అధిక మరియు తక్కువ యూరిక్ యాసిడ్ లక్షణాలు: వాటిని నిర్వహించడానికి సహాయపడే 5 సహజ మార్గాలు

శరీరం సహజంగా వ్యర్థాలను సృష్టిస్తుంది మరియు యూరిక్ యాసిడ్ మీ రక్తంలో ఉంటుంది. ఇది మూత్రపిండాలు గుండా వెళుతుంది మరియు మూత్రం ద్వారా శరీరం ద్వారా విసర్జించబడుతుంది [1]. అధిక స్థాయి యూరిక్ యాసిడ్ మీ శరీరానికి హానికరం మరియు నియంత్రణలో ఉంచుకోవాలి. మీరు యూరిక్ యాసిడ్ యొక్క అధిక స్థాయిలను నిరంతరం కలిగి ఉంటే, మీరు తీవ్రమైన సమస్యలకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. వీటిలో హైపర్యూరిసెమియా ఉంది, ఇది యూరిక్ యాసిడ్ స్ఫటికాలు ఏర్పడటానికి దారితీసే ఆరోగ్య పరిస్థితి. తనిఖీ చేయకుండా వదిలేస్తే, ఈ స్ఫటికాలు గౌట్ లేదా దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధికి కారణమవుతాయి.నిజానికి, యూరిక్ యాసిడ్ కూడా ఆక్సీకరణ ఒత్తిడికి దారితీస్తుంది. ఇది మీరు వంటి పరిస్థితులకు మరింత అవకాశం కలిగిస్తుందిమధుమేహం మరియు రక్తపోటు. అందుకే మీ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవడం మరియు అది సాధారణ పరిధిని మించకుండా ఉండేలా అవసరమైన చర్యలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. హానికరమైన యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను నివారించడానికి కొన్ని సహజ నివారణలను కనుగొనడానికి చదవండి.

అధిక మరియు తక్కువ యూరిక్ యాసిడ్ లక్షణాలు

మీ శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నట్లు మీకు ఎలాంటి గ్యారెంటీ లేదు. యూరిక్ యాసిడ్ లక్షణాలు సాధారణంగా మొదట కనిపించవు. ఇవి కాలక్రమేణా అభివృద్ధి చెందుతాయి మరియు మీ అధిక యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు మాత్రమే చాలా కాలం పాటు తనిఖీ చేయబడవు. కొన్ని సాధారణ అధిక యూరిక్ యాసిడ్ లక్షణాలు:

• కీళ్లలో వాపు లేదా నొప్పి
• కీళ్ల చుట్టూ రంగు మారిన లేదా మెరిసే చర్మం
• మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు
• తాకినప్పుడు కీళ్లలో వెచ్చని అనుభూతి

మరోవైపు, తక్కువ యూరిక్ యాసిడ్ లక్షణాలు కూడా గమనించాల్సిన విషయం. ఉదాహరణకు, ఒక సాధారణ సమస్య ఫాంకోని సిండ్రోమ్, ఇది తక్కువ యూరిక్ యాసిడ్ మరియు దాని సంబంధిత లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. వీటిలో తరచుగా మూత్రవిసర్జన, ఇది నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తుంది మరియు తక్కువ శక్తి స్థాయిలు.Â

తక్కువ మరియు అధిక యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు: రోగ నిర్ధారణ & చికిత్స ఎంపికలు

శరీరంలో ఎక్కువ మరియు తక్కువ యూరిక్ యాసిడ్ దీర్ఘకాలంలో మీ ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఇది యూరిక్ యాసిడ్ యొక్క అధిక మరియు తక్కువ లక్షణాలను తెలుసుకోవడం మీకు ముఖ్యం. వాటిని సకాలంలో గమనించడం ద్వారా, మీరు సకాలంలో చికిత్స పొందవచ్చు మరియు సమస్యలను నివారించవచ్చు. రోగనిర్ధారణ సాధారణంగా పరీక్ష ద్వారా చేయబడుతుంది, దీనిలో వైద్యులు మీ మూత్రం యొక్క నమూనాలను పూర్తి రోజులో సేకరించవలసి ఉంటుంది. మీ వాపు కీళ్లలో ఒకదాని నుండి నమూనాను సేకరించడం మరొక ఎంపిక. ఇక్కడ, మీ వాపు ఉమ్మడి నుండి ద్రవాన్ని తిరిగి పొందడానికి సిరంజి ఉపయోగించబడుతుంది.

