Homeopath | 5 నిమి చదవండి
కరోనావైరస్ మహమ్మారి సమయంలో మీరు పిల్లలను సురక్షితంగా ఉంచుతున్నారా?
వైద్యపరంగా సమీక్షించారు
- విషయ పట్టిక
కీలకమైన టేకావేలు
- మీ బిడ్డను ఇన్ఫెక్షన్ నుండి సురక్షితంగా ఉంచడమే కాకుండా, వారి మానసిక క్షేమాన్ని చూసుకోవడం కూడా సవాలు
- ఇతర పిల్లలతో సాంఘికీకరించడం అనేది ఎదగడానికి మరియు భావోద్వేగ మేధస్సును అభివృద్ధి చేయడంలో ముఖ్యమైన భాగం
- వాటిని ప్రయత్నించండి మరియు వినండి, ఓపికగా ఉండండి నిజాయితీగా ఉండండి, దృఢంగా ఉండండి, కానీ దయతో ఉండండి
మీ పిల్లలతో కమ్యూనికేట్ చేయండి
ఈ అనిశ్చితి సమయంలో, మీ పిల్లలకి చాలా ప్రశ్నలు ఉండవచ్చు. వారు తమ ఆందోళనలు, భయాలు మరియు ఆందోళనలను మీతో వ్యక్తం చేసినప్పుడు వారి మాటలను వినండి మరియు మీరు ప్రతిస్పందించినప్పుడు మీకు వీలైనంత నిజాయితీగా ఉండండి. పరిస్థితి యొక్క తీవ్రతను వివరించండి, కానీ ఇది సంఘీభావం యొక్క శక్తివంతమైన సమయం అని మరియు వారు ఒంటరిగా లేరని ఖచ్చితంగా తెలియజేయండి. మీడియా సంచలనాలు, గ్రాఫిక్ చిత్రాలు మరియు నకిలీ వార్తల నుండి వారిని రక్షించండి మరియు వారు నిజాయితీగా, కానీ సున్నితంగా సమాచారాన్ని అందుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోండి.చేతులు కడుక్కోవడం ఎలాగో నేర్పండి
మీ పిల్లలకు చేతులు కడుక్కోవడం ఎలాగో నేర్పించండి. చేతులు కడుక్కోవడానికి âహ్యాపీ బర్త్‌డేâ పాట పాడటం అనేది సిఫార్సు చేయబడిన 20 సెకన్లను లెక్కించడానికి ఒక ఆహ్లాదకరమైన మార్గం. వారితో కొన్ని సార్లు ప్రాక్టీస్ చేయండి మరియు చేతులు కడుక్కోవడం అత్యంత ముఖ్యమైనది అని కూడా వారికి వివరించండి - వారు వారి ముఖాన్ని తాకడానికి ముందు, వారు శుభ్రపరచని వస్తువు లేదా ఉపరితలం తాకిన తర్వాత మరియు బయటి నుండి వచ్చిన తర్వాత. హ్యాండ్ శానిటైజర్‌ను ఉపయోగించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను వారికి నేర్పండి మరియు వారి చేతులు ఎల్లప్పుడూ వీలైనంత శుభ్రంగా ఉండాలనే ఆలోచనను వారికి అలవాటు చేయండి.
