లవంగాలు: ప్రయోజనాలు, ఉపయోగాలు, పోషకాహారం మరియు జాగ్రత్తలు

బహుముఖ పదార్ధం,లవంగాలులవంగం చెట్టు నుండి పొందిన ఎండిన పువ్వులు. ఇది ఒక ముఖ్యమైన మసాలా, ఇది వాటి రుచిని పెంచడానికి అనేక వంటకాలకు జోడించబడుతుంది. మీరు మొత్తం ఉపయోగించవచ్చులవంగాలులేదా మీ వంటలకు అదనపు అభిరుచిని అందించడానికి వాటిని రుబ్బుకోండి. అయితే,లవంగాలువాటి రుచి కోసం మాత్రమే ఉపయోగించబడవు. అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కారణంగా వీటిని ఉపయోగిస్తారు.

లవంగాలువాటిలో ఉండే బీటా-కెరోటిన్ నుండి వాటి గొప్ప గోధుమ రంగును పొందుతాయి. ఈ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల మీ ఆరోగ్యానికి మేలు జరుగుతుంది. దంత మరియు అజీర్ణ సమస్యలను పరిష్కరించడం కొన్ని సాధారణంలవంగం ప్రయోజనాలు. మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం కూడా వాటిలో ఒకటిలవంగం నీరు త్రాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలుప్రతి ఉదయం.Â

లవంగాల పోషక విలువ

2.1 గ్రాములు లేదా సుమారుగా ఒక టీస్పూన్ గ్రౌండ్ లవంగాలు సుమారుగా కలిగి ఉంటాయి

• 6 కేలరీలు
• 0.13 గ్రాముల ప్రోటీన్
• మొత్తం కొవ్వు 0.27 గ్రాములు
• కార్బోహైడ్రేట్ల 1 గ్రాము
• 0.7 గ్రాముల ఫైబర్
• వడ్డించే పరిమాణంలో 1.263 మిల్లీగ్రాముల మాంగనీస్ ఉంటుంది. టి

లవంగాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికిలవంగాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలుమరియు భిన్నమైనదిలవంగం ఉపయోగాలు, చదవండి.ÂÂ

నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుందిÂ

మీ నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి లవంగం నూనె సహజమైన మరియు ప్రభావవంతమైన మార్గం అని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. బ్యాక్టీరియా, ఫలకం మరియు చిగురువాపుపై దాని ప్రభావం దీనికి కారణం. మూలికా మరియు వాణిజ్య మౌత్ వాష్ మధ్య పోలిక అధ్యయనం మునుపటిది మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నిర్ధారించింది. ఈ హెర్బల్ మౌత్ వాష్ కలిగి ఉందిటీ ట్రీ ఆయిల్, తులసి, మరియు లవంగాలు[1]. లవంగాల యొక్క ప్రయోజనాలు నోటిలోని హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.Â

ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుందిÂ

ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు కాకుండా,లవంగాలుయాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క గొప్ప మూలం కూడా. యాంటీఆక్సిడెంట్లు మీ కణాలను హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షించడం ద్వారా ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు దారితీస్తుంది.లవంగాలుకంటే ఎక్కువ ప్రభావవంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ అయిన యూజినాల్ కలిగి ఉంటుందివిటమిన్ ఇ. ఫ్రీ రాడికల్స్ కలిగించే ఆక్సీకరణ నష్టాన్ని యూజినాల్ నిరోధిస్తుంది [2].ÂÂ

మీ యాంటీఆక్సిడెంట్ రిచ్ డైట్‌లో లవంగాల ప్రయోజనాలను చేర్చడం వల్ల మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.Â

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుందిÂ

లవంగాలలో ఉండే యూజినాల్ హానికరమైన వైరస్, ఫంగస్ మరియు బ్యాక్టీరియాకు వ్యతిరేకంగా కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. లవంగాల ప్రయోజనాలుయాంటీవైరల్ మరియు రక్తాన్ని శుద్ధి చేసే లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఇది మీ రక్తాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో మరియు మీ శరీరంలోని తెల్ల రక్త కణాలను ఉత్తేజపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ ఉద్దీపన కొన్ని వ్యాధులకు నిరోధకతను పెంచడంలో మరియు మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందిÂ

మధుమేహాన్ని నిర్వహిస్తుందిÂ

లవంగాలలో ఉండే సమ్మేళనాలు మీ రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. నైజెరిసిన్ అనే సమ్మేళనం ఉందిలవంగాలు, ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది [3]. ఇన్సులిన్ మీ శరీరంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రించడానికి మరియు నిరోధించడానికి బాధ్యత వహిస్తుందిటైప్ 1 మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్. అందుకే ఈ హార్మోన్ యొక్క సరైన పనితీరును నిర్ధారించడం చాలా ముఖ్యం.Â

క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందిÂ

వంటి సుగంధ ద్రవ్యాలులవంగాలువివిధ రకాలను నివారించడంలో మరియు చికిత్స చేయడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందిక్యాన్సర్ రకాలు. లవంగాలలో లభించే యూజినాల్‌కు క్యాన్సర్‌ నిరోధక లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇది నివారించడంలో సహాయపడవచ్చుగర్భాశయ క్యాన్సర్మరియు క్యాన్సర్ కణాలను నాశనం చేస్తుంది4]. మరొక పరిశోధనలో లవంగం నూనె 80% మరణానికి కారణమైందిఅన్నవాహిక క్యాన్సర్కణాలు [5].Â

యూజీనాల్ అధిక విషాన్ని కలిగి ఉందని గమనించండి. కాబట్టి, లవంగాల నూనెను ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల కాలేయం దెబ్బతింటుంది. ఏదైనా నివారణ లేదా ఔషధాన్ని ఉపయోగించే ముందు మీ ఆంకాలజిస్ట్‌తో మాట్లాడండిÂ

ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుందిÂ

తక్కువ ఎముక ద్రవ్యరాశి ఒక సాధారణ పరిస్థితి మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది. ఇది మహిళల్లో ఎక్కువగా నిర్ధారణ అవుతుంది. ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా అవసరంస్త్రీకి లవంగాల ప్రయోజనం. లో ఉండే సమ్మేళనాలులవంగాలుఎముక ద్రవ్యరాశిని సంరక్షించడానికి మరియు మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. లవంగాల సారంలో ఉన్న యూజినాల్ ఎముకల బలాన్ని మరియు సాంద్రతను మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.6].Â

లవంగాలుమాంగనీస్ కూడా ఉంటుంది, ఇది ఎముకల నిర్మాణంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఎముకల ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనది. మీరు 2 గ్రా గ్రౌండ్ లవంగాల నుండి రోజువారీ మాంగనీస్ తీసుకోవడంలో 30% పొందవచ్చుÂ

కడుపులోని అల్సర్‌లను నివారిస్తుందిÂ

పెప్టిక్ లేదా కడుపు పూతలఅన్నవాహిక, కడుపు మరియు డ్యూడెనమ్ యొక్క లైనింగ్ వెంట ఏర్పడే పుండ్లు. కడుపు పూతలకి సాధారణ కారణాలు జన్యుశాస్త్రం, ఇన్ఫెక్షన్ మరియు ఒత్తిడి. ఈ కారకాలు రక్షిత లైనింగ్‌లో తగ్గుదలకు దారితీస్తాయి మరియు కడుపు పూతలకి కారణమవుతాయిÂ

లవంగం నూనె గ్యాస్ట్రిక్ శ్లేష్మం ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, ఇది మీ కడుపు లైనింగ్ కోతను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది, ఒక అధ్యయనం ప్రకారం [7]. లవంగాల సారం కడుపు పూతల చికిత్సకు కూడా సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే దాని ప్రభావాలు యాంటీఅల్సర్ మందుల మాదిరిగానే ఉంటాయి.8].Â

కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది

లవంగాలలో కనిపించే యూజినాల్ అనే సమ్మేళనం, దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది మరియు కాలేయ ఆరోగ్యానికి సంభావ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నట్లు చూపబడింది. ఉదాహరణకు, లవంగాలలో ఉండే ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం మరియు బీటా-సిటోస్టెరాల్ అనే రెండు సమ్మేళనాలు హెపాటిక్ కణాలు లేదా కాలేయ కణాల విస్తరణను నిరోధించవచ్చని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. అదనంగా, లవంగాలలోని యూజినాల్-రిచ్ ఫ్రాక్షన్ (ERF) ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుందని తేలింది. ఇది లివర్ సిర్రోసిస్‌ను నివారించడంలో సహాయపడవచ్చు, కాలేయం తీవ్రంగా దెబ్బతినే తీవ్రమైన పరిస్థితి. మొత్తంమీద, లవంగాలు కాలేయంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉండవచ్చని మరియు కాలేయ సంబంధిత పరిస్థితులను నిర్వహించడంలో సహాయకరంగా ఉండవచ్చని పరిశోధన సూచిస్తుంది. [1]

బరువు నష్టం నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది

లవంగాలు ఫ్యాటీ యాసిడ్ సింథసిస్ ఇన్హిబిటర్స్ అని పిలువబడే సహజ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి కొన్ని అధ్యయనాలలో శరీర ద్రవ్యరాశిని తగ్గించగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నాయని తేలింది. ఉదాహరణకు, జంతు అధ్యయనాలలో, లవంగాల ఆల్కహాల్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్‌లు (AEC) కాలేయంలో లిపిడ్ చేరడం తగ్గిస్తాయి, పొత్తికడుపు కొవ్వు కణజాల బరువును తగ్గిస్తాయి మరియు మొత్తం శరీర బరువును తగ్గిస్తాయి. అయినప్పటికీ, మానవులలో శరీర బరువుపై AEC యొక్క ప్రభావాలను పూర్తిగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరింత పరిశోధన అవసరమని మరియు ప్రజలలో బరువు నిర్వహణకు ఇది ఉపయోగకరమైన సాధనంగా ఉంటుందా అనేది గమనించడం ముఖ్యం. [2]

శ్వాసకోశ ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది

లవంగం నూనె, ముఖ్యంగా, శ్వాసకోశ ఆరోగ్యంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. ఇది ఉబ్బసం మరియు ఇతర శ్వాసకోశ పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించబడింది ఎందుకంటే ఇది శ్వాసకోశాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, లవంగం నూనెతో భర్తీ చేయడం వల్ల ఊపిరితిత్తులలో బ్యాక్టీరియా కాలనీలు ఏర్పడకుండా నిరోధించవచ్చని పరిశోధనలో తేలింది. శ్వాసకోశ సమస్యలకు లవంగం నూనెను ఉపయోగించడానికి, ఆ నూనెను మీ ఛాతీ, సైనస్‌లు మరియు మీ ముక్కు వంతెనపై మసాజ్ చేయండి లేదా ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో వేసి టీగా త్రాగండి. లవంగం మొగ్గను నమలడం కూడా గొంతు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ సూచనలు వృత్తాంత ఆధారాలపై ఆధారపడి ఉన్నాయని మరియు శ్వాసకోశ ఆరోగ్యానికి లవంగం నూనె మరియు ఇతర రకాల లవంగాల ప్రభావాన్ని పూర్తిగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరింత పరిశోధన అవసరమని గుర్తుంచుకోండి. [3]

ఒత్తిడి నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది

లవంగాలలోని ఆల్కహాలిక్ పదార్ధాలు ఒత్తిడి నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. లవంగాల యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలు ఈ ప్రభావానికి కారణం కావచ్చు, అయితే ఈ సంబంధాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం. లవంగాల యొక్క సంభావ్య ఒత్తిడి నిరోధక ప్రభావాలను మరియు మానవులలో ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి వాటిని ఎలా ఉపయోగించవచ్చో పూర్తిగా అర్థం చేసుకోవడానికి తదుపరి అధ్యయనాలు అవసరమని గమనించాలి. [4]

తలనొప్పితో పోరాడవచ్చు

లవంగం నూనెను సాధారణంగా తలనొప్పికి చికిత్స చేయడానికి అరోమాథెరపీలో ఉపయోగిస్తారు, మరియు ఇది లవంగాలలో యూజినాల్ ఉండటం వల్ల కావచ్చు, ఇది అనాల్జేసిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నట్లు చూపబడింది. తలనొప్పిని తగ్గించడానికి లవంగాలను ఉపయోగించడం కోసం, మీరు కొన్ని లవంగాలను చూర్ణం చేయవచ్చు మరియు వాసన పీల్చవచ్చు లేదా ఒక టేబుల్ స్పూన్ కొబ్బరి నూనెలో రెండు చుక్కల లవంగం నూనె వేసి మీ నుదిటిపై మరియు దేవాలయాలపై మసాజ్ చేయండి. అయితే, ఈ పద్ధతులు వృత్తాంత సాక్ష్యంపై ఆధారపడి ఉంటాయి. అందువల్ల, ఏదైనా కొత్త చికిత్సను ఉపయోగించే ముందు మీరు ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించాలి, ప్రత్యేకించి దానిని ఎలా ఉపయోగించాలో మీకు తెలియకుంటే లేదా ఏవైనా ఆందోళనలు ఉంటే.

టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది

ఎలుకలలో నిర్వహించిన కొన్ని పరిశోధనలు లవంగాలను నోటితో తీసుకోవడం వల్ల వృషణాల పనితీరు మెరుగుపడుతుందని మరియు టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయని తేలింది. అయితే, లవంగాలు సంతానోత్పత్తిని పెంచుతాయని వృత్తాంత ఆధారాలు సూచిస్తుండగా, ఇతర అధ్యయనాలు లవంగాలను అధికంగా తీసుకోవడం జంతువులలో సంతానోత్పత్తిని దెబ్బతీస్తుందని కనుగొన్నాయి. అందువల్ల, సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరచడానికి లవంగాలను తీసుకునే ముందు ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే లవంగాలు మానవులలో సంతానోత్పత్తిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో ఇంకా పూర్తిగా అర్థం కాలేదు.[5]

ఇది మొటిమలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది

లవంగాలలోని యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు మొటిమల చికిత్సకు ఉపయోగపడతాయి. లవంగం నూనె, ముఖ్యంగా, మోటిమలు చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు తైలమర్ధన సాహిత్యంలో ఉపయోగం కోసం తరచుగా సిఫార్సు చేయబడింది. అదనంగా, లవంగం నూనెలోని యూజీనాల్ యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నట్లు చూపబడింది, ఇది ఇన్ఫెక్షన్లను చంపడానికి మరియు వాపును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది మొటిమల చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. లవంగం నూనె చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు మొటిమలను నిర్వహించడానికి ఉపయోగకరమైన సహజ ఎంపిక.

జుట్టు పెరుగుదలను పెంచుతుంది

లవంగం నూనెను స్కాల్ప్ మరియు హెయిర్ ట్రీట్‌మెంట్లలో సమర్థవంతంగా ఉపయోగించవచ్చు మరియు రక్త ప్రసరణను పెంచడంలో మరియు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడవచ్చు. అయితే, ఈ సమయంలో, ఈ వాదనలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి పరిమిత శాస్త్రీయ పరిశోధనలు ఉన్నాయి. లవంగాలు సాధారణంగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, వాటి సంభావ్య ప్రయోజనాలకు మద్దతునిచ్చే ఆధారాలు ఉన్నప్పటికీ, మీ ఆహారంలో వివిధ రకాల ఆహారాలను చేర్చడం మరియు మీరు లవంగాలను ఉపయోగించాలని ఆలోచిస్తున్నట్లయితే ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడటం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. లేదా నిర్దిష్ట ప్రయోజనాల కోసం లవంగం నూనె. కింది విభాగంలో, మీ ఆహారంలో లవంగాలను చేర్చే మార్గాలను మేము చర్చిస్తాము.

సాధారణ లవంగం ఉపయోగాలు

• దంత క్షయం మరియు నోటి దుర్వాసనకు లవంగాలు సాధారణమైనవి మరియుసమర్థవంతమైన ఆయుర్వేద ఆరోగ్య చిట్కాలుÂ
• ఆయుర్వేద నివారణలు అమలు చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలురద్దీ, అపానవాయువు మరియు తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం కూడా ఉంటుంది.Â
• గ్రౌండ్ దరఖాస్తులవంగంచిన్న కోతలు కూడా వైద్యం ప్రక్రియలో సహాయపడుతుందిÂ

• లవంగాలుతగ్గించడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చుచర్మపు చారలు
• లవంగంమీరు నీటిలో కొన్ని చుక్కల నూనెను జోడించినప్పుడు s ను బగ్ లేదా క్రిమి వికర్షకంగా కూడా ఉపయోగించవచ్చుÂ

లవంగాలు ఎలా ఉపయోగించాలి?

మీరు మీ ఆహారంలో లవంగాలను చేర్చుకోవడానికి మరియు వివిధ ప్రయోజనాల కోసం వాటిని ఉపయోగించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. భారతీయ కూరలు, చట్నీలు మరియు ఊరగాయలు వంటి ఘాటైన రుచులతో కూడిన వంటకాలకు లవంగాలను జోడించడం ఒక మార్గం. ఇది ఈ వంటకాలకు రుచి మరియు వాసనను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ప్రత్యేకమైన ట్విస్ట్‌ను జోడించవచ్చు. లవంగాలను చూర్ణం చేయడం లేదా గ్రైండ్ చేయడం మరియు వెచ్చని, స్పైసీ రుచి కోసం వాటిని డెజర్ట్‌లకు జోడించడం ద్వారా లవంగాలను ఉపయోగించడం మరొక మార్గం. అదనంగా, మీరు రుచిని పెంచడానికి టీ లేదా ఇతర వేడి పానీయాలకు కొన్ని మొత్తం లవంగాలను జోడించవచ్చు. ఇంట్లో తయారుచేసిన ఎయిర్ ఫ్రెషనర్‌ను సృష్టించడానికి లవంగం నూనెను నీటిలో కూడా కలపవచ్చు మరియు పంటి నొప్పిని తగ్గించడానికి లవంగం నీటిని మౌత్ వాష్‌గా ఉపయోగించవచ్చు. మొత్తంమీద, మీ రోజువారీ జీవితంలో లవంగాల యొక్క సంభావ్య ప్రయోజనాల ప్రయోజనాన్ని పొందడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి మరియు మీకు ఉత్తమంగా పనిచేసే వాటిని కనుగొనడానికి వివిధ పద్ధతులతో ప్రయోగాలు చేయడం సహాయపడుతుంది.

లవంగాల ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలు

లాంగ్ కదా

లాంగ్ కధా అనేది సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు నీటితో తయారు చేయబడిన సాంప్రదాయ పానీయం, ఇది ఔషధ గుణాలను కలిగి ఉంటుందని నమ్ముతారు. ఇది సిద్ధం చేయడం సులభం మరియు కొన్ని పదార్థాలు మాత్రమే అవసరం. ఈ రెసిపీ నాలుగు సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది మరియు సిద్ధం చేయడానికి 15 నిమిషాలు పడుతుంది.

కావలసినవి:

• 1 టీస్పూన్ సాన్ఫ్ లేదాసోపు గింజలు
• 2 టీస్పూన్లు అజ్వైన్ లేదా క్యారమ్ గింజలు
• లాంగ్ లేదా లవంగం యొక్క 4-6 ముక్కలు
• సబోట్ కాలీ మిర్చ్ లేదా నల్ల మిరియాలు 2-4 ముక్కలు
• 1 టీస్పూన్ జీరా లేదా జీలకర్ర
• 4 గ్లాసుల నీరు
• బెల్లం 1 టేబుల్ స్పూన్

దిశలు:

• అన్ని పదార్థాలను సేకరించండి.
• బెల్లం మినహా ఒక కుండ లేదా కంటైనర్‌లో నీరు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలను జోడించండి.
• అధిక వేడి మీద నీటిని మరిగించి 5-10 నిమిషాలు ఉడికించాలి.
• బెల్లం వేసి మంట తగ్గించి మరిగించాలి. మిశ్రమాన్ని మరో 15 నిమిషాలు ఉడికించడానికి అనుమతించండి.
• మిశ్రమాన్ని 1.5 గ్లాసులకు తగ్గించే వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. కావాలనుకుంటే అదనపు రుచి కోసం మీరు అర టీస్పూన్ తురిమిన అల్లం జోడించవచ్చు.

మీ Laung Kadha ఇప్పుడు కొన్ని హీలింగ్ ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడానికి మరియు సమర్ధవంతంగా అందించడానికి సిద్ధంగా ఉంది.

లవంగం టీ

లవంగం టీ అనేది సరళమైన మరియు సువాసనగల పానీయం, ఇది తయారుచేయడం సులభం మరియు అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఈ వంటకం ఒక సర్వింగ్ చేస్తుంది మరియు సిద్ధం చేయడానికి 5 నిమిషాలు పడుతుంది.

కావలసినవి:

• గ్రౌండ్ లవంగాలు 1 tsp
• 1 కప్పు నీరు

దిశలు:

• ఒక టేబుల్ స్పూన్ మొత్తం లవంగాలను మెత్తగా రుబ్బుకోవాలి.
• ఒక కప్పు నీటిని మరిగించండి
• పాన్‌లో గ్రౌండ్ లవంగాలను వేసి, మిశ్రమాన్ని 3-4 నిమిషాలు ఉడకనివ్వండి.
• వేడి నుండి పాన్ తీసివేసి, టీ కొద్దిగా చల్లబరచడానికి అనుమతించండి. ఘనపదార్థాలను తొలగించడానికి టీని వడకట్టి, వేడిగా వడ్డించండి.

లవంగం టీ తాగడం వల్ల కలిగే కొన్ని సంభావ్య ప్రయోజనాలు బరువు తగ్గడంలో సహాయపడటం, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం మరియు మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడటం. అయితే, ఉదయం పూట లవంగం టీ తాగడం వల్ల గరిష్ట ప్రయోజనాల కోసం సిఫార్సు చేయబడింది.

లవంగాల కోసం గుర్తుంచుకోవలసిన జాగ్రత్తలు

సంభావ్య ప్రతికూల ప్రభావాలను నివారించడానికి లవంగాలను జాగ్రత్తగా ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యమైన సందర్భాలు ఉన్నాయి. వీటితొ పాటు:

గర్భం మరియు తల్లిపాలు:

పిల్లలు:

రక్తస్రావం లోపాలు:

శస్త్రచికిత్స:

లవంగాలు ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే సైడ్ ఎఫెక్ట్స్

లవంగాలు మరియు లవంగం-ఆధారిత ఉత్పత్తులు అనేక రకాల సంభావ్య ప్రయోజనాలను అందించగలవని గమనించడం ముఖ్యం, అవి అధిక మొత్తంలో వినియోగిస్తే లేదా సరిగ్గా ఉపయోగించినట్లయితే దుష్ప్రభావాలకు కూడా కారణం కావచ్చు. ఆహారంలో మసాలాగా లవంగాలను తక్కువ మొత్తంలో తీసుకోవడం సాధారణంగా సురక్షితం, అయితే ఔషధ ప్రయోజనాల కోసం పెద్ద మొత్తంలో లవంగాలను తీసుకోవడం మానుకోవాలి.

లవంగం నూనె లేదా లవంగం పువ్వు యొక్క సారాలను కలిగి ఉన్న క్రీమ్ సాధారణంగా చర్మంపై ఉపయోగించడానికి సురక్షితమైనది మరియు ప్రభావవంతమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది, అయితే చిగుళ్ళు, దంతాల గుజ్జు, చర్మం మరియు శ్లేష్మ పొరలను దెబ్బతీసే అవకాశం ఉన్నందున తరచుగా నోటితో ఉపయోగించడం మానుకోవాలి.

లవంగం సిగరెట్ నుండి పొగ పీల్చడం లేదా లవంగం నూనెను సిరల్లోకి ఇంజెక్ట్ చేయడం వల్ల శ్వాస సమస్యలు మరియు ఊపిరితిత్తుల ఇన్ఫెక్షన్లు వస్తాయి. అటువంటి ప్రమాదకర మరియు బాధ్యతారహిత నిర్ణయాలు తీసుకోకుండా ఉండటం ముఖ్యం. అదనంగా, ఎండిన లవంగాలు కొంతమందిలో నోటి సున్నితత్వం మరియు చికాకును కలిగిస్తాయి. అందువల్ల, లవంగాలు లేదా లవంగాల ఆధారిత ఉత్పత్తులను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు జాగ్రత్త వహించడం మరియు అన్ని వినియోగ సూచనలను అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం.

ఇవి గుర్తుంచుకోండిలవంగం ఉపయోగాలుకొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులకు నివారణ మరియు నివారణ కాదు. మీకు ఏవైనా నిరంతర సంకేతాలు ఉంటే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు బుకింగ్ చేయడం ద్వారా సులభంగా చేయవచ్చుఆన్‌లైన్ డాక్టర్ సంప్రదింపులుబజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్‌పై. మీరు వ్యక్తిగత సంప్రదింపులను కూడా ఎంచుకోవచ్చు. ఇది మీ ఆందోళనలను తగ్గించడానికి మరియు ఉత్తమ వైద్యుల నుండి ఉత్తమ చికిత్సను పొందడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది. రెగ్యులర్ హెల్త్ చెకప్‌లను కలిగి ఉండటం మీ ఆరోగ్యం గురించి తెలుసుకోవటానికి ఒక ఉత్తమ మార్గం. ప్లాట్‌ఫారమ్ సరసమైన ధర వద్ద విస్తృత శ్రేణి టెస్ట్ ప్యాకేజీలను అందిస్తుంది. మీ ఆరోగ్యాన్ని ఉత్తమ ఆకృతిలో ఉంచుకోవడానికి ఈ నివారణ చర్యలను ప్రయత్నించండి!