కట్టుడు పళ్ళు: రకాలు, ప్రయోజనాలు మరియు ఆరోగ్య సమస్యలు,

కారణం వృద్ధాప్యం, దంత క్షయం లేదా గాయం కావచ్చు, దంతాలు కోల్పోవడం అనేది మనలో చాలా మందికి జీవితంలో ఎదురయ్యే అనుభవం. మీ సహజ దంతాలను కోల్పోవడం అనేది ఖచ్చితంగా అన్ని ఖర్చులతో నివారించాల్సిన విషయం మరియు అందుకే ఆధునిక దంతవైద్యం మీ దంతాలను కాపాడుకోవడానికి చేయగలిగినదంతా చేస్తుంది. వివిధ చికిత్సలు మరియు దంత ఉపకరణాలు ఆ ప్రభావానికి పని చేస్తాయి కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో, సహజ దంతాలు సేవ్ చేయబడవు. ఇది ఎప్పుడుదంతాలుచిత్రంలోకి వచ్చి తప్పిపోయిన దంతాలను భర్తీ చేయడంలో సహాయపడండి.దంతాలుతప్పిపోయిన లేదా దెబ్బతిన్న దంతాలను భర్తీ చేయడంలో సహాయపడే తొలగించగల దంత ఉపకరణాలు

అవసరాన్ని బట్టి, కట్టుడు పళ్ళు అన్ని పళ్ళను భర్తీ చేయవచ్చు లేదా తప్పిపోయిన కొన్నింటిని మాత్రమే భర్తీ చేయవచ్చు. అందుకని, మీకు వివిధ రకాల దంతాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి మరియుదంతాలు తయారు చేయడంమీకు సరైనది మీ దంతవైద్యుని బాధ్యత. తప్పిపోయిన లేదా దెబ్బతిన్న దంతాలు నోటి ఆరోగ్యాన్ని బాగా దెబ్బతీస్తాయి మరియు పరిశుభ్రతను కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి. అంతేకాకుండా, తప్పిపోయిన దంతాలు నోటి ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతాయి మరియు చిగుళ్ల ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయి.దంతాలుదీన్ని పూర్తిగా నివారించడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది మరియు దీర్ఘకాలంలో మీ జీవన నాణ్యతను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు బాగా అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడటానికిదంతాలు, మీరు తెలుసుకోవలసినది ఇక్కడ ఉంది.

దంతాలు అంటే ఏమిటి?

కృత్రిమ దంతాలు, దంతాలు అని పిలుస్తారు, తప్పిపోయిన సహజ దంతాలను భర్తీ చేయడానికి సింథటిక్ పదార్థాలతో తయారు చేస్తారు. దంతాల నష్టానికి కారణం కావచ్చుదంత క్షయం, చిగుళ్ల వ్యాధి, ముఖ గాయాలు లేదా వృద్ధాప్యం

మీ ముఖ ప్రొఫైల్‌ను పూర్తి చేయడం ద్వారా, కట్టుడు పళ్ళు మీ రూపాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఉద్దేశించబడ్డాయి. ఇంకా, వారు క్రమంగా మాట్లాడటం, నమలడం మరియు సౌకర్యవంతంగా తినడంలో సహాయం చేస్తారు

కొన్ని తప్పిపోయిన దంతాలను భర్తీ చేయడానికి కొన్ని దంతాలు ఉపయోగించబడతాయి. మరికొందరు చిగుళ్ళు, చుట్టుపక్కల కణజాలాలు మరియు దంతాలను పూర్తిగా భర్తీ చేస్తారు

దంతాల రకాలు

దంతాలు అనేక రకాల రకాలుగా వస్తాయి. అవి శాశ్వత మరియు వేరు చేయగలిగిన కాన్ఫిగరేషన్‌లలో అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీ నోటి ఆరోగ్యం మరియు జీవనశైలి మీకు ఉత్తమమైన రకాన్ని నిర్ణయిస్తాయి.