ఫేస్ మాస్క్‌లను అలవాటు చేసుకోవడంలో వారికి సహాయపడండి
ముఖానికి మాస్క్ యొక్క ప్రాముఖ్యతను వివరించడంతో పాటు, మీ బిడ్డను ధరించే అభ్యాసాన్ని అలవాటు చేయడం చాలా ముఖ్యం. మాస్క్‌లు అన్ని సమయాల్లో బహిరంగంగా ధరించాలి, లేదా వారు తమ ఇంటి వెలుపల ఎవరితోనైనా సంప్రదించినప్పుడు. అది వారి ముక్కు మరియు నోటిని కప్పి ఉంచాల్సిన అవసరం ఉందని మరియు దానిని ధరించిన తర్వాత వారు దానిని తాకకూడదని వారికి వివరించండి. వారు ఫిర్యాదు చేస్తారని ఆశించండి, కానీ అది సరిగ్గా సరిపోతుందా లేదా అనే దానిపై శ్రద్ధ వహించండి. మాస్క్‌లు అసౌకర్యంగా ఉంటాయి, కాబట్టి మీ పిల్లల కోసం సరైన పరిమాణం మరియు మెటీరియల్‌ని పొందేలా చూసుకోండి.అదనపు పఠనం:COVID-19 సంరక్షణ గురించి తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీవారిని చురుకుగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచండి
మీ పిల్లల సహజ రోగ నిరోధక శక్తిని పెంపొందించడంలో పౌష్టికాహారం చాలా దోహదపడుతుంది. మీ పిల్లల జంక్ ఫుడ్ వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి మరియు బదులుగా తాజా, బాగా సమతుల్య భోజనం తినమని వారిని ప్రోత్సహించండి. మీ పిల్లలు ఇకపై బయట ఆడలేరని భావించి, వ్యాయామంలో వారి వాటాను పొందడం కూడా చాలా ముఖ్యం. హులా హూప్ లేదా స్కిప్పింగ్ రోప్ వంటి సరదా కార్యకలాపాలు మీ పిల్లలను చురుకుగా ఉంచుతాయి మరియు వారి మొత్తం మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి.రోగనిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉన్న వారి నుండి వారిని వేరు చేయండి
మీ ఇంటి సభ్యులకు కొమొర్బిడిటీలు ఉంటే లేదా వయస్సు లేదా ముందుగా ఉన్న అనారోగ్యాల కారణంగా ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్నట్లయితే, మీ పిల్లలను వారి నుండి వీలైనంత వరకు ఒంటరిగా ఉంచడం ఉత్తమం. మీ పిల్లలు రోగనిరోధక శక్తి లేని వ్యక్తి ఉన్న గదిలోనే ఉంటే మాస్క్ ధరించడాన్ని తప్పనిసరి చేయండి మరియు శారీరక సంబంధాన్ని పరిమితం చేయండి. ఇది రెండు పార్టీలకు మానసికంగా కష్టంగా ఉంటుంది, కాబట్టి ప్రస్తుతానికి సామాజికంగా దూరంగా ఉండటం ప్రేమతో కూడిన చర్య అని మీ పిల్లలకు వివరించడం చాలా అవసరం.సాంఘికీకరించడానికి కొత్త మార్గాలను కనుగొనండి
ఇతర పిల్లలతో సాంఘికీకరించడం అనేది ఎదగడానికి మరియు భావోద్వేగ మేధస్సును అభివృద్ధి చేయడంలో ముఖ్యమైన భాగం. పాఠశాలలు ఆన్‌లైన్‌లోకి వెళ్లడంతో, మీ పిల్లలు తమ స్నేహితులను చూడకపోవడం లేదా బయట ఆడుకోవడం వంటి ఒత్తిడిని అనుభవించడం ప్రారంభించవచ్చు. పాఠశాల సమయాల వెలుపల వారు వాస్తవంగా సాంఘికీకరించగల సమూహాలను కనుగొనండి. బంధువులు లేదా స్నేహితులతో వీడియో కాల్‌లను షెడ్యూల్ చేయండి, తద్వారా వారు తమ ప్రియమైన వారితో కనెక్ట్ అయిన అనుభూతిని కొనసాగించవచ్చు.ఒక దినచర్యకు కట్టుబడి ఉండండి
ఈ సమయంలో సాధారణ స్థితిని కొనసాగించడం చాలా కష్టం, కానీ క్రమబద్ధత మరియు దినచర్య మీ పిల్లల ఆందోళనను ఉపశమనం చేయడంలో చాలా వరకు సహాయపడతాయి. రాబోయే రోజు కోసం స్పష్టమైన ప్రణాళికను కలిగి ఉండటం వారిని తేలికగా ఉంచుతుంది. రెగ్యులర్ నిద్ర మరియు భోజన సమయాలు తప్పనిసరి, అయితే స్క్రీన్ సమయం, వ్యాయామం కోసం సమయం మరియు స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడే సమయాన్ని ప్రయత్నించండి మరియు షెడ్యూల్ చేయండి. అలాగే పరికరాన్ని చూడకుండా ఉండే కార్యకలాపాలను షెడ్యూల్ చేయాలని నిర్ధారించుకోండి. మీ పిల్లలకు ఎలా ఉడికించాలో నేర్పించండి, సరదాగా క్రాఫ్ట్ లేదా వ్యాయామ కార్యకలాపాల్లో వారిని నిమగ్నం చేయండి లేదా వీలైతే వారిని సురక్షితమైన మరియు సామాజికంగా దూరమైన నడకలో తీసుకెళ్లండి.
