తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ కోసం మీరు త్రాగడం ప్రారంభించాల్సిన 10 ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు

కొలెస్ట్రాల్ అనేది మీ శరీరంలోని రక్తం ద్వారా ప్రవహించే మైనపు పదార్థం. కొలెస్ట్రాల్ చెడు ప్రతినిధిని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, మీ శరీరానికి అది నిజంగా అవసరమని మీకు తెలుసా? అనేక కారణాల వల్ల మానవ శరీరానికి కొలెస్ట్రాల్ అవసరం. ఉదాహరణకు, ఇది కణ త్వచాలను నిర్మించడానికి కొలెస్ట్రాల్‌ను ఉపయోగిస్తుంది. అదేవిధంగా, మీ జీర్ణవ్యవస్థ పిత్తాన్ని ఉత్పత్తి చేయడానికి కొలెస్ట్రాల్‌ను ఉపయోగిస్తుంది. ఇది కాకుండా, కొలెస్ట్రాల్ విటమిన్ డి మరియు క్లిష్టమైన హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. కానీ, మీ శరీరం స్వయం సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది ఈ విధులను నిర్వహించడానికి అవసరమైన మొత్తం కొలెస్ట్రాల్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. కాబట్టి, మీరు కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తిన్నప్పుడు, మీరు మీ శరీరానికి అపచారం చేస్తారు.కొలెస్ట్రాల్ కొవ్వు కాబట్టి, ఇది అధిక పరిమాణంలో హానికరం. ఇది ధమనుల గోడలను లైన్ చేస్తుంది, ఫలకాన్ని ఏర్పరుస్తుంది. ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని పరిమితం చేస్తుంది మరియు ఫలితంగా ఉండవచ్చుఅధిక రక్త పోటు. కొలెస్ట్రాల్ నిక్షేపాలు గడ్డకట్టడానికి కూడా విరిగిపోతాయి. ఇది ప్రాణాంతకం, ఎందుకంటే ఇది స్ట్రోక్ లేదా గుండెపోటుకు కారణమవుతుంది.పేలవమైన ఆహారం అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు కారణమవుతుంది, కానీ మీరు ఆహారం ద్వారా కూడా చికిత్స చేయవచ్చు. వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మరియుఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినడంమరియు పానీయాలు, మీరు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించవచ్చు. కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి మీరు సహజమైన పానీయం కోసం వెతుకుతున్నట్లయితే, మీరు మీ ఆహారంలో చేర్చుకోగల కొన్ని పానీయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి ఉత్తమమైన సహజ పానీయం ఏది?

వోట్ పాలు

వేడి/చల్లని చాక్లెట్

ఆపిల్ మరియు నారింజ రసం

టమాటో రసం

పిప్పరమింట్ టీ

అల్లం టీ

మందార టీ