స్ట్రెచ్ మార్క్స్: నివారణ మరియు ఇంటి నివారణలు

స్ట్రెచ్ మార్క్స్ చాలా సాధారణం మరియు వైద్య నిపుణులు దీనిని స్ట్రై డిస్టెన్సే లేదా స్ట్రై గ్రావిడారం అని కూడా పిలుస్తారు. అవి చర్మంపై ఎరుపు, ఊదా లేదా తెల్లటి చారలు కనిపిస్తాయి. చర్మం సాగదీయడం వల్ల చర్మంలోని కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ విచ్ఛిన్నమై స్ట్రెచ్ మార్క్స్ ఏర్పడతాయి. వారు ఎటువంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య ప్రమాదాలు లేదా సమస్యలను కలిగి ఉండరు. సౌందర్యపరంగా ఆకర్షణీయంగా లేకపోవటం వలన ప్రభావితమైన వారి జీవన నాణ్యత మరియు ఆత్మగౌరవం ప్రభావితం కావచ్చు.ఇవి ఎక్కువగా ఛాతీ, తొడలు, పండ్లు మరియు పొత్తికడుపుపై ​​కనిపిస్తాయి. అవి గులాబీ, ఎరుపు, ఊదా, ఎరుపు-గోధుమ లేదా ముదురు గోధుమ రంగులో ఉంటాయి, ఇవి మొదట్లో చర్మం రంగుపై ఆధారపడి ఉంటాయి, అవి పరిపక్వమైనప్పుడు చివరికి క్షీణించిన రంగులోకి మారుతాయి.

స్ట్రెచ్ మార్క్స్ కారణాలు

• గర్భం
• యుక్తవయస్సు
• చాలా త్వరగా బరువు తగ్గడం లేదా పెరగడం
• స్ట్రెచ్ మార్కుల కుటుంబ చరిత్రను కలిగి ఉండటం
• కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ యొక్క దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం చర్మానికి దృఢత్వాన్ని అందించే కొల్లాజెన్‌లో తగ్గింపుకు దారితీస్తుంది
• మార్ఫాన్ సిండ్రోమ్ మరియు కుషింగ్స్ సిండ్రోమ్ వంటి వైద్య పరిస్థితులు

స్ట్రెచ్ మార్క్స్‌ను ఎలా నివారించాలి

1. ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించండి:మీ బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడమే స్ట్రెచ్ మార్క్‌లను దూరంగా ఉంచడానికి ఉత్తమ మార్గం. ఆకస్మిక బరువు పెరగడం లేదా బరువు తగ్గడం వల్ల స్ట్రెచ్ మార్క్స్ ఏర్పడతాయి. మీరు గర్భవతి అయినప్పటికీ, ఆరోగ్యకరమైన బరువును ఉంచుకోవడం ఉత్తమం.
2. ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్:అవి మీ చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు మృదువుగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. యొక్క గొప్ప మూలాలుఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలుచేపలు, చియా గింజలు, అవిసె గింజలు, వాల్‌నట్‌లు మరియు సోయాబీన్స్.
3. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి:మీ చర్మం పొడిగా ఉన్నప్పుడు, మృదువుగా మరియు మృదువుగా ఉండే చర్మంతో పోలిస్తే ఇది మరింత సాగుతుంది. తగినంత నీరు త్రాగండి మరియు కెఫిన్ పానీయాలకు దూరంగా ఉండండి.
4. మీ చర్మాన్ని మాయిశ్చరైజ్ చేయండి:చర్మాన్ని మాయిశ్చరైజింగ్ చేయడం వల్ల స్ట్రెచ్ మార్క్స్ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది మరియు స్ట్రెచ్డ్ స్కిన్ వల్ల వచ్చే దురద తగ్గుతుంది.
5. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం:వ్యాయామం చర్మానికి రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది తనను తాను పునర్నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది.
6. విటమిన్ సి:కలిగివిటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలుఎందుకంటే ఇది కొల్లాజెన్ అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది.
7. విటమిన్ డి:కొంచెం ఎండలో నానబెట్టండి (సన్‌స్క్రీన్ అప్లై చేయండి).విటమిన్ డిమంచి చర్మ ఆరోగ్యానికి ఇది అవసరం.
8. ధూమపానం మానుకోండి:ధూమపానం మీ చర్మానికి ముప్పును కలిగిస్తుంది, ఇది ప్రారంభ వృద్ధాప్యానికి కారణమవుతుంది, కానీ మీ సాగిన గుర్తులను నయం చేసే ప్రక్రియకు కూడా దారితీస్తుంది. ధూమపానం చర్మానికి రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది, స్వయంగా నయం చేసే సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.
9. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం:విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో కూడిన పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ముఖ్యంగా జింక్ మరియు ప్రోటీన్లు చర్మాన్ని నయం చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు సాగిన గుర్తుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
10. ఇంతకు ముందు మంచిది:మీకు స్ట్రెచ్ మార్క్స్ వచ్చే ప్రమాదం ఉన్నట్లయితే, మీరు గర్భవతి అని చెప్పండి, ప్రారంభ దశలో మీ వైద్యుని సలహా మేరకు క్రీములు లేదా నూనెలు వాడటం మంచిది. పరిపక్వ స్ట్రెచ్‌మార్క్‌లకు చికిత్స చేయడం కష్టం కావచ్చు.

ఇంట్లో స్ట్రెచ్ మార్క్‌లను శాశ్వతంగా ఎలా తొలగించాలి

1. కలబంద:కలబంద ఒక రసవంతమైన మొక్క, ఇది మంచి హైడ్రేషన్ పదార్ధంగా నీటిని నిల్వ చేస్తుంది. ఇందులో పుష్కలంగా యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్లు ఉన్నాయి, ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ స్వభావం కలిగి ఉంటుంది. ఇది సాగిన గుర్తులను నయం చేయడానికి మరియు చర్మాన్ని మృదువుగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
2. కోకో బటర్:కోకో బీన్స్ నుండి తీసుకోబడిన కోకో బటర్ మార్కెట్‌లో లభించే అనేక స్ట్రెచ్‌మార్క్ క్రీమ్‌లలో ప్రధాన పదార్ధంగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది తేమను నిలుపుకుంటుంది మరియు సాగిన గుర్తులను పోగొట్టడానికి సహాయపడుతుంది.
3. కొబ్బరి నూనే:కొబ్బరి నూనెలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించే కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి. కొల్లాజెన్ చర్మాన్ని దృఢంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు తద్వారా సాగిన గుర్తులను నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మంచి ఫలితాల కోసం బాదం నూనె మరియు కొబ్బరి నూనె సమాన భాగాలుగా మిక్స్ చేసి ప్రభావిత ప్రాంతంలో మసాజ్ చేయవచ్చు.
4. బంగాళదుంప మరియు నిమ్మరసం:బంగాళాదుంప మరియు నిమ్మరసం చర్మంపై మెరుపు ప్రభావానికి ప్రసిద్ధి చెందింది. అవి రెండూ సాగిన గుర్తుల దృశ్యమానతను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
5. చక్కెర:చక్కెర చర్మానికి అద్భుతమైన ఎక్స్‌ఫోలియంట్. స్ట్రెచ్ మార్క్స్ కోసం ఒక మంచి స్క్రబ్‌ను రూపొందించడానికి ఆలివ్ నూనెతో కలపండి. షుగర్ ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ రక్త ప్రవాహాన్ని నియంత్రించడంలో మరియు వైద్యం ప్రక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఆలివ్ నూనె కలిగి ఉంటుందివిటమిన్ ఇఇది వైద్యం మరియు మాయిశ్చరైజింగ్‌కు సహాయపడుతుంది.
6. పసుపు:పసుపు దాని శోథ నిరోధక లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది మరియు పిగ్మెంటేషన్‌పై కూడా అద్భుతాలు చేస్తుంది. కొబ్బరి నూనె లేదా ఆర్గాన్ ఆయిల్ వంటి నూనెలతో పసుపు కలపడం, క్రమం తప్పకుండా అప్లై చేయడం వల్ల సాగిన గుర్తులపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఈ నూనెలు చర్మాన్ని మృదువుగా చేయడానికి మరియు మంటను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.