తక్షణ దంతాలు

• మీ ప్రతి దంతాలు తీసిన తర్వాత, మీరు సాధారణ దంతాలు పొందడానికి ముందు కనీసం 6 నుండి 8 వారాలు వేచి ఉండాలి. ఇది మీ నోరు నయం కావడానికి తగిన సమయాన్ని అందిస్తుంది
• మీ సహజ దంతాలను తొలగించిన వెంటనే వేరు చేయగలిగిన తక్షణ దంతాలు అమర్చబడతాయి
• అవి సులభతరంగా ఉన్నప్పటికీ, తక్షణ దంతాలు చిగుళ్లకు అచ్చు వేయబడనందున మరింత క్లిష్టంగా ఉంటాయి. వారు మరింత నిర్వహణను డిమాండ్ చేస్తారు మరియు సహజంగా కనిపించరు
• సున్నితమైన దంతాలు మరియు చిగుళ్ళు ఉన్నవారు ఈ తాత్కాలిక దంతాలను ఉపయోగించాలి. శాశ్వత కట్టుడు పళ్ళు సులభంగా మార్చడానికి, ఈ కట్టుడు పళ్ళు మొదట కొన్ని వారాల పాటు ఉపయోగించవచ్చు

ప్రోస్

• దంతాల వెలికితీత తరువాత, ఇది మాట్లాడటానికి మరియు తినడానికి తాత్కాలిక పరిష్కారాన్ని అందిస్తుంది
• నోరు కోలుకుంటున్నప్పుడు వాటిని కలిగి ఉండనివ్వడం ద్వారా మీరు పళ్ళు లేకుండా గడిపే సమయాన్ని తగ్గిస్తుంది
• వాపు మరియు రక్తస్రావం తగ్గించడం ద్వారా వెలికితీత ప్రాంతాలను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది

ప్రతికూలతలు

• దీర్ఘకాలిక పరిష్కారం కాదు
• శాశ్వత దంతాల వలె సహజంగా కనిపించవు
• విచ్ఛిన్నం మరియు బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు అవకాశం ఉంది
• అనేక సర్దుబాట్లు అవసరం, చివరికి రీలైనింగ్ లేదా భర్తీ

ఆల్-ఆన్-4 ఇంప్లాంట్ డెంచర్స్

దంతాల పూర్తి సెట్ అవసరమయ్యే వారు ఆల్-ఆన్-4 ఇంప్లాంట్ దంతాలను పరిగణించవచ్చు. దిగువ మరియు ఎగువ దవడలలో తప్పిపోయిన ప్రతి పంటిని భర్తీ చేయడానికి వారు నాలుగు దంత ఇంప్లాంట్‌లను ఉపయోగిస్తారు. మీరు స్వతంత్రంగా కట్టుడు పళ్ళు తీయలేరు, కానీ మీ దంతవైద్యుడు చేయవచ్చు.

ప్రోస్

• సాధారణ పూర్తి దంతాల కంటే ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది
• ఇంప్లాంట్లు మద్దతు ఇచ్చే దంతాల కంటే సహజంగా కనిపించేవి
• ఇంప్లాంట్ ప్రక్రియ జరిగిన రోజునే దంతవైద్యులు తాత్కాలిక ప్రొస్థెసెస్‌ను చొప్పించవచ్చు

ప్రతికూలతలు

• దంతవైద్యులు మాత్రమే వాటిని తొలగించగలరు
• తుది ప్రోస్తెటిక్‌ను అమర్చడానికి ముందు మూడు నెలల వరకు ఆహారంపై పరిమితులు అవసరం
• సాధారణ దంతాల కంటే ఖరీదైనది

ఎకానమీ డెంచర్స్

• ఎకానమీ కట్టుడు పళ్ళను ఉపయోగించకూడదని వైద్యులు సలహా ఇస్తున్నారు, ఎందుకంటే అవి మీ నోటిని దెబ్బతీస్తాయి మరియు చెడు నోటి పరిశుభ్రతను ప్రోత్సహిస్తాయి
• ఆర్థిక దంతాలు రెడీమేడ్, సరసమైన మరియు సాధారణమైనవి. అవి ఒకరి నోటి కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడలేదు. కట్టుడు పళ్లను ఉంచడానికి దంతాల జిగురు కూడా అవసరం