ఉదాహరణతో నడిపించండి
మీ పిల్లలు మీరు వారికి సెట్ చేసిన ఉదాహరణను అనుసరిస్తారు - కాబట్టి మీరు వారికి చెప్పేదానిలో మాత్రమే కాకుండా మీ స్వంత ప్రవర్తనలో స్పష్టంగా మరియు స్థిరంగా ఉండండి. మీ పిల్లవాడు క్రమం తప్పకుండా చేతులు కడుక్కోవాలని మీరు ఆశించినట్లయితే, వారు మీ చేతులను క్రమం తప్పకుండా కడగడం చూడాలి. మీరు మీ పిల్లలను వారి పరికరాలకు దూరంగా గడిపేలా ప్రోత్సహించాలనుకుంటే, మీరు మీ ఫోన్ మరియు కంప్యూటర్ స్క్రీన్‌ల నుండి కూడా సమయాన్ని వెచ్చించారని నిర్ధారించుకోండి. ఈ అభ్యాసాలు మీ స్వంత ఆందోళనను మెరుగ్గా నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడతాయి మరియు మీ పిల్లల కోసం మీరు ఉండేందుకు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి.ఓపికపట్టండి
చివరగా, ఇది ప్రతిఒక్కరికీ కష్టమైన సమయం అని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం మరియు సానుకూలంగా ఉండటం సులభం కానటువంటి రోజులు కూడా ఉన్నాయి. పిల్లలు ఆశ్చర్యకరంగా స్థితిస్థాపకంగా ఉన్నప్పటికీ, వారు కుయుక్తులు విసిరే లేదా విసుగు చెందే రోజులు ఉంటాయి. ప్రయత్నించండి మరియు వాటిని వినండి, వారితో కమ్యూనికేట్ చేయండి మరియు వారు ఎలా భావిస్తున్నారో మీరు శ్రద్ధ వహిస్తున్నట్లు వారికి చూపించండి. నిజాయితీగా ఉండండి, దృఢంగా ఉండండి, కానీ దయతో ఉండండి.
- ప్రస్తావనలు
- https://www.mother.ly/child/pandemic-mental-health-effect-on-children
- https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=teaching-kids-to-wash-their-hands-1-972
- https://childmind.org/article/supporting-kids-during-the-covid-19-crisis/
- నిరాకరణ
దయచేసి ఈ వ్యాసం కేవలం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించబడినదని గమనించండి మరియు బజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్ లిమిటెడ్ (“BFHL”) ఎటువంటి బాధ్యత వహించదు రచయిత/సమీక్షకుడు/ప్రారంభించినవారు వ్యక్తం చేసిన/ఇచ్చిన అభిప్రాయాలు/సలహాలు/సమాచారం. ఈ కథనం ఏదైనా వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించరాదు, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స. మీ విశ్వసనీయ వైద్యుడు/అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణను ఎల్లప్పుడూ సంప్రదించండి మీ వైద్య పరిస్థితిని అంచనా వేయడానికి ప్రొఫెషనల్. పై కథనం ఒక ద్వారా సమీక్షించబడింది అర్హత కలిగిన వైద్యుడు మరియు BFHL ఏదైనా సమాచారం కోసం ఏదైనా నష్టానికి బాధ్యత వహించదు లేదా ఏదైనా మూడవ పక్షం అందించే సేవలు.
