన్ని కడుక్కోవడానికి ముందు అదనపు శుభ్రపరిచే శక్తిని అందించడానికి మేకప్ రిమూవర్‌లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.10. పోర్ స్ట్రిప్స్ మరియు ఇతర హోమ్ ఎక్స్‌ట్రాక్షన్ పద్ధతులను నివారించండి
మొటిమలు తీయడం, దురదలు మరియు పాపింగ్ చేయడం మంచిది కాదని మీరు ముందే తెలుసుకున్నారు. అయినప్పటికీ, బాధించే బ్లాక్‌హెడ్స్‌ను తొలగించడానికి ఇది ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది. శుభ్రమైన రంధ్రాలను వాగ్దానం చేసే ముసుగులు, పోర్ స్ట్రిప్స్ మరియు వెలికితీత పద్ధతులు ఈ రోజుల్లో బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి.11. బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్
ఓవర్-ది-కౌంటర్ (OTC) మొటిమల స్పాట్ చికిత్సలకు సంబంధించి, బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ చాలా వరకు చేర్చబడుతుంది. బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు తిత్తులు మరియు బ్లాక్‌హెడ్స్‌తో సహా ఇన్ఫ్లమేటరీ మోటిమలకు ప్రాథమిక సూచిక. ఇది మొటిమ నుండి అంతర్లీన సూక్ష్మజీవులను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. మరోవైపు, బ్లాక్‌హెడ్స్ ఇన్‌ఫ్లమేటరీగా పరిగణించబడవు. అవి బ్యాక్టీరియా వల్ల కూడా రావు. ఫలితంగా, బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్‌తో సహా చికిత్సలు కొన్ని సందర్భాల్లో తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.12.⯠ప్రొఫెషనల్ ఎక్స్‌ట్రాక్షన్ గురించి మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించండి
ఏదైనా కొత్త మొటిమల నియమావళి, బ్లాక్ హెడ్స్ కోసం కూడా, ఫలితాలను చూడటానికి 6 నుండి 12 వారాలు పట్టవచ్చు. మీరు మీ బుగ్గలపై విస్తరించిన రంధ్రాలను మరియు తదుపరి బ్లాక్‌హెడ్స్‌ను కలిగి ఉంటే చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించండి. ఆ ఇబ్బంది కలిగించే బ్లాక్‌హెడ్స్‌ను తొలగించడంలో మీకు సహాయపడటానికి వారు రసాయన పీల్స్ మరియు మైక్రోడెర్మాబ్రేషన్‌తో సహా వివిధ ఉత్పత్తులను లేదా ప్రొఫెషనల్-గ్రేడ్ చికిత్సలను సూచించవచ్చు,â¯చర్మం టాగ్లు, లేదా ఇతర మొటిమల సమస్యలు. బ్లాక్‌హెడ్స్‌ను నిర్వహించడం మరియు నివారించడం, మీ శరీరం యొక్క సహజ విధులను ప్రభావితం చేసే ఇతర విషయాల వలె, స్థిరత్వం మరియు ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు అవసరం.అదనపు పఠనం:రేజర్ బంప్స్ చికిత్స ఎంపికలుÂhttps://www.youtube.com/watch?v=MOOk3xC5c7k&t=3sఇంట్లో బ్లాక్‌హెడ్స్‌ను ఎలా తొలగించాలి
సరైన పదార్థాలను ఉపయోగించి బ్లాక్‌హెడ్స్‌ను తగ్గించవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు. 'బ్లాక్‌హెడ్స్‌ను సహజంగా ఎలా తొలగించాలి' లేదా 'ఇంట్లో బ్లాక్‌హెడ్స్‌ను ఎలా తొలగించాలి' అని సమాధానమిచ్చే కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.వంట సోడా
బేకింగ్ సోడా సహజమైన ఎక్స్‌ఫోలియంట్‌గా పనిచేస్తుంది. బేకింగ్ సోడా మరియు నీటిని ఒక పేస్ట్‌గా తయారు చేసి, సంబంధిత ప్రాంతానికి వర్తించండి. కొన్ని నిమిషాల పాటు, మీ చేతివేళ్లతో చర్మాన్ని సున్నితంగా స్క్రబ్ చేసి, ఆపై నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. ఇది వారానికి కనీసం రెండుసార్లు పునరావృతం కావాలి.మట్టి
మట్టి యొక్క నూనె-శోషక లక్షణాలు చర్మం నుండి అదనపు కొవ్వు మరియు కాలుష్య కారకాలను తొలగించడంలో గొప్పగా చేస్తాయి. రెగ్యులర్‌గా అప్లై చేసినప్పుడు, ఫుల్లర్ ఎర్త్ మరియు కయోలిన్ క్లేతో కూడిన మాస్క్‌లు రంధ్రాలను శుభ్రం చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఇది క్రమంగా బ్లాక్ హెడ్స్ తొలగించి చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది.స్టీమింగ్
మొండి బ్లాక్‌హెడ్స్‌ను మృదువుగా చేయడానికి మరియు చివరకు వాటిని తొలగించడానికి మీ ముఖాన్ని ఆవిరి చేయడం సమర్థవంతమైన విధానం. ఆవిరి ముఖం చెమటను కలిగిస్తుంది, ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది రంధ్రాలను మృదువుగా చేస్తుంది, పని చేయడం సులభం చేస్తుంది మరియు కఠినమైన బ్లాక్‌హెడ్స్‌ను తొలగిస్తుంది.నిమ్మ, ఉప్పు మరియు తేనె
నిమ్మకాయలోని ఆస్ట్రింజెంట్ లక్షణాలు నూనెను తగ్గిస్తాయి, ఉప్పు గింజలు మీ చర్మానికి రాపిడి చేయని స్క్రబ్‌గా పని చేస్తాయి. తేనె మీ చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది మరియు సూక్ష్మక్రిములను దూరంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ మూడు పదార్థాలను పేస్ట్‌లా చేసి బ్లాక్‌హెడ్స్‌కు అప్లై చేయండి. ఐదు నిమిషాల తర్వాత, వృత్తాకార కదలికలలో ఒక నిమిషం మెత్తగా స్క్రబ్ చేసి, మరో ఐదు నిమిషాలు వేచి ఉండండి. వెచ్చని నీటితో తొలగించండి. ఇలా వారానికి మూడుసార్లు చేయండి.గుడ్డు-తెలుపు ముసుగు
చర్మాన్ని బిగుతుగా మార్చే లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందిన గుడ్డులోని తెల్లసొన బ్లాక్‌హెడ్ నిర్మూలనకు మంచి భాగం. గుడ్డులోని తెల్లసొనను నేరుగా చర్మంపై లేదా మాస్క్‌గా అప్లై చేసినప్పుడు, రంద్రాలను కుదించి బ్లాక్‌హెడ్స్‌ను బయటకు పంపుతాయి. గుడ్డులోని తెల్లసొన చర్మ ఆకృతిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు వాటి అధిక పోషక కూర్పు కారణంగా చర్మం నుండి అదనపు నూనెను తొలగిస్తుంది.టొమాటో
టొమాటోలలో విటమిన్లు A⯠మరియు C పుష్కలంగా ఉన్నాయి. [1] అవి చమురు-శోషక మరియు రంధ్రాలను కుదించే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. టొమాటో గుజ్జు అదనపు నూనె మరియు గ్రీజును ప్రభావవంతంగా తొలగిస్తుంది కాబట్టి జిడ్డు చర్మం ఉన్నవారికి ఈ పరిహారం మంచిది. టొమాటో నుండి రెండు రౌండ్ ముక్కలను కత్తిరించండి. మీ చర్మంపై, ముఖ్యంగా బ్లాక్‌హెడ్ సోకిన ప్రాంతాలలో కొంచెం రుద్దండి. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు మీ చర్మానికి టొమాటో గుజ్జును పూయవచ్చు మరియు అది ఆరిన తర్వాత కడగాలి.అదనపు పఠనం:చర్మానికి కాఫీ ప్రయోజనాలుఈ ఆర్టికల్‌లో, బ్లాక్‌హెడ్స్‌ను ఎలా తొలగించాలో మనం చూసాము. దురదృష్టవశాత్తు, బ్లాక్‌హెడ్స్ చికిత్స మరియు నిరోధించడానికి సమయం పట్టవచ్చు. అయినప్పటికీ, సరైన చర్మ సంరక్షణ కార్యక్రమం సహాయంతో, మీ రంధ్రాల నుండి మురికిని సున్నితంగా శుభ్రపరిచేటప్పుడు మీరు వాటిని నివారించడంలో సహాయపడవచ్చు.బజాజ్ ఫిన్సర్వ్ హెల్త్ఇప్పుడు ఆన్‌లైన్‌లో అందిస్తుందిడాక్టర్ సంప్రదింపులుమీ సౌలభ్యం నుండి ఏవైనా చర్మ సంబంధిత లేదా ఆరోగ్య సంబంధిత ప్రశ్నలను పరిష్కరించడంలో సహాయపడటానికిఇల్లు.- ప్రస్తావనలు
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9605204/#:~:text=Tomatoes%20and%20tomato%20products%20are,well%20as%20several%20minor%20carotenoids.
- నిరాకరణ
దయచేసి ఈ వ్యాసం కేవలం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించబడినదని గమనించండి మరియు బజాజ్ ఫిన్సర్వ్ హెల్త్ లిమిటెడ్ (“BFHL”) ఎటువంటి బాధ్యత వహించదు రచయిత/సమీక్షకుడు/ప్రారంభించినవారు వ్యక్తం చేసిన/ఇచ్చిన అభిప్రాయాలు/సలహాలు/సమాచారం. ఈ కథనం ఏదైనా వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించరాదు, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స. మీ విశ్వసనీయ వైద్యుడు/అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణను ఎల్లప్పుడూ సంప్రదించండి మీ వైద్య పరిస్థితిని అంచనా వేయడానికి ప్రొఫెషనల్. పై కథనం ఒక ద్వారా సమీక్షించబడింది అర్హత కలిగిన వైద్యుడు మరియు BFHL ఏదైనా సమాచారం కోసం ఏదైనా నష్టానికి బాధ్యత వహించదు లేదా ఏదైనా మూడవ పక్షం అందించే సేవలు.
