మెనోపాజ్ మరియు పెరిమెనోపాజ్: మీరు తెలుసుకోవలసిన 6 ముఖ్యమైన వాస్తవాలు
కీలకమైన టేకావేలు
- రుతువిరతి మరియు పెరిమెనోపాజ్ మహిళల ఆరోగ్యం యొక్క రెండు ముఖ్యమైన దశలు
- స్త్రీలకు కనీసం ఒక సంవత్సరం పాటు పీరియడ్స్ లేనప్పుడు మెనోపాజ్ వస్తుంది
- సమయానుకూల జోక్యంతో, మీరు మెనోపాజ్ సంకేతాలను మెరుగ్గా నిర్వహించవచ్చు
మహిళల ఆరోగ్యం ముఖ్యం మరియు విస్మరించకూడదు. రుతువిరతి అనేది మహిళలకు మద్దతు మరియు సంరక్షణ అవసరమైనప్పుడు. మీరు 12 నెలల పాటు నిరంతరాయంగా రుతుక్రమం లేనప్పుడు మహిళల మెనోపాజ్ నిర్ధారణ అవుతుంది [1]. చివరికి, మీరు ఇకపై గర్భవతి అయ్యే వరకు మీ సంతానోత్పత్తి తగ్గుతుంది. ఈ పరిస్థితి 45 మరియు 55 సంవత్సరాల మధ్య సంభవించినప్పటికీ, మీరు ఈ వయస్సుకి ముందు లేదా తర్వాత కూడా రుతువిరతి అనుభవించవచ్చు. భారతీయ స్త్రీలలో మెనోపాజ్ యొక్క సగటు వయస్సు 46.6 సంవత్సరాలు [2].మెనోపాజ్‌కు ముందు కాలాన్ని పెరిమెనోపాజ్ అంటారు. ఈ సమయంలో, మీ శరీరం తదుపరి దశకు మృదువైన మార్పు కోసం తనను తాను సిద్ధం చేసుకుంటుంది. మహిళల మెనోపాజ్ మరియు పెరిమెనోపాజ్ గురించి ముఖ్యమైన వాస్తవాలను అర్థం చేసుకోవడానికి చదవండి.అదనపు పఠనం:30 ఏళ్లు పైబడిన స్త్రీలు తమ ఆరోగ్యాన్ని చురుగ్గా ఎలా పరిష్కరించగలరు
పెరిమెనోపాజ్ అంటే ఏమిటి?
మెనోపాజ్‌కు ముందు పెరిమెనోపాజ్ వస్తుంది. ఇది ఈ దశలో మీ శరీరం చేసే ప్రయాణాన్ని సూచిస్తుంది. రుతువిరతి సంకేతాలు ఒక మహిళ నుండి మరొకరికి మారుతూ ఉంటాయి. కొందరు తీవ్రమైన లక్షణాలను అనుభవిస్తే, ఇతరులు తేలికపాటి లక్షణాలను ఎదుర్కొంటారు. ఈ దశ అకస్మాత్తుగా సంభవించినప్పుడు లక్షణాల తీవ్రత ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీ జీవనశైలి ఎంపికలు మరియు పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యం కూడా మెనోపాజ్ లక్షణాల తీవ్రతలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.అత్యంత సాధారణ పెరిమెనోపాజ్ లక్షణాలలో కొన్ని క్రిందివి ఉన్నాయి.- మీరు భారీ లేదా తేలికపాటి కాలాలను అనుభవించడం ప్రారంభించవచ్చు
- మీరు రాత్రిపూట వేడి ఆవిర్లు మరియు అధిక చెమటను అనుభవించవచ్చు
- మీ ఋతు చక్రం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ తక్కువగా ఉండవచ్చు
మెనోపాజ్ లక్షణాలు ఏమిటి?
మెనోపాజ్ దశ ప్రారంభమైనప్పుడు, మీరు గమనించే సాధారణ లక్షణాలు ఇవి [3].- మీ చర్మం మరియు నోటిలో పొడిబారడం
- వేగవంతమైన బరువు పెరుగుట
- మీ యోనిలో పొడిబారడం
- నిద్ర మరియు దృష్టి అసమర్థత
- డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన
- తలనొప్పులు
- తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేయమని కోరండి
- మీ కీళ్లలో నొప్పి
- జుట్టు రాలే సమస్యలు
- మూత్ర మార్గము అంటువ్యాధులు
మెనోపాజ్ ఎలా కలుగుతుంది?
ఇది మీ అండాశయాల వయస్సులో ఉన్నప్పుడు సంభవించే సహజ ప్రక్రియ. అవి తక్కువ పునరుత్పత్తి హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. ప్రొజెస్టెరాన్ మరియు ఈస్ట్రోజెన్ వంటి హార్మోన్లు తగ్గినప్పుడు, మీ శరీరం వివిధ మార్పులకు లోనవుతుంది. మీ అండాశయ ఫోలికల్స్ తక్కువ చురుకుగా మారడం ప్రధాన ప్రభావాలలో ఒకటి. ఈ ఫోలికల్స్ గుడ్లను ఉత్పత్తి చేయడంలో మరియు విడుదల చేయడంలో సహాయపడతాయి. వారు సాధారణ స్థితిని కూడా అనుమతిస్తారుఋతు చక్రంసంభవించడానికి మరియు సంతానోత్పత్తికి దోహదం చేస్తుంది. ఒక్కసారి అవి క్రియారహితంగా మారితే, రుతుక్రమం ఆగిపోతుంది. ఇది ప్రధాన మెనోపాజ్ మరియు పెరిమెనోపాజ్ కారణం.మెనోపాజ్‌తో సంబంధం ఉన్న ఏవైనా సమస్యలు ఉన్నాయా?
ఈ దశలో, ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలలో తగ్గుదల కొన్ని ఆరోగ్య రుగ్మతలకు దారి తీస్తుంది. వాటిలో కొన్ని ఉన్నాయి:- చర్మంలో ముడతలు
- గుండె వ్యాధి
- బలహీనమైన కండరాల బలం
- ప్రేగు మరియు మూత్రాశయ సమస్యలు
- పేద దృష్టి
- బలహీనమైన ఎముకలు
మెనోపాజ్ యొక్క మూడు దశలు ఏమిటి?
మూడు దశలు పెరిమెనోపాజ్, మెనోపాజ్ మరియు పోస్ట్ మెనోపాజ్. మొదటి దశ అసలు మెనోపాజ్‌కు చాలా సంవత్సరాల ముందు ప్రారంభమవుతుంది. ఇది మీ అండాశయాలు తక్కువ ఈస్ట్రోజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభించే దశ. పరివర్తన జరిగే వరకు, మీరు పెరిమెనోపాజ్ దశలో ఉంటారు.ఈ దశ ముగియడంతో, మీ అండాశయాలు గుడ్లు ఉత్పత్తి చేయడాన్ని ఆపివేస్తాయి. మీ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు ఒకేసారి తగ్గుతాయి మరియు రుతువిరతి ప్రారంభమవుతుంది. మీ పీరియడ్స్ పూర్తిగా ఆగిపోతాయి. ఈ దశ తర్వాత, మీరు హాట్ ఫ్లష్‌ల వంటి రుతువిరతి లక్షణాలు తగ్గినట్లు భావిస్తారు. అప్పుడే మూడో దశ, పోస్ట్ మెనోపాజ్ ప్రారంభమవుతుంది. ఈ దశలో, మీ వయస్సు పెరిగేకొద్దీ, ఈస్ట్రోజెన్ కోల్పోవడం వల్ల మీరు ఆరోగ్య రుగ్మతలను ఎదుర్కోవచ్చు.మెనోపాజ్ నిర్ధారణ ఎలా?
మీరు చర్చించే మెనోపాజ్ లక్షణాల ఆధారంగా మీ గైనకాలజిస్ట్ దీన్ని నిర్ధారిస్తారు. మీ పీరియడ్ సైకిల్‌ను ట్రాక్ చేయండి మరియు అది అసమానంగా మారినప్పుడు, మీ డాక్టర్ దశను మెరుగ్గా నిర్ధారించగలరు. మెనోపాజ్‌ని నిర్ధారించడానికి డాక్టర్ మిమ్మల్ని కొన్ని పరీక్షలు చేయమని అడగవచ్చు. వాటిలో ఉన్నవి:- ఈ దశకు సమీపంలో ఫోలికల్-స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్ స్థాయిలు పెరగడంతో FSH పరీక్ష
- మీ అండాశయాలలో గుడ్డు నిల్వలను తనిఖీ చేయడానికి AMH పరీక్ష
- మీ అండాశయాల ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన ఈస్ట్రోజెన్‌ను అంచనా వేయడానికి ఎస్ట్రాడియోల్ పరీక్ష
- థైరాయిడ్ కారణంగా మీ పీరియడ్స్ ప్రభావితం కాలేదని నిర్ధారించడానికి థైరాయిడ్ పరీక్ష
మెనోపాజ్‌కి చికిత్స ఏమిటి?
లక్షణాలు తీవ్రంగా లేనప్పుడు, మీకు నిర్దిష్ట చికిత్స అవసరం ఉండకపోవచ్చు. కానీ ఈ సమస్యలు మీ జీవిత నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తే, మీరు చికిత్స కోసం వెళ్ళవలసి ఉంటుంది. హాట్ ఫ్లాషెస్ మరియు యోని సమస్యల వంటి లక్షణాలను నిర్వహించడంలో హార్మోన్ రీప్లేస్‌మెంట్ థెరపీ మీకు సహాయపడుతుంది. ఈ చికిత్సలో పునరుత్పత్తి హార్మోన్ల స్థానంలో మందుల వాడకం ఉంటుంది. నిర్వహించడానికియోని పొడి, మీ డాక్టర్ సమయోచిత హార్మోన్ థెరపీని సూచించవచ్చు. మీ ఎముకల సాంద్రతను పెంచడానికి మందులు తీసుకోమని కూడా డాక్టర్ మిమ్మల్ని అడగవచ్చు.రుతువిరతి మరియు పెరిమెనోపాజ్ రెండూ సహజమైన భాగాన్ని ఏర్పరుస్తాయిమహిళల ఆరోగ్యం. ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలు తగ్గే కాలం ఇది. రుతువిరతి తర్వాత, మీకు ఎక్కువ ప్రమాదం ఉందిబోలు ఎముకల వ్యాధిమరియుగుండె జబ్బులు. మీ లక్షణాలను నిర్వహించడానికి ఉత్తమ మార్గం చురుకుగా మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించడం. మీరు బజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్‌లో గైనకాలజిస్ట్‌లతో కూడా మాట్లాడవచ్చు మరియు మీ లక్షణాలను పరిష్కరించుకోవచ్చు. ఈరోజే ఆన్‌లైన్ డాక్టర్ సంప్రదింపుల కోసం అపాయింట్మెంట్ బుక్ చేసుకోండి మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని క్రమం తప్పకుండా ట్రాక్ చేయండి!- https://www.nia.nih.gov/health/what-menopause
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33524647/
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378512208003691
దయచేసి ఈ వ్యాసం కేవలం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించబడినదని గమనించండి మరియు బజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్ లిమిటెడ్ (“BFHL”) ఎటువంటి బాధ్యత వహించదు రచయిత/సమీక్షకుడు/ప్రారంభించినవారు వ్యక్తం చేసిన/ఇచ్చిన అభిప్రాయాలు/సలహాలు/సమాచారం. ఈ కథనం ఏదైనా వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించరాదు, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స. మీ విశ్వసనీయ వైద్యుడు/అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణను ఎల్లప్పుడూ సంప్రదించండి మీ వైద్య పరిస్థితిని అంచనా వేయడానికి ప్రొఫెషనల్. పై కథనం ఒక ద్వారా సమీక్షించబడింది అర్హత కలిగిన వైద్యుడు మరియు BFHL ఏదైనా సమాచారం కోసం ఏదైనా నష్టానికి బాధ్యత వహించదు లేదా ఏదైనా మూడవ పక్షం అందించే సేవలు.
