జింగో బిలోబా: ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు, మోతాదు, సైడ్ ఎఫెక్ట్స్

జింగో బిలోబా అనేది ఒక పురాతన చెట్టు, దీని సారం శతాబ్దాలుగా దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కారణంగా ఉపయోగించబడింది. చైనాకు చెందిన ఈ చెట్టు ఆకుల నుంచి సారాన్ని సేకరిస్తారు. ఈ సారం ప్రధానంగా జింగో బిలోబా సప్లిమెంట్‌గా లభిస్తుంది, మీరు మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు. జింగో బిలోబా విత్తనాలను సాధారణంగా చైనీస్ వైద్యంలో ఉపయోగిస్తారు. ఇది వేలాది సంవత్సరాలుగా ఉన్నప్పటికీ, జింగో బిలోబా యొక్క ప్రజాదరణ పశ్చిమ దేశాలలో కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం మాత్రమే పెరిగింది. జింగో బిలోబా మీ ఆరోగ్యానికి ఎలా ఉపయోగపడుతుందనే దానిపై అవగాహన పెరగడమే దీనికి కారణం.

మీ ఆరోగ్యానికి జింగో బిలోబా యొక్క ప్రయోజనాలు దాని పోషక లక్షణాల ఫలితంగా ఉన్నాయి. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, టెర్పెనాయిడ్స్, ఫ్లేవనాయిడ్స్ మరియు మరిన్ని ఉంటాయి. జింగో బిలోబా యొక్క ఈ పోషక లక్షణాలు మీ శరీరాన్ని ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి, వాపు, గుండె పరిస్థితులు మరియు మరిన్నింటి నుండి రక్షిస్తాయి. మీ ఆరోగ్యానికి జింగో బిలోబా యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు ఇతర ముఖ్యమైన వాస్తవాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

ఆరోగ్యానికి టాప్ జింగో బిలోబా ప్రయోజనాలు

1. మీ మెదడు పనితీరును పెంచుతుంది

జింగో బిలోబా మీ శరీరం అంతటా రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది మీ మెదడు దెబ్బతినకుండా కూడా కాపాడుతుంది. అల్జీమర్స్ మరియు డిమెన్షియా [1] [2] ఉన్నవారికి జింగో బిలోబా సమర్థవంతమైన చికిత్సా ఎంపిక అని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఇది సామాజిక పనితీరును అలాగే అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరచడంలో మరియు స్థిరీకరించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతే కాకుండా, జింగో బిలోబా కూడా మీ మెదడుకు మేలు చేస్తుంది, సహాయం చేస్తుందిఆందోళన మరియు నిరాశతో పోరాడండి. జింగో బిలోబా జ్ఞాపకశక్తిని మరియు రోజువారీ పనులను చేసే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుందని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి.

2. మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని రక్షిస్తుంది

జింగో బిలోబా మీ రక్త నాళాలను విస్తరించే సామర్థ్యానికి ప్రసిద్ధి చెందింది మరియు తద్వారా మీ శరీరంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ మెరుగైన రక్త ప్రసరణ మీ గుండె ఆరోగ్యంపై రక్షిత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. జింగో బిలోబా ఇచ్చిన వ్యక్తులు నైట్రిక్ ఆక్సైడ్‌లో 12% పెరుగుదలను కలిగి ఉన్నారని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి, దీని ఫలితంగా వారి శరీరం అంతటా రక్త ప్రసరణ పెరిగింది మరియు మెరుగుపడింది [3]. జింగో బిలోబాలోని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు మీ గుండెను రక్షించగలగడానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి.

3. మీ కంటి ఆరోగ్యానికి మద్దతునిస్తుంది

జింగో బిలోబా మీ కంటి ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందనే దానిపై పరిశోధన ప్రధానంగా దృష్టి లోపం ఉన్న రోగులకు మాత్రమే పరిమితం చేయబడింది. దీనికి చికిత్స చేయగల సామర్థ్యం వెనుక ఉన్న కారణాలలో ఒకటి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచే దాని సామర్థ్యం. అయినప్పటికీ, జింగో బిలోబా కంటి ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే మార్గాలపై మరింత పరిశోధన అవసరం. జింగో బిలోబా గ్లాకోమా ఉన్నవారిపై కూడా సానుకూల ప్రభావాలను చూపుతుంది. జింగో బిలోబా కంటి ఆరోగ్యాన్ని క్షీణించిన పరిస్థితులు మరియు దృష్టి లోపం నుండి కాపాడుతుందని నిపుణులు విశ్వసిస్తున్నప్పటికీ, దీనికి మద్దతు ఇవ్వడానికి మరిన్ని క్లినికల్ ట్రయల్స్ అవసరం.