ప్రోస్

• ప్రత్యామ్నాయ కట్టుడు పళ్ళ రకాల కంటే చౌకైనది
• సులభంగా యాక్సెస్ చేయవచ్చు

ప్రతికూలతలు

• సహజంగా కనిపించదు
• కట్టుడు పళ్ళు అంటుకునే అవసరం ఉన్నందున తక్కువ సురక్షితమైనది

4 రకాల కట్టుడు పళ్ళు ఉన్నాయి మరియు ప్రతి ఒక్కటి ప్రత్యేకమైన ప్రయోజనాన్ని అందిస్తాయి. ఇక్కడ శీఘ్ర అవలోకనం ఉంది

1. ఇంప్లాంట్-సపోర్టెడ్ దంతాలు:ఇవి దంత ఇంప్లాంట్లు ద్వారా దవడ ఎముకకు లంగరు వేయబడిన దంతాలు.
2. ఓవర్‌డెంచర్లు:ఇవి తాత్కాలికమైనవి మరియు పంటి వెలికితీసిన వెంటనే ఉపయోగించబడతాయి. దవడ మరియు చిగుళ్ళు పూర్తిగా నయం అయ్యి, శాశ్వత కట్టుడు పళ్లకు సిద్ధంగా ఉండే వరకు ఓవర్‌డెంచర్‌లను స్టాప్-గ్యాప్ సొల్యూషన్‌గా భావించాలి.Â
3. పూర్తి దంతాలు:వీటిని పూర్తి దంతాలు అని కూడా పిలుస్తారు మరియు అన్ని సహజ దంతాలను భర్తీ చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.
4. పాక్షిక దంతాలు:ఇవి చిగుళ్ల రేఖపై ఉంటాయి, తొలగించదగినవి మరియు దవడ ఎముకలపై తప్పిపోయిన దంతాలను భర్తీ చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.

దంతాల యొక్క ప్రయోజనాలు

• దంతాలు అవసరమైన వ్యక్తులకు అనేక రకాల ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి
• ప్రసంగాన్ని సులభంగా మరియు స్పష్టంగా చేయడం
• విస్తృత శ్రేణి ఆహారాలను మింగడం మరియు నమలడం సులభం చేయడం ద్వారా పోషకాహారాన్ని పెంచడం
• దెబ్బతిన్న దంతాలను భర్తీ చేయడం
• ముఖం పతనాన్ని నివారించడం - దంతాలు కోల్పోవడం వల్ల కండరాలు మరియు దవడ ఎముకలు క్షీణించడంతో ముఖ చర్మం పడిపోవడం
• సరైన తల మరియు మెడ బయోమెకానిక్స్ ఉంచడం

దంతాలు ఎందుకు అవసరం?

దంతాల నష్టం అనేది దంతాలు పొందడానికి ప్రజలను నడిపించే అతిపెద్ద అంశం. దంతాల నష్టానికి ప్రధాన కారణాలు క్రిందివి:

• దీర్ఘకాలిక చిగుళ్ల వ్యాధి (అత్యంత సాధారణం)
• పేద దంత పరిశుభ్రత
• దంతాల తొలగింపు
• తీవ్రమైన దంత క్షయం
• దవడ లేదా ముఖ గాయం
• కొన్ని జన్యుపరమైన లోపాలు
• ఇన్ఫెక్షన్

అలాగే, మీరు ఇలా చేస్తే మీ దంతాలు కోల్పోయే ప్రమాదం ఉంది:

• 35 ఏళ్లు పైబడిన వారు
• పురుషులు
• పొగాకు లేదా పొగ సిగరెట్లను ఉపయోగించండి
• కలిగికీళ్ళ వాతము
• గుండె సమస్యలు లేదా మధుమేహం ఉన్నాయి
• నిపుణులచే మీ దంతాలను పరీక్షించడం మరియు శుభ్రపరచడం మానుకోండి (ప్రతి 3 నుండి 6 నెలలకు)
• ఇంట్లో దంత సంరక్షణను విస్మరించండి (రోజుకు రెండుసార్లు బ్రష్ చేయడం, మౌత్ వాష్ మరియు ఫ్లాసింగ్‌తో కడగడం)
• అంతేకాకుండా, తగినంత దవడ ఎముక నిర్మాణం మరియు తగినంత గమ్ కణజాలం ఉండటం చాలా కీలకం. ఎక్కువ కాలం పాటు చెక్కుచెదరకుండా ఉండటానికి, తప్పుడు దంతాలకు సహజ కణజాలం నుండి తగినంత మద్దతు అవసరం

దంతాలు ధరించడానికి కారణాలు

మొదట, మరియు ముఖ్యంగా, దంతాలు తప్పిపోయిన లేదా దెబ్బతిన్న దంతాలను భర్తీ చేస్తాయి. తనిఖీ చేయకుండా వదిలేస్తే, ఈ దంతాలు నోటి సమస్యలు మరియు ఇన్ఫెక్షన్లకు కూడా కారణమవుతాయి

దంతాలు ధరించడానికి కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• మీ చిరునవ్వును మెరుగుపరచండి
• మీరు నమలడానికి సహాయం చేయండి
• నోటి నిర్మాణాన్ని నిర్వహించండి
• తప్పిపోయిన దంతాల కారణంగా హాని కలిగించే చిగుళ్ళను గాయం నుండి రక్షించండి

మీరు దంతాలు ఎక్కడ తయారు చేయవచ్చు?

విషయానికి వస్తేదంతాలు తయారు చేయడం, గమనించవలసిన ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటేఇంట్లో దంతాలు తయారు చేయడంమంచిది కాదు. ఇది ఏ ధరతోనూ ప్రయత్నించకూడదు మరియు వృత్తిపరమైన చికిత్స మాత్రమే సిఫార్సు చేయబడిన ఎంపిక. దంతవైద్యుడు, ప్రోస్టోడాంటిస్ట్ లేదా దంత ప్రొస్థెటిస్ట్ వద్ద దంతాలను తయారు చేయడం ఉత్తమ ఎంపిక.ఇక్కడ, నిపుణుడు మీ నోటి కొలతలు తీసుకుంటాడు మరియు దంతాలు ఉపయోగం కోసం సిద్ధంగా ఉండటానికి ముందు ఈ ప్రక్రియలో అనేక సందర్శనలు ఉండవచ్చు. దవడలకు సంబంధించిన అన్ని ముఖ్యమైన అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడానికి దవడ కొలతలు మరియు ముద్రలు కూడా ప్రక్రియ సమయంలో తీసుకోబడతాయి. వీటిని అనుసరించి, మోడల్‌లు తయారు చేయబడతాయి మరియు ఆకారాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు సరిపోయేలా మీరు ఈ మోడల్‌లను పరీక్షించవలసి ఉంటుంది. ఖరారు చేసిన తర్వాత, తుది దంతాలు సిద్ధం చేయబడతాయి.ఇక్కడ, మీకు రెండు ఎంపికలు ఉన్నాయి: సంప్రదాయ మరియు తక్షణ దంతాలు. మునుపటి వాటితో, దంతాల వెలికితీత తర్వాత 8 నుండి 12 వారాల తర్వాత దంతాలు తయారు చేయబడతాయి, చిగుళ్ళు మరియు దవడ నయం కావడానికి తగినంత సమయం ఇస్తుంది. మరోవైపు, రెండోదానితో, దంతాల వెలికితీత జరిగిన వెంటనే దంతాలు ముందుగానే తయారు చేయబడతాయి మరియు అమర్చబడతాయి.

తక్షణ దంతాలతో, మీరు తప్పిపోయిన దంతాలతో వేచి ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. అయినప్పటికీ, తక్షణ దంతాలతో, చిగుళ్ళు మరియు దవడలు నయం కావడం ప్రారంభించినందున మీరు సర్దుబాట్ల కోసం దంతవైద్యునిని తరచుగా సందర్శించవలసి ఉంటుంది.