సూచించిన మందులతో, మీరు అధిక మరియు తక్కువ స్థాయి యూరిక్ యాసిడ్‌ను కొంత వరకు నిర్వహించవచ్చు మరియు నియంత్రించవచ్చు. మీ శరీరంలో ఉన్న యూరిక్ యాసిడ్ స్ఫటికాలను కరిగించడం ద్వారా మందులు పని చేస్తాయి. మీరు చాలా ఎక్కువ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను కలిగి ఉంటే లేదా యూరినరీ ఇన్ఫెక్షన్లను అనుభవిస్తే, మీకు యూరేట్-తగ్గించే చికిత్స అవసరం కావచ్చు.

తక్కువ రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ అనేది తీవ్రమైన వైద్య పరిస్థితిగా పరిగణించబడదు కానీ మీరు కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగి ఉండవచ్చని సూచిస్తుంది. మీ యూరిక్ యాసిడ్ 2mg/dl లేదా అంతకంటే తక్కువగా ఉంటే, అది యూరిక్ యాసిడ్ యొక్క తక్కువ స్థాయిగా పరిగణించబడుతుంది [2]. మీ డాక్టర్ మీ శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి చికిత్సలు మరియు మందులను సూచించవచ్చు.

మీ శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహజ మార్గాలు

మీ బరువును అదుపులో ఉంచుకోండి

కొవ్వు కణాలు మీ శరీరంలో యూరిక్ డిపాజిట్‌ను పెంచుతాయి, అందుకే మీ బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అదనంగా, మీ వాపు కీళ్ళు నొప్పిని కలిగిస్తాయి మరియు మీ బరువును తగ్గించడం వలన ఈ కీళ్లపై ఒత్తిడిని కూడా తగ్గించవచ్చు.

మీ ఆహారాన్ని మార్చుకోండి

మీ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి ఆహార మార్పులు ఉత్తమ మార్గం. ఎందుకంటే కొన్ని ఆహారాలలో ప్యూరిన్ అనే పదార్ధం ఉంటుంది, ఇది రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్‌ను పెంచుతుంది. కాబట్టి, వీటిని నివారించడం మొదటి పరిష్కారం. రెండవది, వైద్యులు అధిక-ఫైబర్ ఆహారాన్ని సిఫార్సు చేస్తారు, ఎందుకంటే పీచు శరీరంలోని యూరిక్ యాసిడ్ నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది

ఎక్కువ ద్రవాలు త్రాగాలి

శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ను వదిలించుకోవడానికి తగినంత నీరు త్రాగడం ఉత్తమ మార్గం. ఇంకా ఏమిటంటే, ఇది మూత్రపిండాల పనితీరుకు కూడా సహాయపడుతుంది మరియు డిపాజిట్ల అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది. మీరు నిర్జలీకరణానికి గురయ్యే ప్రమాదం లేదని నిర్ధారించుకోవడానికి, రోజుకు 8-12 గ్లాసుల నీరు త్రాగండి.

మీ ఒత్తిడిని నిర్వహించండి

అధిక స్థాయి ఒత్తిడి, చెడు నిద్ర అలవాట్లు, నాడీ ట్రిగ్గర్లు మరియు ఆందోళన మీ శరీరంలో మంటను కలిగిస్తాయి. ఇది యూరిక్ యాసిడ్ గాఢతను పెంచుతుంది. అందుకని, మీరు రోజూ ఒత్తిడిని తగ్గించే మార్గాలను కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం. మీకు సహాయపడే కార్యకలాపాలను కనుగొనండిమీ ఒత్తిడిని తగ్గించండిమీ వైపు ఎక్కువ నిబద్ధత అవసరం లేకుండా. ఉదాహరణకు, ఎవరైనా మీరు చేయగల శ్వాస వ్యాయామం లేదా యోగా లేదా అలాంటి ఒత్తిడిని తగ్గించే ఇతర కార్యకలాపాలు వంటివి. ఇవి సహజంగా ఒత్తిడికి సహాయపడతాయి మరియు మీ రోజుకి సులభంగా సరిపోతాయి.

మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు మరియు యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు ఎక్కువ లేదా తక్కువగా ఉండకుండా నిరోధించడానికి ఇవి మార్గాలు. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించడం మరియు మీ శ్రేయస్సు కోసం మంచి అలవాట్లను పెంపొందించడం ఉత్తమ ఎంపిక. ఇది మీ వైద్యులను అనుసరించడం మరియు నివారణ సంరక్షణకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం వంటివి కలిగి ఉంటుంది. బజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్‌లో వైద్యులను కనుగొనండి మరియు ఏవైనా యూరిక్ యాసిడ్ ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించి మార్గదర్శకత్వం పొందండి. మీరు మీ యూరిక్ యాసిడ్ లక్షణాలను నిర్వహించడంలో సహాయం కోసం నిపుణులను కూడా సంప్రదించవచ్చు మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడంలో పని చేయవచ్చు. ఈరోజే కాల్ చేసి, మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే దిశగా మొదటి అడుగు వేయండి.