4. మీ ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

జింగో బిలోబా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు ఫలితంగా, ఆస్తమా మరియు క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ వంటి ఇన్ఫ్లమేటరీ పరిస్థితులపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది. జింగో బిలోబా యొక్క యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు మీ ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి మరియు వాయుమార్గాలలో వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అయితే, పూర్తి కారణం మరియు ప్రభావాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి, మరింత పరిశోధన అవసరం.

జింగో బిలోబా యొక్క సైడ్ ఎఫెక్ట్స్

జింగో బిలోబా అనేది మీ ఆరోగ్యంపై దాని కూర్పు మరియు ప్రభావాన్ని పూర్తిగా అర్థం చేసుకున్న తర్వాత మాత్రమే మీరు మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. ఇలా చేయడం వలన మీరు ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలను నివారించవచ్చు మరియు జింగో బిలోబా తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరం అన్ని ప్రయోజనాలను పొందేలా చేస్తుంది.

జింగో బిలోబా యొక్క దుష్ప్రభావాలు క్రింది [4]:Â

• జీర్ణ సమస్యలు
• కండరాల బలహీనత
• మైకము లేదా వికారం
• తలనొప్పి
• అతిసారం
• గుండె దడ

మీరు రక్త రుగ్మతలు, మధుమేహం, జింగో బిలోబాకు దూరంగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి.మూర్ఛరోగము, లేదా గర్భవతి. విత్తనాలు విషపూరితమైనవి అని తెలిసినందున మీరు వాటికి దూరంగా ఉండాలి. మీ ఆహారంలో జింగో బిలోబాను చేర్చుకున్న తర్వాత మీకు ఏవైనా సంకేతాలు లేదా లక్షణాలు కనిపిస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

జింగో బిలోబా యొక్క ఆదర్శ మోతాదు

మీరు మీ ఆహారంలో జింగో బిలోబా సప్లిమెంట్లను సులభంగా జోడించవచ్చు. ఈ సప్లిమెంట్లు ద్రవ పదార్ధాలు, మాత్రలు లేదా క్యాప్సూల్స్ రూపంలో అందుబాటులో ఉన్నాయి. కానీ సంభావ్య దుష్ప్రభావాలు ఉన్నందున, మీ జింగో బిలోబా మోతాదును సరిగ్గా పొందడం చాలా ముఖ్యం. సాధారణంగా, జింగో బిలోబా యొక్క సిఫార్సు మోతాదు సుమారు 240mg. ఇది ఒక రోజుకి మొత్తం మోతాదు అని గుర్తుంచుకోండి మరియు ఒక సారి కాదు. అంటే మీరు ఈ జింగో బిలోబా మోతాదును మీ రోజంతా విస్తరిస్తారని అర్థం.

మీ సరైన మోతాదును ఎలా అంచనా వేయాలో తెలుసుకోవడానికి, వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీ ఆహారంలో జింగో బిలోబాను క్రమంగా ఎలా చేర్చుకోవాలో వైద్య నిపుణులు మాత్రమే మీకు మార్గనిర్దేశం చేయగలరు. ఇది మీ శరీరం సప్లిమెంట్లకు సర్దుబాటు చేయగలదని నిర్ధారించుకోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీరు దుష్ప్రభావాల నుండి బాధపడాల్సిన అవసరం లేదు.

ఇప్పుడు మీరు జింగో బిలోబా యొక్క ప్రయోజనాలు, మోతాదు మరియు దుష్ప్రభావాల గురించి తెలుసుకున్నారు, ఈ మూలికను తెలివిగా తినండి లేదా ఉపయోగించండి. పురుషులు మరియు స్త్రీలకు జింగో బిలోబా యొక్క అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ కొన్ని అనారోగ్యాలకు గురయ్యే అవకాశం ఉందని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. మీరు ఆరోగ్య పరిస్థితి యొక్క సంకేతాలను గమనించినట్లయితే, వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి. ఇలా చేయడం వల్ల మీరు సత్వర మరియు సరైన చర్యలు తీసుకోగలుగుతారు.

ఇన్-క్లినిక్ బుక్ చేయండి లేదాఆన్‌లైన్ అపాయింట్‌మెంట్బజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్ యాప్ లేదా వెబ్‌సైట్‌లో అగ్రశ్రేణి ఆయుర్వేద అభ్యాసకులతో. ఈ విధంగా, మీరు పాషన్‌ఫ్లవర్ గురించి తెలుసుకోవచ్చు లేదాisabgol ప్రయోజనాలు, హక్కు పొందండిఅధిక BP కోసం ఆయుర్వేద ఔషధం, జీర్ణ సమస్యలు మరియు మరిన్ని. మీ ఆరోగ్య సమస్యల కోసం ప్రత్యేక సలహాలను పొందడానికి మీరు ఇతర రంగాలకు చెందిన అగ్రశ్రేణి వైద్యులను సంప్రదించవచ్చు. ఈ విధంగా, మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు మరియు సులభంగా సకాలంలో చర్యలు తీసుకోవచ్చు!Â