దంతాల ఆరోగ్య సమస్యలు

సహజ దంతాలు తప్పిపోయిన లేదా దెబ్బతిన్న వాటికి కట్టుడు పళ్ళు ఒక అద్భుతమైన పరిష్కారం అయితే, అవి సమస్యలు లేకుండా ఉన్నాయని చెప్పలేము. అనేక సందర్భాల్లో, ఇబ్బంది కలిగించే ఆకారం లేదా ఫిట్‌తో సమస్యలు ఉండవచ్చు.Â

సాధ్యమయ్యే వాటి జాబితా ఇక్కడ ఉందిదంతాల యొక్క సమస్యలుమీరు తెలుసుకోవలసినది:

• చెడు శ్వాస
• గమ్ చీము
• వదులైన పళ్ళు
• వాపు
• నొప్పి
• అల్సర్లు
• అసౌకర్యం
• చిగుళ్ళలో రక్తస్రావం
• నోటి మూలలో నొప్పి

మీరు మీ కట్టుడు పళ్ళను ఎలా చూసుకోవచ్చు?

అసలు దంతాలతో పోలిస్తే, కట్టుడు పళ్ళ భాగాలు చాలా సున్నితంగా ఉంటాయి. దంతాలు పడిపోతే లేదా అజాగ్రత్తగా నిర్వహిస్తే సులభంగా దెబ్బతింటుంది. కానీ సరైన నిర్వహణతో, దంతాలు చాలా కాలం పాటు జీవించగలవు.

కట్టుడు పళ్ళపై దంత ఫలకం పేరుకుపోవడం వల్ల స్టోమాటిటిస్ (నోటి లోపల ఉండే మృదు కణజాలం యొక్క వాపు), ఎముకలు క్షీణించడం మరియు నోటి దుర్వాసన వస్తుంది.

సరిగ్గా నిర్వహించబడని కట్టుడు పళ్ళకు మరొక సంభావ్య ప్రమాదం నోటి థ్రష్ ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్.

సరైన దంతాల సంరక్షణ ఈ పరిస్థితులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది:

• ఫలకాన్ని తొలగించడానికి రాత్రిపూట మృదువైన డెంచర్ బ్రష్ మరియు మైక్రోబీడ్ లేని ద్రవ సబ్బు (టూత్‌పేస్ట్ కాదు) ఉపయోగించి కట్టుడు పళ్లను సున్నితంగా బ్రష్ చేయండి.
• చిన్న వాష్‌క్లాత్‌ని ఉపయోగించి, బ్రష్ చేసేటప్పుడు సింక్‌పై తొలగించగల కట్టుడు పళ్లను పట్టుకోండి. వారు పడితే, ఈ వాష్‌క్లాత్ కుషన్‌గా పనిచేస్తుంది. దంతాలు సింక్‌లో, నేలపై లేదా కౌంటర్‌లో పడితే విరిగిపోతాయి
• ప్రత్యేక డెంచర్ క్లీనర్‌లో వాటిని రాత్రంతా నానబెట్టండి. ఉదయం వాటిని మళ్లీ బ్రష్ చేయండి మరియు రోజంతా వాటిని ధరించండి
• మీరు వాటిని నీటిలో మరియు తెల్ల వెనిగర్‌లో రాత్రంతా నానబెట్టి, కాలిక్యులస్ ఏర్పడకుండా నిరోధించవచ్చు. పూర్తి బలం వెనిగర్ నుండి యాసిడ్ కోత దంతాల ఉపరితలంపై హాని కలిగిస్తుంది

కట్టెల మరమ్మత్తు లేదా భర్తీ

దంతాలు రిపేర్ చేయబడాలి లేదా ఎప్పుడు మార్చాలి:

• కట్టుడు పళ్ళలో దంతాలు లేవు, చిప్ చేయబడ్డాయి, పగుళ్లు, దెబ్బతిన్నాయి లేదా వాటి ఆకారాన్ని కోల్పోయాయి
• మీ దంతాలు రుచి మరియు చెడు వాసన కలిగి ఉంటాయి
• దంతాలు ధరించినప్పుడు, మీరు సరిగ్గా నమలలేరు లేదా మాట్లాడలేరు
• దంతాల కారణంగా మీరు నొప్పి లేదా అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తారు
• మీ దంతాలు మీ నోటికి సరిగ్గా సరిపోవు లేదా వదులుగా ఉంటాయి
• మీరు చివరిగా దంతాలు మార్చినప్పటి నుండి పదేళ్లకు పైగా గడిచిపోయాయి

మీ కట్టుడు పళ్ళు శుభ్రం చేయడానికి ఉత్తమ పద్ధతులు

సహజమైన దంతాల మాదిరిగానే, మంచి నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీ కట్టుడు పళ్లను శుభ్రపరచడం కూడా ప్రాధాన్యతనివ్వాలి. మీరు దాని గురించి ఎలా వెళ్లవచ్చో ఇక్కడ ఉంది.Â

1. మీ నోటి నుండి దంతాలు తొలగించండి
2. ఉపరితలాలను శుభ్రంగా బ్రష్ చేయండి, ఆహార కణాలు మరియు ఫలకం నిర్మాణాన్ని తొలగించండి
3. దానిని శుభ్రం చేయడానికి దంతాల పేస్ట్ మరియు డెంచర్ బ్రష్ ఉపయోగించండి
4. అంచులు స్నాప్ చేయగలవు కాబట్టి వాటిని గట్టిగా పట్టుకోవడం మానుకోండి
5. రాత్రిపూట మీ దంతాలు ఎప్పుడూ ధరించవద్దు
6. శుభ్రం చేసిన తర్వాత, దంతాలను చల్లటి నీటిలో లేదా పొడి కంటైనర్‌లో నిల్వ చేయండి

కట్టుడు పళ్ళు, వాటి రకాలు, కట్టుడు పళ్ళను తయారు చేయడం వెనుక ఉన్న ప్రక్రియ మరియు వాటిని ఎలా చూసుకోవాలనే దాని గురించి మీరు చేయగలిగినదంతా తెలుసుకోవడం, వాటిని మీ దంతవైద్యుడు మీకు సిఫార్సు చేస్తే వాటిని సిద్ధం చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. జాగ్రత్తగా ప్రొఫెషనల్ సిఫార్సు కోసం, ఉపయోగించండిబజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్ యాప్మీ కోసం లేదా కుటుంబ సభ్యుల కోసం ఉత్తమమైన దంతవైద్యుడిని కనుగొనడానికి

ఈ యాప్‌తో, మీరు మీ ప్రాంతంలోని దంతవైద్యులను సులభంగా కనుగొనవచ్చు, స్మార్ట్ సెర్చ్ ఫీచర్‌కు ధన్యవాదాలు మరియు పూర్తిగా ఆన్‌లైన్‌లో అపాయింట్‌మెంట్‌లను బుక్ చేసుకోవచ్చు. ఇది క్లినిక్‌లకు ప్రత్యేక పర్యటనలు చేయవలసిన అవసరాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు మీకు చాలా సమయాన్ని కూడా ఆదా చేస్తుంది. అంతేకాకుండా, ఈ యాప్ టెలిమెడిసిన్ నిబంధనలతో లోడ్ చేయబడింది, ఇది నాణ్యమైన ఆరోగ్య సంరక్షణను గతంలో కంటే సులభతరం చేస్తుంది. భౌతిక సందర్శన సాధ్యం కానప్పుడు మీరు వీడియో ద్వారా వర్చువల్‌గా నిపుణులను సంప్రదించడానికి దీన్ని ఉపయోగించవచ్చు. మీరు మీ ఆరోగ్య రికార్డులను సురక్షితంగా నిల్వ చేయడానికి మరియు అవసరమైన మేరకు వాటిని వైద్యులకు డిజిటల్‌గా పంపడానికి కూడా యాప్‌ని ఉపయోగించవచ్చు. ఇది రిమోట్ కేర్‌ను మరింత అందుబాటులోకి మరియు ప్రభావవంతంగా చేస్తుంది. ఇటువంటి ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రయోజనాలు మరియు పెర్క్‌లు మీ వేలికొనలకు అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీరు చేయాల్సిందల్లా ఈరోజు Apple App Store మరియు Google Play నుండి యాప్‌ను ఉచితంగా డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి!