డీహైడ్రేషన్ అంటే ఏమిటి మరియు మీరు దీన్ని ఇంట్లో సహజంగా చికిత్స చేయగలరా?

డీహైడ్రేషన్ అంటే ఏమిటి?

వేసవిలో, మీ శరీరం మీరు తినే దానికంటే ఎక్కువ నీటిని కోల్పోతుంది. ఈ పరిస్థితి తలనొప్పి, అతిసారం లేదా హీట్‌స్ట్రోక్ వంటి లక్షణాలకు దారి తీస్తుంది, ఇది నిర్జలీకరణంగా పరిగణించబడుతుంది. పరిస్థితి తేలికపాటి, మితమైన లేదా తీవ్రమైన నిర్జలీకరణంగా రావచ్చు. ఉదాహరణకు, మీ శరీరంలో 1.5% నీరు లేకుంటే, మీరు నిర్జలీకరణ లక్షణాలను అనుభవించడం ప్రారంభించవచ్చు. డీహైడ్రేషన్ మరియు చికిత్స యొక్క సంకేతాలు మరియు కారణాల గురించి తెలుసుకోవడానికి చదవండి..

డీహైడ్రేషన్ యొక్క సాధారణ సంకేతాలు

పరిస్థితి తీవ్రంగా మారడానికి ముందు డీహైడ్రేషన్ లక్షణాలు ఎల్లప్పుడూ కనిపించవని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి నీటి తీసుకోవడం ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మంచిది. అంతే కాకుండా, ప్రభావితమైన వ్యక్తి వయస్సును బట్టి లక్షణాలు మారవచ్చు. వాటిని ఇక్కడ చూడండి:

శిశువులు లేదా చిన్న పిల్లలకు

• చిరాకు
• డైపర్ మూడు గంటలకు మించి పొడిగా ఉంటుంది
• పొడి నోరు మరియు నాలుక
• వాళ్లు ఏడుస్తుంటే కన్నీళ్లు రావడం లేదు
• బోలుగా ఉన్న కళ్ళు మరియు బుగ్గలు
• ఎర్రటి చర్మం మరియు ఎర్రబడిన పాదాలు
• మలబద్ధకం
• ముదురు రంగు మూత్రం

పెద్దలకు

• పొడి నోరు మరియు నాలుక
• బోలుగా ఉన్న కళ్ళు మరియు బుగ్గలు
• తలనొప్పి
• ఎర్రటి చర్మం మరియు ఎర్రబడిన పాదాలు
• చలి
• మలబద్ధకం
• ముదురు రంగు మూత్రం
• అలసట
• రక్తపోటు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది
• తగ్గిన ఆకలి

డీహైడ్రేషన్‌కు కారణమేమిటి

మూత్రవిసర్జన, మలవిసర్జన, శ్వాస, చెమట, లాలాజలం మరియు కన్నీటి చుక్కల ద్వారా రోజంతా నీటిని కోల్పోతాము. సాధారణ సందర్భాల్లో, మీ శరీరం మీరు తినే ఆహారాలు మరియు పానీయాల నుండి కోల్పోయిన నీటిని భర్తీ చేస్తుంది, తద్వారా మిమ్మల్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచుతుంది. అయినప్పటికీ, వాంతులు, విరేచనాలు లేదా జ్వరం వంటి కొన్ని పరిస్థితులలో మీరు అదనపు నీటిని కోల్పోవచ్చు. అలా కాకుండా, అధిక మూత్రవిసర్జనకు కారణమయ్యే మధుమేహం వంటి పరిస్థితులు మీరు తినే దానికంటే ఎక్కువ నీటి నష్టాన్ని కలిగిస్తాయి. కింది వంటి కొన్ని సందర్భాల్లో, మీరు తగినంత నీరు త్రాగడానికి కూడా విఫలం కావచ్చు:

• మీరు సమయానికి నీరు త్రాగడానికి పనిలో నిమగ్నమై ఉన్నారు
• మీరు దాహం అనుభవించరు (శీతాకాలంలో ఇది చాలా సాధారణం)
• మీకు కడుపు లోపాలు, నోటి పుండ్లు లేదా గొంతు నొప్పి వంటి పరిస్థితులు ఉన్నాయి, ఇక్కడ మీరు హాయిగా నీరు త్రాగలేరు

డీహైడ్రేషన్ యొక్క ప్రమాద కారకాలు ఏమిటి?

డీహైడ్రేషన్ ఎవరినైనా ప్రభావితం చేయవచ్చు. కానీ కింది వ్యక్తుల సెట్లు ఈ పరిస్థితిని పొందే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంది:

• వయస్సు సంబంధిత పరిస్థితులతో బాధపడుతున్న వృద్ధులు:వారు మతిమరుపు లేదా వైద్య పరిస్థితుల కారణంగా తగినంత నీరు త్రాగడంలో విఫలం కావచ్చు
• శిశువులు: వారికి ఎల్లప్పుడూ జ్వరం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది,అతిసారంమరియు వాంతులు, తరచుగా నిర్జలీకరణానికి దారితీసే పరిస్థితులు
• ఆరుబయట చురుకైన జీవనశైలిని నడిపించే వ్యక్తులు: అథ్లెట్లు మరియు అవుట్‌డోర్ గేమ్‌లు ఆడేవారు అధిక చెమట పట్టడం ద్వారా నీటిని వేగంగా కోల్పోతారు
• టైప్ 1 మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ వంటి పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులు: అధిక మూత్రవిసర్జన కారణంగా వారి శరీరం త్వరగా డీహైడ్రేట్ అవుతుంది
• అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తులు: వారికి తగినంత నీరు త్రాగాలనే సంకల్పం లేదా సామర్థ్యం లేకపోవచ్చు
• సైకోట్రోపిక్ మందులు తీసుకునే వ్యక్తులు: అవి చెమటను ఉత్పత్తి చేసే శరీరం యొక్క సామర్థ్యాన్ని తగ్గించవచ్చు [1]

డీహైడ్రేషన్ చికిత్సకు వేగవంతమైన మార్గం ఏమిటి?

నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి లేదా చికిత్స చేయడానికి తగినంత ద్రవాలను పొందడానికి ప్రత్యామ్నాయ మార్గం లేదు.. నీరు కాకుండా, వైద్యులు ఓవర్-ది-కౌంటర్ నోటి రీహైడ్రేషన్ సొల్యూషన్‌ను కూడా సిఫారసు చేయవచ్చు. సాధారణంగా ORS అని పిలుస్తారు, ఈ ద్రావణంలో నీరు మరియు ఉప్పు ఒక నిర్దిష్ట నిష్పత్తిలో ఉంటాయి, ఇది కోల్పోయిన ద్రవాలు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్‌లను భర్తీ చేయడానికి మీ శరీరానికి సహాయపడుతుంది. శిశువుల విషయంలో, ద్రావణాన్ని సిరంజి ద్వారా కూడా అందించవచ్చు.

ఈ విషయంలో, పలచబరిచిన స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ చిన్న పిల్లలకు కూడా ఒక ఎంపిక. అయినప్పటికీ, శీతల పానీయాలు లేదా వాణిజ్య పండ్ల రసాలను తీసుకోవడం వల్ల ఉపశమనాన్ని అందించే బదులు నిర్జలీకరణ లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతాయని గమనించండి.

ఒక వ్యక్తి తీవ్రమైన డీహైడ్రేషన్‌తో బాధపడుతుంటే, కోల్పోయిన ద్రవాలు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్‌లను పునరుద్ధరించడానికి వెంటనే ఇంట్రావీనస్ సెలైన్‌ను అందించగల ఆసుపత్రి అత్యవసర పరిస్థితుల్లో వారిని చేర్చడం తెలివైన పని. ఇది తదుపరి సమస్యలను నివారించవచ్చు మరియు త్వరగా కోలుకునేలా చేస్తుంది.

సాధారణ గృహ నివారణలు

నిర్జలీకరణాన్ని నిరోధించడానికి లేదా పరిస్థితిని సమర్థవంతంగా చికిత్స చేయడానికి కొన్ని ఇంటి నివారణలు ఉన్నాయి. వాటిని ఇక్కడ చూడండి:

రోజూ ఇంట్లో తయారుచేసిన పెరుగు తినండి

ఇంట్లో తయారుచేసిన పెరుగు మీ శరీరం కోల్పోయిన ద్రవాలు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్‌లను తిరిగి నింపుతుంది. అయితే, ఇది పాల ఉత్పత్తి కాబట్టి, ఆరు నెలల లోపు పిల్లలకు ఇవ్వకూడదుపెరుగు.

రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు అరటిపండ్లు తినండి

అరటిపండు, పొటాషియంతో నిండిన పండు, డీహైడ్రేషన్ సమయంలో మీరు కోల్పోయే మీ శరీరానికి అవసరమైన ఖనిజాలను సరఫరా చేయడంలో కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అందువల్ల, ఒత్తిడిని కలిగించే ఏదైనా శారీరక శ్రమకు ముందు వాటిని తీసుకోవడం మంచిది. అయితే, ఆరు నెలల లోపు శిశువులకు అరటిపండు సిఫార్సు చేయబడదని గమనించండి.

నిర్జలీకరణానికి ఏ పానీయం ఉత్తమం?

• కొబ్బరి నీరు
• బార్లీనీటి
• నిమ్మకాయనీటి
• క్రాన్బెర్రీరసం
• ఇంటిలో తయారు చేసిన ORS
• మజ్జిగ

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:Â

కొన్ని మందులు నిర్జలీకరణ ప్రమాదాన్ని పెంచగలవా?

అవును, వారు చేయగలరు. ఉదాహరణకు, రక్తపోటు మరియు గుండె వైఫల్యానికి చికిత్స చేయడంలో సహాయపడే మూత్రవిసర్జన మందులు అధిక ద్రవాలను కోల్పోవడానికి దారితీస్తాయి.

నిర్జలీకరణం శ్వాస ఆడకపోవడానికి కారణమవుతుందా?

లేదు, శ్వాస తీసుకోవడం నిర్జలీకరణానికి సంకేతం కాదు. అయితే, మీరు డీహైడ్రేషన్ మరియు శ్వాస ఆడకపోవడాన్ని కలిసి అనుభవించవచ్చు. శారీరక శ్రమలు చేస్తూ సూర్యుని క్రింద ఎక్కువసేపు గడిపిన తర్వాత ఇది జరుగుతుంది

నిర్జలీకరణం తిమ్మిరికి దారితీస్తుందా?

నిర్జలీకరణ సమయంలో, మన శరీరం సోడియం మరియు పొటాషియం వంటి ఎలక్ట్రోలైట్లను కోల్పోతుంది, ఇది తిమ్మిరిని కలిగిస్తుంది. దీనిని నివారించడానికి, తగినంత నీరు త్రాగాలని నిర్ధారించుకోండి.

నిర్జలీకరణానికి కారణాలు, లక్షణాలు మరియు చికిత్సా ఎంపికల గురించి తెలుసుకోవడం ద్వారా, మీరు పరిస్థితి తీవ్రతరం కాకముందే సమర్థవంతంగా నిరోధించవచ్చు లేదా నిర్వహించవచ్చు. ఈ పరిస్థితి గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, మీరు ఒక బుక్ చేసుకోవచ్చుఆన్‌లైన్ డాక్టర్ సంప్రదింపులుఆన్బజాజ్ ఫిన్సర్వ్ హెల్త్మరియు మీ సందేహాలన్నింటినీ నిమిషాల్లో పరిష్కరించండి. వేసవి తలుపు తడుతోంది కాబట్టి, సీజన్ అంతా మరియు తర్వాత బాగా ఉండేందుకు ఆర్ద్రీకరణకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి!